時間：2023-05-16 15:54:36
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關鍵詞：德育視角 中學生 心理健康教育 表現形式 策略
心理健康也可被稱之為心理衛生，涉及了維護心理狀態和心理健康的狀態這兩點，并且良好的心理是個人價值觀、人生觀、世界觀建立的基礎，由此可見，心理健康教育的實施具有重要性和必要性。與此同時，受社會、學校和家庭等多方面因素的影響，使得學生目前在心理問題的種類上也具有多樣性，進而引發了一些不良事件的發生，如犯罪、自殺等，基于該方面，對學生實施心理健康教育也具有迫切性，同時這也是提升學生綜合素質的關鍵。
一、中學生心理健康問題的表現形式
1.人際關系差
基于現在獨生子女居多，在家里都是千金和王子，這樣就使得他們多以自我為中心，在和老師、同學溝通交流的時候存在障礙，并且平時都是學校和家里兩點一線，與外界接觸不多，使得他們不能很好的融入集體，也不能和他人很好的交流，進而產生寂寞、孤獨感，長此以往就會變得焦慮不安。
2.早戀問題
目前中學生的生理發育較成熟，使得在中學階段出現早戀問題已經屢見不鮮，進而就對學習造成了嚴重的影響。
3.孤獨、脆弱的封閉心理
目前很多學生家長為了讓子女有一個更好的物質生活和學習環境，都忙于工作，進而忽視了子女的內心感受，逐漸使他們變得性格孤僻、心理封閉，不愛與外界接觸，不愛和老師、學生、父母交流。還有就是一部分學生從小到大都依賴與父母，未吃過苦，使得他們遇到逆境的時候，就會產生抑郁和焦慮，有些甚至因承受不了壓力和挫折選擇輕生，或者是精神崩潰、驚慌失措。
4.逆反心理
基于青少年正處于身心快速發育的階段，無論是在自我意識，還是在自尊心上都較強，假如師長和家長在對其教育的過程中，不注重方式方法，將自身的意志強加于學生身上，就會使學生產生強烈的逆反心理。還有就是不接受家長、老師的幫助和批評，有的甚至反其道而為之，進而將這種不良的偏執心態養成。
5.養成不良性格
部分學生在學習過程中受到老師的批評、家長的責備、學生的嘲笑和歧視之后，就會變得孤僻抑郁、膽怯自卑、自私狹隘和嫉妒他人，進而不利于良好性格的養成，不利于學習和成長。
二、提升中學生心理健康水平的策略
要想將中學生的心理健康水平一定程度的提升，就必須從學生自身、老師、家長和學生這幾個方面著手，具體方法如下：
1.將平等、民主的師生關系構建
老師在教學過程中必須不斷更新教學理念。方式方法，對學生予以充分的尊重，將學生視為自己的子女、朋友，加強與學生的溝通和交流，理解學生，了解學生的興趣，使師生之間的距離縮短，促進學生身心、人格和情緒狀態的健康發展和改善。
2.開展專門的心理健康教育
也就是在學校將心理健康課程作為教學的必修科目開展，使心理學知識不斷普及，心理健康教育理論知識不斷豐富，使學生的人格素質培養不斷增強，并且在課堂教學的引領下，使學生主動發展心理素質。除此之外，學校還要定期開展健康知識講座，使學生積極參與，并加強心理素質訓練，同時將健康意識樹立，促進學生社會生活適應能力的增強，并能夠對心理困惑科學有效調試。
3.加強家庭和學校的溝通
通過學校和家庭的合作來對學生的不良心理動向及時的了解，進而對相關誘因進行查找，在此基礎上將針對性的心理健康教育和家庭教育開展，保證方式方法能夠被學生接受，并逐漸將積極樂觀的心態構建。
4.開展心理咨詢
基于中學生正處于身心發展和轉折的關鍵時期，因此在該時期必須加強正確的引導，同時指導學生合理的宣泄心理問題。而要想實現該目標，就必須將心理咨詢開展，使學生提升心理危機認識和了解，并將挫折承受能力增強。除此之外，作為班主任還要將自身的感染作用和威信充分的發揮，加強與學生的溝通和了解，并做好學生的心理咨詢師，及時的疏導學生的困惑。
5.開展多樣化的活動
也就是依據學生的心理特征將多樣化的校園活動開展，使學生在參與活動的過程中，能夠將人際關系不斷拓展，將學習壓力緩解，同時將多余精力釋放，促進身心健康的發展。
6.加強學生自我情緒管理
也就是讓學生在明確自身青春期特點的基礎上，學會自我調節和情緒管理，并且能夠積極、合適的和家長、老師溝通，盡早將壓抑的心理消除和發泄，或者是以運動、唱歌的形式來宣泄內心的不良情緒。
三、結語
中學生的心理健康水平與其社會生存適應能力、民族綜合素質、國際社會競爭力具有密切相關性，因此，必須高度關注中學生的心理健康問題，并從老師、學生、家庭、學校這幾多方面著手，加強溝通、交流與合作，幫助學生構建積極的心態，并健康、快樂的成長。
參考文獻：
[1]王鑫. 德育視角下的中學生心理健康教育[J]. 科教文匯（下旬刊），2014，06：208-209.
[2]劉彥軍. 淺談中學生心理健康教育[J]. 價值工程，2011，03：203.
[關鍵詞] 大學生 心理健康教育 學生管理
大學生心理健康教育工作,是學校德育工作的重要組成部分,是促進大學生全面發展和提高人才培養質量的重要途徑和手段。然而近年來,隨著辦學規模擴大,學生中獨生子女群體、經濟困難群體和學業受挫群體等特殊情況增多,心理問題學生也不斷增多。
一、當代大學生主要的心理問題
從現代心理學角度分析,目前,大學生的心理狀況令人擔憂。最近幾次心理健康調查表明,大學生已成為心理弱勢群體,有23 %的大學生有不同程度的心理障礙或心理異常表現,其中一些人因抑郁、焦慮、恐懼、強迫、悲觀、失望、沮喪、煩惱、緊張、孤獨、敵對等各種負面心理情緒和行為紊亂而導致心理極度失調,有的甚至發生出走、自殺、兇殺等事故,其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調適和解決。
1.學業問題
由于中國的教育體制,使得部分學生感到考入大學如釋重負,即使感到競爭的危機、就業的壓力,也提不起努力學習的勁頭。一些學生在原先所讀中學都非常優秀,但是一進大學就發現自己原來只是一個“普通人”,彼此實力相當,一貫優越感的喪失也使得一部分學生無法適應。而與此同時,又有學業受挫會使學生產生自卑、焦慮、沮喪等情緒,若不能適時解決甚至會出現嚴重的心理問題。
2.人際交際問題
人際關系問題是高校心理咨詢中的三大主要問題之一(其它兩項是情感困惑和學業問題)。大學生有強烈的交往需要,渴望更多的人能理解自己,接近自己,成為自己的好朋友。然而,由于種種原因,如害羞、恐驚、自卑,交際能力不夠,言辭表達較差,導致不知道該如何與人交往,甚至害怕交際,不愿與人溝通。
3.情感問題
現在,部分大學生的愛情價值觀還不成熟,他們往往憑著自己青春期的沖動,把任何事物都看得很美好,一旦遇到問題,往往沒有預備,難以承受。另外,在大學里,常常有這樣的現象,同學之間相互影響,比如,宿舍的人都有了男(女)朋友了,但是自己沒有,于是形成心理落差,情緒不穩定。有的失戀后,長時間沉浸在痛苦的情緒中,無法自拔,荒廢了學業,整個人萎靡不振,甚至引發抑郁癥等嚴重的心理問題。值得注意的是,嚴重的情感失落是大學生自殺的重要誘因之一,必須加以重視。
二、學生心理健康教育的方法
如今,各大高校都配有心理咨詢室,向廣大學生開放,接受學生的咨詢。同時,每年開學初,學校都會組織大學新生的心理普查,通過問卷調查形式來排查學生的基本心理情況,并在學期中對部分學生進行現階段生活狀況的抽樣調查,以掌握學生近期的心理動態。然而,由于中國的傳統思想錯誤地認為,看心理醫生就是精神病,使得許多學生對心理咨詢室望而卻步,同時,由于部分學生對于心理普查的防備心理,并不按照真實情況進行作答,使得心理普查的準確性有待提高,往往一些真正心理有障礙的學生不能真實地出現在受關注學生的名單上,而不能接受正確的心理輔導。這一切,都需要我們輔導員在日常學生管理中加強對學生的心理健康教育。
1.設立心理委員,朋輩心護員
以自愿為原則,以班級為單位,每個班級選出心理委員,并以寢室為單位選取心理監護員,接受心理輔導培訓,以了解學生的日常心理壓力、盡早發現心理問題傾向為主要任務,以觀察、交談為手段,協助輔導員緩解學生壓力,用同學間的友情和關懷來幫助他們渡過心理上的難關。在校大學生共同生活,尤其是居住在同一宿舍的同學,交往極為密切,許多人成為很好的朋友,如果其中一名有能力的同學擔當了心理監護員,注意了解同學們的心理狀態,發現心理異常時及時配合老師做好開通疏導工作,便能以簡便的方式高效率地解決大量程度輕微的心理問題。所以,構建一個由輔導員、學生干部和宿舍心理監護員組成的日常疏導體系,是一種成本、高效率的心育手段,在緩解學生壓力、控制心理問題惡化方面能起到了關鍵作用。
2.增進師生間的溝通和信賴
長期以來,大多數輔導員采用“抓兩頭,帶中間”的管理方法,將較多的精力放在了班干部和“問題學生”的身上,以實現他們的“帶頭作用”和“預防作用”,這勢必減少了對大多數“中間學生”心理問題的關注,從而形成了師生之間的交流不通。為此,輔導員應積極采取措施,擴大輔導員與學生交流的廣度和深度,增強師生間的溝通和聯系。比如,在班級中發現有學生在情感上遇到問題,班級可以組織一些愛情心理學方面的講座或活動,鼓勵同學多參加社團活動或班級工作,避免陷入單向的兩人世界。同樣,班級也可組織一些以如何提高人際交往技巧和能力的活動。當然,對于因人際交往問題產生較嚴重情緒困擾的學生,應建議其找心理輔導老師談談。通過班會等活動,一方面,可加強與學生間的交流,增進彼此的信賴;另一方面,則及時發現問題,減緩學生的壓力和困惑,有效地預防學生的心理疾病。
3.利用網絡做好學生的心理輔導
通過面對面的思想工作,可以排解學生成長中的困惑與煩惱,但有時效果并不理想。許多學生不愿意或者不好意思當面將心中真實想法如實地告知輔導員,這降低了工作的針對性和有效性。而網絡恰好提供了一個學生和輔導員老師對等交流的平臺。這樣,老師在明處,學生在暗處,增強了學生的隱蔽性,有利于其將心中所想真實地告知老師。在這里,學生可以盡情宣泄苦悶及不滿,尋求幫助。而輔導員面對這樣一個完全暴露的心靈,則可以對學生進行耐心引導,并通過對學生真實想法的了解,進行更好的心理健康教育。
4.加強與心理問題學生家長的溝通
家是溫馨的港灣,學生出現不同類型的心理問題,有很大一部分與家庭背景有關。有些家長比較熟悉學生,但有些家長由于孩子從中學到大學一直不在身邊,學生有什么心理問題也不愿與家長深談,以至不了解自己孩子現狀,學生已出現心理問題家長卻還一無所知。加強和學生家長的溝通,可以和家長聯起手來做學生工作,如果學生的心理誘因在家庭,家長了解學生現狀,進行自我反省,改變家庭氛圍,多給孩子以溫暖,可以起到事半功倍的效果。
總之,心理健康教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內容,其最終目的是使大學生心理素質明顯提高,我們要通過高校、家庭、社會各方面的共同努力,借助心理學的專業力量,科學界定大學生的各種心理困擾,使因心理問題導致的不良事件得到有效避免。
參考文獻:
[1]吳永,杜偉,王玉鵬,馮憲萍.大學生心理健康教育存在的困難以及對策研究[J].中國科技信息,2008,(21):262-262.
【關鍵詞】中職學生 心理健康 教育途徑
心理健康是現代健康觀念中重要的組成部分，如何根據中職學生的生理、心理發育特點，加強學生的心理健康教育，提高學生的自我調控和適應能力，進而提高學生心理狀態和素質，是擺在中職學校教育工作者面前的一個重要課題。
一 中職學生心理健康現狀分析
中等職業學校的學生處在身心發展的轉折時期，生理處于少年向青年的轉化時期，學習由義務教育轉向職業教育，發展方向由升學為主轉向以就業為主，學生面臨諸如學校教育、人際交往、就業競爭等多方面的挑戰和壓力，如得不到很好地調適，就會形成這樣或那樣的心理困惑，主要表現在以下幾個方面：
1．自卑感較強，自尊心不足
中職學生大多數是升學考試失敗或家庭經濟條件較差的學生，相當一部分學生在接受義務教育階段有不同程度的挫折經歷，加上社會上一些人長期以來對中職學生存在嚴重偏見和歧視，中職學生幾乎成為“差生”的代名詞，學生心理壓力較大。他們原有的知識基礎薄弱，學習能力差，沒有養成良好的學習習慣，面對相對陌生的專業理論知識和技能操作訓練難免會感到束手無策、困難重重，因此自暴自棄，整天無精打采，對事情不感興趣，自卑感較強。
2．人際交往障礙
進入中職學校，學生面對的是一個相對開放的全新的學習和生活環境，內心迫切渴望與人交往，廣交朋友，宣泄情感，但他們主動性不強，且缺乏人際交往的知識與技巧，在實際交往中，存在著以自己的價值觀和是非觀念要求他人的情況，對他人的優點難以認同，不能真誠地贊賞別人，對他人的缺點又過分在意，難以容忍，往往易引發人際沖突。
3．情緒調控能力較差
情緒是心理健康的晴雨表，處于青春期的中職生，情感豐富，情緒富于變化，好奇心強，容易感情用事，缺乏冷靜思考，不能明辨是非；情緒波動大，高興快樂時興奮過頭，挫折悲傷時抑郁消沉，情緒控制能力差，易沖動。
4．盲目追求個性發展
中職學生由于原有的學習基礎差，對學習無興趣、無目標、無動力，對所學專業冷淡，精神無所寄托，其行為由緊張壓抑轉為標新立異，盲目追求個性發展，表現為奇裝異服、尋求刺激、蠻橫任性、目空一切、爭強好斗。
二 中職學生心理健康教育的途徑
中職學生的心理健康教育旨在普及心理健康知識，幫助學生掌握一定的心理保健方法，促使其在實際生活中達到自我心理調控的目的。
結合中職學生的心理健康現狀，筆者認為，對中職學生進行心理健康教育的途徑有以下幾個方面：
1．中職學校建立較完善的心理健康教育體系
中職學校應建立心理咨詢室，作為心理健康教育的有效補充。心理咨詢室的功能，是為了幫助學習、生活遇到困難或困惑的學生。對前來咨詢的學生可以根據需要進行人格、行為、能力和健康等方面的心理測試、檢查，立為個案研究，為做好學生的心理健康教育積累資料；也可以進行個別心理輔導，關注學生個人的深層心理因素，通過咨詢老師與咨詢學生建立輕松自然融洽的關系，消除學生的思想顧慮，做好個性心理調整；還可以實現校園信箱和網上交流，定期進行學生心理健康普查，發現學生中存在的主要問題，準確及時地了解學生的心理健康狀況，建立學生心理健康檔案，為學校宏觀科學的決策和管理、教師有針對性地進行教學提供依據，同時也為學生了解自己、認識自己提供動態的監測手段，做到及時發現問題，及時解決問題，因材施教，使心理教育科學化。
在班主任工作中滲透心理健康教育。心理健康教育不僅僅是心理輔導老師的事，更是教師、學校、全社會的責任。學校中班主任與學生的接觸最多，對學生的影響也最大，因此學校要在德育教育工作中滲透心理健康教育，班主任可以借鑒心理衛生和發展教育代替心理咨詢技術，縮短與學生的心理距離，幫助學生解決在心理發展和社會適應方面的問題。
在實習實訓中加強心理健康教育。實習實訓中要引導學生進行職業心理調適，克服不利于就業的心理傾向，正確對待職業選擇和職業變化發展，培養職業興趣、愛崗敬業精神和良好的職業心理素質。
2．加強校園文化建設，營造良好的心理健康教育環境
環境給人的影響是潛移默化的，良好的校園文化環境在培養學生品德、陶冶學生人性、完善學生人格、提高學生心理素質方面發揮著獨特的作用，因此，學校應不斷地美化校園環境，改善教育教學設施，為實施心理健康教育提供良好的物質環境；根據專業設置的需要，建立社會實踐和實習基地，豐富學生的課外生活；重視校園教育陣地建設，多出反映心理健康教育為主題的校報、黑板報、宣傳欄，利用校園廣播站、網站、電視臺等媒體優勢，充分發揮他們對心理健康教育的傳播功能；積極開展豐富多彩的校園文化活動，如組織各種有益心理健康的比賽、表演及中職生社團等活動，使學生在學校既能感受到校園的溫暖、學校的關懷，又能促使他們發揮自己的特長和優勢，增進交往，增強自信，積極調整心態，完善自我，進而明確自己的生活目的、生活意義和生命的價值。
3．學校心理健康教育與家庭教育有機結合，形成教育合力
心理健康教育是一項系統的教育工程，必須依靠學校、家庭和社會的共同參與，其中學校和家庭在中職學生的心理健康教育中影響極為深遠，所以學校在對中職學生的心理健康教育過程中，應當充分加強與家庭教育的結合，形成既能發揮各自特長又能相互補充的心理健康教育合力。
【關鍵詞】 中學生 心理健康 方法 學校教育 家庭教育 社會教育
【中圖分類號】 G635.5 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1674-4772（2013）07-023-01
長期以來，關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。
對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾方法入手。
一、加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展
家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。（1）重視對學生精神生活的引導，加強家庭精神文化的投入。
鼓勵樹立建功于國家和自立自強的觀念意識，注意鍛煉孩子的吃苦耐勞，戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格。（2）以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。（3）家長要經常和學校聯系，取得與學校教育的一致性。家長要克服單純依賴學校教育的思想，而且要積極參加學校對孩子的教育活動。如家長會，家長學校，座談會等。（4）轉變只重智育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念。（5）對孩子出現的心理問題，家長要及時分析，及時引導，及時解決，以免積少成多，日久天長，釀成大禍。（6）尊重孩子，不走兩個極端。
孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴重影響，溺愛型和打罵型的教養方式可直接導致青少年心理疾病的發生。所以家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵，這樣孩子在被愛，被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人，尊重他人，幫助他人。
二、全面滲透、全方位推進。加強學校心理健康教育，建立適應青少年需要的心理素質教育模式
學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性，因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道，全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。首先學校領導和教師對學生進行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視，把心理健康教育的納入學校教育工作系統。只有得到了高度重視，該策略才有實施的基礎；然后將心理教育分布在學校教育的各個方面，構建一個專門渠道與非專門渠道有機結合的教育網絡。
專門渠道就是要開展心理教育專業課，實施心理輔導、開展心理咨詢、和實施心理治療；非專門性的就是在學科教學中、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學校的各項管理中滲透心理健康教育。此外，還要構建一個學校、家庭、社區教育相結合的教育網絡，多角度，全方位共同實施心理健康教育。
班主任工作既是德育工作的重要組成部分，也是對學生進行心理健康教育的重要工作，學生健康的人格，優良的心理品質與班主任工作有著十分密切的關系，從現有教學體制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任對學生進行心理方面的輔導至關重要，但現實中，班主任大多數缺少心理健康教育知識和心理咨詢技術，還不能勝任對學生心理健康指導。加強班主任心理健康教育方面的知識培訓，使班主任人人能勝任這項工作，這是學校的當務之急。
三、營造一個寬松，健康，向上的社會環境，培養學生一個完整的自我，一個人格健全的“我”
青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人，不良的社會環境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。
據調查某校30%的初中生認為社會不良現象對其健康有不同程度的影響；湖北某縣有一個中學生因看到過多的社會陰暗面心理承受不了而自殺身亡。所以，我們的社會必須加強措施，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發生，如向未成年人出售不健康書刊物，出售香煙及不合法藥品，開放“三室一廳”等等。只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護網”，過濾社會有害物質，還青少年一個潔凈的藍天，同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。
[ 參 考 文 獻 ]
[1] 《學校心理健康教育導論》.東方出版中心，2002年版.
[2] 林崇德等：《學校心理學》.人民教育出版社，2000年版.
[3] 《學校心理咨詢》.人民教育出版社，1999年版.
【關鍵詞】中師學生 心理健康 溝通 啟迪
【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006-5962（2013）00（b）-0210-02
心理健康是體現學生良好素質的一個重要因素，如果學生具有健康的心理他們就會更加積極主動地去學習和生活，成為一個可以承擔起社會責任的人。良好的心理素質是體現學生的全面素質的重要組成部分，這對于中師學生來說更是尤為重要，因為他們肩負著培養祖國未來花朵的重任，所以他們的心理問題應該能夠得到及時的解決和調控，使他們時刻都能夠有一個健康、樂觀、積極的心理狀態，笑看人生，勇敢面對挑戰和挫折，發展自我的能力。下面結合本人的工作經驗和教學實踐來談一下本人的一些具體做法：
1、創造良好環境，促使學生保持積極情緒
學校是培養學生具有積極健康的心理的主陣地，教師要充分利用學校的校園環境，給學生創造一個良好的環境，讓學生在這個環境中可以感覺到一股正氣和樂觀的情緒。教師可以帶領學生一起去制作一些標語；或者是貼出一些有關健康心理的名人名言，或者是利用校園廣播給學生播放一些能夠促進學生心理健康發展的歌曲和故事，讓學生在不知不覺中，潛移默化地就受到了影響，使學生能夠給自己的心靈樹立一個正確的行進方向，勇敢面對生活和學習中的困難和障礙，調整自我，排除障礙，走向成功。
教師也可以通過校園中的一些競賽活動促進學生的競爭精神的發展。各種各樣的競賽活動是學生施展自己才華的舞臺，學生在競賽中都會表現出最好的自我，這也是教師對學生進行自信教育的一個絕好機會，讓學生保持一種自信的心理狀態，斗志昂揚，不斷追求，不斷攀登，要讓學生相信，他們可以創造奇跡，體驗成功的樂趣。
在各種各樣的活動中，學生要想脫穎而出，就得與眾不同，求突破，求創新，教師也要利用這個機會對學生進行創新教育。讓學生在他們的心靈中播種下一些創新的種子，在各種活動的促進和鼓動下，不斷地生根、發芽、開花、結出碩果。教師要啟發學生的思維，讓學生的思維能夠不論在寬度上還是廣度上都不斷地擴張和加深。學生在思考的過程中就會發現問題，思考問題，找到解決問題的方法。促進學生能夠多向正面思考，銳意進取，不斷更新自己的結識結構，積極投身于健康的心理狀態，以提高學生的心理素質，主動適應社會，迎接挑戰。
2、發揮游戲潛能，使學生保持愉快心境
游戲是學生們都非常喜歡的一種形式，教師可以充分利用這種形式讓學生可以一邊玩，一邊對學生進行健康的心理教育。這種教育是“隨風潛入夜，潤物細無聲”的，使學生能夠始終保持一種愉快的心境。例如教師可以帶領學的一起玩“擊鼓傳花”：一個學生背對大家敲鼓，其他學生把“花”在學生中一次傳給下一個學生，當鼓聲停止的時候，“花”落誰家，這位學生就要給大家進行一個節目的表演。有時有的學生面對其他學生進行表演的時候還不好意思或者是扭扭捏捏的，教師就要鼓勵學生去展現自己，把自己最好的一面呈現在大家的面前，幫助學生克服。自己的弱點和不足。由于游戲中的氣氛比較融洽，環境比較輕松自由，學生慢慢都會放松，好好表現自己，提高自己的能力，減少自己心理上的壓力和自卑感。游戲的環境會讓學生保持愉快心境，這在學生的心理健康培養的過程中會起到事半功倍的效果。
3、堅持正面引導，使學生形成健康的自我意識
教師對學生的教育和正面引導在學生的心理健康教育中是必不可少的。教師可以通過講座或者班會的形式，讓學生進行經驗交流，以使學生能夠形成一個健康的自我意識。例如教師可以給學生講“關心與理解”，讓學生在心中可以充滿對人的關心，接納對方，互相理解，互相尊重；教師還可以給學生講“真誠坦白”，讓學生在學習和生活中能夠知之為知之，不知為不知，不偽裝，不說謊，溝通順暢，做一個正直的人；教師還可以給學生講“相互獨立，各負其責，互相配合”讓學生能夠理解責任重于泰山，人與人之間既要有合作，也要有競爭，依賴性不能太強，學生盡到學的義務，主動適應積極合作等等心理健康教育的內容，讓學生能夠通過教師的引導和教育形成自己的人生觀、價值觀和世界觀，讓學生在學習和生活中能夠認識“假惡丑”，發揚“真善美”，并把這種健康的心理帶到他們今后的工作崗位中去，教育更多的學生，在大家共同的努力下，創造一個美好的家園。
4、關注個性差異，促進學生心理健康發展
學生的千差萬別導致了教師教育方法的靈活多變，這也正是因材施教的根本和出發點。教師在對學生進行心理健康教育的時候，也要根據學生的個性差異對學生進行因材施教，這樣才能夠使學生都具有健康的心理和正常的心理狀態。對待膽小的學生，教師要多鼓勵；對待沉默寡言的學生，教師要多給他創造一些發言和發表自己觀點的機會；面對比較孤僻的學生，教師要想方設法地多帶動他參加集體活動，讓他融入到集體中，感受大家庭的溫暖……總之。這需要教師非常了解自己學生的特點和性格，對他們投入地更多，付出地更多，以確保他們的心理能夠健康茁壯地成長和發展。教師也可以讓學生自己去展示自己的個性和特長，例如在班干部的選擇上，教師就可以讓學生自己去演講，陳訴自己的治班政策，發揮學生的強項，讓學生自己去為自己拉票，之后在班級進行公開的投票選舉。這樣學生的特長和個性都能夠被充分展示出來了，教師完全可以尊重他們的個性特點，讓他們幫助管理班級，以帶動其他學生的共同進步。
5、團結社會，把教育延伸到校外
【關鍵詞】職業中專；學生的心理；健康教育
文章編號:ISSN1006―656X(2013)06 -0143-02
一、對心理健康教育的認識
從社會發展來看，我國已加入WTO，市場經濟體質將逐漸完善，人的生存環境變得越來越復雜，技術勞動市場的競爭日益加劇，人際關系錯綜復雜，挑戰與機遇并存，擇業者要想在眾多同行的角逐中謀得一份稱心如意的工作，要面臨優勝劣汰的考驗，這就需要有較強的心理承受能力。
從職業學校生源看，半數以上的學生是初中的雙差生，心理素質格外差，不同于普通高中教育。從職高學生身體發育特點來看，低年級時處在心理斷乳期，高年級時生理趨于成熟，在獨立性和成人感方面有顯著發展。但由于個性發展尚不穩定，受認識、情感、意志等方面制約，心理素質比較脆弱，經受不住打擊和挫折，尤其近年來學生中獨生子女比例上升，他們受家庭特定生活的客觀影響，心理素質更是令人擔憂。這些人，一但自尊心、“自我實現”等要求達不到滿足，就會出現情緒波動，輕者傷心落淚、沮喪頹唐，重者離家出走甚至輕生毀掉自己。
因此，職業學校要造就一批具有良好心理素質的主動適應市場經濟發展的高質量人才，更應把心理健康教育擺放在突出位置。
（一）認知心理健康與心理問題的關系
任何人都不愿意與心理不健康沾邊，也不愿意承認自己有心理問題。其實從某種意義上來說，真正的心理健康的人少之又少，甚至可以說絕無僅有的。絕大多數人處于心理相對健康而已。客觀上說，每個人多多少少都有心理問題，只是心理問題輕重不同而已，程度輕微的有心理沖突、心理壓力、情感矛盾、學習困難、人際關系緊張等，心理障礙、神經癥和精神病是嚴重的心理問題，而要看其心理問題的嚴重程度，看個體能否有效應對心理問題，只要心理問題不嚴重，個體能夠有效應對個體的心理就是健康的。
（二）明確學校心理健康教育的目的
雖然每個人都有心理問題或都會遇到心理問題，但心理健康教育并不是大包大攬，幫人把什么問題都解決了，而是：第一，通過教育提高人的自我認識，促進個人的心理成長與心理發展；第二，塑造個體良好的心理素質和行為習慣；第三，指導和幫助個體解決心理問題，矯正個體的心理障礙和行為異常。
（三）學校心理健康教育的主體具有雙重性
學校心理健康教育的主體不僅僅是學生，教師同樣也是學校心理健康教育的主體。這是因為：第一，我國乃至我校心理健康教育剛剛起步。心理健康教育的專職教師，是通過不盡規范的有關培訓改專業上崗，所以作為學校心理健康教育實施的教師的心理健康狀況無法有效保證，心理健康教育的專職教師如果沒有良好的心理素質和心理狀態，心理健康教育就很難奏效，甚至會產生負面效應；第二，教師的心理健康狀況不容樂觀。隨著認識制度改革緊鑼密鼓的進行，教師隊伍亦將競聘上崗，實施末位淘汰，而課堂上又面對著近半數以上的初中雙差生，有時束手無策，導致教師心理不健康或心理狀態不佳，要培養學生具有健康的心理狀態就比較困難。第三，心理健康教育是教師和學生雙向互動、互相促進、共同提高和共同成長的教育過程。所以教師和學生都應成為學校心理健康教育的主題，是我校工作主題的重要組成部分。
（四）學校心理學健康教育是一項系統的教育工程
其有效實施以來與學校各項教育教學管理活動的有機結合。在學校心理健康教育活動中，指望依靠個別專職教師開展心理咨詢或者開設數目有限的心理教育課就改變教師和學生的心理素質和心理健康水平的想法是不現實的。
二、心理健康教育的做法及效果
（一）提高教師的心理健康水平，保障心理健康教育工作正常開展
“搞好教師隊伍的建設，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開展的重要條件?！睘榇宋倚Ｍㄟ^教師集中培訓學習、分組討論，引導教師自修等形式提高教師自身的心理素質，轉變舊的教育觀念，樹立人本教育觀念，確保學生的心理健康教育二體的全面實施。
（二）嘗試開展“無批評教育”
一個人的一生不可能不犯錯誤，學生時代犯這樣、那樣的錯誤是一種必然。如何讓學生認識錯誤，少犯錯誤，不犯錯誤，犯了錯誤改正錯誤，這是我們必須做到的。
“無批評教育”不是不要批評，不要教育，而是改變一種教育方式，改批評為交流，改訓斥為談話，每一位教師在教育、教學、管理中盡可能的“蹲下來和學生說話”，找學生談話時，把學生請到辦公室，給學生一把椅子，這樣交流起來會給學生一種親切感，愿意把心理話說出來；除非在極特殊情況下不要把學生家長調到學校，而是到學生家里去看一看，與家長保持經常性的聯系，及時向家長反饋學生的心理動態，指導學生家長掌握基本心理健康教育知識和教子方法，這有助于家長對學生進行輔助心理健康教育。班主任在班級管理中要與學生商量：我們班級的班風、班訓是什么？長期目標、短期目標是什么？我們能做得好，就訂的高一點做的不好，就訂得低一點。同時我們鼓勵教師在工作中要學會“換位思考”，把自己擺在學生的位置上思考一下，假如我是他我會是什么樣的感受，我應如何處理，能使學生從心理上接受這件事情。
此外，為了更深入的把握學生的心理需求，我和我的幾位同事也在嘗試著這種方法――用日記與學生交流，師生之間的交流是單向的，對學生寫的一切絕對保密，只有一個目的――探討、交流。雖然工作量很大，但效果很好。
當然，開展“無批評教育”也給我們帶來一定的擔憂：學生的心情開朗了，下課時教室里、走廊上的聲音變大了。
在開展“無批評教育”的同時，我們仍崇尚：“沒有要求，就沒有教育，沒有嚴格的要求，就沒有成功的教育?！辈皇遣灰逃灰芾?，而是追求更加嚴格要求的教育。這就是明確提出的“三嚴”即：“嚴明紀律、嚴格要求、嚴謹訓練“。只是要注意運用學生更能接受的方法。
（三）開展豐富多彩的教育活動，鞏固心理健康教育成果
自被評定為“遼寧省職業學校心理健康教育研究中心”以來，我們全體教師能發揮課堂教學的主渠道作用，進行學科滲透，采用的教育方法、教學模式都要有益于學生的心理健康，在此基礎上開展豐富多彩的教育活動，鞏固心理健康教育成果。
1、每年學校對新生進行一次問卷調查，了解學生的自然情況，摸清學生的思想底數，研究制定方案，有的方矢地對學生進行心理健康教育。
2、開設心理健康課。每周各班一節心理健康輔導課，引導學生學會用心理知識調適自己的情緒，學會解決輕微的心理問題，幫助學生適應學習、適應生活、適應人際交往，學會做人。
3、設立“悄悄話“信箱，由校團委、專職心理教師負責解答同學們的咨詢疑惑，適時地為同學們排憂解難。
4、各班定期召開主題班會，師生對話，通過師生交流，生生交流，切實解決學生們思想上、生活上存在的實際問題。
5、每月出版一期《求實》校報，為學生們提供一個自由交流的平臺。
6、由校團委、專職心理教師定期舉辦專題講座，針對學生學習方法上存在的困難，我們以遲雅老師編寫的《學生方法指導》為教材，在學生們自學的基礎上予以輔導，參加高職升學的同學都感到受益匪淺。
1.對中職學生進行心理健康教育的必要性
1.1當前全面推進素質教育的需要。全面推進素質教育是時展的必然要求，是教育事業發展的生命力所在。具體地說：素質教育包括思想品德素質、科學文化素質、勞動技能素質和身體心理素質四個方面，而良好的心理素質是素質教育的一個重要組成部分，是現代社會和未來社會對人才的一個基本要求。面向21世紀，培養數以億計高素質的勞動者和數千萬計的專門人才，發揮我國巨大人力資源的優勢，對當前青少年學生開展心理素質教育，已是我國全面推進素質教育的一項刻不容緩的大事。
1.2當前中等職校學生健康成長的迫切需要。中等職校學生，無論是學習內容，學習方法，學習環境，較之于初級中學，都發生了深刻變化。這種變化，對職校學生而言，由于其本身素質不太高，加之缺乏足夠的心理準備，一般是很難在較短的時間內適應，這種不適應，勢必影響學生的學業和身心的健康發展，也給學校的教育教學管理帶來很多困難。
1.3學習缺乏內在動力。職校學生的厭學現象很嚴重，這是不爭的事實。其主要原因是職校學生學習目的不明確，學習方法不正確，不能適應職校課程的學習要求，學習費時費力且收效甚微。
中職學生存在上述心理不適，有些嚴重的，難免也會出現各種各樣的心理障礙。不少專家認為，一個孩子學業的缺陷不一定影響其一生，而心理、品格的嚴重缺陷則將危及一輩子。因此，加強職業學校學生心理素質教育，就好比學生打了預防針，可成功抵御他們面臨的種種壓力和障礙，促進青少年健康成長。
2.對中職學生進行心理健康教育的重點內容
2.1分階段有針對性的展開心理健康教育。新生主要是適應性教育，應幫助新生盡量多地了解學校的方方面面，盡快適應新環境，根據新的環境特點使其快速地調整個人行為，培養樂觀思想，提高自我管理能力。許多中職學生的心理問題根源在早的時期，因此，在新生入學之際先進行心理狀況普查，給他們建立新生心理檔案，對存在心理問題的學生重點登記備案，堅持追蹤調查。另外，可針對新生開設心理衛生保健課，提高學生自我評價、自我調控和自我激勵的能力，以便使他們盡快適應新環境，以良好的心態投入到新學期的學習之中。
二年級學生主要是突出人際交往教育。二年級的學生心理波動小，這時應激發他們主動樹立良好心理品質的積極性，克服交往障礙，提高交往藝術，珍惜自己的青春年華，正確處理與異性之間的關系，樹立正確的幸福觀，樂觀豁達，積極進取?？梢韵驅W生傳授心理發展類的課程，如《性別心理學》、《人格心理學》等，供不同需要的學生選擇學習，側重心理發展引導，激發他們的內在驅動力。
畢業生主要進行崗前心理導向教育。大多數學生隨著畢業的臨近會出現心理焦慮和心理危機，學校應加強畢業生的心理健康教育的導向工作，引導學生求職時樹立正確的擇業觀，從自身的實際情況出發，擺正自己的位置，調整好自己的期望值。學校應成立專門科室，開設《擇業心理》、《社會心理學》等，目標是幫助學生調整心態，積極應對，努力爭取，良性發展。
2.2針對學生性別特點，開展青春期心理教育。針對中職生的性別和心理特點，采取講座、輔導等形式對他們重點傳授一些心理知識、心理調試方法，并進行專門的心理訓練，使學生能夠正確地認識學習、交往中出現的心理問題，學會自己妥善地解決。如了解一些青春發育中的性心理衛生問題，了解青春期常見疾病的防治，學會正確對待性角色，學會保護自己。幫助他們清楚男女的生理差異和心理差異，明白男女智力互有特點，但總體發展沒有高低之分，要自尊、自強和自信，使心理教育更為細致周到，講究教育策略。
2.3引導學生具有自知之明，正確估價自己。這里所說的自知之明，是指學生對自己的優點、缺點、興趣、性格、氣質、個性、心理特點、日常行為習慣等，應有正確的自我認識，恰如其分地客觀估價。青年學生由于心理、生理發展的不平衡，往往使自己難以做到自知。因而，認識自我，防止過高或過低地估價自己，是培養健康心理的前提。
2.4引導學生正視現實，正視挫折。許多學生的心理困惑往往是由于社會偏見不良影響，人際關系不良而引起的。要引導學生正視現實，一切從實際出發?，F實是不以人的主觀意志為轉移的，不能不切實際地從自己的喜怒哀樂出發去看待現實，看待社會。如果不能面對現實，終日沉溺在空想之中，就容易產生困擾、沖突和挫折。
所謂正視挫折，就是指面對挫折，能夠駕馭，能夠保持正常的心理狀態，應該看到適量的挫折可以鍛煉人的意志。在遇到不順心的事或遭受較大挫折時，要有制止或避免行為失常的能力。我們通常要求廣大學生有意識地經風雨、見世面，就是為了讓同學們不斷積累戰勝挫折的經驗，增強心理承受能力。
2.5引導學生建立良好的人際關系。建立良好而真誠的人際關系，是非常重要的心理保健途徑。學生都是同齡人，共同點較多，人際關系比社會上單純。和諧的人際關系，可以增強自信和理解，減少心理上的不適感，實現心理平衡。
一、中學生心理狀況以及所面臨的心理問題
青少年期的學生身心處于一個迅速發展階段，心理特征表現為有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，碰到困難輕易灰心喪氣，不能持之以恒；青少年期還是一個世界觀初步形成的時期，對社會和人生有了一定的看法，獨立思考能力有所提高，但有時好高騖遠、愛慕虛榮，碰到挫折也較輕易灰心、泄氣、退縮，甚至有抵觸等逆反心理。
二、如何通過體育教學加強心理健康教育
在很多時候，由于教學內容、方法的改變、學生完成動作的失敗、師生交往或學生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會發生起伏變化，從而對每個成員的情緒產生振動和感染，使每個成員的心理活動隨課堂氣氛的改變而變化。體育課堂教學心理氣氛的優化可以發揮其愉悅和調節的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態，每個成員在認知上相近，情緒上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學、練的情緒高漲，學生處于積極的心理狀態之下，認知操作能力得到充分發揮和提高，學、練效果達到了最優化。如何使體育課堂教學心理氣氛得以優化呢？
（一）建立和諧的師生關系。優化課堂教學心理環境的核心就在于建立和諧的師生關系。愛是學生基本的心理需要，沒有愛就沒有教育。教師真誠地關心、愛護、鼓勵學生，尊重學生的人格，并以此贏得學生的尊重和信賴，就會縮短師生之間的心理距離。師生情感相容、友好互諒、親近依戀的心理，可以營造寬松和諧的課堂心理環境。在這種心理環境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進行交流，相互啟發，相互接納。學生的想象力、創造力和主體性就可以得到充分的發揮。
（二）創設愉悅的樂學環境。讓學生在歡樂的氛圍中學習，在愉快中求得發展。教師的心理狀態和情趣影響著整個課堂氣氛。教師若能用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，就能喚起學生積極的情緒共鳴，激發起學生愉悅、興奮的心理狀態。教師在教學中要注意場地器材的合理放置，教學內容的選擇要難易適度，目標設置要有層次，教法運用要因材施教，使每個學生在適合自己能力的水平上體驗到學習的樂趣，增強學習的信心，保持對學習濃厚的興趣。
（三）運用積極的評價手段。對學生的學習進行經常性的評價（特別是即時評價）是促進學生學習的重要手段，同時也能促進和維護學生的心理健康。教師應力求通過客觀公正而積極的評價，讓學生體會到成功的歡樂，增強學習的興趣和信心，認識自己的潛能和不足，悅納自己。另外還應給予學生自我評價和相互評價的權利。讓學生樹立良好的自我意識，激起積極進取的動力，以營造互學互助、相互激勵、積極進取的教學氛圍。
三、體育教學的重要作用
體育教學不僅能強身健體，還對促進學生的心理健康具有十分重要的作用。人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強人的的體質的必要手段，還通過體育鍛煉培養人的意志品質和心理承受能力。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現如下：
（一）能改善情緒狀態。情緒狀態是衡量體育運動對心理健康影響的最主要的指標。中小學生在學習過程中會產生畏難、膽怯、自信心不足等情緒障礙，而體育運動則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。
（二）可促進學生智力水平。如經常參加體育運動的話，能增進身體健康，進而促進智力發展。身體好是腦子靈活的
物質基礎，堅持參加體育運動，可以使大腦獲得充足氧氣，得到快速恢復，大腦良好的發育為智力發展提供了有效保證。
（三）可以增強學生的意志品質。意志品質是指一個人的果斷性，堅韌性，自制力以及勇敢頑強的特征，培養堅強的意志是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。
（四）有助于學生確立良好的自我概念。自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等整體評價，由于中學生處于自尊心較強的階段，體育運動正好為其自我概念的強化提供了一個良好的表現機會。
（五）有助于提高學生抗挫折的能力。學生身上肩負著沉重的壓力，當達不到他們預期的要求，追求不到理想的目標時，就會給學生心理健康成長帶來不利的影響，遭受挫折的學生在體育運動中表現出動作粗暴、語言粗魯、攻擊、不安、逃避和推諉等。針對這些表現，教師應采取正確的心理教育方式，運用體育運動特有的松弛、轉移、激勵和調控功能，使受挫學生的心聲得以自由表述，壓抑情緒得以徹底發泄。
關鍵詞： 人格面具；教學手段；人格缺陷和障K
中圖分類號： G44 文獻標識碼： A 文章編號： 2095-8153（2017）02-0082-04
湖北工業職業技術學院大學生心理健康教育團隊曾在大學生中做過相關調查，以了解大學生對心理健康教育課程所涉及的九個主題哪個更感興趣，這九個主題為：心理健康概述、認識自我、人格教育、人際交往、婚戀學習、情緒管理、學會學習、團隊合作、危機干預。其中婚戀學習和人際交往外理所當然地排在了前兩名，沒有想到人格教育竟然排在了第三位。究其原因是同學們因為不知道人格究竟是個什么東西，所以對人格這一章節充滿了好奇心。生活中常聽人說，誰誰的人格不健全，可什么是人格，什么是健全的人格，只能懵懂意會，無法言傳清楚。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊在很長一段時間里，也覺得人格理論很空，無法落實到可以讓學生體驗、操作的層面，為此苦惱，為此進行了諸多探索和總結。
一、理解人格
《心理學大詞典》對人格的定義如下：個性，也稱人格，是指一個人的整個精神面貌，即具有一定的傾向性的心理特征的總和。湖北工業技術學院大學生使用的教材是由徐瑛主編、心理健康教育與咨詢中心的教學團隊參編的教材《成長從心開始》，它采用關于人格的定義是：以一定的社會經濟條件下的倫理道德為主導，在遺傳和現實的基礎上形成的人的心理、生理和行為特質的總和。它涵蓋了三個層面：人的道德品質；人的性格、氣質、能力、需要、興趣、動機、世界觀等要素；人作為權利、義務主體的資格及其外在表現。心理學研究的人格主要指個性的層面，也就是第二個層面[1]79。這個定義對人格所包含的范疇說的很清楚，方便同學們理解平時所說的人格對應的層次。比如我們常說的“張三人格卑劣”，“李四人格高尚”是對一個人倫理道德的層面人格的描述，帶有明顯的道德評價。心理學上常用的描述人格的詞語是人格是否健全、完整、有缺陷、有障礙等，而人格的完整、健全、缺陷、障礙都是相對的，現實中不存在完全健康的人格，所以心理學上的人格無道德評判的意思，只是對人格狀態程度的客觀描述。
教材中對人格的概念理解起來并不難，但在心理健康教育中如何應用和操作仍讓人覺得困惑。為了讓學生更容易理解這個概念，湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊通過學習和總結發現從人格來源著手是個不錯的選擇。人格也稱個性，這個概念源于希臘語Persona，原來主要是指演員在舞臺上戴的面具，類似于中國京劇中的臉譜。中國的京劇中有很多臉譜化人物形象，伴著鑼鼓聲上來的人如果是個大白臉，他必然不是個好人，比如白臉的奸臣曹操；如果是個黑臉，就是個好人，比如黑臉的包公；如果是個紅臉，此人是個忠義之人，比如紅臉的關公。以來很多影視作品中的好人長得正派好看，壞人長得猥瑣惡毒，這都是臉譜化的形象。一種臉譜代表一種個性，一種面具展現的是一個人人格的一個側面。這樣學生就只需要記住，人格就是面具。在人生的大舞臺上，要應對形形的人和社會環境，人們必然會戴著不同的面具，人人都戴面具，戴面具就是心理防御，為了維護心理健康是必須的。一個人要想把面具戴好，足夠好地應對周圍世界，必須滿足兩個條件：第一，面具數量要足夠多，能夠滿足現實環境所扮演的社會角色需求。比如一個大學生在家里要扮演個好兒子，在教室要扮演個好學生，在宿舍扮演好室友，在戀人面前要扮演好戀人，班級扮演好成員等，每個角色要求是不一樣的，一個人格相對健全的大學生應該知道每個角色不同的要求，擁有相應的角色扮演的能力，就是擁有了不同的面具。如果面臨新的角色，不知道如何扮演，唯一的辦法就是學習，學習的過程就是對一個角色扮演與適應過程，既然是適應，伴隨一定的痛苦是正常的，需要一定的時間的適應期。比如新入學的大學生要學會戴大學生的面具，隨著年齡的增長，有些學生需要逐漸學會戴好員工的面具，進而是好夫妻、好父母的面具。第二，不同的面具之間要學會靈活轉換。雖然每個面具之間會有相同點，但更有這樣那樣或細微或巨大的差異，所以要學會在不同的場景中靈活轉換不同的面具，要快，要準。角色扮演的好壞，展現一個人社會適應的好壞，適應得好，說明人格相對健全。所有人都傾向裝飾自己的面具，試圖在角色扮演上達到完美。我們常說的人格缺陷和障礙就是一些人把人格面具當做全部的自己過于認同，或者過于執著于某一種面具，或者僅有扮演某一面具的能力，缺少面具的多樣性和靈活性。戴面具的能力并不會天生，需要后天的學習與培養。
說到這里，學生就會問，人總戴著面具那得多累啊，能不能不戴面具做自己呢？當然可以，什么時候做自己呢？四下無人的時候做自己，能夠享受獨處對一個人的心理健康有著積極重要的作用。
面具后面還有一個實實在在的真我，即真實的自我，它可能和外在的面具截然不同?？催^2016年熱播的電影《瘋狂動物園》的朋友會深刻了解人面具背后人性中壞的一部分，榮格稱之為人格陰影。陰影和面具同時存在，永遠不會消失。我們越認同某種美好的人格面具，我們的陰影也越加黑暗。兩者的不協調與沖突，將帶來許多心理問題和障礙。心理健康的關鍵是要協調陰影與人格面具的關系，接納自己有時也會有想當壞人、干壞事的沖動和想法，允許它們存在并看得見，在合適的時間與場合下釋放陰影特質，在現實中做出合適的選擇和判斷。比如我們常認為一個人擁有憤怒攻擊特質是不好的，屬于陰影特質，但是換個時間和場合它就會成為人們喜歡的特質，受人歡迎，可以合理釋放，比如參加運動會、辯論賽等帶有競爭性質的文體活動就屬于攻擊力量的合理釋放；背后說人壞話雖然不好，但也是攻擊力的釋放的一種途徑；甚至有的時候，人需要直接釋放自己的攻擊力來保護自己的合法權益，此時陰影特質就轉換成了美好特質；不少人喜歡玩廝殺類型的電腦游戲，這是也是釋放攻擊力不錯途徑。據說在影視作品中扮演壞人角色的很多演員在現實生活中都是特別好的人。接納自己也有逮誰咬誰的人格陰影面，并且合理安放它，人會活得更加和諧和自由。接納自己的陰影和黑暗面的理念將對學生有著心理安撫的作用，有利于降低學生內心沖突，維護學生心理健康。
關于人格心理學方面的定義，可以參照下面這個圖表：
二、人格教育在心理健康教育中的應用
由于人格相對比較抽象，在心理健康教育的過程中盡量要把抽象的概念具體形象化，落腳到同學們可以理解的現實生活當中。心理健康教育團隊工作過程中常用的、效果比較好的切入點和有效教學手段有以下幾點。
1. 深入淺出解讀人格定義
因為同學們對人格比較陌生和好奇，所以當務之急是先把概念說清楚，讓學生牢牢記住，深刻理解，做到這個人格的課程就成功了一半。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊對人格概念的解釋得到了同學們的認同，有學生在結業考試中反饋：學了人格之后才知道自己在不同的人面前表現不一樣自己，戴不同的面具，原來是沒有問題的，這樣自己釋然了很多，以前認為自己有問題。
2. 通過測試、房樹人圖畫來了解自己
人格這一章節屬于認識自我的范疇，目的是加深自我了解，學生可以進一步通過菲爾人格測試、房樹人圖畫、氣質測量等了解自己，其中學生最感興趣的是房樹人圖畫來了解自己。房樹人圖畫應用的是投射測驗，學生將自己無意識的人際關系和心理困惑投射到圖畫當中，和教師一起認識和了解自己。相對于其他形式的自我了解，畫畫形式比較容易接受，學生不容易用理性進行防御，且畫畫的內容對學生來說帶有一點神秘感，課堂學生參與的熱情、投入度都很高。運用這一上課的形式，需要教師有一點通過圖畫解讀心理的能力，這個可以學習。心理健康教育團隊常用的是“畫樹識人格”主題，讓學生作畫的時候滿足四個條件：一是給畫的樹起個名字，二是說明樹生長的季節，三是描述畫畫時自己的心情，四是如果樹結的有果子，說明果子名稱。解畫的時候，可以和同學們一起，先看圖畫給人的總體感覺，是壓抑還是歡快，是充滿活力還是死氣沉沉，結合學生寫的心情，確定畫的情緒情感基調；接著看樹的大小、位置、生命力等特征；最后看看這棵樹獨特不同的地方提出疑問和作畫人進行探討，目的是引起學生的對自己的思考，進一步了解自己。大一的學生面臨的人生主題多是大學的適應、獨立性的發展，也能從極少數畫中看到需要心理干預的人。關于如何通過房樹人認識自己和他人，可以參考嚴文華著的《心理畫外音》這本書。圖畫解讀可深可淺，解圖的能力和教師自己的心理實踐密切相關，教師至少要能夠結合學生的解讀，做到大方向正確。教學實踐中，每到這個環節，時間總是不夠用，絕大多數學生都希望教師能夠親自給自己解畫，這個教學手段效果極好。
3. 提出好問題進行探討
心理健康教育團隊的一位教師就“影響人格形成的因素有哪些”這個問題，在學生中分組進行深入探討，并且要求舉例說明，幾年來的教學反饋也特別好。探討中同學們積極參與，分享自己成長的經歷和體驗，也極好地促進了同學們的自我探索和了解。教師講不好，又很重要的東西，最好的辦法就是找一個可操作的途徑，把球踢給學生，讓學生去體驗、去探索，學生的探索和智慧往往會令人大吃一驚。
4. 播放人格相關視頻
教學手段盡可能多樣化，免得學生疲勞，除了教師講、學生畫、和學生說之外，播放人格相關視頻讓學生關注一下專家們如何解讀人格的效果也不錯。人格分類有很多種，傳統的有弗洛伊德的本我、自我、超我分類，榮格內外向分類，希波克拉底的四種人格分類；現在流行的還有九型人格、樂嘉的性格色彩等。其中湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊常用的視頻是樂嘉的性格色彩，樂嘉把人分為紅、黃、藍、綠四種大類，每種大類的人有著不同的個性特征。樂嘉講課語言風趣幽默，舉例豐富，學生容易感興趣進行學習和了解。每次課上會播放一段樂嘉性格色彩視頻，課下都有學生問教師要相關的視頻。師傅領進門，學習靠個人，教師實現了引領作用。觀看視頻，目的是讓學生嘗試了解自己人格類型，接受自己的人格類型，同時認識到人格的復雜和多樣性，接納自己與眾不同的同時，接納他人與己不同和多樣性，拓展心胸，這個理念在心理健康教育過程非常重要。在播放樂嘉視頻同時推薦樂嘉的書《色眼識人》、《色眼再識人》供同學們課后閱讀。
三、進行人格教育應注意事項
1. 牢記人格教育的教學目的是進行自我探索和自我認知
人格教育的目的就是調動學生積極性，進行自我探索和自我認知，所以怎么把人格理論變成有趣的、可操作體驗的形式非常重要，要求教學方法和手段要盡可能多樣化。學生通過自我探索和對人格的了解，逐漸會意識到原來人和人真的是有差異的，在接納自己的同時，接納他人與自己的差異，擴展自己的胸懷。自我探索可深可淺，越深學生越受益，教師要不斷加強自我體驗的深度，引領學生走向更深更遠的自我探索。
2. 牢記健康人格的標準，正面講解人格缺陷和障礙
完全健康的人格是不存在的，但是健康的人格有標準可以努力。牢健康的人格的標準是：和諧的人際關系、良好的社會適應能力、正確的自我意識、樂觀向上的生活態度。用簡單地話來說就是能夠戴好不同的面具，靈活處理好自己與他人、自己與社會情境、自己與自己的關系，這又回到了對人格定義深刻的理解和把握上。大學生想擁有健康的人格，擁有在不同的社會場合、不同的人際之間戴不同的面具的能力，必須把自己投入豐富廣闊的社會生活中，避免長時間的封閉，做到“讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，名師指路”相結合，去學習、去思考，去實踐。
人格缺陷是介于健康人格和人格障礙之間的一種人格狀態，表現為人格發展的不良傾向，多數人或多或少都會有的。比如自我中心、拖延、抑郁情緒、懶散、虛榮、焦慮、猜疑等，這個世界上人無完人，認識到自己的缺陷首先要自我接納，然后在需要改變的時候，努力去克服和改變。
人格障礙不是精神病，是介于精神病與正常人中間的狀態。人格障礙，是指個人發展的內在不協調，在沒有認知或智力障礙的情況下，個體出現的情緒反應、動機和行為活動之間的異常。人格障礙與精神病是相互轉化的，嚴重的人格障礙如果得不到及時有效的矯正，會成為精神病的高發人群[1]90。常見的人格障礙有偏執型、分裂型、型、沖動型、表演型、強迫型等人格障礙。這些人格障礙的癥狀和表現，同學們可以了解一下，增加自己的見識，原來面具戴不好，嚴重可以出現情緒、動機、行為活動異于常人，但是認知和智力卻沒有障礙?；蛟S講解時候會出現對號入座的現象，也沒有關系，這也是自我認知的一部分，關鍵是教師和同學們要能夠接納，不歧視，更要看所處的程度。如果確定學生有人格障礙，那需要做專業的心理咨詢和治療。人格障礙形成是個漫長的過程，矯正也需要一定的時間，雖然有一定的難度，但并非“不治之癥”。
3. 教師學習永遠在路上
即便做了很多努力，教師有時仍然會覺得自己能力匱乏，授課效果不盡如人意。教師只需要接納自己的挫敗感和無力感，然后開始新一輪的學習和成長，牢記學無止境，永遠路上。教師每每感到困惑的時候，就是教師該做自我探索和出發的時候，這一點教師和學生一樣。
