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第1篇

【關(guān)鍵詞】睡眠質(zhì)量；大學(xué)生；匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)；影響因素

當(dāng)今社會，人們的生活節(jié)奏普遍加快，很多人為適應(yīng)日趨激烈的社會競爭，整天忙于工作、學(xué)習(xí)，無暇顧及自身身體和精神狀況，睡眠質(zhì)量問題也日漸成為困擾人們生活質(zhì)量的突出性問題。睡眠問題是目前影響人們健康的重要問題之一，大學(xué)生群體的睡眠健康也不容忽視。本課題在于研究大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀和影響因素，旨在能夠?yàn)榻K大學(xué)大學(xué)生身心健康教育工作提供可借鑒的依據(jù)，從而對大學(xué)生的健康成長采取相應(yīng)措施進(jìn)行防治，其結(jié)果如下。

一、對象與方法

1. 對象 采用隨機(jī)抽樣的方法，隨機(jī)抽取江蘇大學(xué)文科59人，理科91人，進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放、收回有效問卷150份，有效率達(dá)100%。男生女生分別為68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。

2.方法 采用問卷形式進(jìn)行現(xiàn)場調(diào)查。通過參考相關(guān)文獻(xiàn)，針對被調(diào)查人群的特點(diǎn)設(shè)計(jì)調(diào)查問卷。問卷內(nèi)容包括：

（1）一般情況，如性別、年齡、學(xué)院；及相關(guān)因素調(diào)查，包括居住環(huán)境、情感因素、健康狀況、學(xué)習(xí)壓力、未來規(guī)劃自評等；

（2）一般睡眠狀況評估，包括適宜的睡眠時(shí)間、睡眠效率、安眠藥物服用情況以及睡眠質(zhì)量自評等方面；

（3）采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作為評價(jià)睡眠質(zhì)量的量表[1]。結(jié)合大學(xué)生群體特點(diǎn)將其改良，PSQI（改良）由23個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成，可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、安眠藥物的應(yīng)用、睡眠質(zhì)量自評6個(gè)成份，每個(gè)成份按0、1、2、3、4來計(jì)分，累積各成份得分為PSQI總分，總分值在0～19之間。得分越高，睡眠質(zhì)量越差。

3.統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS17.0軟件進(jìn)行資料的錄入、分析。分析方法包括統(tǒng)計(jì)描述、χ2檢驗(yàn)、非參數(shù)檢驗(yàn)、相關(guān)分析、多元逐步回歸等。

二、結(jié)果

（一）一般結(jié)果

大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）的總均分為11.42±3.62。其中，PSQI總分不高于9分，即睡眠情況良好的共有38人，占總體的18.7%；PSQI總分在10分到12分之間，即睡眠情況中等的共有67人，占總體的44.7%；以PSQI總分高于12分，作為大學(xué)生睡眠障礙判定標(biāo)準(zhǔn)，已達(dá)到睡眠障礙的有45人，占總體的30%。

（二）不同性別學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較

由表1可知，入睡時(shí)間上男生得分顯著高于女生（t=2.161，p0.05）。

（三）不同專業(yè)學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較

睡眠效率上大一大二學(xué)生得分存在顯著差異（t=-2.066，p

（四）學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣、身體狀況、宿舍環(huán)境、情感、未來規(guī)劃與睡眠質(zhì)量的相關(guān)

生活習(xí)慣與睡眠質(zhì)量在0.01水平上顯著正相關(guān)；宿舍環(huán)境與睡眠效率及睡眠質(zhì)量自評在0.05水平上顯著正相關(guān)。

三、討論

本次的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生群體中睡眠障礙的發(fā)生率達(dá)到總體的30%。該結(jié)果偏高于國內(nèi)同類研究，如張林調(diào)查表明大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為18.2%，王玲等人調(diào)查發(fā)現(xiàn)醫(yī)科大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為19.10%，石文娟等人研究發(fā)現(xiàn)廣州地區(qū)大學(xué)生睡眠障礙的發(fā)生率為28.6%。在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)女生中睡眠障礙發(fā)生率略高于男生，這一結(jié)果與孫興盛的調(diào)查結(jié)果相似。在所需入睡時(shí)間上男生顯著多于女生，這與張林[2]的調(diào)查結(jié)果相似。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查群體中有49.3%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)（如：考研引起的焦慮）會影響睡眠質(zhì)量，52.7%的學(xué)生認(rèn)為生活習(xí)慣（如：夜間去廁所、做噩夢、飲食）對睡眠質(zhì)量有一定影響。究其原因，學(xué)業(yè)繁重帶來的學(xué)習(xí)壓力在相當(dāng)大的程度上影響學(xué)生睡眠。國外Abouserie（1994）的研究結(jié)果表明，大學(xué)生最大的壓力源是與學(xué)習(xí)直接相關(guān)的因素，如考試成績及其結(jié)果、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)重等均會造成學(xué)生的焦慮心情。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果及其分析，在應(yīng)對措施方面，（1）學(xué)校應(yīng)采取有效措施優(yōu)化資源配置，合理安排住宿，使學(xué)生在平等寬松的環(huán)境中全面發(fā)展，健康成長；（2）學(xué)校可以制定必要的規(guī)章制度，健全學(xué)生寢室管理機(jī)構(gòu)，規(guī)范就寢時(shí)間，加強(qiáng)就寢紀(jì)律，改善就寢環(huán)境，給學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境；（3）學(xué)校、家庭等有針對性地加強(qiáng)睡眠健康教育，對其進(jìn)行學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系等指導(dǎo)，適時(shí)疏導(dǎo)不良情緒；（4）對學(xué)生個(gè)人而言，大學(xué)生要嚴(yán)格要求自己，積極調(diào)整心理狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，促進(jìn)其睡眠質(zhì)量的提高。

基金項(xiàng)目：本文系江蘇大學(xué)第15批學(xué)生科研課題立項(xiàng)資助項(xiàng)目“大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素的調(diào)查與分析――以江蘇大學(xué)為例”（項(xiàng)目編號：15C314）研究成果。

作者簡介：

王娟娟（1995.12-），女，江蘇鹽城人，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系，主要研究方向：物流管理。

張珊珊（1995.10-），女，江蘇連云港人，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系，主要研究方向：物流管理。

參考文獻(xiàn)：

[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.

[2]張林，刁娟.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其相關(guān)影響因素的研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2006，14（5）：515-517

第2篇

關(guān)鍵詞：醫(yī)學(xué)生；睡眠質(zhì)量；PSQI

國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動--將每年的3月21日定為"世界睡眠日（Word Sleep Day）"，這一活動引起了人們對睡眠問題的極大關(guān)注。睡眠問題已經(jīng)成為世界性的健康問題，嚴(yán)重影響著人們的學(xué)習(xí)，工作以及生活。當(dāng)前醫(yī)學(xué)生已超過千萬，并且逐年上升，是以后國家衛(wèi)生事業(yè)建設(shè)的主導(dǎo)力量，肩負(fù)著救死扶傷的重任。目前由于醫(yī)學(xué)院的擴(kuò)招，就業(yè)體制的改革，競爭壓力的增大，學(xué)業(yè)的繁忙，醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量頗受關(guān)注。本研究通過運(yùn)用睡眠質(zhì)量自評量表（PSQI）對瀘醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況進(jìn)行評估，通過統(tǒng)計(jì)分析，了解當(dāng)前醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況，分析其睡眠質(zhì)量的相關(guān)因素，為開展當(dāng)前高校醫(yī)學(xué)生的心理工作提供客觀的數(shù)據(jù)參考。

1資料與方法

1.1一般資料 在瀘州醫(yī)學(xué)院中抽取6個(gè)專業(yè)（包括醫(yī)學(xué)影像、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、臨床醫(yī)學(xué)、麻醉學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)和藥學(xué)）的在校學(xué)生作為調(diào)查對象，通過分層處理，將大一和大二年級視為低年級，大三和大五年級視為高年級（大四外出實(shí)習(xí)，故其不在調(diào)查范圍內(nèi)）；把臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)視為大專業(yè)，其他五個(gè)專業(yè)視為小專業(yè)。分別選取年級、專業(yè)和性別作為三個(gè)變量，從而進(jìn)行PSQI的相關(guān)分析。2013年3～6月，采用分層隨機(jī)抽樣的方法，對變量的各層用PQSI睡眠質(zhì)量調(diào)查表進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，總共發(fā)放調(diào)查表300份，其中低年級和高年級各占150份，男生和女生各占150份，大專業(yè)和小專業(yè)分別占200和100份，各調(diào)查成員在同一天同時(shí)分別到寢室進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)場回收問卷298份（回收率99.8%），無效問卷15份，有效問卷283份（有效率97.6%）。

1.2研究工具 用劉賢臣等譯制的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表作為評價(jià)睡眠質(zhì)量的工具。該量表由19個(gè)自評條目和5個(gè)他評條目構(gòu)成，其中參與計(jì)分的18個(gè)自評條目包括：主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期，睡眠紊亂、睡眠持續(xù)性、 習(xí)慣性睡眠效率、使用藥物睡眠和白天功能紊亂7個(gè)成份，每個(gè)成份按0～3等級計(jì)分，累計(jì)各成份得分的總和為PSQI總分，其總分分值介于0～21之間，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。主要用于評定被試者1個(gè)月的睡眠質(zhì)量。以PSQI得分≥8分判斷為睡眠質(zhì)量有問題，

1.3用Excel和SPSS為統(tǒng)計(jì)工具，對主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠紊亂、使用藥物睡眠和白天功能紊亂這五個(gè)因子用t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，而對睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率則用χ2檢驗(yàn)。

2結(jié)果

2.1醫(yī)學(xué)生總體睡眠質(zhì)量情況分析 參與本次匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）測試的醫(yī)學(xué)生總均分為 4.63±2.092 。其中PSQI總分低于4分，即睡眠質(zhì)量好的共有151例，占總體的53.36%。PSQI總分在5～8分，即睡眠質(zhì)量良好的共有121例，占總體的42.76%。PSQI總分大于8分，即睡眠質(zhì)量差的共有11例，占總體的3.88%。

2.2睡眠質(zhì)量各因子的權(quán)重分析 利用各因子得分在總體睡眠質(zhì)量中平均分值的大小來確定其在總體睡眠質(zhì)量中權(quán)重，以了解睡眠質(zhì)量中的7個(gè)因子在本次調(diào)查中的主次，其結(jié)果按權(quán)重大小排序?yàn)椋核邼摲谡糚SQI總分的25.65%，均分為1.19±0.955；睡眠紊亂占PSQI總分的23.05%，均分為1.07±0.428；主觀睡眠質(zhì)量占PSQI總分的20.76%，均分為0.96±0.643；白天功能紊亂占PSQI總分的17.25%，均分為0.80±0.656；睡眠持續(xù)性占PSQI總分的7.72%，均分為0.36±0.48；習(xí)慣性睡眠效率占PSQI總分的3.51%，均分為0.16±0.37；使用藥物睡眠占PSQI總分的2.06%，均分為0.10±0.423。

2.3不同變量醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況分析

2.3.1不同性別睡眠質(zhì)量分析 男生的PSQI總均分為4.44±2.166，女生的PSQI總均分為4.82±2.006，男、女總體睡眠質(zhì)量差異無顯著意義（t=-1.520，P>0.05），但在睡眠潛伏期上女生得分顯著高于男生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=-2.309，P

2.3.2不同年級睡眠質(zhì)量的分析 不同年級的醫(yī)學(xué)生在總體睡眠質(zhì)量上差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=1.873，P>0.05），但在主觀睡眠質(zhì)量上低年級得分明顯高于高年級，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=2.356，P

2.3.3不同專業(yè)睡眠質(zhì)量的分析 不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生在總體和其他影響睡眠質(zhì)量因素上的差異都無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，見表3。

2.3.4性別、年級、專業(yè)維度分析 對性別、年級、專業(yè)在睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率這兩個(gè)因子上，用χ2檢驗(yàn)得知，僅年級在睡眠持續(xù)性上的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=12.514，P

3討論

本研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)查中瀘醫(yī)學(xué)生的PSQI總分均數(shù)為4.63±2.09，與 Buysse[1]等人的研究結(jié)果比，高于一般人群水平（2.67±1.70），可見醫(yī)學(xué)生比一般人群睡眠質(zhì)量差。這可能與瀘醫(yī)學(xué)生學(xué)業(yè)繁忙，學(xué)習(xí)氛圍濃，學(xué)習(xí)壓力大；醫(yī)學(xué)院校擴(kuò)招，就業(yè)形勢嚴(yán)峻；醫(yī)院學(xué)位要求高，考研趨勢化；日趨嚴(yán)峻的醫(yī)患關(guān)系，心理壓力大等因素有關(guān)。

經(jīng)單因素分析，在因子"睡眠潛伏期"中，男生的睡眠潛伏期比女生的短，這與馮廷虎[2]的研究相符，這可能與女生天生情感細(xì)膩和易受外界環(huán)境干擾有關(guān)；在因子"主觀睡眠質(zhì)量"中，低年級比高年級好，這可能與低年級還未意識到就業(yè)壓力，以及高年級課程較低年級繁重有關(guān)；在因子"白天功能紊亂"中，低年級與高年級相比，低年級的白天功能紊亂更明顯，在因子"睡眠持續(xù)性"中，高年級比低年級好，這可能是由于低年級對新環(huán)境的適應(yīng)能力沒有高年級強(qiáng)，自我調(diào)節(jié)能力沒有高年級好。

此外，本次調(diào)查的睡眠障礙發(fā)生率為3.88%，在張林[3]的調(diào)查中，睡眠障礙率為18.20%，在張敬華[4]的調(diào)查中，睡眠障礙率為29%，顯然本次結(jié)果與他們結(jié)果存在差異，形成這些差異的原因可能是不同醫(yī)學(xué)院校的管理制度不同，課程安排有差異；或者是不同醫(yī)學(xué)院校對心理輔導(dǎo)重視度不同，有研究表明，睡眠質(zhì)量與心理健康呈高度相關(guān)且呈正相關(guān)[5]；又或者是不同個(gè)體對睡眠的認(rèn)知不同，有調(diào)查顯示，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況與不科學(xué)的睡眠認(rèn)知相關(guān)[6]。

總之，醫(yī)學(xué)生扮演著多重角色，面臨著多方面的困擾，本研究顯示，醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量不容樂觀，國家相關(guān)部門和學(xué)校應(yīng)給予足夠重視，采取相關(guān)措施。

參考文獻(xiàn)：

[1]Buysse DJ ，Reynolds CF，Monk TH，et al，The Pittsburg Sleep Quality Index ：a new instrument for psychiatric practice and research [J].Psychiatric Research，1989，28（3）：193-213.

[2]馮廷虎，黃國虹.醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀調(diào)查[J].新疆醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)，2012（11）.

[3]張林，王琳.東北某高校313名大學(xué)生睡眠障礙情況調(diào)查[J].中國校醫(yī)，2006.

[4]張敬華，楊宇軒.大學(xué)生睡眠狀況及其影響因素的調(diào)查[J].NORTHWEST MED.EDU.Jun.2013，21（3）.

第3篇

關(guān)鍵詞:運(yùn)動心理學(xué);課余體育鍛煉;睡眠質(zhì)量;大學(xué)生

中圖分類號:G804.85文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1006-7116(2009)09-0074-04

The effect of extracurricular physical exercising on college students’ sleep quality

LIU Jun-yi,ZHANG Qiang

(School of Physical Education,Northeast Normal University,Changchun 130024,China)

Abstract: By basing his research subject on 800 on-campus regular college students at Northeast Normal University, the author investigated and studied the current state of extracurricular physical exercising and sleep quality regarding college students, and revealed the following findings: at present, there is a serious problem with college students’ sleep quality, and female college students’ sleep quality problem is more serious than male students’; college students’ extracurricular physical exercising has a significant positive effect on their sleep quality; and such an effect is achieved through such three sleep quality affecting factors as daytime dysfunction, conscious sleep quality and time taken to fall asleep.

Key words: exercise psychology;extracurricular physical exercising;sleep quality;college student

人類社會進(jìn)入到21世紀(jì),社會生活呈現(xiàn)出高度的文明和現(xiàn)代化,但也出現(xiàn)越來越多的文明疾病,睡眠障礙就是其中最為嚴(yán)重的現(xiàn)代文明病之一,其患病率高、并發(fā)癥多、危害性大、就醫(yī)率低[1],但仍然沒有引起社會的足夠重視。據(jù)有關(guān)資料表明:睡眠質(zhì)量是生活質(zhì)量的重要標(biāo)志,但目前全球42%的人存在著不同程度的睡眠質(zhì)量問題,但睡眠質(zhì)量有問題的人群中80%以上都沒有進(jìn)行治療,多數(shù)人不把失眠當(dāng)病[2]。當(dāng)代大學(xué)生的睡眠問題也相當(dāng)嚴(yán)重,他們對睡眠問題缺乏認(rèn)識,聽之任之,而且大學(xué)生的睡眠問題也沒有引起學(xué)校和社會的廣泛重視,沒有采取有效措施進(jìn)行治療和預(yù)防,更談不上會認(rèn)識到課余體育鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的改善作用。目前的高校體育課程比較齊全,而且課余身體鍛煉也是學(xué)校倡導(dǎo)和鼓勵的,2006年國家教育部、體育總局、團(tuán)中央又在全國的學(xué)校開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的活動,要求每天都有課余體育活動,每天至少鍛煉一小時(shí)[3],這些課外的體育活動都將對大學(xué)生的身體健康和心理健康產(chǎn)生有益的影響。雖然課余體育鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的身心健康已經(jīng)得到人們的認(rèn)同,但體育鍛煉與睡眠質(zhì)量的關(guān)系研究很少。本文通過對東北師范大學(xué)800名(男女各400人)大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀和課余體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查,以了解課余體育鍛煉對提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量、提高大學(xué)生生活質(zhì)量的作用。

“大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)調(diào)查問卷”是Buysse博士等人于1989年編制,劉臣賢等在1996年將該量表譯成中文,并驗(yàn)證了量表的心理測量品質(zhì)。PSQI用于評定被試者最近1個(gè)月的睡眠質(zhì)量,由19個(gè)自評和5個(gè)他評條目構(gòu)成,其中第19個(gè)自評條目和5個(gè)他評條目不參與記分,余下的18個(gè)條目組成7個(gè)成分,每個(gè)成分按0~3等級記分,累計(jì)各成分得分為PSQI總分,總分范圍為0~21分,得分越高,表示睡眠質(zhì)量越差。根據(jù)此量表制定本研究的調(diào)查問卷,該量表的重測信度為0.85、a系數(shù)為0.83。

“大學(xué)生課余體育鍛煉情況調(diào)查表”根據(jù)本文的研究任務(wù)和內(nèi)容,依據(jù)調(diào)查問卷設(shè)計(jì)的原則和方法編制,共分為10個(gè)調(diào)查條目,每個(gè)條目按照0~5等級記分,累計(jì)得分為大學(xué)生課余體育鍛煉狀況的總得分,總分范圍為0~50分,得分越高說明大學(xué)生課余體育鍛煉的狀況越好。5分以下為平時(shí)不鍛煉、5~15分為偶爾鍛煉、16~30分為一般鍛煉,30分以上為經(jīng)常鍛煉。

根據(jù)研究任務(wù)和內(nèi)容,選擇“匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)調(diào)查量表”、“大學(xué)生課余體育鍛煉情況調(diào)查量表”作為本課題的調(diào)查問卷[4]。在2008年的秋季學(xué)期進(jìn)行問卷的發(fā)放、填寫和回收。回收PSQI量表的問卷800份,回收率100%;有效問卷783份,有效率為97.9%。回收“大學(xué)生課作體育鍛煉的調(diào)查問卷”800份,回收率100%;有效問卷788份,有效率98.5%。

調(diào)查問卷的內(nèi)容效度檢驗(yàn)采用專家邏輯檢驗(yàn)法,信度檢驗(yàn)采用重測信度法,間隔15 d進(jìn)行第2次測量,均達(dá)到較高的一致性和可靠性,說明調(diào)查問卷可以滿足本研究的需要。

1大學(xué)生的睡眠質(zhì)量

通過“大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)調(diào)查問卷”的統(tǒng)計(jì)分析,利用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)將788份有效問卷進(jìn)行睡眠質(zhì)量等級劃分。對于睡眠質(zhì)量等級的劃分目前尚沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),根據(jù)本研究的目的和任務(wù),通過專家的訪談,確定本課題的睡眠質(zhì)量等級,睡眠質(zhì)量總得分在4分以下者為好、4~6分為中等、6~8分為不好、8分以上的為差。睡眠質(zhì)量差的在本課題中界定為具有睡眠障礙者;睡眠質(zhì)量不好的界定為睡眠質(zhì)量有問題[4]。從調(diào)查結(jié)果可以看出,當(dāng)前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量不是很樂觀,睡眠障礙者達(dá)到13%,有53%以上的學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題,這與以往的研究相比有增長的趨勢,表明當(dāng)前大學(xué)生睡眠質(zhì)量沒有提高,反而隨著社會文明的發(fā)展有進(jìn)一步下降的趨勢。

2大學(xué)生睡眠質(zhì)量的性別差異

根據(jù)本課題的確定方法,分別統(tǒng)計(jì)男女生睡眠質(zhì)量等級人數(shù)(見表1),從表1可以看到,在睡眠質(zhì)量好的比例中男生明顯高于女生,而在睡眠質(zhì)量差的比例中男女生比例基本持平;但是在睡眠質(zhì)量不好的比例中女生遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于男生,而在睡眠質(zhì)量中等的比例上男生卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生。可見,女生中的睡眠質(zhì)量障礙遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生,女生的睡眠質(zhì)量問題比男生要嚴(yán)重。本研究中男生和女生的睡眠質(zhì)量問題存在顯著的差異,且呈現(xiàn)出女生睡眠質(zhì)量低于男生的現(xiàn)象。這一研究結(jié)果和以往的研究不盡相同,如日本的崛口淳[5]對4 325名大學(xué)生調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),男生的睡眠質(zhì)量問題差于女生;而1997年劉賢臣等[6]調(diào)查560名在校大學(xué)生表明,女生的失眠率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生;Kimi-Gray K等[7]分別對13~17和15~18歲的學(xué)生的研究也得出女生睡眠障礙者比率高于男生的結(jié)果。

表2是對男女生的總體睡眠質(zhì)量的總得分和影響睡眠質(zhì)量的各因素之間進(jìn)行男女組間的獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn),結(jié)果表明男女生在睡眠質(zhì)量總得分、睡眠障礙和自覺睡眠質(zhì)量上差異存在顯著性。通過問卷調(diào)查我們了解影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的各個(gè)因素以及各因素所占比例,表2說明男女生睡眠質(zhì)量問題的差異主要是由睡眠障礙和自覺睡眠質(zhì)量兩個(gè)因素決定的。男生的睡眠質(zhì)量好于女生主要是由于男生這個(gè)時(shí)期的生活習(xí)慣和生理特點(diǎn)決定的,而男女生在睡眠障礙和自覺睡眠質(zhì)量兩個(gè)影響因素上存在顯著差異的主要原因是:女生在睡眠中實(shí)際感受到障礙多于男生,女生性格更內(nèi)向,對睡眠環(huán)境更敏感,也可能與女生的生理特點(diǎn)有一定的關(guān)系,這從另一個(gè)角度說明,男生的心理健康素質(zhì)不如女生,因?yàn)檫@容易造成過分擔(dān)心自己的睡眠質(zhì)量,形成對自己睡眠質(zhì)量的不良暗示。

3大學(xué)生課余體育鍛煉狀況

通過“大學(xué)生課余體育鍛煉狀況調(diào)查問卷”的調(diào)查來了解大學(xué)生課余體育鍛煉的基本情況,根據(jù)本課題的研究目的,將研究對象的課余體育鍛煉情況分為不鍛煉、偶爾鍛煉、一般鍛煉、經(jīng)常鍛煉4個(gè)等級,調(diào)查結(jié)果表明,男女生之間的課余體育鍛煉狀況差異較大,男生的一般鍛煉和經(jīng)常鍛煉的比例達(dá)到55%以上,而女生的不鍛煉和偶爾鍛煉的比例超過70%,說明女生的課余體育鍛煉處在“很少鍛煉狀態(tài)”。許多研究資料表明,大學(xué)生中女生課余體育鍛煉比男生差[8-9],這和女生傳統(tǒng)思想、鍛煉習(xí)慣及女生喜愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目少等原因有關(guān)。

將大學(xué)生性別作為自變量,大學(xué)生課余體育鍛煉各影響因素作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),結(jié)果表明:男女大學(xué)生在身體鍛煉總量、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間和鍛煉頻率都存在非常明顯的差異(P

4課余體育鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響

針對大學(xué)生課余體育鍛煉的不同等級進(jìn)行了睡眠質(zhì)量的對比,結(jié)果表明:在不鍛煉的學(xué)生中睡眠質(zhì)量中等以上的只有30%,睡眠質(zhì)量差的占36.6%,而在經(jīng)常鍛煉學(xué)生中睡眠質(zhì)量為中等以上的達(dá)到80%以上,睡眠質(zhì)量差的只有4%。不論是總體還是男女生的比較中,都呈現(xiàn)出越是參加課余體育鍛煉的睡眠障礙的比例越小,越是不參加體育鍛煉的睡眠障礙的比例越大的趨勢,在女生中這種趨勢更為明顯。

通過將研究對象的課余體育鍛煉與睡眠質(zhì)量總分及影響睡眠各因素進(jìn)行單因素方差分析,結(jié)果見表4。

表4表明:不同的課余體育鍛煉情況的研究對象在睡眠質(zhì)量總分上差異存在非常顯著性,因此在總體睡眠質(zhì)量的層面上,不鍛煉、偶爾鍛煉和經(jīng)常鍛煉之間差異存在非常顯著性(P

綜上所述,經(jīng)常鍛煉者的睡眠質(zhì)量最好,不鍛煉者的睡眠質(zhì)量最差,可以說明課余體育鍛煉是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素之一,一般鍛煉和經(jīng)常鍛煉對影響睡眠質(zhì)量的效果最佳。研究結(jié)果還可以說明,不同的課余體育鍛煉情況對大學(xué)生睡眠總體質(zhì)量產(chǎn)生不同影響,而且對不鍛煉和鍛煉者之間的各個(gè)影響因素都產(chǎn)生顯著性影響作用,但是在不鍛煉和鍛煉之中不通過入睡時(shí)間和日間功能障礙產(chǎn)生影響效果,通過自覺睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響效果[10]。本課題中經(jīng)常鍛煉對睡眠質(zhì)量的影響最為顯著的原因,可能是由于經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動行為和方式最為合理、最符合體育運(yùn)動心理學(xué)原理和“陽光體育活動”的要求[11],研究表明經(jīng)常鍛煉的得分在30分以上,這要求鍛煉強(qiáng)度中等以上,每次鍛煉時(shí)間30~60 min,每周鍛煉次數(shù)4~6次,這與“陽光體育活動”提出的“每天鍛煉一小時(shí)”,鍛煉強(qiáng)度為中等強(qiáng)度的要求是基本相同的[12],這符合最佳運(yùn)動行為習(xí)慣,因此經(jīng)常鍛煉對睡眠質(zhì)量影響的效果最佳。

課余體育鍛煉情況在日間功能障礙、自覺睡眠質(zhì)量和入睡時(shí)間影響因素上表現(xiàn)出顯著性差異,可以表明:一是這3個(gè)影響因素是影響當(dāng)前大學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素;二是課余體育鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響主要是通過這3個(gè)影響因素來實(shí)現(xiàn)的。

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第4篇

關(guān)鍵詞:有氧健身操;大學(xué)生;睡眠質(zhì)量

中圖分類號:G806文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1007-3612(2009)05-0094-02

On the Effect of Aerobic Exercises on College Students' Sleep Qu ality

LI Jing-hong

(School of Physical Education, Guangzhou University, Guangzhou 510006, Guangdong China)

Abstract: Objective: To explore the effect of aerobic exercises on sleep qualityof college students. Methods: By Pittsburgh Sleep Quality Index,183 students o f Guangzhou University are tested. Results: The Pittsburgh Sleep Quality Indexes(PSQI) of students who have done aerobic exercises are low than that of collegestudents in the control group (P

Key words: aerobic exercises; college students; sleep quality

人生1/3的時(shí)間是在睡眠中度過,睡眠質(zhì)量問題已成為世界性的健康問題,它會嚴(yán)重影響人 們的身心健康、生活質(zhì)量及工作效率。世界衛(wèi)生組織(WHO)從2001年起,將每年的3月21日定 為"世界睡眠日",目的是提醒人們關(guān)注睡眠健康。隨著社會競爭日趨激烈,人們生活節(jié)奏不 斷加快,許多現(xiàn)代人出現(xiàn)了不同程度的睡眠障礙,嚴(yán)重影響了身心健康,影響了人們的日常 生活和工作。有關(guān)研究證實(shí)[1],15%～30%的成年人和10%～13%的青少年存在著不 同 程度的睡眠質(zhì)量問題。由于大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)及其所處的社會環(huán)境的變化,大學(xué)生承受 著多元化、社會化、復(fù)雜化的多種壓力,大學(xué)生的睡眠質(zhì)量正在下降且已明顯低于正常人群 [2]。睡眠障礙不僅是影響現(xiàn)代人身心健康及生活質(zhì)量的重要因素,也是影響大學(xué) 生健康成 長的比較突出的因素之一。大學(xué)生即將肩負(fù)起建設(shè)國家的重任,是未來社會的生力軍,他們 的身心發(fā)展正處于定型期,關(guān)心大學(xué)生的健康成長是全社會共同的責(zé)任。

有氧健身操是一種富有韻律性的運(yùn)動,它通過長時(shí)間(30 min以上)持續(xù)的運(yùn)動,不僅使心 肺功能增強(qiáng),而且還鍛煉了大肌肉群。 健身操除了可增強(qiáng)體質(zhì)外,還使其成為一種社交時(shí) 尚,參加者不但可以結(jié)識志同道合的朋友,還可通過鍛煉保持心情舒暢、精力充沛,擁有健 康的身體和心理。有氧健身操是一項(xiàng)符合大學(xué)生心理特點(diǎn),深受大學(xué)生喜愛的,融體育與藝 術(shù)、集健身與娛樂于一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目,它對大學(xué)生的身心健康效應(yīng)已被越來越多的科學(xué) 研究所證明[3-5]。

本文通過對參加有氧健身操的大學(xué)生和普通大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況進(jìn)行對比分析研究,探討 有氧健身操對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響,為改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象183名廣州大學(xué)大學(xué)生,年齡17～24歲,分成普通組(103人)和運(yùn)動組(80人)。運(yùn)動組每 周進(jìn)行有氧健身操練習(xí)3次,每次1.5 h左右,共訓(xùn)練18周。

1.2 研究方法 采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(Pittsburgh sleep quality index, PSQI)作為評價(jià)睡眠質(zhì)量的 工具[5],PSQI可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障 礙、安眠 藥物的應(yīng)用、日間功能7個(gè)成份,每個(gè)成份按0、1、2、3來計(jì)分,累計(jì)各成分為PSQI總分, 得分越高,睡眠質(zhì)量越差,以PSQI≥8作為判斷睡眠質(zhì)量問題的標(biāo)準(zhǔn)。所有數(shù)據(jù)采用SPSS11. 0統(tǒng)計(jì)軟件處理。

2 結(jié) 果

從表1可見,103名普通組PSQI總平均分為(6.30±2.45)分,其中18.45%的普通大學(xué)存在睡 眠質(zhì)量問題,而進(jìn)行有氧健身操練習(xí)的大學(xué)生PSQI總平均分為(5.25±2.24)分,其中只有11 .25%存在睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生堅(jiān)持有氧健身操練習(xí),大學(xué)生的入睡時(shí)間有改善,睡眠時(shí)間 增多,睡眠障礙癥狀減少,日間功能改善(P

3 討 論

睡眠是人類一種基本的生理、心理需求,是肌體復(fù)原、整合等生命現(xiàn)象所必須的過程,更是 身心健康不可缺少的組成部分。睡眠是指復(fù)發(fā)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài),睡眠時(shí)意識水平降低或 消失,大多數(shù)的生理活動和反應(yīng)進(jìn)入惰性狀態(tài)。睡眠能恢復(fù)體力和腦力,消除疲勞,完成自 身修復(fù);睡眠能保持人體的免疫能力和肝臟解毒功能,使人體自身能抵御疾病的侵?jǐn)_;睡眠 能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能,維持皮質(zhì)類固醇、褪黑激素、胰島素、生長激素正常分泌,使人精 神煥發(fā),血糖穩(wěn)定,促進(jìn)機(jī)體生長,使白合成增加,有利于記憶的儲存;睡眠能心神安 寧,緩解壓力,減輕緊張情緒,維持良好的心理狀態(tài)。每個(gè)人都需要正常健康的睡眠,正常 的睡眠時(shí)間和節(jié)律與人體生理及心理健康關(guān)系密切,是反映身心健康的重要標(biāo)志。

睡眠問題是一個(gè)長期沒有得到充分重視和良好解決的公共衛(wèi)生和公眾健康問題,曾有調(diào)查表 明:43%的中國人存在不同程度的睡眠問題[7]。睡眠障礙(Sleep disorders)包 括睡眠- 覺醒過程中的各種功能障礙,如睡眠時(shí)間過短、過長、入睡時(shí)間延遲、覺醒時(shí)間提前、睡眠 淺而易醒、白天嗜睡、睡眠-覺醒功能混亂以及發(fā)生再睡眠時(shí)的功能障礙(如夜驚、睡行癥 )。現(xiàn)代社會的物質(zhì)進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展在給當(dāng)代大學(xué)生帶來極大方便與舒適的同時(shí),也 帶來了消極的影響,學(xué)習(xí)、生活壓力過大,心理上的不平衡和各種心理障礙現(xiàn)象也越來越明 顯。大學(xué)生不良的心理狀態(tài)如抑郁、焦慮情緒可導(dǎo)致失眠或早醒等睡眠障礙,睡眠障礙本身 也是抑郁癥和焦慮癥患者常見的軀體癥狀。嚴(yán)重的睡眠障礙使大學(xué)生就寢時(shí)過分擔(dān)心,緊張 、焦慮更加明顯,因而常常陷入一種惡性循環(huán)。有研究表明[8],大學(xué)生的睡眠質(zhì) 量和睡眠 衛(wèi)生意識現(xiàn)狀有待改善。本研究結(jié)果顯示,103名普通大學(xué)生PSQI總平均分為(6.30±2.45) 分 ,其中18.45%存在睡眠質(zhì)量問題,究其原因,學(xué)業(yè)繁重帶來的學(xué)習(xí)壓力在相當(dāng)大的程度上影 響著學(xué)生的睡眠,而居住環(huán)境也是一個(gè)不容忽視的因素,多數(shù)有睡眠問題的學(xué)生抱怨宿舍環(huán) 境嘈雜,影響休息。另外,吸煙、自覺有睡眠問題、自評健康狀況差及情緒不佳者,其睡眠 明顯比其他學(xué)生差。

有氧健身操是以身體訓(xùn)練為內(nèi)容,以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,以健美為目標(biāo)的體育活動,練習(xí)者在 悅耳的音樂伴奏下完成各種跳躍、轉(zhuǎn)體、扭擺、波動等動作,在整個(gè)練習(xí)過程中一直保持中 等強(qiáng)度的有氧鍛煉,可以始終保持愉快的心情。有氧健身操簡單易行,容易堅(jiān)持,容易推廣 ,是一項(xiàng)符合大學(xué)生心理特點(diǎn),深受大學(xué)生喜愛的,融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂于一體的 體育運(yùn)動項(xiàng)目。本研究結(jié)果表明,大學(xué)生堅(jiān)持有氧健身操練習(xí),其入睡時(shí)間有改善,睡眠時(shí) 間增多,睡眠障礙癥狀減少、日間功能改善、PSQI總平均顯著下降(P

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第5篇

關(guān)鍵詞：健身操； 睡眠質(zhì)量； 焦慮； 抑郁； 大學(xué)生

中圖分類號：G831

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-7116f2007)02-0060-03

隨著社會競爭日趨激烈，人們生活節(jié)奏不斷加快，睡眠質(zhì)量問題已成為世界性的健康問題，許多現(xiàn)代人出現(xiàn)了不同程度的睡眠障礙，嚴(yán)重影響了身心健康。有調(diào)查結(jié)果表明：13．9％～28．6％的大學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題[1-4]。為了考察身體鍛煉與大學(xué)生的睡眠質(zhì)量、情緒是否存在關(guān)系，什么樣的身體鍛煉方式才能有效地對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量及情緒產(chǎn)生影響，本文通過對大學(xué)生參加健身操鍛煉前后睡眠質(zhì)量和焦慮、抑郁癥狀進(jìn)行比較研究，為大學(xué)生參加鍛煉以達(dá)到健身、健心的目的提供科學(xué)依據(jù)。

1研究對象與方法

1．1研究對象

從在校3年級且平時(shí)不參加鍛煉的大學(xué)生中隨機(jī)選取72名，男、女各36名，平均年齡男為(21．07±1．10)歲，女為(20．87±1．40)歲，所有實(shí)驗(yàn)者均為自愿參加，身體健康，無生理性疾病。

1．2研究方法

(1)采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(Pittsburgh sleep qualityindex，PSQI)問卷評價(jià)睡眠質(zhì)量量表[4-5]作為評價(jià)睡眠質(zhì)量的工具。該量表由19個(gè)自評和5個(gè)他評條目構(gòu)成，其中，第19個(gè)自評條目和5個(gè)他評條目不參與計(jì)分，參與計(jì)分的18個(gè)條目組成7個(gè)成分，即睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物和日間功能障礙。每個(gè)成分按0―3計(jì)分，累積各成分得分為PSQI總分，總分為0。21分，分?jǐn)?shù)越高，表明睡眠質(zhì)量越差。評定期限為鍛煉前和鍛煉后最近1個(gè)月的時(shí)間。

(2)焦慮(self-rating anxiety scale，SAS)及抑郁(self-rating depression scale，SDS)自評量表[5]。

焦慮、抑郁自評量表是由典型的焦慮、抑郁各20項(xiàng)癥狀組成，量表采用4級評分，要求被試者根據(jù)自己最近1周左右的實(shí)際情況，在所列出的20項(xiàng)癥狀后選擇“很少有”、“有時(shí)有”、“大部分時(shí)間有”、“絕大部分或全部時(shí)間有”中的一個(gè)答案。每項(xiàng)回答分1～4個(gè)等級，得分以等級為準(zhǔn)，所得粗分查表換算成量表分，得分越高，提示焦慮或抑郁越重。40分以下為正常；40―55分為輕度焦慮或抑郁；55～65分為中度焦慮或抑郁；65分以上為重度焦慮或抑郁。評定期限為鍛煉前和鍛煉后。

(3)自制對睡眠認(rèn)識評價(jià)量表。該量表由入睡時(shí)間、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、晨醒后感、睡眠是樂趣5個(gè)因子組成，每個(gè)題目供被試者根據(jù)自己實(shí)際情況做出“短、好、充足、同意”，“中等、一般、不足、不同意”和“長、差、很不足、很不同意”的選擇，然后計(jì)算每項(xiàng)所選人數(shù)百分比。評定期限為鍛煉前和鍛煉后。

(4)鍛煉時(shí)間和負(fù)荷量。男、女研究對象各分成兩組，每組各18名。每組每周參加3次鍛煉(隔天1次)，總計(jì)鍛煉18周，每次練習(xí)45～60 min，中等強(qiáng)度(鍛煉中心率保持在130～150次／min)。

(5)鍛煉方式。健身操由準(zhǔn)備活動(10 min，進(jìn)行慢跑和柔韌練習(xí))、基本部分(包括頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、上肢運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、胸部運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動)、整理(進(jìn)行腰腹肌和下肢力量練習(xí))和放松活動(10 min)3大基本部分構(gòu)成，全套動作練習(xí)方式多樣，練習(xí)部位廣泛，對人體頭、頸、肩、臂、胸、腹、腰、臀、大小腿等各部位均有相應(yīng)的鍛煉，有音樂伴奏。每次從專業(yè)教師選編、自編的10套健身操中隨機(jī)選用。

將鍛煉前后的調(diào)查資料、所有數(shù)據(jù)用SPSS 10．0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差(x+s)和百分比(％)表示，進(jìn)行t檢驗(yàn)和u檢驗(yàn)。

2研究結(jié)果

(1)由表1可以看出，在匹茲堡量表7個(gè)成分中的睡眠質(zhì)量與鍛煉前比較，差異有非常顯著性。(P

與鍛煉前比較：1)P

(2)參加健身操鍛煉前、后的SAS(焦慮)與SDS(抑郁)結(jié)果比較顯示，鍛煉前SAS值為41．6±7．2，SDS值為43．3±9．4；鍛煉后SAS值為35．4±6．9，SDS值為34．9±7．7，可見健身操鍛煉后大學(xué)生的SAS、SDS分值均小于鍛煉前，經(jīng)t檢驗(yàn)SDS值差異有非常顯著性(P

(3)油表2可以看出，入睡時(shí)間長的人數(shù)從35．6％下降到21．7％．睡眠質(zhì)量好的人數(shù)從29．4％上升到52．8％，睡眠時(shí)間充足的人數(shù)從21．6％上升到33．7％，晨醒后感好的人數(shù)從30．3％上升到58．1％，同意睡眠是樂趣的人數(shù)從51．4％上升到67．2％。鍛煉前、后比較，5個(gè)因子中差異都有非常顯著性(P

3討論

健身操運(yùn)動，英文原名為Aerobics，意為“有氧運(yùn)動”、“健身健美操”。它的特點(diǎn)是以身體訓(xùn)練為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以健美為目標(biāo)的體育活動，健身操練習(xí)者在悅耳的音樂伴奏下完成各種跳躍、轉(zhuǎn)體、扭擺、波動等動作，在整個(gè)練習(xí)過程中一直保持中等強(qiáng)度的有氧鍛煉，可以始終保持愉快的心情。同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動對場地要求不高且四季都能開展。正是由于此運(yùn)動項(xiàng)目簡單、易行，容易堅(jiān)持、容易推廣，本研究選擇健身操作為身體鍛煉的手段，這對推廣及后續(xù)研究也有重要意義。

睡眠是人類一種基本的生理需求，人的一生大約有1／3的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠就像水和空氣一樣，是人類生命活動所必需的基本生理、心理過程，是人體必不可少的。睡眠是指復(fù)發(fā)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài)，睡眠時(shí)意識水平降低或消失，大多數(shù)的生理活動和反應(yīng)進(jìn)入惰性狀態(tài)。通過睡眠，使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)，良好的睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。睡眠時(shí)垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利于促進(jìn)機(jī)體生長，

并使白合成增加，有利于記憶的儲存。每個(gè)人都需要正常健康的睡眠，正常的睡眠時(shí)間和節(jié)律與人體生理及心理健康關(guān)系密切，是反映身心健康的重要標(biāo)志[6]。

每個(gè)人需要的睡眠量是不同的，但睡眠的構(gòu)成是相同的，先經(jīng)歷淺睡眠，然后是深睡眠，最后是異相睡眠或叫多夢睡眠。一個(gè)周期結(jié)束時(shí)，睡眠者要么醒來，要么進(jìn)入睡眠的另一個(gè)周期。每個(gè)周期的準(zhǔn)確時(shí)間對每個(gè)人來說都是恒定的，終生保持穩(wěn)定。然而有很多因素會導(dǎo)致睡眠障礙，一般表現(xiàn)為失眠，如入睡困難，夜間多次覺醒，覺醒以后入睡都很困難，以及早醒等，但也有睡眠過多的情況。夜間的睡眠質(zhì)量與白天的生活質(zhì)量從根本上來說是密切相關(guān)的。失眠會出現(xiàn)煩躁癥狀，對其環(huán)境喪失興趣，心悸和視覺障礙f眼睛發(fā)癢、燒灼感、出現(xiàn)幻覺等)，對疼痛的敏感性升高，會有精神混亂，回答問題常常詞不達(dá)意，無法表達(dá)完整的意思，對最近發(fā)生的事情健忘。一個(gè)晚上的失眠除了有疲勞的感覺，還會有其他的異常表現(xiàn)，如第二天的整體表現(xiàn)差，精神運(yùn)動(如反應(yīng)時(shí)間)和心理運(yùn)動(焦慮、煩躁、注意力不集中等)表現(xiàn)均降低。失眠癥的常見表現(xiàn)還有白天昏昏欲睡，不能集中精力，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)質(zhì)量[7]。

大學(xué)生尤其需要良好的睡眠，他們還處于身心發(fā)育時(shí)期，良好的睡眠是他們有充沛精力學(xué)習(xí)的保證，但隨著社會競爭日趨激烈，人們生活節(jié)奏不斷加快，大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象也日益嚴(yán)重，使睡眠質(zhì)量得不到保障，給他們身心健康和生活帶來很大的危害[8]。睡眠質(zhì)量較差的大學(xué)生有更多消極體驗(yàn)，存在認(rèn)知偏見，過分關(guān)注消極信息，不善于向他人表達(dá)自己的情感，惟恐自己不能被他人接納，進(jìn)一步強(qiáng)化了消極自我概念，損害了睡眠，嚴(yán)重影響在校學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，造成學(xué)生心理障礙，導(dǎo)致休學(xué)和退學(xué)[9]。因此，大學(xué)生的睡眠狀況和睡眠問題已引起了社會各方的關(guān)注，重視、改善大學(xué)生睡眠顯得特別重要。本研究表明，平時(shí)不鍛煉的大學(xué)生在進(jìn)行了有規(guī)律的中等強(qiáng)度健身操鍛煉后，無論在入睡時(shí)間、睡眠質(zhì)量、晨醒后感覺、睡眠時(shí)間及睡眠是一種樂趣等方面，其自我感覺均好于不參加鍛煉前(P

第6篇

【關(guān)鍵詞】睡眠質(zhì)量；醫(yī)學(xué)生；小學(xué)期

【中圖分類號】R19 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1004―7484（2013）10―0885―02

睡眠與人的生理與心理功能有著非常緊密的聯(lián)系，有消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對人的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)工作等方面都有重要影響。隨著學(xué)習(xí)壓力的加大以及作息習(xí)慣等因素的影響，使大學(xué)生的睡眠問題越來越引起人們的關(guān)注。據(jù)報(bào)道，有12%～20%的在校醫(yī)學(xué)生存在有不同程度的睡眠問題[1]。近年來部分高校開始采取縮短每年傳統(tǒng)的兩個(gè)學(xué)期，增加為期一個(gè)月的小學(xué)期授課模式，目的是適當(dāng)減輕大學(xué)生傳統(tǒng)學(xué)期內(nèi)學(xué)習(xí)壓力，并在小學(xué)期內(nèi)充分發(fā)展個(gè)人興趣愛好。本文擬探討醫(yī)學(xué)生小學(xué)期睡眠情況并與正常學(xué)期內(nèi)睡眠情況進(jìn)行分析對比，為小學(xué)期模式的推行提供依據(jù)。

1 對象和方法

1.1對象

采取隨機(jī)整群抽樣的方法，對西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院1～3年級的醫(yī)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)出問卷378份，收回問卷378份，有效問卷342份，有效率90.5%。其中男生168人，女生174人，均為大學(xué)一年級至大學(xué)三年級學(xué)生。

1.2方法

本調(diào)查采用國內(nèi)劉賢臣等譯制的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）評價(jià)大學(xué)生最近一個(gè)月的睡眠質(zhì)量。該量表由18個(gè)自評條目構(gòu)成，并劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙七個(gè)成分，每個(gè)條目按0～3等級計(jì)分，累積各條目得分為PSQI總分，總分范圍為0～21。以PSQI得分≤4為睡眠質(zhì)量較好，4～7為睡眠質(zhì)量一般，≥8為睡眠質(zhì)量差[2]。得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。該量表在國內(nèi)已經(jīng)多次應(yīng)用，經(jīng)檢測具有較好的信、效度[3]。

1.3數(shù)據(jù)管理及統(tǒng)計(jì)分析方法

采用IBM SPSS 20統(tǒng)計(jì)軟件建立數(shù)據(jù)庫并完成所有統(tǒng)計(jì)分析，全部數(shù)據(jù)采用兩次錄入并核對。睡眠質(zhì)量各條目得分及PSQI總分以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。不同性別、戶籍特點(diǎn)間醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量比較采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。另以劉賢臣[4]醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量研究的結(jié)果作為對照，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較醫(yī)學(xué)生在小學(xué)期及正常學(xué)期睡眠質(zhì)量的差異。以p

2 結(jié)果

2.1睡眠質(zhì)量狀況

342名醫(yī)學(xué)生PSQI總均分為4.02±2.13，男、女生分別為4.24±2.98和3.79±2.27。睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生222人，占64.9%；其中男生114人，女生108人。睡眠質(zhì)量一般的學(xué)生114人，占33.3%；其中男生54人，女生60人。睡眠質(zhì)量差的學(xué)生6人，占1.8%。

2.2不同性別、戶籍地大學(xué)生睡眠質(zhì)量比較

男、女生睡眠質(zhì)量差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。城市、農(nóng)村學(xué)生各成分得分差異也無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。見表1、表2。

2.3醫(yī)學(xué)生小學(xué)期睡眠質(zhì)量與正常學(xué)期睡眠質(zhì)量比較

小學(xué)期內(nèi)醫(yī)學(xué)生睡眠時(shí)間和日間功能明顯優(yōu)于正常學(xué)期，其他方面則無明顯差異。小學(xué)期內(nèi)醫(yī)學(xué)生總的睡眠質(zhì)量明顯高于正常學(xué)期內(nèi)。見表3。

3 討論

良好的睡眠對學(xué)習(xí)和工作都有著重要的意義。由于現(xiàn)階段大學(xué)生巨大的就業(yè)壓力催生出巨大的學(xué)習(xí)壓力，醫(yī)學(xué)生為了在繁重的專業(yè)課學(xué)習(xí)的同時(shí)兼顧各種選修課以及業(yè)余愛好的發(fā)展，而使得睡眠質(zhì)量受到了嚴(yán)重影響。探討這一問題，旨在探討減少醫(yī)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)壓力的小學(xué)期制度的可行性。本次調(diào)查表明，以PSQI≥8作為判斷睡眠質(zhì)量問題的標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)期內(nèi)醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量差者占1.8%，要明顯低于國內(nèi)文獻(xiàn)以同等判斷標(biāo)準(zhǔn)對正常學(xué)期內(nèi)大學(xué)生睡眠狀況所調(diào)查的13.9%的睡眠問題發(fā)生率[4]，提示小學(xué)期內(nèi)醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量明顯好于正常學(xué)期內(nèi)，睡眠時(shí)間和日間功能明顯更優(yōu)。其次，對男女醫(yī)學(xué)生小學(xué)期內(nèi)睡眠質(zhì)量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的睡眠質(zhì)量并無明顯差異；在對城市、農(nóng)村醫(yī)學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)他們的睡眠質(zhì)量也無明顯差異。

通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)期醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量有明顯提高，這也符合各大學(xué)院校開展這種新型教學(xué)模式的初衷，很好的緩解了大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，給他們更多發(fā)展綜合素質(zhì)的自由和空間。然而，由于選取的對照組為上世紀(jì)調(diào)查資料，而當(dāng)時(shí)未有小學(xué)期這項(xiàng)制度，加之隨時(shí)代變遷醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)及生活習(xí)慣的變化，本次比對結(jié)論可能不夠謹(jǐn)慎；應(yīng)采用更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶φ赵O(shè)計(jì)來進(jìn)一步分析小學(xué)期與正常學(xué)期內(nèi)醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量的差異。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張平，杜文海.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)的實(shí)際應(yīng)用[J].疾病控制雜志，2001，5（4）：318-320.

[2] 齊玉龍.醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生失眠相關(guān)因素調(diào)查分析[J].中國公共衛(wèi)生管理，2005，21（3）：243-245.

第7篇

摘要：本文為了了解睡前玩手機(jī)是否會對大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表的方法，發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的PSQI得分高于睡前不玩手機(jī)的得分，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。從而得出結(jié)論，睡前玩手機(jī)更易發(fā)生睡眠問題，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；睡眠；PSQI

中圖分類號：G424.31 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）52-0086-02

睡眠的好壞對健康有著直接的影響，良好的睡眠將是高效學(xué)習(xí)和工作的有效保證。睡眠出現(xiàn)問題可能為各種疾病埋下伏筆，對健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究顯示，睡眠問題影響著全球約四分之一的人，是一個(gè)尚未解決的問題。大學(xué)生作為中國網(wǎng)民的主要群體，大多數(shù)人都習(xí)慣在睡前刷微博、聊微信、看電影、玩游戲等，這可能在一定程度上導(dǎo)致了大學(xué)生的睡眠問題。根據(jù)可靠報(bào)告得知，越來越多的大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，而大學(xué)生白天需要學(xué)習(xí)科學(xué)知識，良好的睡眠是高效學(xué)習(xí)的可靠保證，因此，研究睡前玩手機(jī)是否對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響這一問題具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。本研究旨在探討睡前玩手機(jī)是否會對大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定影響，從而引起在校大學(xué)生的重視，為提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量提供可靠依據(jù)。

一、對象與方法

1.對象。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2016年3月―4月。在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)選取在校女學(xué)生200名，納入標(biāo)準(zhǔn)為每周至少有三晚睡前玩手機(jī)時(shí)間≥0.5h，對本次調(diào)查研究知情同意者。排除標(biāo)準(zhǔn)為進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)的畢業(yè)生和確診為有睡眠障礙的女學(xué)生。將這200名女生隨機(jī)分為兩組，對100名女生進(jìn)行干預(yù)使其睡前不玩手機(jī)的定為實(shí)驗(yàn)組，剩余的100名女生則為對照組。這200名女生都無睡眠障礙且一般情況無差異。對實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)方法為通過有效溝通告知實(shí)驗(yàn)組女生在此次調(diào)查研究的前一周開始至調(diào)查結(jié)束每晚睡前不玩手機(jī)。

2.方法。采用問卷調(diào)查法，以班級為單位發(fā)放問卷，調(diào)查前統(tǒng)一對被調(diào)查班級班長進(jìn)行培訓(xùn)。問卷前言采用統(tǒng)一指導(dǎo)語，在被調(diào)查者知情同意后進(jìn)行問卷的填寫，問卷由班長發(fā)放，問卷采用不署名方式填寫，打消被調(diào)查者心理顧慮。被調(diào)查者自己獨(dú)自完成調(diào)查問卷，問卷完成后當(dāng)場收回并密封，此次調(diào)查一共發(fā)放問卷200份，經(jīng)過仔細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)無效問卷為4份，即問卷有效率為98%。

3.研究工具。①一般資料調(diào)查問卷。通過廣泛查閱文獻(xiàn)后自行設(shè)計(jì)一般資料調(diào)查問卷，調(diào)查內(nèi)容有出生日期、年級等。②匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。該量表是由美國匹茲堡大學(xué)精神衛(wèi)生中心的多位專家學(xué)者于1989年精心編制完成的。該量表在國外是學(xué)者和研究人員用來評定睡眠障礙以及精神障礙患者睡眠質(zhì)量的重要研究工具，但同樣也可以用來對一般人睡眠質(zhì)量進(jìn)行評估。該量表在評定被試者最近一個(gè)月的睡眠質(zhì)量方面有較高的信效度。PSQI中文版由我國知名學(xué)者劉賢臣等人精心修訂完成，具有良好的信效度，被廣大學(xué)者應(yīng)用多年。19個(gè)自評和5個(gè)他評條目共同組成了PSQI量表，量表中的第9個(gè)自評條目和5個(gè)他評條目不參與此次調(diào)查計(jì)分。18個(gè)參與計(jì)分的量表?xiàng)l目由7個(gè)維度組成，每個(gè)維度得分范圍為0―3分。7個(gè)維度累計(jì)相加的最后得分為PSQI總分，總分范圍為0―21分，得分高低與睡眠質(zhì)量成反相關(guān)即得分越低，表示睡眠質(zhì)量越高。該量表Cronbach's α系數(shù)為0.84。當(dāng)PSQI>7分時(shí)，可判斷睡眠質(zhì)量有問題。

4.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法。使用EpiData3.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入，經(jīng)仔細(xì)核對并確認(rèn)無誤后應(yīng)用SPSS19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。采用兩獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，P

二、結(jié)果

1.大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般情況。對照組PSQI入睡時(shí)間平均得分為（2.48±1.13），睡眠時(shí)間的平均得分為（2.46±0.50），睡眠質(zhì)量得分（2.50±0.50），睡眠效率平均得分為（2.45±0.50），睡眠障礙平均得分為（2.04±0.84），催眠藥物平均得分為（2.17±0.76），日間障礙平均得分為（2.01±0.89）。實(shí)驗(yàn)組PSQI入睡時(shí)間平均得分為（1.19±1.16），睡眠時(shí)間的平均得分為（1.49±1.10），睡眠效率平均得分為（1.53±1.11），睡眠障礙平均得分為（1.36±1.37），睡眠質(zhì)量（1.53±1.51），催眠藥物平均得分為（1.70±1.12），日間障礙平均得分為（1.63±1.13）。催眠藥物得分的差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙的差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t值分別為7.60、7.90、7.75、10.03、4.41、3.81、2.64）。PSQI得分越高，睡眠質(zhì)量越差，即實(shí)驗(yàn)組學(xué)生睡眠質(zhì)量高于對照組學(xué)生睡眠質(zhì)量。

2.對照組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。本次調(diào)查研究結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)量表得分明顯高于實(shí)驗(yàn)組，且有17名實(shí)驗(yàn)組學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，占對照組總?cè)藬?shù)的17.3%，高于國內(nèi)報(bào)道中的成年人發(fā)生睡眠障礙的占比為13.18%。結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素，這可能與手機(jī)這一特殊信息載體有關(guān)。

3.實(shí)驗(yàn)組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。實(shí)驗(yàn)組的睡眠質(zhì)量從調(diào)查結(jié)果看，各維度得分均低于對照組，催眠藥物這一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)組和對照組之間無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，估計(jì)和大學(xué)生不是催眠藥物的使用群體有關(guān)。

三、小Y

本研究結(jié)果表示睡前玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分明顯高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分，說明睡前玩手機(jī)對睡眠質(zhì)量有一定影響，由于大學(xué)生睡眠質(zhì)量還未到吃催眠藥物的地步，所以催眠藥物差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，PSQI其余六個(gè)因子的得分發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的得分高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生。說明睡前玩手機(jī)對睡眠質(zhì)量有一定影響，應(yīng)該引起大學(xué)生的重視，大學(xué)生在睡前應(yīng)盡量避免玩手機(jī)以保證獲得高質(zhì)量的睡眠，以防睡眠質(zhì)量問題對今后的生理健康和心理健康產(chǎn)生潛移默化的影響。現(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分，大學(xué)生低頭玩手機(jī)已經(jīng)成為一種司空見慣的現(xiàn)象，甚至可以說丟了手機(jī)就像自己丟了魂一樣。人們往往對手機(jī)的喜愛和依賴程度勝過對自己的父母和老婆，這就是現(xiàn)代人的一種生活的狀態(tài)。同樣的，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為在校大學(xué)生的一種習(xí)慣。學(xué)校應(yīng)該對學(xué)生睡眠質(zhì)量問題引起足夠的重視，多和學(xué)生溝通，在學(xué)校開展睡前不玩手機(jī)的活動與宣傳，以現(xiàn)實(shí)案例教育學(xué)生不要睡前玩手機(jī)，學(xué)生自身也應(yīng)該提高自制力，盡量做到睡前不玩手機(jī)。另一方面，高校也應(yīng)盡可能營造一個(gè)有利于學(xué)生身心發(fā)展的校園文化氛圍，在課余時(shí)間多開展豐富多彩的校園活動，如辯論賽、運(yùn)動會、詩歌朗誦等，讓更多的學(xué)生放下手機(jī)，培養(yǎng)健康的興趣，擺脫對手機(jī)的依賴。

本研究為橫斷面研究，雖然現(xiàn)在已經(jīng)知道睡前玩手機(jī)會引起大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題，但是睡前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量的具體生物機(jī)制還不為人知，需要其他學(xué)者對其作出更深一步的研究。

參考文獻(xiàn)：

第8篇

關(guān)鍵詞：睡眠質(zhì)量；影響因素；大學(xué)生

本研究旨在探討某綜合性大學(xué)本科生睡眠現(xiàn)狀及影響因素，為提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況提供理論依據(jù)，因此對大學(xué)生健康成長具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

1 對象與方法

1.1 研究對象與方法

采用整群抽樣在某綜合性大學(xué)隨機(jī)抽取1100名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，收回有效問卷1051份，有效率95.5%。其中男生502人（47.8%），女生549人（52.2%）；年齡為18-26歲，平均年齡為（20.64±1.41）歲。采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)問卷[1]評價(jià)睡眠質(zhì)量，自擬睡眠質(zhì)量相關(guān)影響因素調(diào)查表進(jìn)行睡眠質(zhì)量調(diào)查。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析方法

采用Epidata3.0建立數(shù)據(jù)庫，SPSS18.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

2 結(jié)果

2.1. 睡眠質(zhì)量指數(shù)PSQI得分一般情況

本次調(diào)查對象PSQI 平均得分（6.43±2.76），1051名學(xué)生中有睡眠質(zhì)量問題人數(shù)為355名（33.78%）；男生、女生有睡眠質(zhì)量問題的各位157名（31.3%），198名（36.1%）；男、女生睡眠質(zhì)量差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=2.69，P=0.101>0.05）。

2.2 不同性別睡眠質(zhì)量PSQI得分差異分析

男生PSQI平均得分為（6.31±2.76）分，女生PSQI平均得分為（6.55±2.77）分。男女生PSQI總分差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=-1.404，p=0.161>0.05）。

2.3 不同年級睡眠質(zhì)量PSQI得分差異分析

不同年級學(xué)生PSQI總分差異有顯著性（F=10.33，p

2.4 不同專業(yè)睡眠質(zhì)量PSQI得分差異分析

不同專業(yè)學(xué)生PSQI總分差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（F=3.119，p=0.045）。其中不同專業(yè)間學(xué)生的“睡眠時(shí)間”得分（p=0.012）、“睡眠效率”得分（p=0.001）及“日間功能障礙”得分（p

2.5 相關(guān)因素與PSQI總分簡單相關(guān)分析

自制睡眠質(zhì)量影響因素調(diào)查問卷相關(guān)因素與PSQI總分作相關(guān)分析。其中PSQI總分與身體情況、飲食規(guī)律、睡眠環(huán)境等因素呈負(fù)相關(guān)；PSQI總分與飲食過饑過飽、喝咖啡頻率、運(yùn)動頻率、學(xué)業(yè)情況、精神壓力等因素呈正相關(guān)。

3. 討論

本次調(diào)查結(jié)果顯示33.78%的大學(xué)生有睡眠問題，稍高于其他研究結(jié)果（19.3%～28.6%）[2-4]；影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要影響因素有身體狀況、睡眠環(huán)境、學(xué)習(xí)考試等壓力。結(jié)果顯示男女生PSQI得分差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。與近年來國內(nèi)一些其他作者調(diào)查結(jié)論一致[4]。不同年級大學(xué)生睡眠狀況有差異，與國內(nèi)有些報(bào)道一致[5]。三大專業(yè)整體睡眠情況差異性不明顯，與國內(nèi)一些研究[6，7]結(jié)果相反。影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要影響因素是學(xué)習(xí)壓力、身體狀況和生活滿意度；與國外的一些研究結(jié)果相似[8]。表明學(xué)習(xí)壓力大、身體狀況不佳、對生活的滿意度不高，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量就越差。可見睡眠質(zhì)量的高低對人群健康的影響，對于大學(xué)生這個(gè)高智商群體應(yīng)該尤為重視，睡眠質(zhì)量的高低對其日常生活的影響就更為密切，我們應(yīng)當(dāng)改善大學(xué)生的睡眠質(zhì)量將會促進(jìn)其學(xué)習(xí)和生活。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉賢臣，唐茂芹，胡蕾等. 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)的信度和效度研究[J]. 中華精神科雜志， 1996（2）.

[2] 石文娟，馬紹斌，范存欣等. 廣州大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素分析[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生，2005，26，（6）： 470-471.

[3] 蔣懷濱，林良章，趙春梅. 福州地區(qū)綜合性大學(xué)本科生睡眠狀況調(diào)查及其干預(yù)的研究[J]. 中國健康心理學(xué)雜志，2008，16（11）： 1201-1202.

[4] 鄭天生，鄭園園，毛廣運(yùn)等. 溫州市大學(xué)生睡眠質(zhì)量及睡眠認(rèn)知情況調(diào)查[J]. 醫(yī)學(xué)與社會，2010，23（11）： 84-86.

[5] 王小丹，高允鎖，郭敏. 551名醫(yī)學(xué)本科生睡眠質(zhì)量及影響因素分析[J]. 中國健康心理學(xué)雜志，2007，15（9）： 771-773.

[6] 韋成全. 醫(yī)學(xué)院校與工科院校大學(xué)生睡眠狀況比較[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生雜志，2009，30（11）：1027-1028.

第9篇

1.1對象采用分層整群抽樣的方法抽取新疆某醫(yī)學(xué)院校一至四年級在校本科生595人進(jìn)行問卷調(diào)查，獲得完整資料者552名，其中男生191人，女生361人，有效應(yīng)答率為92.77%。

1.2方法采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）表評定醫(yī)學(xué)生睡眠情況，PSQI由19個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成，每個(gè)成分按0～3計(jì)分，累計(jì)各成分得分即為PSQI總分，總分值在0～21分之間，得分越高表示睡眠質(zhì)量越差。本研究以PSQI總分>7分為睡眠障礙，PSQI總分≤7為睡眠較好。采用自制睡眠質(zhì)量影響因素調(diào)查表對醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素進(jìn)行調(diào)查。1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)分析運(yùn)用EpiData3.01建立統(tǒng)一數(shù)據(jù)庫錄入資料，采用Spss16.0軟件統(tǒng)計(jì)分析。不同性別、年級等睡眠質(zhì)量比較采用卡方檢驗(yàn)，以P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1552名大學(xué)生基本情況本次共發(fā)放調(diào)查表595份，獲得完整資料者552份，有效應(yīng)答率為92.77%。其中男生191人，占34.60%，女生361人，占65.40%；大二學(xué)生較少65人，占11.78%，大四學(xué)生最多225人，占40.76%；非獨(dú)生子女417人，占75.50%；非單親子女500人，占90.60%。

2.2醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生睡眠質(zhì)量情況552名醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生PSQI平均得分為（7.17±3.50）分，最小值為零，最大值為19。被調(diào)查的醫(yī)學(xué)生中睡眠質(zhì)量較好者315人，占57.07%；睡眠障礙者237人，占42.93%。

2.3不同性別醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量比較調(diào)查男生191人，睡眠障礙者84人，睡眠障礙發(fā)生率43.98%；調(diào)查女生361人，睡眠障礙者153人，睡眠障礙發(fā)生率42.38%，男、女生睡眠質(zhì)量差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=0.130，P>0.05）。

2.4不同年級大學(xué)生睡眠質(zhì)量比較大一、大三學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率較高，各年級大學(xué)生的睡眠障礙發(fā)生率差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=16.037，P<0.05）；進(jìn)一步進(jìn)行兩兩比較發(fā)現(xiàn)，大一年級睡眠障礙發(fā)生率顯著高于大二年級（χ2=9.967）和大四年級（χ2=6.438），差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P<0.05）；大三年級睡眠障礙發(fā)生率顯著高于大二年級（χ2=9.411）和大四年級（χ2=5.604），差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P<0.05）。

2.5是否獨(dú)生子女睡眠質(zhì)量比較調(diào)查獨(dú)生子女135人，睡眠障礙51人，睡眠障礙發(fā)生率37.78%；非獨(dú)生子女417人，睡眠障礙186人，睡眠障礙發(fā)生率44.60%，兩者差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=1.084，P>0.05）。

2.6是否單親睡眠質(zhì)量比較調(diào)查單親家庭的醫(yī)學(xué)生52人，睡眠障礙18人，睡眠障礙發(fā)生率34.61%；非單親家庭的醫(yī)學(xué)生500人，睡眠障礙219人，睡眠障礙發(fā)生率43.80%，兩者差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=0.0234，P>0.05）。

2.7不同戶籍醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量比較為城市、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、農(nóng)村戶籍的醫(yī)學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率分別為41.76%、42.62%、44.22%，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=0.237，P>0.05）。

2.8父母親文化程度對睡眠質(zhì)量的影響父親文化程度為大專及以上、中學(xué)、小學(xué)及以下的大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率分別為40.09%、46.04%、40.00%，父親文化程度為中學(xué)的大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率最高，但差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=2.003，P>0.05）；母親文化程度為大專及以上、中學(xué)、小學(xué)及以下的大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率分別為38.02%、42.26%、52.06%，母親文化程度不同的醫(yī)學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=6.055，P<0.05）；進(jìn)一步進(jìn)行兩兩比較發(fā)現(xiàn)，母親文化程度為小學(xué)及以下的醫(yī)學(xué)生，與母親文化程度為中學(xué)和大專及以上的醫(yī)學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=6.055，P<0.05）.

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