時間：2022-12-16 01:03:34
引言：易發表網憑借豐富的文秘實踐，為您精心挑選了九篇新學期班主任寄語范例。如需獲取更多原創內容，可隨時聯系我們的客服老師。
春節愉快！很高興見到你們。轉眼間，為期兩個月的寒假已經成為美好的記憶。當孩子們還沉浸在輕松閑適的年的氛圍中時，新的學期伴著又一個希望的春天起程了!歡迎大家重返美麗的校園！
曾經的分數,不代表什么了
曾經的表現,不意味什么了
如今是新的開始,新的希望
昨日的夕陽雖然美麗,但是今日的初陽更加輝煌.
光明在你我的前后
只要勤奮,成功在望
只要努力,落后的鳥兒也會趕上群體
知識的海洋在等著你拼搏
生活的天空在等著你翱翔
來吧來吧!
走進屬于自己的空間!
開始新學期的生活!
俗話說：一份耕耘，一份收獲。成功的結果來源于點滴的過程。在新的一學期，我希望大家做到以下幾點：
第一，樹立一個信心：我能行．每個人都有存在的理由，都有自己獨特的價值，世界上沒有相同的一片樹葉．
第二，創立一種學風：認真，勤奮，刻苦，求實．
第三，讀好一本新書．＂腹有詩書氣自華＂，走近詩書，走近經典，讓我們在經典名著中熏陶漸染，提高自己的文學素養，成為謙謙君子．
第四，培養一種習慣：自覺．“習慣決定一切”．有一句話說得好：我們不能選擇生活，但是可以選擇生活的習慣。好的習慣能彌補不足，不良的習慣將使優勢變成劣勢。所以，我希望我們每一位同學都能發揚積極進取、意志堅定、刻苦學習的精神，要有責任心、要經得起挫折，要樂觀堅強，要胸有大志，要用積極的態度創就我們人生的輝煌。
第五，創設一種環境：安全，穩定，文明，有序．讓我們的班級更和諧．
同學們，春華秋實，春天是播種的季節，讓我們
播種一個信念，收獲一個行動；
播種一個行動，收獲一個習慣；
播種一個習慣，收獲一個性格；
播種一個性格，收獲一個命運。
同學們，今天，我們又回到了學校，開始了新學期的工作和學習。在此，我向同學們致以新學期的問候和良好的祝愿。祝愿大家新年進步，兔氣揚眉！
回首過去的一學期，經過全班同學的共同努力，我們取得了一些成績。這凝聚了我們每一個人的努力和付出，是我們全班同學同心同德、緊密團結的結果。然而成績只能代表過去，展望新學期，我們任重而道遠，需要我們更加刻苦學習、奮發圖強，請大家捫心自問：新學期，我準備好了嗎？如果說中學第一學期是我們初步了解、融合新集體的階段：我們認識了新同學、新老師、新的學習模式，我們好奇、我們頑皮地做出各種嘗試，我們各顯其能；那么已經到來的第二學期則需要我們團結一致、銳意進取的學期。因為你已經不是一個新人，你已經沒有理由膽怯或輕狂，你需要踏踏實實做好計劃，以一個真真正正的中學生開始你的學習生涯！
所以在新的一學期，我希望大家做到以下幾點：
第一，樹立一個信心：我能行．每個人都有存在的理由，都有自己獨特的價值，世界上沒有相同的兩片樹葉．第二，創立一種學風：認真，勤奮，刻苦，求實．第三，建立一個目標．志存高遠，終能奮翼．第四，培養一種習慣：自覺．“習慣決定一切”．第五，創設一種環境：安全，穩定，文明，有序．讓我們的班級更和諧．
同時，新學期希望每個同學要做到“五心”：
一是收心。
把寒假的以玩為主的生活方式轉變為以學為主的生活方式。
二是決心。
新學期有新開始，人生最關鍵的時候，往往只有幾步，我們要在新學期伊始就下定決心使自己的人生有一個美好的開端，（班主任工作 ）就如我以前講過的登山的故事，登山前我們總要抱有必勝的，登上山頂的決心，在新學期我們也要堅定的決心，明確的目標。
三是恒心。
而在登山的過程中總是布滿荊棘，甚至會有狂風大雨，也許還會有人在你旁邊游說你不要爬了，多累啊，可能有人就放棄了，他永遠也登不到山頂，這樣的人沒有恒心，學習上要下功夫，持之以恒，戰勝一個個困難，去爭取新的輝煌。
四是愛心。
不僅要提高學習，同時還提高品德修養。尊敬老師，團結友愛，互助互愛，孝順父母。
五是用心。
尊敬的各位領導、老師；親愛的同學們：
大家好!很榮幸，我今天能夠代表全體教師在這里發言。
虎嘯千山聲聲響應，兔馳萬里步步騰飛。
在這萬物復蘇、播種希望的季節里，我們又歡聚在美麗的五中校園，共同憧憬新學期美好的未來。
告別了冬天的寒冷與嚴酷，百花競艷的春天向我們展開了笑顏；告別了假期的閑睱與沉寂，和諧溫馨的校園又充滿了歡聲笑語。新學期的開始，意味著新的希望、新的憧憬和新的征程。作為教師，在新學期里，我們依然會本著“對學生負責”的宗旨，以敬業務實的工作精神開拓進取；立足于講臺，向課堂教學要效率、要質量，奏響全面提高教學質量的凱歌！我們依然會用辛勤的汗水澆灌求知的心靈，用靈動的智慧音符去彈奏學生的“心靈的樂章”，用和煦的師德春風去撫慰學生稚嫩的靈魂！“甘將心血化時雨，潤出桃花一片紅”。你們是幸福的，我們才是快樂的；你們是進步的，我們才是欣慰的；你們是成功的，我們才是優秀的。
借此機會，對同學們提出幾點希望：
初三年級的同學們，你們是五中的希望，社會、學校、家長對你們寄以很高的期望，希望你們不負眾望，從我做起，從現在做起，爭分奪秒，刻苦學習，勇于拼搏，運用恰當的學習方法，認真地把握好初三的每一天，從各個方面為初一、初二的學弟學妹做出表率，為母校爭光添彩；（班主任 ）初二年級的同學們你們肩負著承上啟下的重任，希望你們再接再勵，努力拼搏，為明年的初三學習打好厚實的基礎，爭取在各項常規工作中做好榜樣，一年更比一年好！初一的同學們，經歷了一學期的學習與生活，你們讓老師由衷地感到了你們的每一次進步，讓拼搏與你們的相伴，讓做人和學習成為你們的挑戰，用樂觀與自信去迎接每一天的朝陽！
在新學期來臨之際，我們全體老師，送三句話與同學們一起共勉：
一、做一個自信的人。因為五中有嚴謹科學的管理，有優秀敬業的教師，更有朝氣蓬勃的你們。
二、做一個拼搏的人。百舸爭流奮輯則先，成功只屬于那些勇于拼搏、持之以恒的人。
三、做一個高尚的人。你不僅僅是你自己的！你首先是這個國家的、這個民族的、這個學校的一員，然后才是你父母的、你自己的！要時刻想到你背后那深情的目光！要時刻想到你肩上的重任！
同學們，收獲的季節不只在自然界，她蘊藏在我們每一個人的心中。新的學期有新的選擇，新的選擇會有新的成績。你們選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲；選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由；選擇了痛苦與艱難，也就選擇了練達與成熟；選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌！
“時維九月，序屬三秋。潦水盡而寒潭清，煙光凝而暮山紫”。在這個天高云淡，碩果飄香的金秋，我們迎來了一個嶄新的學期。
新學期不僅意味著你不能像暑假那樣忘乎說以的盡情玩樂，而且預示著新開始，新氣象，新征程的到來。同學們，是收心的時候了。你們應該收斂你們的心緒，摒棄游曳無度的嬉戲，調整暑假雜亂無章的作息生活，減少不必要的浪費時間的瑣事，使心態與精力盡快全部回歸到學習上來。你們處于求學求知的黃金階段，擁有花季雨季的花樣年華，一定要珍惜你們年輕的資本。
“有花堪折只需折，莫待無花空折枝”。你們應該明白你們新學期開始的意義與目標：珍惜你們現階段學習的時間，不怠惰，不浪費，不虛度，勤奮拼搏，學有所得，學有所獲，學有所成，為你們如花似玉的年華喝彩，為你們獲取知識寶庫的重要時光盡情的注記。為你們未來的時光添鉆加瓦，積累豐富的知識營養。為實現你們未來更高更好的夢想打下堅實的文化基石。
同學們，你們也許還以為你們還小，不用努力，一切有爸媽的，一切不用你操心，一切的拼搏與你無關，你們也許以為衣來伸手，飯來張口是父母對你們的里所當然。你們也許不知道那所有的一切無不包含著你父母辛勤的汗水。對多說同學來說，你們不是富二代，“你爸不是李剛”，未來的精彩來至于今天的拼搏與豐厚的積累。
即使你是一個富二代，這也不能成為你驕傲放縱消耗自我青春時間的資本，父母為你創造的一切不是讓你去坐享其成而不思在最好的學習年華去揮霍不惜，去做一個不學無術的紈绔子弟。新學期已開學了，你要知道你是學生，你的天職是什么?人生的意義不是得過且過。你也許以為這是太空洞的說教，這不是!有位哲人曾說過人生的所有的悲劇在于在本該努力的時光卻選擇安逸。一切的一切……“莫等閑，白了少年頭，空悲切”。
也許你剛剛褪去小學的幼稚，剛剛初一，你也許正在好奇這一新生活的轉變，思想還停留在我暑假還是小學生呢。我還小。中考離我還遠呢。那么多新同學，新情況，初一我可以好好玩了……端正你的思想吧，三年轉瞬即逝，迎接你的中考的挑戰。不要到了初三你才慌亂地猛然驚醒，悔之晚矣!三年一劍，你的目標直指中考，亮劍，只為上高中優雅的轉身。早早歸心，早早啟程，進入你們的初中時光吧!初二的同學，你還等什么?初二到了，初三還遠么?隨時間的流逝初三的挑戰你們很快就會感受。而初三的同學在你感嘆時間都去哪了的時候，不必多想，時間對你們是何等的重要，不必多說，是該拼搏的時候了。
前方的高中的路，就在你腳下!高中的同學，你們一路凱歌從初中走來，可擺在你面前的是人生的又一次大挑戰—高考。高中的同學們，拿出你們的豪情，拿出你們的斗志，無論你是高一，還是高二高三，不要懈怠，為高考儲備，為高考加油，為你們心中的大學殿堂而勇猛前進而不遺余力。高一高二的努力積累奠定了高三輝煌的資本。高三的不懈付出與頑強拼搏造就你人參軌跡的逆轉。十年一劍，高中三年不是鮮花鋪就，不是輕松造就，它是由蛹化蝶，有花到果，有苗到材，有石墨到金剛石的轉變過程。所以，走對高一，走實高二，走好高三是你們的必然選擇。
同學們，新的學期，新的征程，應有新的收獲。新的學期，新的起點，應有新面貌。榮譽的桂冠往往要拼搏編就，成功的道路往往有汗水鋪通。目標的實現往往需要堅持不懈的追求，征途的路往往靠腳踏實地的奮斗。
新學期班主任寄語：擊鼓迎春
旭日初升，不只表明黑夜已經過去，更意味著一個無窮的開始；嬰兒初啼，不只表明一個生命來臨，更意味著一個世界的誕生。實驗班，不應該是個幌子，更不是個面子，而應該是面旗幟。
雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。同學們，瀝瀝春雨，滋潤我們的心田；徐徐春風，飄揚起我們的旗幟；陣陣春雷，已經敲響我們奮進的戰鼓。新的一年開啟新的希望，新的空白承載新的夢想。播種一個信念，收獲一個行動；（班主任工作 ）播種一個行動，收獲一個習慣；播種一個習慣，收獲一個性格；播種一個性格，收獲一個命運。同學們，成績只能代表過去，展望新學期，需要我們更加刻苦學習、奮發圖強，新學期，你準備好了嗎？
忠誠，是建筑人生大廈的基石；信任，是釀造友誼之蜜的花朵；理解，是溝通心靈閑的橋梁；勤奮，是事業成功的忠實伴侶；毅力，是開拓世界的利劍；理智，是抵御災難的銅墻鐵壁；追求，是充實生命的必然途徑。讓我們大家在新學期里攜起手來，共同朝著自己的目標前進吧！我們是孕育綠色生命的團隊，我們是充滿溫馨和諧的大家庭，我們譜寫全面發展的動人旋律！讓我們把握住2011這個美好的春天，把理想化為宏圖，把計劃付諸行動，蕩起理想的雙槳，同舟共濟，破浪前行，展現學子的風采，奉獻青春的智慧。
——初三（4）班班主任新學期寄語
季節總是如期而至，雛鷹總要凌空翱翔。你們也將步入緊張而充實的初三生活。初三是一個神秘的名詞，它又是三年學習中終期的一個代名詞。人生的道路雖然很長，但關鍵的往往卻只有幾步，而初三就是這關鍵幾步中的第一步。我們只有邁好這一步，才能順利通往人生的頂點。所以在這一年，我們應加倍努力，努力決定自己未來的人生。
剛剛步入初三，你們也許會茫然會失措，會迷失自我。作為你們的班主任，在開學之初，送上幾句心理話，也許會幫你揭開初三那神秘面紗。也就讓這作為我們第一堂課送給你們的見面禮吧！
一、確立目標是前提
人生不能沒有目標，目標是引領你前行的，那是你人生路上永不熄滅的明燈。正如巨匠愛迪生所言：“如果你沒有明確的目的地，你很可能走不到你想去的地方，而一心向著自己目標前進的人，整個世界都會為他讓路。”所以老師希望，希望你們在開學之初為自己訂下目標，“凡事預則立，不預則廢。”只有這樣，在這一年中我們才會勇往直前地向前走，看準目標奮力出擊。刻苦學習將不再是父母嘮叨的希望，更不是老師給予的被動接受。在目標的指引下，學習將是快樂的事情和積極進取的事情。
二、刻苦學習是關鍵
任何的理想都必須經過不懈的努力，所以在初三這一年學習是非常關鍵的。我們應努力培養自己獨立思考問題、分析問題、解決問題的能力，要在老師的統一安排下，重視基礎、重視課本，做好基本題，練好基本功，打好堅實基礎。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著老師的計劃走。我們的老師都有著豐富的教學經驗，不要一意孤行，對老師有怨氣，不信任老師，更不要用自己的前途做賭注。我希望我們班的學風是勤學、善問、多思、扎實，更希望你們在學習中更能體現這種風格。
三、自信心態是保證
俗話說：中考七分靠水平、三分靠心理。人生不可能永遠一帆風順，她是無數次成功與失敗的較量。成功固然令人喜悅，失敗又何嘗不是一種特殊的財富呢？在初三一年我們將有喜有憂。不是每一次努力都有圓滿的結局，也不是每一份付出都有收獲的歡喜，但是，只要你用心做過，你就會擁有一個無怨無悔的青春；不是每一粒種子都能發芽，也不是每一段路都鋪滿鮮花；但是，請你不要忘記，烏云遮不住太陽的光芒。揚起自信的風帆，我們就會到達勝利的彼岸。要學會用微笑迎接每一天升起的太陽。當你在學習中取得一點一滴的進步時，請你對自己說：“我真行”；當你遇到挫折時，請你暗示自己“不要緊”，當你精力不夠充沛時，請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁”。有位哲學家說過，過去屬于死神，未來屬于自己。我希望同學們在這一年，不管遇到挫折還是失敗，要始終如一的對自己充滿信心，那我們又向成功邁進了一步。把握自己的每一天，無悔于自己的每一天。
四、老師支持是后盾
我們師生將是并肩作戰的勇士，是生死與共的戰友。在此，我代表咱班所有老師向你們鄭重承諾：有你們的地方、有你們的時刻，定會有老師們的身影。風雨中我們師生同行。你們深夜苦讀，我們就是那支永不燃盡的蠟燭；你們迎風破浪，我們就是保駕護航的風帆；你們汲取知識的營養，我們就是知識的糧倉。在教學中我們幾位老師會想實招、動真情，多一點愛心，多一點奉獻，努力幫你們實現自己的理想、目標。我想有我們師生的通力合作，有我們的支持，我們的面前將沒有難題。我們的中考也定將創造新的輝煌。
伴著新年的喜氣，踩著兔年的節拍，春節的煙花爆竹聲還回響在耳邊，我們已正式迎來了新的學期。首先，我給大家送上新年的祝福，祝同學們在新的學期里身體健康、學習進步!
過去的一年，我們在八（2）班這個溫暖大家庭里互助互愛、努力奮斗，經歷風雨和陽光，我們不分彼此，團結上進，共同成長。追求卓越、勇爭一流，我們中的很多人取得了輝煌的成績：年級十佳、年級進步之星、三好學生、各項單項之星等；團員的隊伍也在不斷的壯大，這些都見證了同學們的成長和進步。
成績都已成了過去，明天太陽又是新的。我們已迎來了一個更加光輝燦爛、更加充滿希望、更具有挑戰性的、嶄新的2011.我相你們會有足夠的能力去克服任何困難，打好你們人生的堅實基礎，你們一定能交出滿意的人生答卷，讓每個教育你、關心你、愛護你的人為你們感到驕傲和自豪！這一年、這一學期，我們有很多共同的夢想、共同的期待。
作為老師，在自豪的同時，我也想告訴大家：學習是一種以勤為階梯的攀登，學習是一種以苦作舟的遠航，只有肯吃苦、勤思考、善鉆研的同學，才能到達成功的彼岸。學習中會有成功的喜悅，也會有失敗的苦惱，只有不斷的付出才能收獲成功。（班主任工作 ）俗話說：“良好的開端等于成功的一半。”新學期開學了，我相信同學們一定會滿懷信心走向成功。怎樣爭取有一個良好的開端呢？在這里，我向同學們提議：
第一，樹立一個信心：我能我行。自信心對我們的學習很重要。我們讀書學習，需要有決心、有信心、有行動。在這兒要送大家三句話：“相信自己，我能成功！鼓勵自己，天天成功！超越自己，一定成功！”
第二，創立一種學風：認真刻苦。凡事從“認真”開始，認認真真地讀書，認認真真地上課，認認真真地做作業。學業成功的過程離不開勤奮和刻苦。“書山有路勤為徑，學海無崖苦作舟”，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”這些格言說的都是這個道理。
作為你們的老師、班主任，在開學之初，送上幾句心理話，也許對你會有所幫助。也就讓這作為我們正式上第一堂課的開場白，同時也是送給新加入我們班的同學的見面禮吧！
季節總是如期而至，雛鷹總要凌空翱翔。你們也迎來了緊張而充實的初中最后一學期的學習生活。中考是一個神秘的名詞，它又是三年初中學習終結的一個代名詞。人生的道路雖然很長，但關鍵的往往卻只有幾步，而這學期就是這關鍵幾步中的第一步。我們只有邁好這一步，才能順利通往人生的頂點。所以在這一年，我們應加倍努力，努力決定自己未來的人生。
一、確立目標是前提
人生不能沒有目標，目標是引領你前行的，那是你人生路上永不熄滅的明燈。正如巨匠愛迪生所言：“如果你沒有明確的目的地，你很可能走不到你想去的地方，而一心向著自己目標前進的人，整個世界都會為他讓路。”所以老師希望，希望你們在開學之初為自己訂下目標，“凡事預則立，不預則廢。”只有這樣，在這一年中我們才會勇往直前地向前走，看準目標奮力出擊。刻苦學習將不再是父母嘮叨的希望，更不是老師給予的被動接受。在目標的指引下，學習將是快樂的事情和積極進取的事情。
二、刻苦學習是關鍵
任何理想的都必須經過不懈的努力，所以在這一學期的學習是非常關鍵的。我們應努力培養自己獨立思考問題、分析問題、解決問題的能力，要在老師的統一安排下，重視基礎、重視課本，做好基本題，練好基本功，打好堅實基礎。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著老師的計劃走。我們的老師都有著豐富的教學經驗，不要一意孤行，對老師有怨氣，認為老師要求太多，太嚴厲，更不要用自己的前途做賭注。我希望我們班的學風是勤學、善問、多思、踏實，更希望你們在學習中更能體現這種風格。
三、自信心態是保證
俗話說：中考七分靠水平、三分靠心理。人生不可能永遠一帆風順，她是無數次成功與失敗的較量。成功固然令人喜悅，失敗又何嘗不是一種特殊的財富呢？在九年級一年我們有喜有憂。不是每一次努力都有圓滿的結局，也不是每一份付出都有收獲的歡喜，但是，只要你用心做過，你就會擁有一個無怨無悔的青春；不是每一粒種子都能發芽，也不是每一段路都鋪滿鮮花；但是，請你不要忘記，烏云遮不住太陽的光芒。揚起自信的風帆，我們就會到達勝利的彼岸。要學會用微笑迎接每一天升起的太陽。
當你在學習中取得一點一滴的進步時，請你對自己說：“我真行”
當你遇到挫折時，請你暗示自己“不要緊”
當你精力不夠充沛時，請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁”
有位哲學家說過，過去屬于死神，未來屬于自己。我希望同學們在這一年，不管遇到挫折還是失敗，要始終如一的對自己充滿信心，那我們又向成功邁進了一步。把握自己的每一天，無悔于自己的每一天。
四、老師支持是后盾
曾經有一位初三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了。”
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經歷過初三、高三，深切體會到學習的緊張和單調；第二，作為學生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。
借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。
下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰，何等堅強！以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行；
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；
做事不行不等于做人不行。
雖然成功未必在我，但努力一定有我！
第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？
一位初三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母。”還有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”因為經常處于惶恐不安之中，于是出現了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。
在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：
張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。
自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。
自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。
調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。
運動是最好的心理醫生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8-1>8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。
第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。
曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現狀的人會有對手嗎？
其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰勝自己的脆弱，自己的狹隘？
再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變為嫉妒心和虛榮心。三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。
人群中有這樣幾種心態：
我行，你不行：自大； 你行，我不行：自卑；
我不行，你也不行：嫉妒； 我行，你也行：欣賞。
自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。
還有第五只狐貍的故事，你可以續編下去。
同學們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，初中畢業不是終點，而是另一個起點。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們，通過四個半月的拚搏，實現美好愿望！
同學們，新的學期又開始了，我們又迎來了新的一年，又站在了一個全新的起點上！過去的一學期，同學們在各位任課老師的帶領下，通過自己的不斷努力，在許多方面取得了較大的進步，為一個學期劃上了圓滿的句號，但這并不表示我們取得了最終的勝利，我們只是度過了初中三年的六分之一，我們只能算是完成了階段目標。但是我們既然能夠出色完成這六分之一段目標，我們就有信心去走完剩下的六分之五。在新年里，我們每個人都會有一種期盼：明天的我要更精彩。
首先，我們要有一個新目標。不論是班集體還是每個人在新的學期都要制定新的目標，有目標才有方向，才不會渾渾噩噩混日子，我們要延續期末制定的目標，未完成的同學還需努力，已經完成的同學又要制定新的目標，而我們整個集體也要分學期大目標，每月每周小目標，集體凝集力的提升，集體生活學習氛圍的提升，集體水平的提高，要靠每個同學為實現班級目標而努力。
其次，為著目標的實現有智慧的努力。自己的事要靠自己做，自己是自己發展、進步的內因，付出一份努力才會換取一份收獲。學習不僅僅是一種興趣，更多的是一種責任，是我們應該做而且必須做好的事，為自己、為所有關心我們的人、更是為期盼我們成材。同時學習必定會有負擔，沒有苦的、累的過程，就不會有我們的進步和提升，無論是今天的學習，還是明天的工作都是如此。另外不要忽視老師的努力。老師是我們的指導者，老師的教育幫助、引導和鼓舞都會促使我們的進步。因此，一定要虛心接受老師們的教育和幫助，同時還要心存感激，感激老師給的每一份教育和幫助。沒有老師們今天嚴格的教育，就不會有我們美好的未來。對老師的努力越感激，我們就會越努力，就會越進步。此外是家長的努力。我們把自己的目標、困難、喜悅、悲傷、所思所行都告訴他們，他們就會給我們很多的幫助和監督，而每一份幫助和監督，都是我們前進的助力和動力，我們就會因此不斷克服困難取得新進步。
同學們，祝愿我們在新的一年里，以新的氣象，新的努力,取得新的進步！
