時間：2023-08-06 10:46:17
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一、研究對象與方法
（一）研究對象
實驗對象為上拓展訓練課的大學生（180人），其中男生100人，女生80人。
（二）研究方法
1. 文獻資料法
通過各種途徑查閱有關拓展訓練的專著和文獻，為本文的研究設計和構想提供參考。
2. 測試法
狀態焦慮測試：采用《狀態焦慮量表（CSA）心理問卷》；意志品質測試：采用《意志品質量表（PWQ）》；團體凝聚力測試：采用王紅宇修訂的群體環境問卷（GEQ）。
3. 數理統計法
采用 SPSS17.0 對問卷數據進行描述性統計分析并記性樣本T檢驗。
二、結果
三、分析與討論
（一）拓展訓練能有效地改善大學生狀態焦慮水平
拓展訓練主要是考驗學生在復雜情況下，能否堅持不懈克服焦慮、戰勝困難，最終完成項目。在拓展訓練過程中大學生會遇到各種各樣的困難和危險，在完成任務時都是在焦慮和恐懼情況下完成的，讓大學生明白一個道理，做任何事情良好的心態，能否克服心理焦慮和樹立自信心將是決定能否成功完成任務關鍵。通過表1可以發現，經過一個學期的訓練后大學生認知狀態焦慮和軀體狀態焦慮數值有了顯著性的降低，狀態自信心有了顯著性的提高。通過完成一定拓展訓練任務，認知狀態焦慮和軀體狀態焦慮數值越低，心態就會越積極，狀態自信心就會增強，涌現出解決困難的很多辦法。相反，過度的焦慮和恐慌將會促成無數個理由躲避困難、找借口，最終無法完成任務。拓展訓練中很多項目的培訓目標就是要培養大學生對待任何事情都要具有積極向上的心態，讓大學生懂得積極的心態將是緩解各種焦慮的唯一方法。
（二）拓展訓練是培養大學生意志品質的有效手段
大學生能否獲得成功，成為有用的人才，除了他們應具備優異的成績、超群的智商和優秀交際能力以外，更重要的是他們是否具有良好的意志品質。通過表1可知，經過一個學期的訓練后大學生在自控力、頑強性、自信方面與訓練前均有了顯著性提高。在拓展訓練自控力表現在面對高難度、驚險的動作挑戰時，能從容不懼地穩定地完成預期目標。拓展訓練中設定了許多看起來是很危險和困難的內容，使大學生感到壓力的活動，甚至有些活動看起來似乎是不可能完成的，但是在充分發揮大學生個人潛在能力在個人或團隊的協作和幫助下去完成任務，在克服了一個個難關后，體驗到達到目標的喜悅而轉化強烈的成功感，克服困難、頑強的心理承受能力和樹立自己堅強的自信心，從而提高適應社會的能力，因此，拓展訓練能夠有效地提高大學生意志品質。
（三）拓展訓練是培養大學生團體凝聚力有效途徑
團體凝聚力主要包括認同感、歸屬感、力量感三個方面。從表1可知，拓展訓練前、后大學生在團體凝聚力的四個維度上存在非常顯著性差異，說明經過一個學期的拓展訓練后，大學生在群體目標和任務上更加投入和統一，有利于培養學生團隊協作精神和互信優良品格；而在群體交往目的和能力上也更一致，相互了解得也更加深刻，歸屬感更強，這可能是他們社交維度水平較高的原因，同時在這種特有的氛圍使得每個大學生都愿意敞開自己的心扉與別人交往，愿意建立起彼此間的信任，懂得在幫助別人。通過參加拓展訓練能讓大學生體會到團隊協作的意義、怎樣與別人交往，怎樣關愛同伴、怎樣取得同伴信任，對培養大學生的團體凝聚力有重要意義。
四、結語
（一）經過一個學期的訓練后，大學生認知狀態焦慮和軀體狀態焦慮和狀態自信心有了顯著改善，拓展訓練能夠改變大學生狀態焦慮水平。
關鍵詞：素質拓展；態度；信心；信任；付出；樂觀
中圖分類號： G445 文獻標識碼： A 文章編號： 1674-0432（2013）-12-95-2
心理資本是個體的積極心理發展狀態，具體表現為符合積極組織行為標準的心理狀態，它超出了人力資本和社會資本之上，并能夠通過有針對性的投入和開發而使個體獲得競爭優勢。而找到一個豐富心理資本的有效方式就是可以通過素質拓展訓練，個體可以通過一定的途徑學習后，獲得一種具有耐久性和相對穩定的心理資本，素質拓展訓練創造了一種非常態的情景，讓人在情景中發現自身平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，使人強烈地體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰的愉。
1 素質拓展訓練的項目形式
1.1 高空項目：空中斷橋
項目描述：在10米高空架起的空中斷橋上，面對不可逾越的鴻溝，跨出步伐的一刻，雖知道有保護，是否真能義無反顧？跨越斷橋，跨越心靈的極限，到達斷橋另一頭的時候，心理和意志已經歷過了考驗。正所謂“斷橋一小步，人生一大步”。
培訓目的：克制心理障礙，勇于超越自我；自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲得鼓勵的重要性；團隊意識在面對危機時的重要性；心理作用對克服困難的重要性。
1.2中空項目：穿越電網
項目描述：在大家的配合下，所有人員在規定時間內，從網的一邊到網的另一邊，在完成過程中，任何物體任何人，任何部位都不能碰觸到網，而且每個網洞只能使用一次。
培訓目的：提高個體心理健康水平和應對能力，培養團隊協作意識，合理利用資源，學會傾聽別人的意見和建議，正確的認識到自己的位置和領導者的位置，關愛弱勢群體。
1.3 地面項目：七巧板
項目描述：團隊分為七組，每組3～5人，第七組為總部，有指揮權，團隊共有35塊拼圖組件，每一組分配5個組件，一張計分表，一張任務書，每完成一個任務將得到相應的積分，所有人不允許離開原地，拼圖組件，計分表可以傳遞，但嚴禁拋擲，每完成一個任務后舉手報告，經培訓師確認后積分，在40分鐘內團隊總分達到1000分。
培訓目的：培養團隊成員主動溝通與合作的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法，培養把握機遇、創造機遇的新概念，懂得集體目標與個人小目標的輕重關系，掌握科學系統的思維方式，增強全局觀念。
2 研究對象與方法
2.1 研究對象
本研究以吉林農業大學在校大學生為對象，主要面對在校大一、大二、大三學生，其中大一人數100人，大二100人，大三50人，年齡都在1989～1992年之間。
2.2 研究方法
在全部的項目中，每個學員都有著自己不同的感受，采用觀察法和訪談法，對他們在做項目中所流露出來的心理上的震撼和項目后的訪談，得知個體在項目活動后的收獲與提高。
2.3 研究具體過程
2.3.1 團隊組建 分隊，布置任務，選出隊長、隊秘，隊名、隊徽、隊歌、隊訓、隊形展示。
2.3.2 教練在項目過程中發現的現象 （1）空中斷橋：很多學員在下面躍躍欲試，但是到自己站在上面的時候表現的就跟地面上完全不同；這個項目中主要是學員們自己認識自己的過程，自己感受恐懼，克服恐懼的過程。（2）穿越電網：感覺自己很難完成，不抱希望；多次嘗試失敗后，很多人有想放棄的想法；在快完成的時候，有人碰網，所有人重新開始時，有人開始抱怨；有的學員開始發現別人付出了很多，自己也開始認真的去做。（3）七巧板：各組在拿到任務書和圖形的時候，各自忙著自己的圖形拼法；道具不足以完成任務的時候，大家在想著如何從別的小組得到道具；第七小組沒有發揮自己是領導小組的職責；遇到完不成的任務就想尋求幫助，很少一部分人會自己去思考，想著獨立完成；在最后剩下時間不多的時候，大家發現距離目標還很遠，開始焦急起來。
2.3.3 學員在項目過程中感受到的問題 （1）空中斷橋：當我站在下面的時候，我看到上面的同學在那里喊上面的風很大，吹的你站不穩，我在下面還想，今天也沒有什么風，但是站在上面的同學為什么會有這樣的反應呢，當我上去的時候我就明白了，這不是一個我熟悉的高度，是一個讓我有些發抖的環境，我有些害怕，總感覺斷橋之間的空隙太大，我過不去，但是我又不能下去，只有硬著頭皮跳過去。（2）穿越電網：開始討論的時候大家七嘴八舌的，后來終于制定出了方案。第一次嘗試的時候只過去了2個人，后來慢慢的大家變得齊心協力，更有默契，到最后只剩下3個人，其中有兩個男生，但是可以穿過的網變得越來越少而且都很小，看起來根本沒辦法穿過，當最后一個男生過到網這面的時候，大家的臉上都露出了喜悅，大聲的歡呼。（3）七巧板：在活動中最主要的就是第七組，但是第七組沒有站出來，只是看著我們在那做自己的任務，沒有顯示出領導者的能力，最終任務失敗。因為我們只能看見自己的任務書，也只能按照自己任務書上的要求做。當七巧板不夠用的時候，周圍的人都向你伸出援手，彰顯出了團隊精神。
3 素質拓展訓練對心理資本的影響
3.1 素質拓展對心理資本自我效能的影響
班杜拉認為，自我效能（或者簡稱信心）可被定義為：“個體對自己在特定的情緒里能夠激發動機，調動認知資源以及采取必要的行動來成功完成某一項特定工作的信念（或者信心）。”而素質拓展在各種場景模擬的情況下將這些自己平時不被注意的自我充分暴露出來，是一個自己認識自己的過程，他們會為自己重新設定一個高目標，來挑戰和提升自我，從而能更好高效的開展和完成工作。
3.2 素質拓展對心理資本意志和途徑的影響
里克?斯奈德把希望定義為：“在成功的動因（指向目標的能量水平）與路徑（實現目標的計劃）交叉所產生體驗的基礎上，所形成的一種積極的動因。”在這種狀態中，個體能夠設定現實而又有挑戰性的目標和期望，然后通過在項目中的自我引導的決心，能量和內控的知覺來達到這些目的，因為希望必不可缺少的成分就是途徑，在所有的項目中，每個個體都要找到一個有效的途徑來實現所期望的目標。
3.3 素質拓展對心理資本樂觀性的影響
樂觀是人們談論最多，但卻理解最少的一項心理優勢，在日常用語中，樂觀主義者總是預期未來會發生積極的、稱心如意的事情，而悲觀主義者總是心懷消極的想法，總覺得會發生不如人意的事情。作為一項符合心理資本標準的重要能力，樂觀不僅僅是預期未來會發生積極事情的心理傾向，更重要的是，樂觀還取決于我們對事情的解釋和歸因，樂觀取決于當事情發生時，我們如何去解釋和歸因，在所有的項目中，都會很好的詮釋這一點，也是我們認識自己樂觀程度的一個途徑，感覺不滿意的可以努力加強。
3.4素質拓展對心理資本韌性的影響
在心理資本中，韌性還包括從非常積極、挑戰性事情恢復過來的能力以及超越平凡的意志力。而在拓展中，認知能力，氣質，自我覺醒，積極的生活觀念，情緒的穩定，自我調節，感染力和吸引力都是對形成較高韌性的資產，素質拓展中所包含的洞察力，獨立性，人際關系，主動性，創新性，都是資產的重要成因。
4 素質拓展訓練在豐富心理資本中的應用
投入為先：拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。
挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“心理極限”。
自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。
熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。
高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
笑看人生：活動當中始終都貫穿著態度，態度決定高度，態度決定心態，心態決定高度，人們都希望今天和昨天不同，明天和今天不同，每天都活得精彩，而不希望年復一年，日復一日，沒有改變，其實生活每天都在變，我們也在變，笑看人生，帶給你的就是力量。
5 結論
通過一系列素質拓展訓練項目，使每個學員對自己的心理資本有一個新的認識，不僅在自我效能，還在希望，樂觀態度，堅韌性等方面都會讓學員發現自身存在的優缺點，只有自己認識到，才能很好的保持優點，改正缺點，這比以往任何一種教育模式帶來的影響都大出很多，心理資本的本身就是一種心理內在的氣質，這些不是通過知識傳授的，但是可以通過心靈的體驗，心靈的震撼，達到豐富心理資本的目的。
參考文獻
[1] 趙義泉.超越式成長論[M].長春：吉林教育出版社，2012：166-172.
一、高校體育教學中引入拓展訓練的重要性
1．有利于提高大學生的身體素質。大學生每天與手機為伴，在手機上購物、訂餐、交流等，鍛煉的時間越來越少。大學生除了必須參加體育課程外，極少參與任何體育項目活動，尤其是女生，這導致其身體素質越來越差。而素質拓展對大學生來說，既具有吸引力，也能夠起到鍛煉身體的作用。常見的素質拓展項目有攀巖、游泳等，這些活動能夠讓學生對體育項目產生濃厚的興趣，學生在興趣的驅動力下進行拓展訓練，能提高身體素質。2．有利于培養團隊意識。現在大學生的團隊意識較差，但是其就業或參與社會活動都需要具備較強的團隊意識。高校體育教學引入素質拓展能讓大學生認識到團隊的重要性，培養大學生的團隊意識，為其進入社會更好地生活和工作奠定基礎。3．有利于提高學生的心理素質。高校體育改革重點是要加強教師的素質教育觀念。教師除了要重視提高大學生身體素質外，也要重視大學生心理素質的培養。現在的大學生心理承受能力較差，通過拓展訓練項目，如高空跳、攀巖項目等，能夠挑戰學生的極限心理，引導學生積極地面對生活。
二、高校體育教學中的拓展訓練項目簡介
1．攀巖項目。高校體育教學的攀巖高度一般在八米以上，重點是考驗大學生的毅力，使學生克服恐高心理。攀巖能夠鍛煉學生的心理承受能力，克服對高度的恐懼，讓學生體會到超越自我的，從而引導其在工作學習中不斷提升自己。2．信任背摔項目。信任背摔項目主要是培養大學生的團結意識，使大學生克服自卑心理。信任背摔要求執行者對團隊人員足夠信任，團隊人員對執行者的安全負責。現在大學生缺乏自信心，并且對他人保持戒備心理，缺乏團隊意識。而信任背摔可以加強團隊成員之間的交流，讓大學生越來越自信，提高大學生的綜合素質。3．擊鼓墊球。擊鼓墊球是為了培養大學生之間的默契。教師應教授學生墊球的標準動作，告訴學生心隨球跳，也就是同心協力；要安排學生的站位，讓身高和力量相符的人站對位，目的是保持球面的平整性；在進行擊鼓墊球時，要求學生時刻關注球的動向，調整球面位置，培養團隊成員的默契程度。擊鼓墊球可以讓學生體會到交流在團隊中的重要性。
三、高校開展拓展訓練的準備工作
在高校體育課程中開展素質拓展訓練項目，首先，要建立一定規模的拓展訓基地，設備齊全，做好防護設備安裝工作。其次，建立高素質的拓展訓練教師和設備維護人員隊伍。由于素質拓展場地中的設備一般是露天放置，需要設備維護人員定期對設備進行檢修，需要教師在課前對防護設備進行詳細檢查，以保證學生在進行素質拓展訓練時的安全。在素質拓展課上，教師要強調動作規范對自身安全的重要性，因為一些素質拓展訓練項目具有一定的安全風險，如信任背摔、攀巖等。最后，學生要提高安全意識。教師要讓學生完成課后心得報告，督促學生思考訓練項目的意義，提高學生的綜合素質。
四、結語
綜上所述，在高校體育教學中引入素質拓展訓練對于提高大學生的綜合能力有非常重要的作用。大學生是教育的主體，一切教育活動應圍繞提高學生能力進行。拓展訓練既能為大學生體育活動帶來樂趣，也能讓其了解團隊協作的重要性，還能幫助學生克服心理問題，為學生的未來發展開拓更廣闊的空間。
作者:王猛 單位:福建師范大學
參考文獻：
［1］孫宇．芻議如何在高校體育教學中引入拓展訓練［J］．當代體育科技，2016，6（18）．
關鍵詞： 獨立學院 素質拓展訓練 必要性 主要內容 操作模式
獨立學院在上世紀九十年代末興起之后，在短時間迅速發展起來，為我國高等教育的大眾化和多元化起到一定作用。但是獨立學院發展時間相對較短，校園文化歷史積淀不深，尤其在心理健康教育方面存在一定的滯后性。隨著時代的推進，我國的獨立學院正由外延式發展為主轉向以內涵式發展為主［1］，許多獨立學院重點關注學生的整體素質，尤其是心理素質的提高。在這樣的背景下，素質拓展訓練以實踐性強、覆蓋面廣的特點，作為一種發展性心理教育方式，被許多高校納入到學校的心理健康教育體系中。素質拓展訓練就是以自然環境為依托，采取專門設計的具有挑戰性的訓練項目，通過先行后知的體驗式學習方式，讓學生通過這些訓練項目經歷心理挑戰的鍛煉，磨煉戰勝困難的毅力，樹立團隊觀念，提升人際溝通能力。因此，在獨立學院開展素質拓展訓練是十分必要的。
一、獨立學院學生心理狀況
1.自我意識的矛盾性。
獨立學院的在校大學生與其他高校在讀大學生一樣，具有當代青少年的一些普遍特點。尤其是“90后”，他們從小就在長輩們的溺愛和過度的關注中長大，以自我為中心的特點較為突出，自我認識不清晰，他們對自己能力的估計和未來人生定位較高，但遇到困難和阻力時又很容易自我懷疑，動搖目標；自我評價充滿矛盾性，對大學的學習工作有美好期望，當自己取得一定成績時便充滿自信，甚至自視甚高、高傲自負，但遇到挫折和失敗時，往往不擅處理，由此引發沮喪、挫敗感，對自己產生強烈的否定，脆弱的心靈所難以承受。如為沒有考入理想的大學而只能進入獨立學院就讀，而長期頹廢下去；自我控制力缺乏，思想和行動相左，對大學生活的美好計劃總是在遇到一些困難時就難以執行，尤其在學習上，面對豐富的課余生活和網絡的誘惑，薄弱的自控力使他們難以堅持制定的目標。
2.人際交往的淡漠性。
獨立學院大多數學生家庭環境比較優越，上大學是第一次離家住校，如何與宿舍同學相處是他們環境適應的第一課。但由于每個學生原本都是家里關注的焦點，來到大學宿舍的集體生活環境中，找不到合適的定位。而且突出的個性、強烈的自我中心性，使他們與宿舍同學磨合時容易產生較多的矛盾，因此，宿舍矛盾是大學生比較普遍的問題。另外，大學生在與人交往時存在較強的防御性和不安全感。許多學生家長對子女的保護性較強，經常告誡子女不要輕易相信其他同學，甚至用社會上復雜的人際現象加以警示，使大學生在與人交往時處處防備，甚至存在自我封閉心理。這使學生的人際交往更加困難，內心的孤獨感加劇。
3.應對挫折的薄弱性。
由于在傳統“家長式”教育模式下長大，接受應試教育的培養，一直成長在家長、老師設計好的既定道路上，在上大學之前學生們較少有獨立解決問題的機會。同時，缺乏基本的心理健康知識，心理自我調控能力不足，并且受不良的社會文化、網絡媒體的影響，許多大學生入學后在遇到學習、生活、工作方面的挫折時不會適當處理，抗挫折能力較差。遇到困難時，多采用逃避、退縮等消極應對方式，或采取自傷、自殘、傷人等極端的行為。
二、獨立學院開展素質拓展訓練的必要性
1.素質拓展訓練的形式更適應獨立學院學生的特點。
獨立學院學生理論學習能力欠缺，但是對實操性的活動比較感興趣，而且更重視學習的實效性。素質拓展訓練不同于傳統的以“教”為主的教學模式，而是引入多種具有趣味性的心理拓展訓練項目，強調學生在活動中的主觀體驗，在體驗中“學”，并將學習到實操性強的技能和方法，以及學習中的感受和心得遷移到日常學習生活中，引導學生培養健康的信念，樹立完善的人格。因此，素質拓展更容易為學生所接受。
2.素質拓展訓練能培養大學生的團隊精神。
團隊精神同集體主義一樣，主要表現在團隊成員之間的相互配合，有勇于犧牲個人利益的全局意識。但獨立學院的學生自我中心性表現突出，尤其一些“90后”學生獨立意識彰顯，強調個人價值的重要性。加上高校學分制的推行淡化了行政班的作用，使班級凝聚力減弱，大學生的集體觀念和團隊意識越來越薄弱。社會心理學研究表明，當團隊所有成員一起成功完成一個難度適當的任務時，會增加團隊的凝聚力。心理拓展訓練正是利用這一原理，尤其有些需要隊員配合才能完成的任務，使參與者在活動項目中體驗到合作的重要性，強化團隊意識。
3.素質拓展訓練有利于大學生心理素質的提高。
社會競爭激烈的社會，對現代人的心理素質有較高的要求，接受挑戰的勇氣、堅持不懈的毅力、經受挫折的能力等都會影響大學生的社會競爭力。拓展訓練中的許多項目在日常生活、學習中很難遇到，這些在特定環境下的心理素質訓練，可以磨煉參與者的意志品質，增強學生的自信和勇氣，并影響其行為，使學生的心理素質得到較大提高，是對學校心理健康教育的一個重要而有益的補充。
三、獨立學院開展素質拓展的主要內容和操作模式
由于場地、設備的限制及活動對象的不同，學校的素質拓展訓練的形式同專門的素拓訓練的機構還是有差別的。高校開展的素質拓展訓練是將企業團隊培訓中流行的拓展訓練項目與大學生心理健康教育的實際需求相結合，將素質拓展訓練活動引入的重心放在解決大學生心理發展面臨的實際問題上，如學習主動性和積極性不高，意志品質不堅定，人際交往不成熟，等等，這些都是大學生在成長過程中所遇到的發展性心理問題。
廣州大學華軟軟件學院的心理健康教育與素質拓展中心自2009年開始，大力將素質拓展訓練應用于學校心理健康教育之中，活動推廣得較迅速，且獲得較好的效果。具體模式如下。
第一，培訓師。培訓師由兩部分組成，一是受過心理學專業訓練的專兼職教師擔任主培訓師，二是一些接受過素拓培訓的朋輩心理咨詢員擔任培訓助理，協助主培訓師共同完成素質拓展訓練活動。
第二，預約申請。學生團體可以向中心提出預約申請，由中心安排培訓師，確定培訓方案。
第三，活動結束后，培訓師要對活動進行總結，發現不足，針對存在的問題提出改進方案，以提高培訓的質量。
我院開展的素質拓展活動主要在每一學年的第一個學期開展，包括以下幾個內容。
1.新生心理適應素質拓展訓練。
大學新生的環境適應期是心理問題高發的時期，有研究者發現，素質拓展訓練對大學生適應能力有促進作用［2］［3］。我院在2010級新生入學之初就對他們進行了素質拓展訓練，訓練項目主要包括形成團隊、破冰項目（松鼠大叔、五毛一塊、桃花朵朵開）、溝通項目（生日鏈、信息傳遞、孤島求生）、團隊協作項目（連環手、人椅、快速傳球）等，讓學生更快地相互認識和了解，在活動中學習溝通和配合，從而更好地融入大學的生活，并樹立起集體的觀念。
2.素質拓展訓練營系列活動。
每年的10月末啟動素質拓展訓練營系列活動，歷時一個月，開展多場專題培訓。另外也接受一些班級、社團、協會等學生組織的團隊培訓申請，培訓的主題一般都是人際溝通、分工協作、團體凝聚力等。在系列活動閉幕時，舉行一場規模較大的素拓活動，由各系組隊參加，并引入競爭機制，讓學生在競爭中感受到團隊配合的重要。
3.針對專業核心心理素質的拓展訓練。
每個專業有與之相適應的心理素質條件，如銷售行業需要溝通能力、軟件開發需要創造力等。大學的課堂只是傳授了專業知識和技能，卻沒有培養有利于專業能力發展的心理素質，素質拓展可以在一定程度上彌補課堂教育在這方面的不足。管理專業的學生可以開展團體項目為主的素拓，在活動中學習領導團隊、管理溝通、人員分工；軟件、電子和游戲類專業的學生需要具備豐富的想象力和創新精神，方案設計以“電網”、“扎筏”等可以激發學生主觀能動性的活動為主，挖掘學生的潛力，提升他們解決問題的自信。
四、高校素質拓展訓練實踐的思考
高校引入素質拓展訓練是作為學校發展性心理健康教育的重要實踐，目的是提升學生的心理素質，同一般的學生活動還是有很大區別的，這就要求在素拓訓練操作中要體現其作用。
1.培訓師的專業性。
素質拓展訓練能夠取得成功的一個關鍵因素就培訓師現場的組織、監控、引導能力。拓展訓練要求培訓教師具備一定的教育學、心理學等相關學科知識背景，并有較強的組織管理、協調應變、引導和預見能力，有強烈的責任心和豐富的實踐經驗。因此，高校心理健康教育中有效地開展素質拓展訓練，還需要對從事心理健康教育的教師進行相關的、系統的專業培訓。
2.引導學生注重體驗和知識的遷移。
素質拓展訓練與普通的戶外體育活動最大的區別就是注重活動過程的體驗，并將所獲得的感受遷移到現實學習、工作可能遇到的相似情境中。這種體驗式的活動具有一定趣味性的同時，具有較好的教育意義和引導性。因此在活動中，要注意引導學生多思考活動的過程，及時分享感受，并與現實生活相聯系，而不是只停留在娛樂的層面上。因此素質拓展訓練切忌只重形式，不求效果，而要充分發揮這種體驗式教學的作用，使學生的思想受到觸動，素質才得以提升。
3.高校素質拓展訓練可結合條件，因地制宜。
素質拓展訓練中如高空項目等一些難度較高的項目需要相應的設備支持，一般學校是不具備這樣的條件的。因此，高校素拓訓練可以結合自身場地條件，充分利用運動場、校園環境、游泳館等，以開展野外項目和水上項目為主。至于需要專業器材的項目，可以同一些素拓機構建立合作關系來完成。總之，素拓訓練倡導的是回歸自然，在自然中感悟體會，促進身心和諧發展，把握這一核心理念，通過有針對性的活動設計，就可以達到較好的活動效果。
素質拓展訓練的宗旨是鍛造個體的心理素質，提高其心理健康水平，從而實現挖掘潛能、發揮創造力、培養個體的團隊精神和造就高素質的人才的目的。其形式豐富，活動多樣，易于為學生所接受，并較好地彌補傳統心理健康教育實踐性的不足的缺點，是高校心理健康教育實踐的一個較有益的嘗試。
參考文獻：
［1］季亞萍.淺談獨立學院大學生的心理健康教育.現代企業教育，2011（1）.
不同的團隊形成和特征都不一樣，唯有選擇拓展訓練公司進行咨詢，并制定一系列有針對的體驗式培訓的方案，有目的的逐一解決問題，循序漸進的改變，最終讓團隊變得更加強大。接下來是小編為大家整理的拓展訓練的心得范文集錦，但愿對你有借鑒作用!
拓展訓練的心得范文集錦一
今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。
早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒一個任務。第一項活動穿網，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團結一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經練，不斷的總結，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統的管理方法是通過組織系統自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進了同學們相互交流。
拓展訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
拓展訓練的心得范文集錦二
早就聽說了現今x企業，_公司搞團隊拓展訓練，對此我知道的很少，只有充滿了好奇和興奮，只到前幾天，一個特大的喜訊傳遍了_所在的_x公司，當然我也是其中的一員，我被這突如其來的喜訊弄得有些不知所措。抱著試一試的態度，輕裝上陣在13日這天踏上了這條拓展之路，路上我們有說有笑，氣氛無比活躍，各自的積極性異常的高昂，就在這歡聲笑語中也不知道走了多久，突然聽到有人說“到了”。
看到這訓練場地，心里有點打鼓，“高架橋”“長鐵鎖”"，哎呀!不會就讓我們玩這個吧!心里有點小怕怕，即來之則安知，懦弱最終要被勇氣打敗，管它三七二十一的，拼了。后來才知道這個叫"高空斷橋“，看到別人一步步往上爬，我都站在下面為她們喊”加油，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬，當我爬上去的時候我站在木板上不敢向下看，兩腿不聽使喚地直打哆嗦，下面的隊友不停地在為我打氣加油。
剛剛還在豪言壯，如今心想別人都可以，我為什么不行，心情平靜了很多，此刻我堅信，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出了最大步子一躍成功了，哈哈!此時有自信壓住了所有的恐懼，又往回一跳，安安全全地回到了這邊的木板上，我高興地笑了，隊友們懷著善意的眼神和笑容向我投來，真想真誠地說句”謝謝你們“LIUxue86.com。通過這個項目我明白了如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇于面對，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
成功取決于堅持不懈，決不放棄、團結一致、往往就會創造意想不到的效果和收獲。”畢業墻“上我們這支團隊已經沒有了部門的界限，男女的分別，已經不是一個個獨立的個體、而是由這一群人組成的集體、組成的團隊，在這個項目中我看到了每個人真誠樸實的一面，為達目標，眾人同心協力，甘于奉獻的動人一幕。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛、是否勞累，無情的腳踩在她們的手上、肩上，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以語言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過肢體語言來傳遞信息，在大家的共同努力之下，我們成功了。
想想這一幕無不感動著我們每一個人，無不震撼著我們每一個人，此刻我深刻體會到了團隊精神的重要性，它是我們日常工作中必須發揚和應用的精神。站在畢業墻面前哭到麻木，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手，感動和美好刻在了心里。歡樂與淚水，記錄在腦海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒。
短短的兩天拓展訓練，它所給予我的啟發和經驗將是一筆永久的財富，感謝公司給我這個機會，讓我參加這次終身難忘的活動，感謝身邊的同事在這次訓練中給予我的幫助和支持，我將用心記住你們一輩子。
拓展訓練的心得范文集錦三
為了提高學校的團隊意識，x月5號在x校長的帶領下，學校領導班子和教研組長以及班主任到_市_x活動基地進行了為期兩天的拓展訓練。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。
兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓項目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團隊、協作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學校的工作，和同事們一起為學校的發展貢獻力量。
在訓練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事_被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而_則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結，才能完成一個個困難的任務。
另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊友們會盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。
除了訓練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的-----服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!
對于拓展訓練，鍛煉提升了個人素質，我認為通過拓展訓練我還有以下認識，以供指導：
首先，團隊文化的內涵之一是服從，聯想到我們單位，x校長是學校發展的當家人和領路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結在x校長為核心的領導團隊中，領導指向哪里我們就打向哪里推動學校工作又快又好的發展。
其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力量，但是學校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當時機對所有老師和學生進行輪流參加拓展訓練，條件許可的話在校園操場內配備拓展項目設施，根據學生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學校特色，擴大辦學影響力，為經濟發展服務。
以上是我的心得體會，希望借拓展訓練的東風，促使學校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進步。
拓展訓練的心得范文集錦四
學校為了為弘揚校園文化藝術節精神，豐富同學們課余文化生活，開發大學生潛能;培養大學生的創業素質，提高其領導能力、團隊合作能力，創新思維能力及心理素質。我社在迎來祖國的第x個生日的時候，舉辦了大學生戶外拓展訓練活動。通過大家團結協作，學校的大力支持我社把本次活動搞得有聲有色。下面來談談這次的戶外拓展訓練心得體會：
一、學校重視，同事合作，充分準備
1、學校給予方針指導，并提供場地、宣傳等支持，為活動的順利舉辦創造了許多便利條件。
是這次活動成功的必要條件。
2、起航協會理事會在朱慧敏會長的帶領下，明確分工，各部統一協作。
多次召開活動策劃會議，廣大會員積極獻計獻策，為活動提出了許多寶貴的意見。
3、在活動宣傳方面，起航不僅發揮宣傳部門的作用，而且實行一班一人責任制，把活動直接宣傳每個人，取得了驚人的效果。
其中宣傳部連夜趕工，制作宣傳文件的事跡，頗為感人!
二、活動過程規范、正規
1、早在一個月前，起航理事會成員就赴歡樂島進行了大學生戶外拓展集訓，為本次活動的舉行培養了大批助教人員，保證了活動的高質量。
2、起航協會還特意從歡樂島請來兩名專業教練，對我們的活動進行指導，還有一系列的安全措施，都保證了我們活動的順利進行。
三、活動精彩、意義重大，大家受益匪淺
1、生死電網、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等游戲讓大家笑聲連連，盡情釋放自己。
2、活動提高大學生對團結，友愛，互助，堅持不放棄的認識。
使他們親身體會到了團隊的力量。
3、鍛煉了新大學生的，團隊的合作能力，交際能力，應變能力，創造能力。
4、提高了大學生在面對困難時不拋棄，不放棄的精神。
在活動中每個參與者也都在為自己的隊伍拼搏，齊眉棍的整齊劃一，生死電網的團隊合作，互幫互助都在其中一一體現，讓人感動。大家從中學到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜我們所擁有的。這是一次很有意義的活動，從中每一個參加的人都有所收獲，都會讓他們學習，生活有更深的體會。
四、起航社團的到鍛煉
1、鍛煉了起航理事會成員的策劃，宣傳，組織，籌備活動能力。
加大了社團的凝聚力，以及理事會成員的合作能力。
2、提高了起航在學院內的影響力，有利于起航作為實踐性團體形象的提升。
五、暴露問題，讓人堪憂
1、新大學生交際能力欠缺，與他人交流是不敢于表現自己。
2、理事會成員之間不熟悉，活動準備浪費了很多時間，社團內部急需磨合。
拓展訓練的心得范文集錦五
負責訓練我們的拓展教練說人與人之間的區別來源于心態、心智有沒有打開。他說心智打開了的人，才會知道自己想要什么，才會自覺的想去學習，想去增值自我。他說人百分之八十的財富掌握在百分之二十的人的手上，而這百分之二十的人的勞動力是由這百分之八十的人去付出。這句話我非常認可，也很不甘心。因為今天的我還是這百分之八十的人群中。
而很多人也往往在途中忘記了自己的“初心”。他說人的初心應該是從剛離開家的時候，其實，他說的很對。我們每個人剛出來的時候我想內心肯定是有一定的想法的。比如我要賺錢，賺很多的錢。我要成長，我要增長我的見識和閱歷!我要交很多的朋友!我要在這個社會證明我自己的能力!我要在這里綻放屬于我自己的光芒!我要在這里找到我最心愛的人!我要在這里扎根、買車買樓，成家等等。我想每個人總會有那么一兩個想法。可是誰又能一直的不忘初心，一直堅定自己內心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我們都是迷途的孩子，不是嗎?我們往往在走著走著的路上，就忘了自己內心的想法，自己的信念，自己的夢想!甚至也不知何時已經忘得一干二凈了。所以在此我很感謝張導師，您今天也算是喚醒了我的初心了。我的初心就是想在這座城市能擁有屬于我自己的事業和我心愛的女人，一起構建一個不是很富有而又有一定的物質的生活的家庭。昨日有點迷離，而今日您又讓我看到了曙光!所以在此非常感謝向導師。
至于團隊的默契、溝通，執行力個嚴謹的態度。說到這，其實這兩天，我覺得所有的游戲和活動無一不是在詮釋著團隊的精神，團隊的團結、溝通，執行力和嚴謹的態度。做什么都好，每個人只要一條心，目標清晰，按著一個目標的去走，去做，每個人只要把領導安排給我們的任務，細心完成好。其實我們的工作就會做得很好，就會很有效率，做得很有成績。當然，這前提也離不開隊伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細節沒溝通好，沒安排好。同事之間的配合沒有溝通好，沒有融洽。領導就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優秀的。所以溝通能力非常重要。
一、拓展訓練課程建設的理論依據
1、拓展訓練引入高校的必要性
（1）拓展訓練課程進入高校是社會發展的必然趨勢。隨著我國市場經濟的快速變革，使得現代的大學生面臨了很多的壓力，從而引起很多的社會性的心理問題，再加之現代的大學生都是獨生子女，家長的驕縱和寵愛，使得大學生的價值趨向發生了變異，如犯罪問題、學生自殺等等現狀。拓展訓練在培養學生的創新性和挑戰極限能力方面具有無可比擬的優勢，這也正是當今社會中需要的教學模式，對培養學生團隊合作意識，提高心理素質，促進學生的社會化方面有積極的作用。由于近年來拓展訓練在我國企業培訓的過程中，對參與人員的心理素質及相關能力都有很大的提升，將其引入高校，是培養當代大學生心理素質的重要課程。
（2）開展拓展訓練是高校教育改革的需要。2002年8月，我國普通高等學校體育課程教學指南將體育課程目標可分為五個方面：運動參與、運動技能、身體健康目標，心理健康，社會適應目標。同時強調素質教育最為我國的教育主體，是培養我國高素質、高能力人才的重要手段。而傳統的教學方式已經無法滿足現代社會對人才的需求，現代的新型的教學模式，不僅要提高學生的身心健康，同時還有發展學生的智力、社會適應能力等。所以拓展訓練是高校教學改革的需要。
（3）高校教學中開展拓展訓練是對我國傳統教育的補充。傳統的教學模式忽視了對學生素質的全面教育。而現代市場的需求就是要復合型的人才，雖然，近幾年我們進行了教學內容和手段的改革，但是效果不佳。
從表1可以看出，與傳統的教學模式相比較而言，傳統的教學注重理論知識的培養，而拓展訓練更注重學生的實際能力的培養，更加注重對學生團隊合作能力及個人價值觀念的培養，這也是現階段我國大學生最缺少的東西。拓展訓練的內容豐富，形式新穎，是在讓學生體驗過程中進行學習的，這是學生進行素質教育的有效手段和方法。
（4）當代社會高素質人才發展的需求。新疆高校體育教師大多都參加過拓展訓練的培訓，所以對其功能有較全面的了解，在對“參加拓展訓練對大學生成長意義”的選擇中：新疆高校的教師都認為拓展旋律對學生成長有積極意義，但也有少數教師不確定，這說明拓展訓練在新疆開展的較少，沒有對其進行全面的理解，所以應該加強新疆拓展訓練的學習和了解，讓其更好的服務我區高校。
（5）大學生心理素質、團隊意識、創新意識的必要性。現今的大學生缺乏堅強的毅力，熱衷于網絡等惡習，體育意識淡化，導致體質下降，同時心理的承受能力也在變弱。這些都將成為現代大學生在社會中發展的阻礙：不能積極的面對困難和挑戰、不能與他人和睦相處、不能適應新的生活環境等等都是影響到大學生自身職業生涯的因素。
拓展訓練以其新穎的活動形式和組織方法，培養學生的興趣，增強學生克服挫折和困難的能力，陶冶情操、磨練意志等方面也有積極的作用，這符合一名現代大學生的素質要求，適應社會發展的必然趨勢。
2、開設拓展訓練課程的可行性分析
（1）拓展訓練與體育教學的原理相似。根據相對調查表明：體驗式的教學方法能讓學生對知識結構有較為長遠的記憶。拓展訓練就是通過學生在實際活動中進行學習的教學活動，讓學生在實踐的游戲中感知自我，并得到相關的知識，這與我國傳統的體育教學非常的相似。與此同時拓展訓練在對學生身心培養方面與傳統體育教學模式也非常的相似，都是通過運動刺激來是學生身心得到穩定。
（2）拓展訓練的目標和體育教學的目標基本一致。高校體育課是以體育運動的形式進行開展，提高學生的運動參與度，培養學生的運動技能，增強體質，提升身心健康和社會適應能力的目標。拓展訓練是借助戶外運動技能在固定場地內開展場景教學，其培養的目標就是提高學生的身心素質和團隊合作的能力。與傳統的教學模式相比較而言，兩者的教學主體都是學生，目的都是以體育活動或游戲的形式，使學生達到身心健康的目標，所以兩者在教學目標上也非常相同。
（3）拓展訓練課程和與體育教學過程的基本相同。拓展訓練的項目源于體驗教育。就是通過直接體驗的方式，來使參與者的技能得到提高的過程，就是通過實踐來學習，讓參與者在真實或模擬的環境中，獲得經驗和感覺，從而達到鍛煉身心的效果。而體育教學過程也是學生通過確定目標，進行相關內容的學生，最后進行聯系和評價。所以在教學過程方面拓展訓練與體育教學也基本相同。
二、拓展訓練課程建設的現實依據分析
1、我國其它省份高校開展拓展訓練的現狀
我國很多地區已經將拓展訓練課程實施于高校體育，并得到了很好的反響。自從2002年北京大學在體育課中開展了拓展訓練課程以來，全國各地的高校也在陸續的進行相關課程的開展和設計，并建立了相應的培訓基地。通過數據收集和實地考察，筆者將對我國多地區拓展訓練在高校是實施情況進行總結，由于調查的局限性，所以在這里提供的數據有限。但從表中可以看出，拓展訓練課程化發展在我們快速的延伸，可以看出拓展訓練課程將成為全國普遍開設的趨勢。新疆高校體育在拓展訓練課程的引入方面目前還處于研究階段，發展空間很大，只要我們共同努力，拓展訓練課程將在新疆高校開展起來。
2、高等院校開展拓展訓練課程的安全因素
在高校由于場地和器材的有限，所以無法進行空中單杠、斷橋、攀巖等活動，所以只能進行以地面為主的教學活動，而針對地面的拓展訓練活動，培訓教師只要組織安排好學生，并加強對安全的教育工作，就能有效的剔除安全隱患，控制不安全因素，并使學生達到安全。
通過美國專業體驗培訓機構Project Adventure曾就體驗式培訓拓展訓練的安全性進行分析發現，根據自己15年內統計的受傷數，得到這樣一份統計表：
數據來源：美國專業體驗培訓機構Project Adventure
上述資料表明，拓展訓練的安全性高于其他運動項目，進一步的提高拓展訓練在新疆開展的可行性，它比負重行走的安全因素還高，說明它是一項有安全性較高的運動項目，很適合在學校開展。
3、高校體育開展拓展訓練是學生的自身需要
隨著科技文化的發展，信息化的普及，現代的大學生在接受和理解能力方面有了極大的提升，他們在體育活動不僅是滿足普通和簡單的體育知識和技能，關注更多得是自我價值的實現，是個人性格培養的重要時期。而拓展訓練以其獨特的作用，在增強學生身心方面的同時，對學生自我價值的體現、團隊協作的培養，人際關系增強方面起到很重要的作用，所以拓展訓練課程的開展，將對大學生形成正確的價值觀有積極的作用。調查顯示，高校開展拓展訓練的課程，很多的學生都愿意參加，愿意參加的比例達到65.5%，可見現代的高校學生都很重視培養自己全面發展的意識。同時也反映出在新疆高校開展拓展訓練課程的可行性。
4、新疆高校體育教師可以滿足拓展訓練課程的師資要求
拓展訓練與傳統體育教學在教學目標和教學過程中都是通過身體的活動，使學生達到鍛煉身心的目的，而拓展訓練在此基礎上，更加注重學生個人能力的培養，更加關注學生的主觀能動性，教師也只是負責監督和引導，是對學生心智的考驗。由于大部分拓展訓練項目都有一定的危險性，所以不僅要有豐富的教學經驗，同時還要有對其他學科有相關的了解，如：心理學、管理學等，這就要求要有較高的學歷要求，這樣才能更好的保證學生的安全。調查結果顯示，新疆高校體育教學的學歷集中在碩士和學士，高校教師的學歷水平還應該提高，由于新疆大部分的體育教師是年齡居中在青年和中年，所以只要對其進行系統的培訓，很多高校教師可以勝任學校拓展訓練教學的工作。
5、拓展訓練內容豐富，有許多項目對場地器材要求不高
由于場地和器材的受限，所以很多高校在開展拓展訓練項目時，更多的是注重學生的安全為主，常進行一些地面形式的危險性較小的項目，以培養學生某一方面的能力，更加學生的需求，而設定不同的培養目標，以一種靈活的方式進行開展，培訓的過程基本是學生自我完成，所以它在很短的時間內，能讓學生參與其中，使學生在學習中得到感悟，掌握知識。
拓展訓練所需要的器材與其他體育項目所需要的器材有所不同，它對器材的要求比較簡單而且安全，對場地也沒有很高的要求，很多器材在隨處的商店都可以購買到，所以拓展訓練對器材的要求不高，也為高校開展節省開支，為能在高校中順利開展奠定基礎。
三、拓展訓練課程建設遵守的原則
1、因地制宜原則
由于我國西北地區的社會經濟與沿海相比就較大的差距，屬于欠發達地區，新疆不同院校的教學資源和條件有限，所以項目的開展方面應以學校的實際情況進行著手，才能實現教學的合理性。
2、循序漸進原則
拓展訓練與傳統的教學模式一樣，都是要尊重學生的基本發展規律，項目選擇時也是由易到難，從簡單到復雜的過程進行開展，只有遵循這些原則，才能使學生系統地掌握拓展訓練基本知識和基本技能，才能使拓展訓練在高校的發展中真正發揮應有的價值。
3、理論與實踐相結合原則
隨著拓展訓練運動的不斷興起，有關拓展訓練的理論研究也在不斷的增加，然而實踐才是拓展訓練的硬道理，所以將理論與實踐相結合，進行拓展訓練課程教學工作，才能更好的解決問題，才能更全面的認識到理論在實際教學所的作用。
4、全面性原則
拓展訓練與其他訓練相同，都是針對不同性質的教學活動而達到共同的教學目標，所以拓展訓練在開展過程中，不僅能保證學生都能參與其中，更多的是讓學生全面性的提高，因此在知識結構的選擇方面，則更加注重對學生全面性發展的基礎上進行選擇，加強知識結構的連貫性和整體性。
四、拓展訓練課程建設的設計
1、開設拓展訓練課程的指導思想
拓展訓練的指導思想是通過體育活動的目標和任務，而使學生產生認識和感悟。拓展訓練從以往注重培養學員心理素質和生存技能，到后來應用與企業管理領域，發展到現在，拓展訓練已經有了自己獨特的課程設計和教學思路，更加注重對學生人格和心理的培訓。而當今的大學生，基本上是以獨生子女為主，他們心理承受能力極差，缺乏相應的溝通能力，缺少團隊合作的精神等。而傳統的體育教學只能讓學生身體得到鍛煉，但對心理和社會適應能方面的影響較少。而拓展訓練則補充了傳統教學中的不足，更多的是注重學生心理和社會適應能力，以及團隊合作能力的影響。
2、開設拓展訓練課程的教學目標
教學目標在教學過程中的作用非常重要，它是整個教學過程中的出發點和歸宿，所以也決定了教學的發展方向。
拓展訓練課程是根據特定的情景設計，以游戲和活動的形式進行。在整個教學活動中，都是依據基本目標進行的任務培訓，不斷的提高學生的心理素質和團隊合作能力。如：挑戰的精神、個人價值的實現、合作能力及創新能力等。
3、開設拓展訓練課程的教學內容
教學內容的選擇是根據學生的基本情況和實際的教學條件而設定的。整理調查結果，結合專家的意見和本人的實地考察，列出以下可選用的部分拓展運動項目（僅供參考）。
（1）破冰項目：踩輪胎、尋人游戲、松鼠與大樹、面對面介紹等；
（2）溝通項目：瞎子摸號、信任行走、撕紙、數字傳遞、解手鏈等；
（3）團隊協作項目：坐地起身、踩數字、眾志成城、連環手等；
（4）團隊信任項目：信任百步行、信任背摔等；
由于新疆高校還未普及開設拓展訓練課程，所以筆者建議新疆高校體育開展拓展訓練應以室內項目和部分地面項目為主，相對而言較容易開展，而且有利于課堂組織和控制。對培養學生勇于創新、不斷探索的精神卻起到很重要的作用。
4、開設拓展訓練課程的教學組織形式
教學組織是教學活動中重要的手段和方法。拓展訓練項目眾多，組織形式多樣，不同的課程需要不同的組織形式，這樣才能更好的完成教學目標和教學任務。學校體育教學中基本的組織形式有：以班級為單位、以專業為單位、以院系為單位、全校隨機組織。在以往的調查中，大多數的學生和教師都贊同全校的隨機組織，因為學生所在系別和專業不同，相互不熟悉，不僅可以提高學生的適應能力，而且可以激發學生的興奮性，其次，讓不同專業的學生進行交流，可以提高學生的知識面。
關鍵詞：高校；思想品德教育；拓展訓練
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A
高等院校的領導者、管理者以及教師必須對學生成才過程中存在問題有清醒的認識，不能依然滯留在傳統的教育模式方法上，而應該順應時代的發展要求，在大學生思想品德修養以及素質教育方面做出必要的創新。近年來，拓展訓練在高等院校大學生思想品德教育中的實踐應用，則是有益、有效、有趣的創新之舉。
一、拓展訓練概述及基本方式
現代意義上的拓展培訓機構開始于英國，但真正興盛是在美國、加拿大，在其他國家地區發展較晚，到現在也只有十來年的時間。由于拓展訓練適應了當今時代要求完善人格、提高素質和回歸自然的需要，因此成為素質教育的新時尚。
美國的大學課程中就有斷橋、天梯、獨木橋、空中單杠、信任背摔、攀巖等項目，在日本，野外生存的能力被視做青少年必備的一種生活技能。新加坡、韓國、澳大利亞等國也把拓展訓練以不同的方式引進到學校教育中。
1970年，中國香港成立了香港外展訓練學校。1995年，北京拓展訓練學校成立，這是內地開展拓展訓練課程最早的培訓機構。1998年，中國地質大學率先在全國高校中開設了“野外生存體驗”公選課；2002年由華東師范大學牽頭的首次全國大學生野外生存與生活實驗課題相當成功，于是高校野外生存課程在全國各地迅速開展起來。
拓展訓練作為一項全新的體驗式培訓方式，它主要是通過一系列精心設計的活動項目，使受訓學生在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“磨煉意志、完善人格、挑戰自我、熔煉團隊”的目的。拓展培訓采取體驗式教學方法，使學生經歷“外化—內化—感悟—應用—提升”的訓練過程，深入認識自我，思索生活和人生，達到在“練中學，學中思，思中進”目的，培養團隊精神、堅毅性格及社會責任感，使學生學會生活、學會工作、學會發展。
二、拓展訓練在大學生思想品德教育中應用的必要性
開展大學生拓展訓練活動，可以使大學生達到坦誠心胸、拓展自我、完善人格的目的，這將有效彌補傳統思想品德教育和課堂思想政治教學的不足。可以說，拓展訓練對大學生思想品德修養起到突出的作用，具體表現在增強了大學生以下意識：
責任意識。通常在課堂上，教師給大學生從理論上講承擔責任、樹立責任意識，多數情況下學生只是在概念、要求、目的方面有所了解，在認知、感悟、自覺等深入的層面上遠遠達不到真實的教學目的。然而，在拓展訓練活動平臺上，每個學生參與到具體的項目實施過程中，設身處地，親力親為，人人有責，共同分擔，團隊協作，正是這樣的體驗式學習，相互之間的責任關聯，令他們學得更牢，悟得更深。
合作意識。在現代社會中靠一個人打天下的時代早已過去。成功需要合作，需要團隊每一個成員積極默契的相互配合。拓展訓練中有很多需要團隊協作才能完成的項目，例如“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車”等項目，能讓學生在參與中體會到團隊合作的重要性。一個人的力量是很有限的，可當融入團隊后，如果每個人都能發揮自己的優勢，那么整個團隊就能產生1+1>2的力量，完成個人不能完成的任務。
奉獻意識。拓展訓練的每一個項目都有嚴格的程序設計、責任分工，學生以團隊組合參與項目訓練之中，就要顧全大局，服從安排，更要勇于承擔，提倡奉獻意識，多為同伴分擔，多為團隊做出貢獻。例如求生墻項目中，身體強壯的學生應當主動擔當人梯的基礎角色，勇于擔當，把自己放到最合適的位置上，發揮個人最大的作用，從而為團隊做出應有的貢獻。
創新意識。參加拓展訓練有利于啟發想象力與培養創新精神，提高解決問題的能力，拓展訓練中的很多項目都是為培養學生創新精神而設計的。例如 “電網”、“雷陣”等等。學生沒有在書本上學到過這樣的知識，這里沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發揮你的創造力和實踐動手能力。在完成任務的過程中就會發現，突破自己的思維定勢，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關鍵。
溝通意識。培養良好的語言表達能力和溝通技巧是拓展訓練的重要內容。拓展訓練中有一類項目是在要求學生在看不見或聽不到的情況下大家共同來完成規定任務的。例如，“盲人方陣”這個項目要求十幾個人在規定的時間里把一捆雜亂無章的繩子拉成一個正方形，并且所有的人要平均分配在四條邊上，整個過程所有的學生都被蒙上眼睛。在這種情況下，學生需要與大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見要達成一致來完成任務。
進取意識。拓展訓練所設置的項目和采取的形式，對人的心理、智慧和體力形成了一定的甚至是嚴峻考驗。每一名受訓者在挑戰自我、戰勝自我的信念驅使下，自身的潛能被充分挖掘出來，創造力、進取心得到了充分的發揮。問題、困難擺在眼前，目標、要求不能更改，只有勇于嘗試，開拓向前，才能完成訓練任務。例如開展攀巖、空中單杠等拓展項目，就會極大地增強學生的自信心，使學生得到有效激勵。
突破意識。如果沒有健康良好的心理素質，就難以勝任挑戰性極強的工作。拓展訓練在培養人的健康心理素質方面顯示出特有的價值，能夠培養學生健康、積極、樂觀的心理素質。比如“斷橋”這個項目就是旨在培訓學生心理抗干擾的能力。正因如此，拓展訓練注重對心理素質的訓練，讓學生心理得到有效突破，無疑是對傳統思想品德教育的重要補充。
自我意識。拓展訓練通過活動設計及實施，創建了和諧、支持和信任的活動氛圍，提供了輕松有趣的、發人深省的、自我探索的學習方式，幫助學生進一步的認識自己、了解自己、接納自己，更好地認識自我，調控自我。
誠信意識。拓展訓練有助于高校學生增強誠信意識，拓展訓練很多項目的正常運行需要每個人都誠實守信、相互信任、遵守契約。例如在“背摔”中，倒下的學生要對同伴們有充分信任，輕松面對；托接的同伴也要有誠信，履行職責，雙方在“誠”與“信”的前提下就會得到圓滿合作效果。
學習意識。促進學習、學會學習、激勵學習是高校學生參加拓展訓練主要目的之一。與輔導員日常的說教和成長引導相比，拓展訓練提供了更為典型的社會現實環境，能使學生模擬訓練，做到自主學習、相互學習，形成積極、主動、負責的自我心理品質。
規范意識。當前，大學生普遍存在組織紀律意識較差、行為規范缺失的問題。拓展訓練項目由于制定嚴謹、完善的活動方案，條理清晰，規范有序，學生可在活動中切身體驗到組織紀律、制度要求的意義和價值，將會有效的促進自我規范意識的強化，把外在的約束力化為個體自主自愿的需要，把“要我做”變成“我要做”，逐漸養成遵紀守法的良好習慣，努力形成良好的道德品質，為盡快適應企業文化順利就業提供了基本訓練。
務實意識。務實就是實在地做該做的東西，用最簡單的方法做事。在日后工作中，大學生必須具有務實意識，說實話，辦實事，利用個人見識對事情并作出明智的決定，以解決現實生活中的問題。務實的好處，就是可以把很多沒有價值的工作省略了。大學生參加拓展訓練活動時，他們能夠學會審時度勢，量力而行，重在解決問題，不好高騖遠，不胡思亂想，懂得珍惜與把握，學會放棄與妥協，力求解決問題，這有利于他們日后的求職就業和進步成長。
三、拓展訓練在大學生思想品德教育中應用的可行性
（一）拓展訓練是大學生思想品德教育全新的學習方式和訓練手段
傳統的思想品德教育雖然強調從德、智、體、美等多角度促進學生的全面發展， 但對學生人格精神、個人內心感悟、合作支持、成長激勵等方面的培養相對薄弱，這也在一定程度上降低了傳統思想品德教育的效果。拓展訓練是一種強調“先行后知”、“邊行邊知”、“愈怕愈行”的培訓教育方式，與普通的課堂教學相比具有很多優勢，也有別于傳統思想品德教育模式和其它學科教育。
教育方式的自主性。與傳統思想品德教育模式采用說教的方式不同，拓展訓練以體驗性的實操項目為載體，學生能最大限度地發揮自己的主觀能動性，既是受教育者， 又是啟發者、教育者，以交流、總結、反饋方式來實現育人功能。
教學內容的針對性。在拓展訓練中， 教師可根據不同訓練階段或不同參與對象的實際需要， 通過認真策劃， 精心準備， 區分不同年級及不同對象，有針對性地設計適當的訓練內容， 設計虛擬情境。在教師的正確引導下， 為學生解決成長過程中面臨的一些典型的、突出的、急迫的問題， 幫助學生在融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體的訓練過程中實現激勵成長目標。
教育過程的體驗性。拓展訓練與其它思想品德教育形式最大的不同之處，就在于它是一種以學生的體驗為基礎的訓練活動。通過各種拓展項目的情景設置，可以模擬展現出在現實生活、學習和工作中可能會遇到的矛盾、難題、困境，讓學生從中充分體驗所感受的各種情緒和心理，再經由感性認識上升到理性反思， 進而學會自我控制并實現自我超越。
教育目標的一致性。拓展訓練與傳統學生思想教育工作相比較， 后者雖然也強調學生個體與社會目標的統一， 但事實上更多地是關注個體目標的實現。然而，拓展訓練活動以“ 完善人格、熔煉團隊”為最終目標，強調個體與團隊目標的一致性。通過拓展訓練，可以有效地培養學生的協作精神、參與意識與責任感， 實現個體與團隊在環境適應和能力發展目標上的高度一致。
（二）拓展訓練具有在實際應用中的理論與實踐基礎
拓展訓練具有知識性、趣味性、參與性。拓展訓練看似游戲活動，其實是為達到某些預期的結果而設計的。目的是使學生在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，體驗人生，感悟道理。學生在規劃好的“游戲”之中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到收獲。
拓展活動所需場地、器材比較簡單。拓展訓練項目所需場地不多，方式靈活多變，適合在校園內開展，場地大小均可，室內室外兼顧。拓展訓練所需的器材大致有繩子、眼罩、呼啦圈等，這些器材容易買到且便宜，有些可以自制。有些項目基本上不用器材，比如增強團隊的凝聚力、增強大家相互信任的臥式傳遞項目，就不需要器材，并且同一個培訓目標有多個項目可選擇。
拓展訓練項目有極強的安全保障。拓展訓練以專業的手段保證每一個細節的絕對安全可靠，所有戶外活動均經過精心的設計與實驗。各項戶外空中活動的保護裝備均使用專業一流的專業器材，并由經驗豐富的專業培訓師嚴格地依照安全程序指導、監控活動的全過程。
校內部分教師可勝任拓展訓練培訓師的角色。拓展訓練中每個項目如同一個專項游戲，教師很容易掌握項目的布置和規則。目前，拓展訓練培訓師絕大部分是由校內部分教師兼職，要通過業務培訓，達到培訓水準，才能上崗培訓。
參考文獻：
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關鍵詞：大學生國防教育訓練團；培育管理機制
一、大學生國防教育訓練團培育管理價值實施背景透視
隨著中國高考模式改革與大學教育的不斷調整，基于當前中國發展與國防教育革新重要時段，大學生國防教育如何較好地融入思政教育、實踐育人中，進而實現高素質育人，是當前高校教育路徑選擇的新嘗試，新體驗。本著學生就業發展、成長成才的宗旨，健全軍訓工作系統工程，深入推進大學生政治思想、價值精神、社會融入、職業技能、人際溝通、服務管理、體魄鍛煉于一體的實踐育人全面發展工作是當前所需。通過組建大學生國防教育訓練團，明定時空組織架構，標準條件，建立階段循環完備培養體系，立足軍事集訓、專題培訓、分組交流、體驗軍營、院校切磋、素質拓展等多元素深層培養，歷經推薦、選拔、培訓、組織、溝通、引領的等系統錘煉與實踐，鍛造自身品質與精神，提升服務意識與管理思維，對大學新生思想初期起到“核輻射”效應，并把組織成員打造成一批批優秀教官與學生干部，既協助了承訓武警教官工作，又幫助專職輔導員開啟了新生導航、思政引領、組織構建、自主服務的新風潮。在短期內幫助大一新生快速適應大學生活，深刻體會消化傳承大學精神。為大學教育做以全新注釋與解讀，為中國夢實現培育全方位提升的高素質人才，為和諧社會凝聚更多正能量。
二、大學生國防教育訓練團培育管理機制構建研究
大學生國防教育訓練團培育管理機制的構建應從不同層級、不同需求、不同價值多視野審視，因為其對高校三自管理創新，對高校多元育人能力提升，對解決高校國防教育瓶頸、以及大學生國防教育訓練團培育管理，都會有深遠推進作用，進而能實現個體持續發展、高校創新管理、組織融合共進、國家國防教育四位一體協調發展。
為建立整套較為完備的實施體系，現主要從層級需求、價值實現、時空定位、內涵目標融合等視角，探討建立大學生國防教育訓練團具體可行的培育管理機制。為保障機制順暢有序高效實施，機制主要分為五個進階，主體內容包含實施時間、實施過程、具體內容、成效指向等要素。
1、進階1：推薦選拔、體能儲備
根據先期軍訓宣傳動員，制定大學生國防教育訓練團推薦選拔實施方案，按照基本流程，推薦選拔出新生學生教官志愿者，再經過院系重點推薦，以組織多項化訓練方式，層層考核選拔，組建一批軍事技能強、思想素養高的大學生國防教育訓練團，并建立二級管理模式的團營連級編制，并選聘出上屆優秀學生教官及退伍復學的優秀學生承擔訓練團的軍事科目訓練與思政學習指導職務，在此期間結合季節特性，主要開展冬訓，加強體能訓練，著力培養學生意志品質，團隊合作和意志力的塑造。
2、進階2：科目訓練、思政引領
結合意志品質，團隊合作和意志力的塑造，將科目內容細分，制定階段訓練時間與標準。著重培養學生教官隊列軍事基本技能，并利用晚上部分時間安排理論培訓與實踐交流，包涵軍事天地、手冊學習、職業規劃、商務禮儀、人際溝通與心理健康教育等內容。同時組織觀看愛國主義教育影片、參加清明掃墓緬懷先烈、開展愛國主題“中國夢”演講比賽等活動，加大思政教育引領的縱深力度，確保技能訓練與核心價值教育齊頭共進。
3、進階3：科目強化、深度拓展
基于科目訓練、思政引導階段取得的初步成果，首先，通過以賽代訓、賽訓結合的方式，每雙周組織一次訓練科目競技比武，查擺不足，鞏固隊列科目內容，聘請武警親自指導；第二，進行軍事競技比武，切磋軍事技能，互通有無，交流心得，雙向促進與提升；第三，組織大學生國防教育訓練團深入軍營，熟悉邊防武警的工作性質、職權范圍及生活習慣，走進軍人心理素質訓練場，實戰體驗軍營拓展訓練科目，深刻感受軍營生活；第四，開展野外生存拉練、高強度專項素質拓展活動，發掘大學生國防教育訓練團潛能價值，增進團隊溝通，凝聚團隊意志；第五，組織參加校內外各種志愿服務活動，弘揚志愿服務精神，強化社會公德和公民意識，增強社會責任感與國家使命感。第六，組織參加中國夢主題演講活動，集中定向學習，組織專題培訓，強化內在素養養成。
4、進階4：思想交流、軍訓導航
綜合上述幾個階段的訓練和素質養成，每年秋季學期開學前，對大學生國防教育訓練團進行強化集訓，一是突出培養學生帶隊能力，組織能力和協調配合能力，聘請校內外專家與教師，專題講授新生入學軍訓教育開展、人際溝通技巧、班級組織建設與實施、助理輔導員能力要點等知識與技能；二是以新生軍訓作為實踐檢驗訓練成果，通過參加學校一系列活動，展示大學生國防教育訓練團整體形象，進一步增強輻射效應，不斷強化大學生國防教育訓練團自我教育、自我管理、自我服務的素養水平，充分發揮大學生國防教育訓練團正向激勵作用。
5、進階5：廣泛使用、組織傳承
根植于國防教育訓練團的長達一年的集訓、學習培養和實踐鍛煉，學校仍要對學生教官進行長期關注，從關心其職業生涯階段進程培養，進一步發揮大學生國防教育訓練團的正能量，將大學生國防教育訓練團大多數成員分流、擔任各級各類學生組織職務，進一步凸顯大學生國防教育訓練團對新生的正向導引功能，確保了新生軍訓成果，對學生有效地實施思想政治教育，有效地提高學生自我管理的能力，為今后走向工作崗位打下了堅實的基礎。并協助組建下一屆大學生國防教育訓練團，將大學生國防教育訓練團靈魂與精神通過各種方式與渠道傳承下去，進而產生強烈的思想輻射效應，使學生以此自豪，組織得以發展，精神得以傳承。
結語
綜上，通過對大學生國防教育訓練團培育管理機制的研究，構建基于思政教育的較為完善的大學生國防教育訓練團培育管理機制。進一步強化國防教育使命與功能，增加國防教育新的元素與內涵，為高校國防教育的創新開展提供新的路徑選擇與思考方向。使其在思想輻射上接地氣，摸實情；在實踐育人上解實難，辦實事；在自我教育上促主動，增實效。該組織與機制的構建完備對高校的“三自”管理創新，對多元實踐育人，社會主義核心價值觀和中華優秀傳統文化進課堂、進學生頭腦都有著深遠意義，為當前高校高素質人才培養奠定重要基石與參考佐證。（作者單位：河北建材職業技術學院）
注：2014年河北省高等學校人文社會科學研究項目，題目為：大學生國防教育訓練團培養與管理機制探究，課題編號為： SZ141082
參考文獻：
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[2] 李艷.新時期高校國防教育實效性探析[J]. 產業與科技論壇. 2012（02）
素質拓展心得體會2000字范文一
歷時近兩個月的05級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：
一、拓展前要備好學生：
在認真參加多次集體備課的同時，自己在業余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。
二、拓展前輔導老師自身要做的準備：
1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶著戰斗的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。
2、 輔導老師要用真誠換取真誠。 素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為在做中學。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。
3、輔導老師要有堅定的信心。 輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。
三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：
1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會
寓教于樂一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在傳道中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了團結、支持、合作、鼓勵的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。
2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。
俗話說:身教勝于言教。在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。
四、通過拓展訓練發現自身存在的不足
1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。
2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。
是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。
這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的在其位，謀其正，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是政委一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在密宗挑戰中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。
除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做最好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有不拋棄，不放棄的理念和木桶原理，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。
關于領導者或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為PDCA。即，Plan， Do，Check,Action。而最關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。
不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得重要的不是我，重要的是我們，秉持著不拋棄不放棄的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。
素質拓展心得體會2000字范文二
這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質拓展課的任務。轉念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現又有何妨，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。
一學期下來，上了十幾節課，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結，給自己一個反思表現、領悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發表意見、敞開胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內容，特別的活動吸引著你，引發著你對之前活動的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關卡，考驗著自己，考驗著整個團隊。無論成功與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質拓展課的更深層次的內涵，它教給我們與人溝通協作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰的勇氣、細節決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅毅
第一節課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊旗，創造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價、自我展現并凝聚成了一個集體黃蜂隊。
在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現實中只安于現狀或只會模仿他人，是不會自己的新發現的，生活的意義便狹隘許多。
在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現了一次空中漫步。
在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴靠譜的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險，敢于承擔責任，一往無前，如此才能真正實現個人在集體中的價值。
挑戰150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務，但總結分享的經驗還是與自己所學的規劃專業頗有關聯。規劃中的一個核心理念就是統籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據自身特點發揮最大效益。在這次集體挑戰中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩后再跟老師說開始，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規則分成兩組而不是三組，則又可以節約十幾秒的時間;如果在項目轉場過渡中合理分配、調度人員位置和任務，則又能省出一些時間這些都需要在開始前對整個游戲規則有整體的把握和熟悉，再用統籌學的基本原理尋找若干突破點，做出細致的規劃方案那么游戲的各項任務可以依照預期順利完成。可惜事先這兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結出重要的經驗即現狀調研和分析、規劃同樣重要，這對所學專業也是重要的啟示。
如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考，其實這遠非幾句話能說清楚，需要切身感受。這學期的素質拓展課就要結束了，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質拓展運動。之前老師說過素質拓展能鍛煉我們的創新與開拓意識、團隊意識、溝通協調能力、判斷力和執行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助。
素質拓展心得體會2000字范文三
歷時近兩個月的xx級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：
一、拓展前要備好學生：
在認真參加多次集體備課的同時，自己在業余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。
二、拓展前輔導老師自身要做的準備：
1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶著戰斗的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。
2、 輔導老師要用真誠換取真誠。 素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為在做中學。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。
3、輔導老師要有堅定的信心。 輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。
三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：
1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會
寓教于樂一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在傳道中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了團結、支持、合作、鼓勵的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。
2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。
俗話說:身教勝于言教。在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。
四、通過拓展訓練發現自身存在的不足
1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。
2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。
這是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。
這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的在其位，謀其正，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是政委一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在密宗挑戰中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。
除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做最好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有不拋棄，不放棄的理念和木桶原理，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。
