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當前我國大學生的心理健康問題已經引起了越來越多的重視，本文分析了大學生的心理問題的特點與常見的表現形式，為高校心理健康教育及探索心理問題的預防策略提供基礎。
【關鍵詞】大學生；心理問題
【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】B 【文章編號】1009-5071(2012)02-0002-02
隨著校園社會化的加速發展，大學生的心理問題日益凸顯，大學生逐漸成為心理健康的“高危人群”。分析當前大學生心理問題的特點及常見的表現形式，對于大學生全面健康的成長具有現實及長遠意義。
1 大學生心理問題的特點
我國普通高校的大學生正處在青年期，他們的心理發展水平正處于迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段。大學校園是多種文化磨礪碰撞的地方，在校園中, 學生一方面接受社會變革的洗禮，表現出積極的進取心、強烈的競爭意識；另一方面他們生活在相對單一狹小的環境，缺乏生活閱歷和經驗，在學習生活中遇到挫折和難以解決的問題會帶來一定的心理壓力。大學生的心理問題是在這一特殊環境中多種因素共同作用的結果。大學生的心理問題主要具有以下顯著特點：
1.1 困擾性：
根據心理問題輕重程度的不同，心理問題一般可分為三種類型，心理困擾型、心理障礙型和心理疾病型。心理困擾是指由各種原因引起短暫的焦慮、一時的煩惱等不良情緒，沒有構成可辨認的臨床綜合癥，一般通過自我調適可以得到解決。心理障礙是非器質性的，有臨床綜合癥，需要專業心理醫生進行心理治療，必要時輔以藥物治療。心理疾病是指大腦功能失調，導致精神活動出現障礙，需要接受精神病專科醫生的診治，主要使用抗精神病藥物治療，并輔以適當的心理治療。總體來說，大學生心理問題絕大多數是心理困擾，只有少數大學生存在心理障礙，極少數大學生存在心理疾病。
困擾性是大學生心理問題的本質屬性。大學生的心理問題是大學生成長過程中必然的心理困擾，是大學生在成長過程中出現的正常的心理反映。大學生成長中的煩惱、發展中的困惑是對新的環境和各種壓力的短期的不適應。
1.2 自適應性：
自適應性是大學生心理問題的根本特點。大學生的心理困擾是正常的心理反應，絕大多數大學生的心理困擾可以通過自我學習、自我控制、自我調節、自我適應而得到自我解決，不需要采取心理干預措施，少數大學生由于長期壓抑而導致心理障礙，只有極少數大學生由于心理障礙而導致心理疾病。
1.3 累積性：
大學生心理困擾的累積性主要表現在兩個方面，其一，大學生中出現的心理困擾并非完全是在大學階段才產生的。許多大學生的心理困擾是在高中階段產生并積累潛伏下來，在大學階段才顯現出來。其二，大學生心理困擾是新舊心理困擾的累積突現。大學生中舊的心理困擾沒有解決，新的心理困擾仍在產生，新舊心理困擾交織在一起，形成了大學生心理困擾的集中突現。調查發現，大學一年級學生心理困擾更加突出，大學新生的心理困擾主要是在高中階段產生而在大學階段有所發展。
1.4 多重性與階段性：
大學生心理困擾具有多重并發的特點，大學生心理困擾日趨復雜多重化。自我意識模糊、價值取向迷茫、人際關系不適、社會適應不良、就業壓力加大等不同層面的問題交織在一起，形成大學生心理問題的新特點。在大學生的不同成長階段，心理困擾呈現出不同的重點。在多次課堂心理調查中發現，大學生在不同年級心理困擾的重點不同，大一、大二主要是適應、學業和人際交往問題，大三、大四則主要是就業和人際交往問題。
1.5 緊迫性：
緊迫性首先表現在大學生存在心理問題的人數增多。調查表明, 現在存在心理問題的大學生比十年前翻了一番, 高年級出現心理問題的學生明顯增多, 大學生因心理問題出現了不同程度的不良反應。其次，表現為大學生心理問題引起的后果加重。幾年前多數有心理問題的學生學習效果不好, 成績很差, 精神萎靡不振,坐立不安, 現已發展到縱情發泄, 嚴重違法違紀, 甚至出現輕生或殺人的惡性事件。
2 大學生常見的心理問題
2.1 學習問題
2.1.1 新生學習適應問題：
適應問題主要針對新生，學習適應不良是當前大學生適應過程中的首要問題。大學生新生不僅面臨從中學的“教我學”向大學的“自主學”等學習方式的轉變，而且也必然面臨來自社會、同輩群體、師長和自我目標的學習壓力。目前大學新生的學習適應問題主要是不適應大學學習方式，具體體現在：一是不適應大學教師的講授方式，二是難以自主選擇學習內容及方法，三是缺乏學習自我評價能力，四是缺乏科學合理地利用課余時間及學習計劃的能力。凡此種種，都會導致新生對大學學習產生多種不良心理反映。
2.1.2 學業焦慮問題：
學習是大學生的首要任務和在大學期間的主要活動內容。學業狀況、學習效果直接關系到大學生的評獎評優、保送、考研和就業等多個重要方面，與他們的切身利益密切相關。面對課程考試、各種過級考試等繁重的學習任務和現實社會中的競爭，有些學生心理壓力越來越大，思想緊張，情緒焦慮，不同程度地出現頭痛、失眠、心煩意亂、食欲下降、記憶力衰退、易怒等問題。
2.2 人際關系問題：
人際關系問題是由于缺乏人際交往的經驗、技巧和方法而引起的。在大學生活中, 大學生作為個體獨立地步人社會交際圈,他們嘗試成人式的人際交往, 試圖發展這方面的能力。在這一過程中，由于大學生缺乏社交經驗,做事常常以自我為中心, 并具有較強的封閉性, 因此部分學生會遭受挫折或表現為自我否定而陷人苦悶與焦慮之中, 或者企圖對抗而陷人困境, 并由此產生心理問題。
另外,也由于大學生一般都把友誼作為主要的精神支柱, 因此人際關系的失敗常常給他們造成很大的精神壓力和痛苦。大學集體生活表現在宿舍人際關系、班級人際關系以及社團人際關系等。人際關系敏感已經成為困擾大學生生活的一個主要問題。在一些全國招生的院校或重點院校, 由于生活習慣差異、語言隔閡及自我評價等多方面的原因, 具有不同程度人際敏感的學生比例高達60%-70%。
2.3 情感問題：
大學生正處于青年中后期,生理心理發育已趨成熟,戀愛與性的問題就不可避免地擺在面前。戀愛是大學生的一種性心理現象，隨著性心理發展進入戀愛階段，追求美好熱烈的愛情往往是大學生們所向往的，他們被心中萌動著的情感激勵、鼓舞和滋潤。但是現實中因戀愛而造成的情感危機是誘發大學生心理問題的重要因素。在校園里有的大學生把異性之間的好感誤解為愛情,有的為擺脫孤獨寂寞而尋找異性談戀愛,有的因周圍環境的影響產生羨慕攀比的心理而急于談戀愛,種種戀愛心理的不成熟導致大學生戀愛成功率較低,使他們經歷失戀的痛苦和情感的煎熬。平衡不好學業與戀愛的關系，未能從中獲得全新的自我體驗和人格塑造，進而迷失自我，出現各種困惑和痛苦。同時,由于性生理成熟,大學生受到性意識的困擾，因性沖動反應不良而產生焦慮自責甚至心理變態。這些都給大學生造成了嚴重的心理創傷，使大學生陷入自卑、焦慮甚至絕望的消極情緒狀態中去,有的人甚至因此走向極端, 釀成悲劇。
2.4 網絡成癮問題：
網絡因其跨時空性、匿名性、互動性及便利性等特點,很快為大眾所接受并迅速發展成為一種流行的溝通形式。不少大學生一方面因現實交際困難而在網絡虛擬世界中尋找心理滿足, 另一方面也被網絡的精彩深深吸引。從而對網絡的迷戀、依賴越來越強,有的甚至染上網癮沉湎于虛擬世界。網絡成癮導致大學生學習成績直線下降,自我封閉,不愿與人交往,嚴重地導致了心理錯位、人格分裂, 影響了大學生的健康性格和人生觀的形成。
此外，由于大學畢業生就業問題普遍存在，就業問題引發的前程壓力及情緒反應較為嚴重。我國高等教育大眾化發展迅速，高校連續擴招帶來了近幾年大學畢業生巨增，高校畢業生就業形勢十分嚴峻。面對就業形勢的發展變化和激烈的人才競爭，不少大學生的就業觀念、就業心理跟不上發展的步伐，思想上出現困惑、迷茫和苦惱，產生了前所未有的就業心理壓力，出現焦慮不安、自信心缺乏、怯懦、自卑、依賴性強、患得患失、挫折感等心理問題。
3 總結
大學生心理問題已經引起人們越來越多的重視。任何事情的發展都是內因和外因共同作用的結果，外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因通過內因起作用。大學生心理發展過程中，自身心理素質要素系統是變化的根據，是內因；外部環境是變化的條件，是外因。所以，自我預防是大學生心理問題預防的決定性因素。從學校層面來說，應從教師、教學、機構設置和環境營造四個方面進行心理健康教育，預防當代大學生的心理問題。
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關鍵詞： 大學生就業 心理問題 對策
隨著各大高校的擴招，畢業生數量逐年增長，而社會就業崗位卻未相應增加，導致就業形勢愈發嚴峻、就業壓力明顯劇增。面對如此狀況，一些在校大學生產生了巨大的思想壓力和心理沖突。據調查顯示，近三成在校大學生存在不同程度的如焦慮、抑郁、自卑、自負等心理問題，其中就業壓力增大成為誘發心理問題最主要的原因。
心理專家認為，大學生就業的過程，是一個復雜的心理變化過程，要想獲得就業的成功，沒有充分的思想準備、沒有良好的心理素質是不行的。因此，如何解決大學生的就業心理問題，促進大學生充分就業，對于畢業生乃至社會穩定都具有十分重要的意義。
本文將大學生在就業過程中遇到的常見心理問題歸納為七類，同時從學生的自身和外界原因分析相關心理問題產生的緣由，并提出調適對策。
一、當前大學生就業的心理問題
（一）焦慮心理
面對嚴峻的就業形勢和日趨激烈的就業競爭，大學生在就業過程中都會不同程度地產生各種焦慮心理。有的畢業生憂慮自己不能找到理想的工作；有的畢業生擔心簽約單位不適合自己，怕自己無法適應新的工作單位和生活環境；有的畢業生因為多次應聘被拒，對用人單位嚴格的面試、筆試等錄取程序而感到緊張恐懼，等等，以上都是就業心理焦慮現象的表現。這種壓力是隨著年級的增高而日益顯現的，如果處理不當，就會使大學生在擇業過程中無所適從。
（二）急功近利心理
近年來由于受多種因素的影響和干擾，應屆畢業生擇業的期望值過高是普遍的心態。據筆者所在學校《面對用人單位招聘情況的調查報告》中顯示，70.8%的用人單位認為大學生普遍期望值過高、功利心理嚴重，主要表現在不少大學生目光短淺，注重當前利益，不愿意從基層做起，更不愿意到邊遠貧困地區或者廣東省外就業。
薪酬、地域、個人發展機會和要求專業對口等個人功利取向方面都在影響大學生的個人社會定位，沒有結合實際認真考慮自身的知識和能力水平、專業的社會適應性、自身的個性特征等各種綜合因素是造成學生產生急功近利心理的最大原因。這種不良心理會嚴重影響學生就業取向，造成就業困難，即便是就業后也會在遇到挫折時產生很大的心理負擔。
（三）自卑心理
畢業生小吳學習成績和其他方面條件都不錯，由于自己就讀工程造價專業，只想做與造價專業相關的預結算員崗位，他找過幾家單位都碰了壁，在后來的擇業過程中表現越來越差，陷入惡性循環，最終未能落實就業單位。小吳的失敗是由于自卑心理，這種心理嚴重妨礙了一部分畢業生正常的就業競爭，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業生也陷入“不戰自敗”的困惑。
（四）自負心理
畢業生小蔡在校期間擔任學生干部，形象佳口才好，在面試時自我感覺良好。但當對方問他的個人愛好是什么時，他竟得意洋洋地宣稱是“游山玩水”，結果被用人單位毫不猶豫地拒之門外。這是典型的就業自負心理，自負在心理學上指過高地估計個人的能力，失去自知之明。一部分大學生自恃學有所長，過高地估價自己，在擇業時往往以主觀擇業標準去衡量社會需要，結果常常是高不成低不就。
（五）依賴心理
一些大學生從小依賴家庭，從讀書到擇業，缺乏獨立和自主承擔責任的意識，由此在就業上存在依賴心理。
筆者所在學校的《關于大學生就業調查報告》表明，人際關系網絡仍是大學生進入就業市場、尋找就業機會的理想途徑，62.70%的學生認為，通過家庭和個人社會關系、托熟人是最有效的求職途徑。這種心理致使大學畢業生在就業問題上不會主動出擊，期待依賴家人的社會關系來實現就業。即便有較為合適的就業崗位，也要向家長尋求決策幫助。這種依賴心理往往會貽誤擇業時機。
（六）攀比心理
大學生血氣方剛、喜歡爭強好勝、虛榮心較強，容易引發攀比心理。表現在求職擇業過程中，忽視自身特點、對自我缺乏客觀正確的分析、不從自身實際出發、不考慮所選單位是否適合自己，而是盲目攀比，總想找到一份超過別人的工作。這種攀比心理使得不少畢業生遲遲不愿簽約，從而喪失就業機會。
據筆者所在學校《關于大學生就業調查報告》所表明（見表一），59.8%的學生坦誠同學找到好工作后會對其心理產生一定程度的負面影響，18.8%的人會“眼紅”，甚至有近4%的人產生嫉妒心理。
（七）抑郁心理
在擇業中受到挫折后，一些畢業生會感到無能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命，甚至對外界的環境漠然置之，減少人際交往，導致抑郁癥，抑郁癥嚴重者甚至會產生輕生念頭。
二、大學生就業心理問題原因分析
（一）畢業生自身原因
1.自我認識不清。畢業生在擇業中出現心理偏差和心理障礙，主要是因為不能正確認識自我和評價自我，有時評價過高、自傲自大，有時評價過低、自卑自賤。在面對擇業現實時，不能把握自我，順利時，忘乎所以；遇到挫折時，煩躁苦悶、自暴自棄，不能理智地對待現實，缺乏駕馭自我的能力。
2.對就業時勢認識不足。有些畢業生由于缺乏對國情、經濟發展狀況的深刻了解，特別是對高等教育大眾化背景下的大學生就業所面臨的形勢認識不足，就業觀念仍很陳舊，就業期望值不切實際，當理想與現實發生矛盾時，就容易產生心理困惑，引發消極情緒。
3.缺乏競爭意識和就業的心理準備。當代許多大學生都是獨生子女，在成長過程中一直受到父母的保護，不僅吃穿由父母操心，讀什么學校、學什么專業甚至找什么樣的工作都由家長安排，形成了依賴性，缺乏競爭意識。此外，部分大學生缺乏足夠的思想準備和心理準備，不僅沒能及時調整就業心態，而且沒能正確對待就業過程中出現的問題，一旦遇到困難和挫折，就容易產生各種不健康的心理特征。
4.不懂如何排解壓力。據筆者所在學校《關于大學生就業調查報告》顯示（見表二），當畢業生因為找工作而心情不好時，有10.5%的人選擇什么也不做，8.0%的人不懂得如何排解壓力。畢業生因為就業問題而導致心情不好，卻不會釋放壓力、排解壞情緒，狀態就會變差，找工作變得越發的艱難，陷入惡性循環。另外，如果精神長期處于高度緊張的狀態，就極可能導致心理疾病的出現。
（二）外界原因
1.社會環境因素。隨著我國高校招生規模的不斷擴大，畢業生數量迅速增長，加上我國經濟結構調整和轉型升級的逐步展開，無形中增加了高校畢業生就業競爭的難度，這種競爭激烈的就業環境很容易使部分畢業生產生心理問題。此外，由于社會就業機制的不規范，使得在就業過程中存在不公平現象，畢業生受學校、專業、學歷、性別及地域等方面的就業歧視，加重了就業心理的負面影響。
2.學校因素。一是高等院校的專業設置、教學內容、培養模式沒有實現市場化。脫離市場，盲目招生、盲目設置專業的現象十分嚴重，傳統的人才培養模式沒有得到全面改革和創新。尤其缺乏對學生實際能力和職業能力的培養，不能適應社會經濟發展對人才的要求。二是大學生就業指導和職業心理輔導工作不能滿足大學生就業需要。一些學校的就業指導和職業心理輔導工作滯后、工作人員不夠專業，往往導致學生到畢業才對有關就業政策、方針、擇業技能和心理準備等問題有所了解，這必然導致大學生在臨近畢業時還對就業、擇業等問題認識不清，產生迷茫、困惑、煩惱、焦慮、急躁等情緒。
3.家庭因素。家長或親朋好友所從事的職業及對就業問題的認識，會對孩子的心理產生直接或間接的影響。家長中的“拜金主義、實惠主義”意識，容易使大學生產生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好”的擇業誤區；一些家長在子女擇業過程中全程“作陪”，以致在人才市場上，父母代替子女、親友代替本人與用人單位洽談的場面屢見不鮮。
三、大學生常見就業心理問題的調適對策
（一）完善和規范就業市場，優化大學生就業社會環境。
要緩解大學生的就業壓力和心理障礙，就需要完善就業法規建設，把就業工作納入規范化、法制化的軌道，加強就業市場建設，完善市場機制，努力拓寬畢業生就業渠道，為大學生提供更多的就業機會。同時，要對畢業生就業工作的各個環節進行有效的管理和監督，整頓就業秩序，規范就業行為，確保畢業生就業市場健康有序發展，促進廣大畢業生充分就業。此外，廣大用人單位要建立客觀、公正的人才選拔聘用機制，杜絕不正之風對畢業生就業工作的干擾。
（二）學校積極支持，為大學生就業創造良好條件。
1.加強就業指導和教育，幫助大學生走出就業心理誤區。首先，高校應該盡早對畢業生開展就業形勢與就業政策教育，使學生不僅盡快了解到相關的就業方針、政策和如何辦理接收畢業生的手續、方法、程序步驟等，而且正確理解“雙向選擇”、“供需見面”、“暫緩就業”的真正含義，減少就業的盲目性。其次，通過開設就業指導課和職業生涯規劃大賽，使大學生在入學后就開始進行職業生涯規劃，幫助他們盡早確定自己的人生軌跡。將就業指導課程貫穿整個大學階段，將個人發展和社會發展相聯系，對影響職業生涯的因素進行分析總結，根據職業和社會發展的具體要求，不斷調整實施方案，滿足未來職業崗位的需求，也是求職擇業的基本保證。
2.合理設置專業，建立“校企合作”實習基地，增強畢業生的就業適應能力。學校應主動適應市場，適時調整專業結構，不斷更新教學內容，改革教學方式，提高教學質量，培養出高素質的畢業生，縮小與企業用人要求之間的差距，全面提高大學生就業競爭力。另外，高校應該積極與校外企業單位的聯系，建立“校企合作”實習基地，為畢業生提供“準就業能力”的培訓環境與機會，提高畢業生的社會競爭力。
3.開展心理健康教育，調節大學生的心理情緒。針對大學生普遍表現出來的就業心理問題，學校心理健康機構可以利用報紙、廣播、網絡、團體心理輔導等形式向學生普及心理健康知識，指引他們舒緩就業壓力。對個別因就業壓力過大引起嚴重心理問題的學生，要及時開展個體心理咨詢，對其進行系統指導。
（三）大學生正視社會現實，客觀定位自我，更新就業觀念，提高自身素質，積極調適就業心理。
1.認清自我，客觀定位。大學生應該全面地進行自我評價，冷靜分析自身優勢與弱勢。同時，要善于聽取他人的評價從側面認識自己。可以通過專業的職業能力測試，對自己的性格、興趣、氣質、職業傾向等方面作進一步的了解，明確自己適合的職業方向，在就業過程中處于主動、有利位置，降低擇業盲目性。
2.正視現實，改變觀念。面對越來越嚴峻的就業形勢，大學生要調整就業目標，轉變就業觀念，樹立正確的人生觀、價值觀和社會觀，順應時展潮流，根據自己的專業需求、學歷層次和就業起步階段的特點，樹立“自強自立、敢闖敢拼、從小做起、從頭做起”的就業觀念，敢于面對現實，勇于面對困難，到艱苦地區、中小型企業等基層一線單位去就業與創業。
3.積極參加第二課堂，提高綜合素質。高校畢業生的個人素質是決定其求職成敗和收入水平的關鍵因素。職業道德高、專業技能好、實踐經驗多的高校畢業生，更容易找到滿意的工作并獲得較高的收入。因此，大學生在校期間要充分利用時間提高自身專業技能和通用職業素質，增強就業競爭力。
4.培養廣泛的興趣愛好，自我轉化不良情緒。興趣是認識和從事活動的巨大動力，可以使人智力得到開放，知識得以豐富，眼界得到開闊，把生活內容變得豐富多彩。大學生可以從廣泛的興趣愛好中得到多方面啟發，從而把自己的興趣與社會生活、與未來的前途聯系起來。當不良情緒不易控制時，可以采取轉移情感和精力到其他活動中的辦法，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，以求心理平衡，有效消除就業而產生的各種心理問題。
5.樂觀面對就業挫折，提高心理承受力。在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時應把就業看成一個很好的認識社會、適應社會的機會，通過求職活動發展自己，促進自我成熟。要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次求職中獲得成功。
6.建立良好的人際關系，促進心理健康發展。良好的人際關系有利于師生之間、同學之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，尋找他們的安慰和支持，使人情緒開朗，返回理性的自我，促進心理健康發展。
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關鍵詞：大學生；擇業心理問題；對策；綜述
中圖分類號：C97 文獻標識碼：A文章編號：1673-0992（2010）11-0000-01
隨著我國高等教育規模的急劇擴張和擇業制度的變化，大學生在擇業時不可避免地遇到了各種挫折和困難，從而導致其產生了一些心理問題。鑒于大學生擇業心理問題對其擇業行為有重要影響，甚至是決定性的影響，以及其研究的現實應用意義，就大學生擇業心理問題研究的重要內容進行了綜述。
一、文獻檢索結果
以“大學生擇業心理問題”為主題詞，對中國知網2008年1月至今的文獻進行搜索，得到了十二篇相關的文獻。這些文章有十篇以《淺析大學生擇業心理問題及對策》或《淺談大學生擇業心理問題分析及心理調適》為題，另外二篇分別以“大學生擇業心理問題內源性因素與心理健康教育策略”和“高校畢業生擇業心理障礙分析及輔導策略”為題。這些文章大都是以大學生擇業時存在的諸多心理問題為關注焦點，并列舉分析了產生這些心理問題的原因，最后提出了具體的解決對策。
二、文獻綜述
1.大學生擇業中常見的心理問題綜述
只有楊小勁在《大學生擇業心理問題及其調適方法》中指出大學生擇業心理里是指大學生選擇職業時所表現的心理特征、心理變化狀態以及可能出現或者已經出現的心理問題，并指出大學生在擇業過程中心理變化復雜，表現出一些特征：如擇業意識普遍增強、擇業期望矛盾復雜、擇業心理易受打擊、擇業依賴性日趨嚴重。這些概念及特征的分析是很有現實意義的。
七篇文章列舉了類似的大學生擇業心理問題。主要有：焦慮、自卑、自負孤傲、從眾、依賴、嫉妒、茫然等擇業心理問題。李晗龍在《大學生擇業心理問題分析及解決措施》中提出了攻擊易怒心理。楊小勁在《大學生擇業心理問題及調適方法》中指出，大學生擇業時易產生急功近利心理。在求職時過分看重職業的性質和報酬。劉河燕在《大學生擇業心理問題及其應對》中將大學生的擇業心理問題分別從情緒障礙，自我認知障礙和人際心理障礙三方面來闡述：認為情緒障礙包括焦慮、急躁、抑郁。自我認知障礙包括自卑、自傲。人際心理障礙包括怯懦、冷漠。程瑋在《大學生擇業心理內源性因素與心理健康教育策略》中則將大學生擇業心理問題的表現和原因從大學生自身的內源性因素來說明。他認為大學生產生擇業心理問題的原因有：擇業挫折心理準備不成熟、擇業認知偏差和擇業人格缺陷。李一男在《大學生擇業心理問題分析及對策》中將大學生擇業心理問題分為積極擇業心理和消極擇業心理。積極的擇業心理包括擇業競爭、繼續求學、穩定擇業、靈活就業和自主創業。而消極的擇業心理包括擇業自傲、自卑、依賴、抗挫能力差。許學海在《淺談當代大學生擇業心理問題與對策研究》中從心理維度分析，具體從情緒心理維度、認知心理維度、社會心理維度三個方面。情緒心理維度是指悲觀、不滿和焦慮的擇業心理問題；認知心理維度是指自卑、自負、坐等心理和決策猶豫心；社會心理維度是指從眾攀比心理，他側重從心理學上的心理維度來分析。
2.大學生擇業心理問題的原因分析綜述
有幾篇文章沒有從具體的社會、家庭、學校、學生自身或主客觀方面來分析大學生擇業心理問題的原因，而是混合地分析。陳康等的觀點包括：（1）社會不正之風的不良思潮的影響；（2）就業指導工作滯后；（3）擇業觀念落后于就業制度的改革；（4）家庭因素的影響；（5）大學生自身素質的影響；（6）思想教育的滯后；（7）社會實踐的缺乏等。宋玉冰從主客觀兩方面分析產生的原因，認為客觀因素是指社會環境和學校的教育，指出目前我國的經濟體制和就業機制還不完善、畢業生人數劇增、不良的社會風氣等。學校教育本身就分了等級和就業指導工作不到位。李一男則從社會環境因素、家庭因素、大學生自身因素、就業心理指導滯后四個方面來分析原因。劉豐則將社會學校和家庭原因歸為外部原因，將個人因素歸為內部原因、根本原因。他認為個人原因除了個人素質、綜合技能存在缺陷外，自我認識、自我評價存在偏差。王艷碧則從個人、社會、學校、家庭四個因素來分析原因。張翼認為還應包括我國教育的缺失，包括家庭教育中缺少職業指導、人格教育、挫折教育，而學校教育進行著“臨時抱佛腳”的就業指導。
3.大學生擇業心理問題對策綜述
陳康認為解決對策包括：（1）大學生更新擇業觀念。（2）樹立擇業信心，積極參與競爭。（3）培養獨立意識，提高承受能力。（4）加強就業指導開展心理教育。（5）學會運用心理調適的方式。包括自我暗示、適度宣泄、放松訓練、注意力轉移。宋玉冰將對策分為主客觀兩方面來說。指出客觀上學校應對大學生進行擇業意識、擇業觀念、擇業心理準備等方面的教育。主觀方面除前面提到的樹立自信心，提高心理承受能力。李晗龍從學校角度指出了對策，包括建立縱向到底，橫向到邊的擇業心理教育體系。縱向到底是指從大學二年級到畢業，擇業心理指導者應遵循其身心發展規律，做到階段性和連續性有機結合。橫向到邊是指除了開設就業心理指導課外，還要開展職業測評服務和擇業心理咨詢。楊小勁認為大學生要做好擇業心理準備包括正視現實、勇于競爭、百折不撓、放眼未來。而調適的方法又增加了教師幫助法。程瑋提出，從認知層面幫助大學生建立發展的動態的職業價值個人構念系統，其核心是職業價值觀從行為層面幫助學生學會合理的運用挫折應對心理防御機制、增強自身應激能力；從人格結構層面幫助學生構建和諧自我概念，不斷提升心理品質的深層質量。張莉指出從充滿自信，恰當的職業定位，正視社會現實，正確對待擇業挫折提高自身素質五個方面來應對擇業心理問題。王艷碧則從政府社會、高校、家庭和大學生自身四方面提出了對策，指出政府和社會在就業問題上應發揮好導向和促進作用。較全面地從各角度提出了對策。
結語
本文對大學生擇業心理問題的表現形式、原因及解決對策這三個問題的研究現狀進行了比較全面地對比綜述。本課題研究的發展趨勢應進一步界定擇業心理概念，分析擇業心理產生原因和解決對策時應清各方面的職責，提出的對策應切實可行，良好的擇業心理不僅可使大學生在擇業期間保持良好的心態，適時調整自身行為，促進順利就業，而且還可使大學生在擇業時順利適應職業及社會環境，發揮自身才能。
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[關鍵詞]大學生就業 心理調試 對策
大學生畢業階段處于“第二次心理斷乳期”，據權威調查顯示，目前我國的大學生因職業選擇而引發的心理障礙，已躍居大學生心理問題的第四位（前三位分別是學習壓力、情感困惑和人際關系）[1]。經歷了大學四年的學習，畢業生在知識儲備、綜合素質和人格個性等方面都有了積極顯著的發展，然而面對激烈的人才競爭和就業現狀，初涉職場的畢業生往往表現出不同程度的心理矛盾和心理不適。這些心理問題是否能夠得到良好疏通和處理，關系到大學生自身的健康發展和國家、社會的穩定。筆者通過結合在高校學生工作的實際，把大學生在就業過程中常見的心理問題歸為以下幾個方面。
一、大學生就業常見的心理問題
（一）焦慮和恐懼心理
焦慮是由心理沖突或挫折而引起的一種復雜情緒反應。大學生在就業過程中的焦慮和恐懼主要表現為：一方面渴望步入社會，謀求適合自己的理想職業，另一方面又患得患失，對走上社會感到彷徨。這種就業焦慮和恐懼心理是由于意識到就業的客觀形勢與個人能力的矛盾而產生的心理體驗。
（二）依賴和盲從心理
依賴表現為缺乏獨立意識，優柔寡斷，不敢或不愿面對激烈的就業環境，不把立足點放在自身努力上，忽視自身素質的培養與提高，而是將希望寄托在家長托關系、學校推薦和親朋好友找門路上。部分畢業生求職擇業時，瞻前顧后、人云亦云，對自己的競爭能力缺乏信心，不能客觀地分析社會的需要，因而在就業時產生了隨波逐流的盲從心理。
（三）自卑和孤傲心理
自卑表現為在就業過程中的不恰當的比較，對自身的能力評價過低而造成心理上的劣勢，部分或全面否定自我，在就業過程中缺乏大膽嘗試的勇氣。與自卑相反，孤傲則是過高估計自身實力而產生的一種優越感，以個人的主觀標準去衡量社會需要，在就業的過程中對用人單位的要求不客觀不現實，結果常常是高不成低不就。
（四）攀比和求全心理
攀比也是畢業生就業過程中極易出現的不良心態，一旦發現自己無法找到與別人相當的工作時，往往會背上沉重的思想包袱，感到強烈的失落或不滿，無法保持平和的心情面對身邊的事物，損害身心健康[3]。這也是當事人對自身的不適評價造成的，對自身在社會中的定位沒有正確的認識和分析。求全心理體現在擇業時希望一次到位，然而很多畢業生都沒有社會經驗，對自己喜歡什么樣的工作環境和崗位都不清楚，要找一份理想的工作是有一定難度的[2]。
二、大學生就業擇業常見心理問題成因
大學生就業擇業過程中的心理問題的原因是多方面的，本文主要從學生自身的內因和其所處環境的外因進行分析。
（一）內因
1.就業認知偏差
這種偏差即上述自卑和孤傲心理導致的：一是自我估價過低，忽視自己的優勢，夸大自身的不足，對外界種種評價產生憂郁、失望等自卑心理，不敢面對就業挫折；二是自我估價過高，不能實事求是地分析自己的優勢和劣勢，盲目自信或自負，在擇業中，往往認為大多數的職位都與自己的才能不匹配，結果失去大量的就業機會，造成“高不成，低不就”的擇業挫折[3]。并產生偏執、自卑、虛偽等心理問題，并可能導致擇業行為的偏差。
2.職業認識偏差
因經驗和閱歷有限，大學生對職業的了解存在局限性和片面性，多數的學生對職業渠道和信息缺乏全面了解，對職業道德規范以及社會對求職者的隱性和潛在要求等就業知識了解甚少，對職業的認知僅靠他人的輿論，存在著什么職業“熱”就向往什么樣的職業的攀比和盲從心理。
3.社會認識偏差
因受年齡和閱歷的局限，畢業生對社會沒有全面、實際的了解和體驗，對社會的復雜情況及影響就業的因素知之甚少，因而對就業的期望值往往偏高，不能準確定位自己，脫離了社會的實際要求。導致期望值越高，心理落差與沖突越大。
4.苛求專業對口
大部分學生認為就業必須專業對口，才能實現自我價值，過分強調專業對口，學以致用的心理，致使許多學生對于非本專業的只需稍做努力和調整就能夠勝任的職業視而不見，人為的使就業渠道變得狹窄[3]。
5.個性傾向偏差
大學生就業時很少考慮國家與社會的需要，不愿意到條件艱苦的地區和行業去工作，而是更加看重經濟、待遇和個人發展等眼前利益，忽視職業的長遠發展；其次，對職業的意義認識不當，求穩守舊，希望一次就能選定理想的職業，而不愿意選擇有風險，有挑戰性的職業。而且，現在的大學生不管在其生理、心理還是其他行為方面都表現出很強的過渡期的特點，即一直處于心理的幼稚與成熟、依賴與獨立、情緒與理智、理想與現實的矛盾之中，很容易受到外部環境中的各種各樣的其他因素的影響，從而引發心理問題[1]。此外，大學生在就業過程中暴露出承受力差、缺乏自信心或過于自負、進取精神不夠、人際交往能力差、合作性和冒險性較差等諸多不健全的人格特征，影響著大學生能力的發揮和就業求職中的表現，進而影響心理健康水平及工作后的角色適應。自我調節能力差，不能正確看待挫折，過度自尊自負的性格使他們遇到事情時往往不愿意向父母、老師以及學校求助，這種應對方法、策略與能力的欠缺，容易造成身心失衡。
（二）外因
雖然高校在不斷擴招，但就業總需求仍增長緩慢，增大了大學生就業的競爭力。此外大學畢業生和社會需求之間還存在著結構性矛盾[1]，我國的社會人才需求專業和層次與大學畢業生專業和層次經驗等存在著不對等的矛盾，而且大學生的就業和社會需求的地區性差異也存在，雖然發達城市人才供給接近飽和，但很多大學生往往喜歡留在發達的城市工作，而更多需要人才的中西部地區卻很少有人問津。同時，“知識不夠用”和“能力不足”是導致大學生就業產生自卑和焦慮的主要因素，學科方向不太適應社會的需要、學科知識陳舊及缺乏實習實踐經驗等都在一定程度上影響畢業生的就業。
在上述外因作用下，畢業生就業心理失衡及適應問題更顯得迫切，但現今很多高校就業心理指導工作滯后，特別是就業心理咨詢工作做得還不夠，明顯滯后于學生就業心理的發展變化。
三、大學生就業心理問題調試對策
大學生在就業過程中出現的心理問題如果長期得不到解決，這種非理性情緒的不斷發展不僅影響學生的順利就業，還影響大學生的身心健康，也對社會形成不穩定因素。因此解決這些問題具有重大的理論和現實意義，本文就如何切實改善大學生就業心理狀況提出如下對策建議。
（一）加強制度保障
鑒于大學生就業市場的當前態勢，政府應通過加強宏觀調控力度來促進市場按其規律有效運轉，政府作為市場的監管者和服務者，應制定相關制度，采取一系列措施，提供相應的保障與服務，確保大學生就業市場的良性發展[4]，減輕大學生求職過程中心理壓力。
（二）轉變教育觀念，完善大學生職業生涯教育，加強大學生就業指導教育及心理輔導
大學生的職業生涯教育與就業指導工作是一項系統工作，學校應深化教學改革，更新陳舊的與實際需要脫節的教學內容，使學生具有合理的知識結構，并定期通過專題講座，心理輔導等多種活動形式對大學生的就業能力進行專門和科學的指導，專門設置就業心理咨詢、心理測試及就業信息咨詢，做到針對不同類型學生側重輔導，并注重定期的檢驗和歸檔。
現在我國高校舉行的各種就業指導工作往往只是針對應屆畢業生，其內容都集中在對就業政策和求職技巧等的解讀，這些內容由于缺乏深入介紹大學生的職業需求，這就需要學校不僅要加強就業指導工作，更要加強關于職業生涯輔導的內容，幫助大學生逐步進行正確的、理性的自我認知與定位，發展他們的職業素質，這些做法對解決大學生在就業過程中的心理問題起著重要作用。
通過有效就業指導教育學生認清實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值，樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業就是“一次到位”的求穩觀念，不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更應看重職業能否幫助實現自我價值，在職業生涯規劃和職業發展觀念的基礎上重新定位，采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法，逐步實現自我價值。
（三）廣泛開展素質拓展教育，提高學生抗挫能力，促進學生人格完善
就業的過程是大學生重新認識自我、認識社會，并主動調整自我適應社會的過程。面對就業壓力，大學生的求職總會遇到各種困難、挫折甚至是委屈，如專業的冷熱門、性別歧視等。學校在開展大學生成長導航等教育活動時按照素質教育的要求培養學生的政治素質、道德素質、文化素質、心理素質等，培養學生人際交際能力、創新能力、運用知識的能力和樹立正確的成才觀；教育學生在求職中遇到挫折時，冷靜、客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因，養成良好心態，把就業看作一個認識社會、認識職業生活的機會，樹立信心，充分的挖掘自身潛力，發揮自身優勢，全面提高自身的綜合素質，促進自我成熟，并正確分析自身失敗的原因，適時調整自己的求職策略；教育學生通過對求職時出現的種種不良心態的分析，找出自己平時不容易察覺的人格缺陷，教育學生學會在挫折中完善人格，積極改變和發展自己，促進人格的成熟。
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[關鍵詞]REBT療法 就業 心理問題
[作者簡介]沈曉梅（1972- ），女，江蘇如東人，鹽城工學院黨總支副書記，副教授，碩士，研究方向為高校學生教育管理與大學生心理健康教育。（江蘇 鹽城 224051）
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2014）03-0184-03
一直以來，工科女大學生都存在就業難問題。為了能夠促進女大學生就業，學校采取了一系列的應對措施，甚至采用“捆綁式”就業方式，以促進女大學生的就業。工科女大學生就業難，究其原因有多方面，如因工作性質要求導致一些崗位性別限制、一些用人單位性別歧視以及片面追求經濟效益和局部利益不愿意招聘女生等。其中，也有工科女大學生因自身心理因素而存在諸多問題導致在求職過程中的劣勢地位。故本文將基于REBT療法，重點對工科女大學生就業心理方面的問題進行輔導，以期促進工科女大學生輕松求職，順利就業。
一、REBT療法的基本原理與方法
“REBT療法”（Rational Emotive Behavior Therapy），即理性情緒行為療法，是阿爾伯特?埃利斯于20世紀50年代在美國創立的一種認知行為療法。在其ABC理論模式中，A是指誘發性事件（Activating events）；B是指個體在遇到誘發事件之后相應而生的信念（Beliefs），即其對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果（Consequence）。該理論指出誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因 。在REBT治療的整個過程中，與不合理的信念辯論是核心。“辯論”（Disputing）、“效果”（Effects）這兩個詞的英文字頭分別是“D，E”，加入這兩個字母，治療模式REBT就成為ABCDE了。該理論療法的基本假設在于：人們自己對事件和情境不合理的解釋方式，導致了心理問題和癥狀。一般情況下，可采用認知、情緒和行為等技術進行與不合理信念的辯論，最終以理性治療非理性、合理信念代替不合理信念，以改變他們對事件和情境的看法、解釋和評價方式，從而最大限度地減少心理問題給情緒帶來的不良影響。
二、工科女大學生就業方面常見的心理問題與特征
根據REBT療法原理，要很好地對工科女大學生進行就業心理方面的輔導，首先要對她們在就業心理方面存在的問題有清楚的認識，才能對癥下藥。
（一）工科女大學生常見的一些心理問題
1.自卑與自負心理。受傳統思想的影響，工科院校的女生一直以來就處于劣勢地位。在強大的競爭面前她們自卑感強，缺乏自信心。很多女生對自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時，更容易有強烈的自卑感，覺得自己事事不如人。自負，這種情緒正好和自卑相反，是一種缺乏客觀地自我分析和自我評價的表現。有些女生在校成績優秀，便自認為綜合素質較高，眼高手低，一味地追求高科技公司、跨國公司或者高層政府部門，對那些一般工作崗位，她們寧愿沒有工作也不愿委曲求全。
2.焦慮與抑郁心理。在沒有找到工作之前，很多工科女大學生都存在急躁心理，導致她們在對用人單位還沒有進行全面了解之前就匆忙與用人單位簽訂了合同，事后又后悔，隨意毀約，錯失很多就業機會。還有一些女生在求職過程中屢屢遭受挫折，不為用人單位認可、接受，過多的挫敗感導致她們情緒低落、心情緊張而壓抑，不可避免地產生焦慮煩躁心理，繼而變得意志消沉、情緒低落、抑郁寡歡，直至萎靡頹廢、自暴自棄，從而影響她們積極求職的心理與行為。
3.逃避猶豫與攀比心理。一些工科女大學生平時嬌生慣養，過慣了舒適安逸的生活。在即將畢業面對求職走上社會的時候，她們不愿意離開自己的安樂窩積極努力地去找工作，甚至很長一段時間內拒絕工作，拒絕接觸社會。面對很多的工作機會，她們優柔寡斷、猶豫不決，以致錯失良機、追悔莫及。還有一些女大學生不從自己的實際出發，而是和其他同學進行攀比，她們找工作的標準就是不管工作是否適合自己，只要比其他同學好就行。這種盲目攀比、永不滿足的心態也導致她們錯失了很多到手的工作機會。
（二）工科女大學生常見心理問題的特征
根據REBT療法原理，造成這些心理問題的原因常常是由一些不合理信念造成的。工科女大學生在求職過程中產生的諸多心理問題與她們對自己、對就業的認知偏差有著千絲萬縷的聯系。她們往往存在一些不合理的信念，總括起來表現為以下三個特征：
1.絕對化要求。這一特征在不合理的信念中最為常見。所謂絕對化要求，即對某一事物一般都是從自己主觀意愿而非客觀事實分析基礎上出發，認為該事物一定發生或者一定不發生的信念。這種情形容易在一些工科女大學生中出現，她們在找工作的過程中，常常會以自己的內心意愿為出發點，過于強調自我的利益和立場，認為自己應該到高科技公司、跨國公司或者高層政府部門等待遇地位高的單位就業，否則就不愿意輕易就業。她們將自己的心理需求絕對化為對他人的行為要求。但是，客觀事物的發展都有其自身規律，就業工作也不例外，這是不會以她們個人意志為轉移的。因此，當這些不合理的絕對化要求困擾著她們時，心理問題也就不可避免地產生了。
2.過分概括化。這是一種以偏概全的不合理信念表現。持有過分概括化信念的人往往會依據某一件事情或幾件不相關聯的事情便對自己或他人做出錯誤的價值判斷。比如，在工科院校的女生，因諸多因素，一直以來都處于劣勢地位。這讓很多女生認為自己天生就不善于學習工科，在找工作時缺乏自信，不敢積極參與競爭，尤其是當她們在求職過程中遇到一些挫折，不為一些用人單位認可、接受時，更容易出現過分概括化的不合理信念。這種不合理信念不可避免地導致當女大學生遇到問題時，以偏概全、以一概十，要么認為自己一無是處，從而自卑自棄；要么一味指責他人，產生怨恨、敵視等消極情緒，最終導致自己各種心理問題的產生。
3.糟糕至極。常言道：“天有不測風云，人有旦夕禍福。”人生難免遇到一些不好的事情發生，只要積極地去面對，便沒有過不去的坎。但是，持有“糟糕至極”非合理信念的人卻認為，一旦有不好的事情發生便是非常的糟糕與可怕，將會是自己的世界末日來臨。這種非理性的信念會導致一些女大學生在求職過程中遇到那些所謂糟糕至極的事情時容易陷入極端不良的負面情緒體驗之中，如焦慮、羞恥、愧疚、自責、悲觀、抑郁等。如果這些不良情緒不能夠及時、妥善地得到宣泄排解，久而久之，各種心理問題便會接踵而來。
三、REBT療法在工科女大學生就業心理輔導中的應用
如何駁斥女大學生的這些不合理信念，幫助她們改變已有壓力癥狀的情緒和行為問題，代之以合理的情緒與行為呢？
（一）改變認識，確認心理問題的產生與其持有不合理信念之間的關系
1.理解REBT療法理論。在對就業有心理問題的女大學生進行輔導時，首先應該幫助女大學生了解REBT療法理論，幫她們理解ABCDE內涵之間的關系，并教會她們結合自己的實際問題予以分析，初步對自己的問題做出簡單的解釋。讓她們相信問題的根源在于自己對就業的看法與信念，從而更深層次地領悟到自己的就業心理問題是由于自己目前所持有的不合理信念造成的，只有改變了不合理信念，才能減輕或消除她們在求職過程中存在的各種癥狀與行為。
2.尋找存在的不合理信念。一些不合理信念并非獨立存在，而常常是和合理的信念混搭在一起，讓人難以分辨、覺察。因此，讓她們自己尋找自身在求職過程中的那些不合理信念，并不是一件簡單的事情。比如，對每一個人來講，找一份好工作都是一件令人愉悅的事情，誰也不希望自己的工作不好，這是一種合理的想法。好工作帶來的愉悅心情，不好工作引起的不愉快心情也都是正常的、恰當的情緒體驗。但是，一些不合理信念，如“我就應該找到好工作，找不到好工作別人就會嘲笑我、瞧不起我，在別人面前我就無法抬頭”等也可能會混于其中。因此，要幫助女大學生辨別、尋找、并能夠恰當地對待這些不合理信念，改善自己的不良情緒，使她們擁有一個健康的心理，積極面對就業過程中遇到的一切問題。
3.領悟心理問題存在的緣由。在識別出不合理信念之后，還要幫助女大學生領悟到自己求職過程中產生的一系列心理問題都源于自身的不合理信念，幫助她們識別支撐她們問題存在的非理性信念。如“我必須……你應該……”“在小公司就職，對于我來說就是沒有前途的”等這些絕對化的信念，僵化、刻板的評價標準。不能接受任何“不應該”的事件和不合乎邏輯的非理性信念，必然制約她們本來自由的、適當的求職行為及情緒發展，對她們的日常生活將會導致不良影響，嚴重的甚至達到抑郁狀態。因此，在對她們進行具體輔導的時候，還要結合她們求職過程中的特殊事例，作具體分析、反復說明，使她們能夠真正領悟、認清到自己心理問題的肇事者――不合理信念。
（二）運用技術，修通心理問題的始作俑者――不合理信念
針對女大學生在求職過程中由不合理信念造成的心理問題，主要運用與不合理信念辯論、合理情緒想象技術和技能訓練等技術，幫助她們修正或放棄自己的不合理信念，并樹立起正確的就業、擇業觀，從而盡快地找到適合自己的工作，從根源上減輕或消除由就業問題帶來的系列不良癥狀與消極行為。
1.與不合理信念辯論，以合理信念代替不合理信念。根據她們在就業過程中遇到的問題及形成心理問題的原因特點，疏導者可以從理性、科學的角度，通過對她們積極地提出一些具有明顯挑戰性和質疑性的問題，動搖她們已有的部分關于她們自身、周圍環境及他人對就業認知的不合理信念，繼而代之以合理的信念。例如，針對她們持有的“在大公司發展就有前途，小公司發展就沒有前途”這一絕對化不合理信念，可以相應提問：“有什么證據表明在大公司發展就有前途，小公司就職就沒有前途呢？”；針對女大學生的“我必須要按照自己的意愿找到屬于自己的工作，否則我就是不幸的”“我在應聘失利上無法控制自己情緒，我在其他事件上也一定會無法控制自己情緒的”等以偏概全的不合理信念，相應可以提問：“如果找工作沒有照你的期望那樣順利，就是不幸，你能保證每個人做事的結果都能按照自己的期望發生嗎？如果不能，又有什么理由表明她們都是不幸的呢？”“你在應聘這件事情上失利無法控制自己的情緒，怎么能證明你在所有的事情上都無法控制自己不愉快的情緒？”等等；針對“找不到工作，自己就一無是處，到了世界末日”的糟糕至極不合理信念，相應可以提問：“如果暫時找不到工作，你真的會一無是處，世界會因你而毀滅嗎？”“如果你認為暫時找不到工作或者在找工作過程中屢遭挫折是糟糕至極的話，我可以舉出比這還要糟糕十倍的事。如果是你遇到這些事情，你又會怎樣呢？”通過辯論，幫助她們清楚地區分理性和非理性信念，理解她們的非理性信念與失常情緒之間的關系，讓她們認識到自己“緊張的”情緒不僅僅來源于生活中不受歡迎的應激源，更重要的是來源于她們對這些應激源的“應該”“應當”和“必須不存在”的要求、堅持和命令，來源于對現實“可怕”和“糟糕”的“悲慘化”，從而產生強烈地消除和改變它們的愿望。
2.合理情緒想象，以恰當情緒體驗代替夸張的情緒反應。細膩敏感是女性特有的情感特征，雖然這種情感在某種程度上有一定的優勢，但有時恰恰會造成她們的情緒困擾。例如，當她們在經歷了求職失敗或遭受挫折后，她們常常會在腦海中反復浮現、夸張想象當時那種造成她們失敗的情境，從而陷入了不良的情緒體驗和極端的行為反應的惡性循環之中。為避免這樣的情形反復發生，可以通過合理情緒想象技術，幫助她們走出困境，停止這種不合理信念的彌散。例如，可以讓她們在想象中進入當時求職失敗或遭受挫折的情境之中，使得情景重現，再次體驗這種情境下強烈的負面情緒，然后引導她們漸漸改變這種不適當的情緒，并使她們能慢慢體驗到改變這種不適當情緒體驗后的適度的情緒反應，最后通過前后對比，讓她們自己講述對待求職就業問題自己的情緒發生了哪些變化、如何變化的、自己改變了哪些觀念、學到了哪些觀念等。同時，對她們積極的情緒和觀念應予及時強化，以鞏固和強化她們獲得的新的合理情緒反應。
3.強化技能訓練，以新的情緒和行為代替負性情緒與行為。在女大學生獲得了新的情緒體驗與行為的基礎上，幫助她們進一步樹立自信，正確客觀地了解和評價自己，實事求是地對待自己的工作愿景。同時，幫助她們多渠道地了解和掌握更多關于就業方面的知識與技能，了解她們所選擇的職業和行業，了解其工作內容、性質及對從業者素質的要求，以充分做好面試、談話、簽約等各個環節的準備，使她們能夠在求職過程中以新的情緒與行為代替負性情緒行為，助其自助，及時抓住機遇，勇敢面對挑戰，最終達到順利就業的目的。
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（一）加強大學生就業心理健康教育是大學生自我價值實現的重要保證。
大學生自我價值的實現基于正確的自我認知，基于對自身情況的客觀分析，基于正確的就業選擇。加強大學生心理健康教育可以幫助大學生在“第二次心理斷乳期”內樹立正確的就業觀，以科學的方法處理就業和擇業問題，以積極進取的人生態度對待就業壓力和困難，以飽滿的精神狀態應對從學校走入社會的角色轉換。擁有健康的就業心理是大學生科學規劃職業生涯、實現自我價值的重要保證。
（二）加強大學生就業心理健康教育是促進高等教育發展的必要條件。
我國高等教育發展的必然趨勢是高等教育的大眾化，促進這一發展趨勢的重要著力點就是如何滿足高校畢業生的就業需求，解決有限的崗位需求與不斷增長的高校畢業生人數之間的矛盾。只有解決好這一問題，高等教育大眾化才可能持續穩定的發展。
二、當前就業形勢下大學生就業心理問題
從1999年開始高等教育院校開始擴大招生，至今已經歷時十七年，高校畢業生人數已從當時的220萬，增加到了今年的770萬，但是國內的人力市場卻無法在短時期內為這些高校畢業生提供能夠滿足其就業期望的崗位，人才市場上鮮明的供過于求狀態，必然隱藏著十分嚴峻的就業危機和就業壓力，重壓之下，大學生自己無法及時調適，隨之而來的便是大學生在就業過程中凸顯出的種種就業心理問題，主要表現在以下幾個方面。
（一）焦慮心理
面對人才市場的飽和，面對家長的殷切期盼，面對自我價值實現的迫切需求，大學生在就業過程中最容易出現焦慮心理，嚴重的可能導致抑郁。
（二）依賴心理
在嚴峻就業形勢的重壓下，許多大學生不敢直面就業過程中的重重困難，既想爭取好的工作機會，又不想承受求職的壓力和風險，不積極主動地尋求就業機會，而是依賴于家長利用各種關系替自己聯系工作，諸如“學得好不如爸爸好”等不良觀念的不斷滋生。
（三）自卑心理
就業求職中的屢屢失敗，使得一些大學生開始盲目否定自己的能力、專業、成績，認為自己一無是處，自卑心理使得大學生無法正確對待就業困難，從而一蹶不振、自暴自棄，沒有勇氣和信心面對一次次的應聘，不敢在用人單位面前展示自己和推薦自己。
（四）困惑心理
近年來，名牌大學畢業生畢業后上街賣肉，高校畢業生競聘掏糞工、環衛工、服務員等新聞比比皆是，這些現象不免讓大學生認為自己寒窗苦讀得來的文憑在就業時并沒有體現出預期的價值，于是許多大學生開始對自己所學的知識困惑，對自己的就業出路困惑。在困惑心理的籠罩下，很多人喪失了學習的動力和方向。
三、加強大學生就業心理健康教育，塑造良好的就業心理素質
就業心理素質是指以先天生理條件為基礎，在個人與社會環境、教育交互作用過程中形成的對個體就業活動具有重要影響的所有心理品質的總和，是個體合理擇業、成功就業、順利適應職業的心理基礎。良好的就業心理素質能夠幫助大學生在嚴峻的就業形勢中合理擇業、順利就業、盡快適應工作環境，是大學生就業素質中的關鍵要素。
（一）將就業心理健康教育與思想教育相結合。
一方面，要做好大學生就業心理健康教育，幫助大學生化解就業心理壓力，掌握心理自我調適方法，讓大學生認識到心理健康是成功就業的必備素質之一，不斷幫助大學生提高在就業過程中克服困難和承受挫折的能力。另一方面，大學生正處在人生成長的關鍵時期，世界觀、人生觀和價值觀正在形成，要加強大學生就業過程中的思想政治教育，幫助其樹立正確的就業觀，樹立積極進取的人生態度，進行合理的個人職業定位，將自我價值的實現與國家的偉大復興相結合，自愿面向基層和中西部就業。
（二）將全體性教育與個別化咨詢相結合。
一方面，在大學生就業指導課程中注重加大心理健康知識的比重，通過課堂教學，分析就業心理現象，幫助全體大學生了解就業過程中常見心理問題的主要原因和表現，用正確的態度對待就業心理問題；傳授心理調適方法，幫助大學生自我調適在就業過程中出現的焦慮、依賴、自卑、困惑等不良心理狀態。另一方面，要重點關注就業困難學生的心理動向，對于有嚴重心理問題的學生，要具體問題具體分析，及早開展個別化的心理輔導和咨詢工作，對于就業心理問題做到及早發現、及早預防、及早干預。
（三）將就業心理健康教育與學生自我教育相結合
一方面，注重輔導員、班主任、心理健康課專業教師等大學生就業心理健康教育骨干隊伍的建設，不斷提高其教學水平和工作能力，將做好大學生就業健康教育工作作為其日常工作和教學工作的重中之重，充分發揮自身的教育引導作用。另一方面，要調動大學生的主動性和積極性，在就業過程中運用學到的心理健康理論知識不斷調適心理狀態，提高自我心理承受能力和適應能力，從而使大學生形成能夠應對當前嚴峻就業形勢和復雜社會需要的良好的就業心理素質。
【關鍵詞】畢業生；擇業心理問題；指導策略
高校畢業生面對擇業這一重大人生轉折點時，在“雙向選擇、自主擇業”的激烈競爭過程中，難免會遇到很多困難和阻力。擇業過程中，面對巨大的就業壓力，畢業生們往往會產生一些影響他們正常擇業的心理問題。關注高校畢業生擇業過程中的心理問題，幫助他們做好擇業心理準備，正確面對嚴峻的就業形勢，對大學生順利就業有著重要意義。
一、高校畢業生擇業心理問題的分析
（一）高校畢業生擇業過程中常見的心理矛盾
1．職業理想與客觀現實的矛盾
涉世不深的大學生們有著豐富多彩的理想，他們對未來和社會充滿了好奇和憧憬，在擇業過程中希望能找到一個既穩定，待遇又好，還能發揮自己專業特長的職業。雖然有著美好的職業理想，但客觀現實和主觀條件往往會使其無法實現。此時，理想與現實之間就會產生矛盾。這種矛盾越大，畢業生的內心越容易失衡，一些不良的擇業心理和問題行為也會隨之產生，不利于其順利求職就業。
造成這種矛盾心理的主要原因是大學生對當今社會和就業形勢缺乏客觀的認識，個人的職業理想大多是“一廂情愿”，與現實形勢和自身條件嚴重脫離。在擇業過程中，畢業生應該客觀分析現實形勢和自身條件，從實際出發，及時調整自己的職業理想，避免理想與現實之間沖突的產生。
2．渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾
就業制度的改革為當代大學生提供了公開、平等競爭的擇業環境，充滿激情的年輕大學生們對此渴望已久，他們的競爭意識也隨著市場經濟的發展而逐漸加強，參加招聘會是畢業生擇業的主要途徑。但是，在用人單位和社會提供的各種競爭機會面前，有些畢業生顧慮重重、唯唯諾諾，表現出缺乏挑戰和競爭的勇氣。另外，有些畢業生在遇到競爭和壓力時，不善于調整自己的心態，不能及時改變擇業方向，渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾心理，使他們在就業機會面前選擇了退縮。
造成這種矛盾心理的原因主要有內在原因和外在原因兩種。內在原因可概括為畢業生對自己不了解、低評價、不自信或者沒有安全感，比如：有的學生很難看到自己的長處，擇業過程中總是將自己的短處與別人的優勢相比，總是感覺自己這也不行，那也不夠好。外在外因則來自于所處環境、市場的難以預測、政局的變動、經濟的衰退等。
3．近期目標與長遠目標的矛盾
尼采說過“懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受”，筆者認為“懂得為何而活的人”是指對自己的人生有規劃、有明確生涯目標的人們。筆者所在的學校是一所師范類院校，很多學生在填報高考志愿時，已明確地將教師作為自己的終身職業，是自己奮斗的目標。然而，并非每個人都能如愿。例如，在與貧困生交流的過程中，筆者了解到此類學生在求學道路上大多受到過教師的幫助，對教師職業有著獨特的感情。但是，由于貸款或借款上學，背負著巨大的經濟壓力，他們的近期目標就是盡快償還助學貸款。因此，在擇業過程中，他們首先考慮是工資待遇，對于專業特長、工作興趣甚至職業目標都無法做過多考慮。此時，近期目標與長遠目標發生了矛盾。這種矛盾心理會在大學生內心產生激烈的沖突，甚至會干擾他們的擇業定位和擇業價值取向。
值得一提的是“生涯不是一個靜止的點，它是一個動態的過程”[1]。在動態的職業生涯過程中，畢業生們可以不斷地修正自己的近期目標。然而，很多畢業生并沒有充分認識到職業的發展性，沒有將近期目標與長遠目標的沖突調整好，才會導致矛盾心理的出現。
4．注重實自我價值與缺乏艱苦創業的心理準備的矛盾
在擇業過程中，當代大學生能充分意識到自己對社會的作用，希望自己能干一番大事業，充分展示自己的才華，從而實現自己的人生價值。但是，他們又缺乏艱苦創業的心理準備，不愿意吃苦，不愿意從基層做起，害怕受挫折。
當代大學生大多都是獨生子女，他們雖然有著獨立的想法和較強的自我觀念，但是從小生活在無憂無慮的環境中，十分缺乏獨立生活和解決問題的能力，導致他們在擇業時希望能找到一條既能不用艱苦奮斗又能盡快成才的道路。這是造成這種矛盾心理的主要原因。
（二）高校畢業生擇業過程中的心理障礙
心理障礙主要指對外界刺激的不適當反應，有的表現為反應過度，有的故意壓抑激勵，表現為不作為或者不行為的“鴕鳥政策”，有的則從另一個側面對激勵做出不適應的反映[2]。概括起來，高校畢業生擇業過程中的心理障礙主要有焦慮、自卑、嫉妒、怯懦、依賴等，都是大學生對就業刺激的不適當反映。
1．擇業焦慮心理
擇業焦慮心理是指畢業生在面臨職業選擇時，產生的一種緊張、不安、憂慮的情緒體驗。大學生就業時因為心理準備不足，面對復雜的社會、嚴峻的就業形勢、緊缺的就業機會、個人主觀意愿與客觀現實之間的矛盾等問題時，他們會感覺無所適從、緊張煩躁、憂慮恐慌，甚至會因為精神負擔過重而導致一系列的身體反應，如身心疲倦、寢食難安、徹夜失眠等。
對于初次就業的大學生來說，面臨著社會角色的轉換和人生的重大選擇，產生一定程度的緊張情緒和壓力感是正常的，這種情緒有利于轉化為精神動力，促使畢業生更加積極地去適應新環境。但是，焦慮心理不僅會干擾畢業生的正常學習和生活，還會影響畢業生的正常思考和選擇，成為其擇業的精神障礙。
2．擇業自卑心理
自卑心理是畢業生擇業過程中一種常見的心理現象，是自我評價過低的一種心理表現。主要表現為：缺乏自信心，面對機會縮手縮腳、優柔寡斷；對自己的評價過于保守，缺乏挑戰的勇氣；或者，由于自身不足或者缺陷而過于悲觀失望、消極怠工、抑郁孤僻，逃避現實競爭。自卑感強的大學生在擇業時往往采取退縮的自我防御的心態，目標追求低指向，可內心卻是高指標的追求[3]。擇業自卑心理使部分畢業生將痛苦與憂愁深埋在心底，背負著沉重的心理包袱，嚴重影響著他們的擇業、就業乃至生活。
3．擇業嫉妒心理
處在畢業擇業的大環境中，畢業生的話題總是離不開前途、去向，某些爭強好勝、虛榮心強的畢業生，此時十分容易產生攀比嫉妒心理。這種心理使畢業生不從自身實際出發來選擇合適的職業，而是拿身邊同學的擇業標準來作為自己的標準來定位職業選擇。在這種情況下，畢業生容易迷失自己，即使某些單位非常適合自身的發展，畢業生也會因某方面條件與自己同學的就業單位存在差異，而猶豫不決，最終導致錯失良機。還有一些同學，因為擇業嫉妒心理甚至會有錯誤的舉動，比如：在他人的就業道路上設置障礙，與他人相處不愉快、制造不快樂氣氛行為來等破壞同學友誼。
4．擇業怯懦心理
怯懦也是畢業生擇業過程中一種常見的心理現象，是一種膽小、脆弱的性格特征[4]。有些畢業生在擇業過程中謹小慎微、畏首畏尾，面對就業機會止步不前，面對用人單位不敢自薦、不敢言語，甚至語無倫次，表現出明顯的擇業怯懦心理。擇業怯懦心理使畢業生在機遇面前無法充分展示地將自己的才能展示給用人單位，無法給用人單位留下良好的第一印象。但是，當錯失良機時，畢業生們又會悲觀失望，不能正視自己，導致再次面對就業機會時更加謹慎小心。如此循環下去，畢業生的擇業信心會逐漸喪失，就業也會越來越難。
5．擇業依賴心理
部分高校應屆畢業生順利的求學之路，讓他們嚴重缺乏社會經驗和應有的分析、解決問題的能力，對于涉世不深的他們來說，雖然接受了四年的高等教育，但是仍未擺脫對家庭和父母的吸吮和依賴。畢業之際，這部分大學生在考慮畢業去向、職業選擇等問題時，往往沒有自己的理性思考，而是依靠父母、親戚、師長或學長的建議來決定自己的職業。或者，部分畢業生面臨擇業，不依靠客觀分析，而是跟著感覺走，走到哪是哪。這些都是擇業依賴心理的表現。這種心理可能會使大學生在擇業時做出錯誤的決定，“被安排”到某一職業領域，等到多年后，他們也可能會發現這一職業并非自己的興趣所在。
二、高校畢業生擇業心理問題的指導策略
（一）引導畢業生進行自我心理調適
1．學會心理調節的方法，提高畢業生的自預能力
自我心理調節是緩解就業壓力的一種重要方法，對于畢業生保持良好心態具有重要作用。學校可以通過就業指導課、心理咨詢、專題講座等方式，教授學生一些心理調適的方式，讓學生進行自我心理調適，減少擇業過程中的心理沖突。常見的心理調適方法有宣泄法、心理暗示法、松弛練習法、理性情緒法等[5]。
現就最常用的宣泄法作簡單介紹。宣泄法是心理咨詢中常用的一種方法。擇業過程中難免會遇到挫折而產生焦慮和緊張的情緒，畢業生不應一味地自我消化痛苦和憂愁，應該通過一定渠道，比如可以找老師、知心朋友或家長談心，將內心深處的沖突和壓抑感宣泄出來，得以內心的平衡。不良情緒壓抑的太久，受到的傷害會越大。
2．正確認識和評價自我，有助于客觀定位擇業目標
在擇業的過程中，很多畢業生由于對自己缺乏客觀的認識和評價，導致錯誤就業或者錯失就業機會。現階段，有很多心理測試方法可以幫助畢業生充分地了解自己，比如：職業興趣測試、職業能力測試、氣質類型測試、職業傾向測試等。只有清楚地了解自己的氣質、性格、職業興趣及能力特長，畢業生才能正確定位自己的職業目標，也不會盲目就業。一旦有了客觀、準確的擇業目標定位，畢業生的目標感自然會加強，求職動力會促使他們積極主動地參與到競爭中去。
（二）完善高校就業心理輔導體系建設
1．通過就業指導課程全面指導畢業生擇業
《關于在高等學校開設就業指導選修課的通知》中明確指出“建議在高等學校三年級或四年級學生中開設就業指導選修課，該課納入思想政治教育課程系列，作為選修課試行”，自1995年該通知之日起，各高校相繼開設了就業指導課，并由專職就業指導人員或德育工作者擔任授課教師。
高校就業指導課大多安排在大學二、三年級開設，以課堂集中教學的方式授課。筆者曾任我校《職業生涯規劃與就業指導》課程的授課教師，綜合自己的授課及對其他教師的課堂聽課情況來看，學生對該課程的課堂熱情和參與性不高。課下交流得知，學生多數認為就業與他們相距甚遠，而且理論和現實有差距，他們更愿意將時間用于學習專業課。就業指導課的現實意義毋庸置疑，但是，現階段該課程在高校就業指導工作中的作用和地位并不理想。
筆者認為，此種授課時間和授課方式不利于對學生進行全面的就業指導，就業指導課應該貫穿于整個大學四年之中，每個學期針對不同的主題開設就業指導講座，最終實現全程指導和全員參與。高校不應該忽視就業指導課對學生的引導作用，指導不同階段的學生要有不同的側重點。因此，高校應該加強就業指導課程的建設，逐步完善教學方案，全程化的就業指導有利于學生逐步了解就業信息，幫助畢業生建立擇業自信心，為就業打下堅實基礎，做好充足的心理準備。
2．充分發揮高校輔導員的引導作用
輔導員在畢業生擇業過程中與學生接觸最多，他們在畢業生積極擇業心態的建立中具有重要的引導作用。輔導員對畢業生的性格、特長、興趣等最為了解，能夠給畢業生提供較為全面的建議和指導。畢業之際，畢業生不論是生活、學習還是就業等方面都會遇到諸多問題，在他們迷茫、困惑甚至出現嚴重心理障礙時，輔導員應該要做到及時發現問題，并及時與其溝通，幫助其重新建立積極的擇業心態。
眾所周知，輔導員的工作非常繁忙，尤其是畢業班的輔導員，各種就業信息的與統計、考研動員與慰問、畢業生派遣、檔案整理、文明離校等等，每項工作都不可忽視，都是重點工作。這一階段，輔導員可能會因為事務性工作的繁重，而忽視與畢業生的溝通交流工作。輔導員可以說是學生最為信賴的老師，也是學生愿意傾訴的對象之一。因此，筆者建議高校為四年級輔導員配備輔導員助理，幫助處理事務性工作，使得畢業班輔導員有一定的自由時間用于和學生溝通交流，了解學生的心理動態，并及時予以引導，避免出現心理問題。
3．加強畢業生心理咨詢機構的建設
畢業生心理咨詢是針對畢業生在就業問題上遇到的某些心理上的困惑而提供的一種服務[6]，旨在幫助畢業生正確認識和評價自我，引導其以積極的心態參與競爭，最終贏得競爭。高校心理咨詢中心的主要工作是為在校生提供心理咨詢，幫助其調適心理，減少因心理問題而引發的突發事件。調查發現，在校學生中畢業生主動尋求心理咨詢中心幫助的少之甚少，畢業生心理咨詢工作也并非高校心理咨詢中心的工作重點。
筆者認為，高校應該加強畢業生心理咨詢機構的建設，開設專門的畢業生心理咨詢室，充分發揮心理咨詢中心的專業引導作用。通過咨詢中心的專業咨詢手段和心理調適方法，為畢業生提供專業服務，引導他們樹立正確的擇業價值觀；幫助畢業生提高自我心理調適能力和心理承受能力；消除心理障礙，做好充足的心理準備，走出心理誤區實現順利就業。
參考文獻
[1]鐘谷蘭,楊開.大學生職業生涯發展與規劃[M].上海:華東師范大學出版社,2010:3.
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隨著大學生就業制度的改革，大學生在擇業過程中往往會遇到很多問題，不少大學生因為不能及時調整自己而出現很多心理問題。本文列舉了高職生在就業過程中經常出現的心理現象，并在此基礎上分析高職學生就業失利產生心理問題的原因，進而提出了高職學生就業心理調適的幾點方法。
關鍵詞：
高職學生；就業；心理
作為我國特殊的就業群體，大學生的就業不僅關系到其自身的前途，同時也關系到我國社會的發展和穩定。雖然我國在促進就業方面采取了一系列的措施，但由于我國每年畢業大學生不斷增加，就業的競爭逐年激烈，人口基數大，就業問題仍然會是我國長期存在的一個突出問題。面對如此嚴峻的就業形勢，大學生的就業壓力不斷增大，大學生的就業成了我國突出的社會問題。另外，大學生剛走出校園，沒有經過社會的磨礪，對自身缺乏正確理智的認識，因而在就業過程中，難免會遇到困難、挫折和沖突，從而引發各種心理問題，大學生就業心理問題需要得到社會各界的關注。
一、高職生求職過程中常見的心理現象
1.高職生求職過程中最常見的心理現象是自卑。在激烈競爭的求職場上，因為所學專業就業前景黯淡，或自身感覺專業知識、專業技能及綜合素質不如其他同學，或因求職過程中經歷過很多次的碰壁，部分高職生會產生非常強烈的自卑感，慢慢就演變成自卑心理。一旦有了這種心理，高職生往往就沒有力量和信心去面對心儀的用人單位，甚至不能夠恰當地向用人單位展示自我，更有甚者把自身的長處變成了短處，從而嚴重影響了就業。針對這種心理，首先應正確評價自己。要多找找自己的優勢，修正過低的自我評價，即使非常細微也不要忽視，這些對于恢復個人信心是非常必要的。其次，要經常對自己進行積極的心理暗示，這種做法，不僅對求職有積極的作用，對一步步走好人生路，同樣具有非常重要的意義。再次，一定要客服懼怕心理。在就業路上遇到挫折是非常正常的，要認真分析暫時的失敗是主觀努力不夠還是客觀要求太高，是客觀條件苛刻還是主觀條件不具備。
2.浮躁焦慮。就業是高職生走出校門走向社會的第一步。如何做出正確的時代抉擇，是讓每一個涉世不深的高職生最為困惑的難題，尤其是面對如此紛繁復雜的社會，如此日趨嚴峻的就業形勢，如此日益激烈的就業競爭，如此多樣的工作環境。要客服焦慮心理，主要是必須更新個人求職觀念，打破事事求穩的傳統思想，樹立市場競爭的新觀念。客觀地分析自己，合理地設計求職目標，盡量減少個人挫折，增強求職的勇氣，也會在一定程度上減輕心理焦慮的程度。
3.盲目等待。等待心理是高職生就業過程中表現十分明顯的一種心理。許多高職生會認為，簡歷交給用人單位就等著用人單位通知了。因而在雙向選擇會后，許多學生采取消極等待的態度，即使是面對自己心儀而且自己各方面有優勢的用人單位，部分學生也是被動等待對方打電話通知很多也就沒有下文。
二、高職學生就業失利產生心理問題的原因
1.理想自我與現實之間的矛盾。高職學生畢竟沒有太多的社會經驗，畢竟踏進社會在所有事情的處理上不夠細致思想也過于單純簡單心理承受能力差，就業一旦失利，這些片面的自我實現價值的標簽被現實無情粉碎。
2.固執地追求公平。目前高職生就業還是在一定范圍內的雙向選擇，行業限制還沒有打破。不少學生感到市場原則并沒有在自己身上得到體現，缺乏必要的理解和發展的觀點。
3挫折承受能力不佳。高職生求職過程中的挫折難以避免。有的高職生心理承受能力弱，對于求職過程中遇到的挫折，不是及時總結經驗教訓，而是一蹶不振，陷入失望和苦悶中。
三、高職學生就業心理調適
1.客觀評價自己，樹立良好心態。就業過程就是主體的條件與客觀的要求相適應的過程。每個人都有自己的優點和長處，也都有自己的缺點和短處。個人能否適應客觀的社會要求，與個人對自我的認識和自我評價等有關。每個高職生都應對自己的就業能力有個客觀的認識。就業的自我評估包括自我知識結構、自我綜合素質、自我社會角色地位及對自我個性特征的認識與評價。高職生在就業時，應當如實地介紹和評價自己的專業知識、能力、特長、個性特點等。既不要做廣告宣傳式的評價，也不要做單純羅列式的評價。
2.認真做好求職的準備。社會需求信息是高職生確立就業目標的前提條件。要通過各種渠道，全面了解現行的高職畢業生就業政策，社會對人才的需求狀況以及就業市場的行情，增強對社會及市場的適應性。高職生應盡可能早地接受學校的就業指導，多參加招聘活動。同時，高職生應充分準備好求職材料，包括簡歷，求職信及各種證書證明材料等。
3.積極主動推銷自己。在人才競爭激烈的環境下，高職生具有一定的推銷意識，積極地推銷自我，對于順利完成就業是非常有必要的。高職生應選擇恰當的方式向用人單位主動推銷自己。主要方式有以下幾點：
⑴各種招聘現場
⑵通過書面材料
⑶通過網絡求職
⑷利用校友推薦就業。同時，高職生應充分準備好面試工作。在面試環節，高職生能否積極主動推銷自己，巧妙展示自己的優勢，直接關系到求職的成敗。
4.掌握心理調適的方法。維護和保護就業心理過程中的心理健康，對每一個高職學生來說都是十分必要的。為消除心理障礙，解決心理問題，掌握一定的方法，對高職畢業生來說是十分必要的。在求職過程中，大部分高職生會遇到不順心的事情而出現負面情緒，進而產生情緒障礙。出現這種情況是很正常的，高職生要學會控制情緒。不能因為暫時接觸困難或處于不利境地就悲觀失望，而要在遇到挫折時，通過自我鼓舞和自我激勵，堅信天生我材必有用。另外，主動尋求心理幫助，進行職業心理咨詢，是高職生釋放心理壓力，調適不良心理的有效途徑。
參考文獻:
[1]劉建新.大學生常見心理問題及疏導.暨南大學出版社,2005.11.
[2]呂寶云,牛麗宇.高職大學生心理健康教育.中國鐵道出版社,2013.10.
關鍵詞：“90后”大學生；心理問題；教育策略
中圖分類號：B84文獻標識碼： A
1、引言
目前，“90后”大學生已經成為大學校園中的主力軍。“90后”大學生身處我國社會和經濟高速發展的階段，多數人的生活環境比較優越，特別是許多獨生子女，在家庭中得到了無微不至的照顧，社會環境逐步趨向多樣化，信息獲取渠道越來越多且高速發達。受到上述社會、家庭和信息環境等因素的影響，許多“90后”大學生呈現出思想前衛、個性張揚、追求自我的特點。這些時代感鮮明、個性突出的“90后”大學生，在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護，進入大學校園后，面對全新的生活、學習、人文環境和日益嚴峻的就業壓力，如果不能及時適應和調節，較容易產生心理問題。這時，如果沒有得到學校、教師、家長必要的協同疏導和同學們的幫助，任其發展，極易產生不良的后果。因此，加強有針對性的大學生心理健康教育，是高校學生管理的重要課題。
2.“90后”大學生常見心理問題
“90后”大學生的特點可以歸結為內因與外因兩個方面。內因方面，“90后”大學生的生活條件一般較好，獨生子女的比例較高；外因方面，“90后”大學生處于我國經濟發展日新月異的時期，新事物、新信息層出不窮，與此同時，就業壓力較大，這種情況既會為“90后”大學生帶來更多的機會與知識，也會在一定程度上形成對其學習生活的干擾。
2.1人際交往問題
大學生活是大學生從學校走向社會的過渡階段。大學的生活與學習環境為大學生提供了更多鍛煉的機會和展示自我的平臺，生活、學習、社團活動豐富多彩，大學生在進入大學之后，交往的范圍與高中相比有所擴大。由于缺少了中學階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理，他們需要更多地面對形形的人員和事物。但大學生由于在家庭背景、生活環境、個性特征等方面存在一定的差異，因此在人際交往方面，一部分“90后”大學生表現為以自我為中心，缺乏與人溝通的方式方法，有的學生性格內向羞怯，不愿與人交往，人際關系處理不當，甚至影響自身的心理健康，進而阻礙了自己的學習和生活。
2.2適應能力問題
大學生在剛剛進入大學的時候，周圍的環境、教學方式、管理模式等都不同于高中時期，與中學階段由老師、家長全天候管理不同，進入大學校園后，同學們基本是在學校相關人員指導下的自我管理，對個人生活、學習活動與事物有了更多的支配權，如果其調節方式不夠妥當，容易產生兩個極端：過于嚴格拘謹或過于放任。在這種情況下，大學生易產生兩種心理問題，一種是對大學的期望程度過高，來到大學后，隨著新鮮感的逐漸蒸發以及對學校更加深入的了解，發現在某些方面與自己的想象有一定差異，從而產生失落情緒；另一種是面對新環境、新同學，感到不適應，這與“90后”學生自身的性格有一定的關系，若長期無法適應則易產生抑郁、自閉等心理問題。
2.3心理壓力問題
“90后”大學生的心理壓力問題，主要表現在學習壓力、考研壓力和就業、擇業壓力等方面。
學習是大學生的主要任務，但大學的課程和課堂與高中時期相比，更加側重對學生進行方法與能力的培養，對知識的靈活性和學生自主學習能力的要求更高，因此，需要學生盡快適應大學學習的特點，對學習方法進行有意識的調整。許多在高中學習成績好的同學在進入大學后，往往會由于調整不及時失去了高中時的學習優勢，這在一定程度上也會對學生的心理產生影響，造成心理壓力。
另外，面對越來越大的社會競爭，學生在考研和就業擇業方面也承受著來自社會、學校以及家庭巨大的壓力。“90后”大學生大部分都是在家長的監管下成長起來的，他們往往對家庭的依賴程度較高，對學習和就業目標的不確定性直接導致他們容易產生嚴重的心理壓力，如果不能及時釋放，有可能會出現焦慮、強迫等心理問題。
3、在高校開展心理健康教育的策略分析
3.1在大學生心理健康教育中堅持以人為本
“以人為本”是科學發展觀的核心，發展的終極目的是獲得人的全面發展。這就要求高校的心理健康教育工作，必須遵循大學生心理健康教育的規律，充分考慮“90后”大學生的特點，將教育的內容在原有基礎上，更加緊密的契合“90后”大學生容易出現的心理問題，并加以引導；同時，在對學生個體的教育過程中，要根據不同學生的性格、處事方式等特點，找準問題的源頭和突破口，對其進行有針對性的心理健康教育。
3.2培養大學生自我調控能力
開展大學生心理健康教育，其目的不僅在于使大學生掌握一定的心理健康理論知識，更重要的是能夠將其應用于日常的生活和學習活動中，學會自我心理調節，培養自我調控能力，從而學會自我保健，從根本上保證學生的身心健康。
大學生的人生觀、世界觀和價值觀等都沒有確定下來，情緒和情感往往存在一定程度的不穩定性；因此，大學生要學會調節和控制自己的情緒，通過正確的方式排解壓力、舒緩心情，使自我人格和處事態度等得到完善。
3.3充分發揮高校心理健康教育的主體作用
無疑，高校是大學生心理健康教育的主要陣地，高校的教育工作者義不容辭地應該擔負起保證大學生心理健康的職責。
首先，應該充分發揮心理健康教育課程的引導作用。心理健康課程作為當今高校開展大學生心理健康教育的主要方式，需要通過開展主題教育、創新教育方式、注重課上課下的交流互動等手段，來提高高校心理健康教育水平。承擔心理健康教育課程的教師，除了對心理學基本理論和基礎知識進行講解外，還應針對“90后”大學生自身開放、創新、易接受新鮮事物等特點，針對不同時期的不同需求，進行以適應性心理輔導、人際關系、心理訓練、素質拓展、團體活動、就業心理輔導等為主要內容的、具有針對性的課程，使大學生心理健康教育全面走向課堂。同時，不斷創新課堂教育教學方法，避免采用傳統“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，選擇在信息化時代成長起來的“90后”大學生易于接受的多媒體和網絡平臺等教學形式，在課堂上利用多媒體手段豐富教學內容和形式，在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學生進行溝通和交流，使心理健康教育生動、活潑，寓教于樂，使學生樂于接受并應用心理健康知識，從而達到引導“90后”大學生健康成長的目的。
其次，在第二課堂活動中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個方面，開展與心理健康相關的第二課堂活動，如學術報告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會等方式，讓學生參與其中，提高自我認知能力，達到對學生進行心理健康教育的目的。
再次，需要加強對個體的輔導。學生作為高校心理健康教育的對象，每一名學生的成長環境都不盡相同，其心理發展的過程也有所差異。因此，高校的心理健康教育在面向全體學生的基礎上，還應針對一些存在心理問題的學生進行專業化的心理咨詢和心理疏導，幫助每一名大學生以積極健康的心態步入社會，迎接挑戰。
3.4加強輔導員、班主任的隊伍建設
輔導員和班主任作為學生思想政治教育的一線工作者，他們與學生朝夕相處，與大學生的接觸最為緊密，對學生的了解最深刻，對大學生的影響最為直接。建設一支忠誠黨的教育事業、熱愛學生工作、具有較高素質和較強專業能力的輔導員和班主任隊伍，對提高大學生心理健康教育水平起著至關重要的作用；同時，在幫助“90后”大學生緩解壓力、提高適應能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導作用。
因此，高校從事學生管理工作的輔導員和班主任除加強自身心理學專業知識的學習，提高心理學專業技能的運用外，還應通過參加各類學術交流活動、研討會、經驗交流會等方式相互進行溝通和交流，切實提高高校心理健康教育水平。
4、結語
“90后”大學生的心理健康教育有其獨具的特點，只有充分認識到“90后”大學生的生活、學習規律，把握其思想動態，了解其易出現的心理問題，不斷探索教育的新途徑、新方法，才能使其得到進一步鞏固，更好的幫助“90后”大學生順利完成學業，以成熟的心態步入社會，走上健康發展的道路，實現高校為國家建設培養合格人才的辦學目的。
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