時間：2023-10-13 09:40:49
引言：易發表網憑借豐富的文秘實踐，為您精心挑選了九篇競技運動的魅力范例。如需獲取更多原創內容，可隨時聯系我們的客服老師。
[關鍵詞]競技健美操；表現力；舞蹈訓練
[作者簡介]羅婉紅，吉首大學體育科學學院教師，湖南吉首416000
[中圖分類號]J722 [文獻標識碼]A [文章編號]1672―2728(2007)05―0226―03
一、前言
健美操是一項年輕的體育運動項目，它橫跨體育、文藝和教育三大領域，集體操、舞蹈、音樂于一體。健美操不僅保留了徒手體操中各種類型的基本動作，而且從舞蹈和武術中吸收了諸多動作，除了要求其他項目的力量、爆發力、靈活性、柔韌性外，還要求運動員具有表現力和音樂的融合性，因此如何提高健美操運動員的表現力是一個很有必要并迫切需要解決的問題。通過健美操的訓練過程來提高運動員的表現力，是我們主要的訓練任務之一。
表現力是指人內在的情感在外部動作表現的形式，是人們通過面部表情和身體動作來抒發內在的情感；具體地說就是運動員現場表現出的運動激情和自信能力以及在整個成套表演中利用動作、表情與裁判員、觀眾進行交流的反映。展望健美操的未來發展，單方面攻克高難動作，是滿足不了健美操高水平、高質量需要的。因此，在健美操訓練中加強對表現力的訓練以及在健美操中進行高水平的藝術性處理是健美操達到完美表現的重要環節。
二、影響健美操運動員表現力的因素
(一)運動員的因素
1．專項素質因素。健美操的專項素質一般包括柔韌素質、力量素質、協調性素質和靈敏素質等。競技健美操是由身體各部位多種協調運動的動作所組成的，其中各種動作變換及動作造型的完成是提高運動員表現力水平的重要環節，而專項素質是保證質量、高規格完成動作和提高運動員整體訓練水平的基礎，專門性的長期基本功訓練能使健美操動作達到一定的力度、規范、協調。力度與表現力，實際上就是競技健美操運動員的綜合素質，運動員必須在有厚實的專業技術和身體素質的前提下，才能進一步談到培養表現力。
2．藝術修養水平。舞蹈是借助各種動作及音樂的配合而表現出來的反映生活的一門藝術。舞蹈與競技健美操的技術訓練密切相關。舞蹈訓練是培養健美操運動員的內在氣質和提高動作規格的主要手段之一，對增強運動員的自信心、賦予動作以豐富的內涵和外在表現都有非常重要的作用。
表情是表現力不可缺少的一部分。健美操運動員面部表情的培養要借鑒舞蹈、藝術體操等相關項目的表演知識，吸取一些有利于自身的技巧、方法。運動員的表情主要是對整套操情緒的體現、自信的流露以及對音樂、動作的領會。表現力體現在身體的每一個環節，運動員完成動作的身體姿態是增強表現力的重要途徑，健美操運動正是通過身體動作、身體姿態展現運動員的激情與生命力，反映運動員對音樂的感悟，對美的追求。
音樂和動作在健美操表演中是不可分割的整體，如果說音樂是健美操的靈魂，那么表現力就是實現音樂靈魂的“唯一”，是健美操藝術的升華。運動員在做動作時，受優美的音樂旋律的啟迪，引動其藝術表演的激情，盡情自如地展現動作，抒感，使動作、音樂和情感達到完美的統一，從而提高其動作的表現力，而且還可以激發運動員的情緒并促進其形成良好的形象思維能力，使之把各種動作和運動員的藝術造詣緊密結合，形成健美操項目所特有的藝術風格，因而音樂是健美操運動員充分表現動作的潛在催化劑。
3．運動員心理因素。健美操的比賽、表演不僅僅是運動員身體的活動，也是運動員心理的活動。心理活動對人的身體活動起著調節和主導作用，在健美操比賽中，由于運動員過分緊張而出現心理障礙的情況時有發生，表現為動作失常，過度抑制或過度興奮，情緒不穩定，注意力不集中，面部表情呆滯等，所以健美操運動員必須具備良好的心理素質，才能消除自卑心理，建立一種自我信任、敢于挑戰的競技心態，才能有高昂的激情和出色的表現力，使成套動作具有強大的感染力。
(二)教練員的因素
1．成套動作的編排。一套成功的競技健美操要以成功的創編為前提，而成套動作的創編又是實現表現力的基礎之一。創編一套健美操不僅要注重每位運動員的個性特點，還必須注意與整套操風格特點的統一性，一套操的時間太短，重點不突出，風格特色展現太多，難免給裁判、觀眾以目不暇接的忙亂感覺，風格特色動作就不成其為特定動作了。所以，是風格特色動作就應該始終如一、前后呼應，淋漓盡致地將運動員的風采展現出來，這是增強運動員表現力的一個重要環節。
2．音樂的選編。音樂是通過組織的音符來表達人們思想感情和反映社會現實生活的一種藝術，它是健美操的靈魂，如果沒有音樂的伴奏，健美操將失去它的魅力。在健美操運動中，音樂起到渲染氣氛、烘托氣勢、增強表現力的作用，是運動員與裁判、觀眾交流的一種重要方式，也是運動員通過融入音樂在健美操比賽、表演中來完成自我表現的一種表現手段。如果所選音樂層次清晰、特色鮮明突出，與成套動作風格統一，將會進一步渲染、強調、烘托整套操的動作，并且賦予動作以更全、更新的詮釋。
三、健美操運動員表現力的培養
(一)素質訓練
通過人體運動所表現的力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等機能稱為身體素質。良好的身體素質是掌握運動技術與提高運動成績的基礎，也是提高運動員整體訓練水平的基礎。在訓練中，各種技術的掌握和完成都離不開良好的身體素質，而對表現力最有影響的是柔韌、力量及協調性等基本素質。
1．柔韌素質訓練。柔韌素質的好壞在健美操運動中起著重要的作用，良好的柔韌性能夠增加動作的幅度，使動作更加舒展、優美。根據健美操的特點，應重點發展肩、腿跨的柔韌性。肩部的柔韌性應重點發展肩的伸展性和靈活性，腿跨部柔韌性應重點發展大幅度快踢腿的能力、腿的控制能力以及髖關節的靈活性。發展柔韌性有主動和被動兩種方法，主動柔韌性練習更接近于實際需要，而被動柔韌性練習能有效地提高柔韌性。
2．力量素質訓練。通過力量素質練習可增加腿部支撐人體各種協調的能力以及立腰、立背的力量，還可以提高動作姿態的控制能力，使動作更富彈性、節奏感和感染力。在力量練習過程中，對動作一定要有姿態要求，每個動作之間的間歇一般不超過30秒，每組動作之間的間歇不超過3分鐘。練習部位可重點放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
3．協調性素質訓練。協調是指人體各部位在時間和空間上的相互配合而合理、有效地完成動作
的能力。協調素質可通過一些有特點的組合、套路進行練習。在音樂伴奏下進行專門的協調性練習，可提高運動員的中樞神經機能，使大腦皮層神經過程興奮和抑制得到合理的交替，改善神經的強度、均衡性和靈活性，使運動員控制肌肉的能力增強，因而使其動作更富有韻律感和美感，使其能自如地通過動作來抒發內心的情感。
(二)舞蹈訓練
健美操的表現力主要也是通過人體的形態美來表達的，因此，在競技健美操的技術訓練中通常要融入大量的舞蹈訓練內容。在訓練中，可通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等內容進行練習，充分發揮胸、腰、髖所潛在的表現力，鍛煉軀干部位的靈活性，培養規范的姿態、漂亮的手勢、靈活的關節和節奏感、音樂感，并通過不斷地學習、強化，使之達到熟練的程度，這是健美操基本訓練中不可忽視的方面。
舞蹈基本功訓練一般分為扶把和離把練習。扶把訓練著重解決運動員下肢立踵及軀干的力度，加強腿部力量，控制身體重心的正確感覺，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等練習來提高運動員腿部的控制力、穩定性以及靈活性。離把訓練主要采用各種動作的組合、基本步伐、身體波浪組合等練習加強身體各部位的協調配合及其表現力。
舞蹈訓練其重點在于提高運動員的全面素質，完善動作技能和身體姿態，使運動員具備良好的身體素質和高超的表演技藝及優美的形態。通過舞蹈訓練可以有效地增強表演者的表現意識，這是提高健美操運動員表現力的一種有效手段，也是運動員提高其動作的表現力度，完善在完成不同動作時的表演技巧和恰當地抒感。舞蹈訓練著重培養運動員的內在氣質和富于內涵的外部動作表現，而這些也正是提高運動員表現力的關鍵所在。
(三)音樂素質培養
音樂猶如健美操的靈魂，如果沒有音樂的伴奏，健美操將會失去它的魅力。加強音樂素質的培養是提高健美操運動員表現力水平必不可少的因素之一。健美操是內在精神氣質和外在動作表現的統一，是內在情感形于動作的外在體現。因此，運動員在做動作時，受優美的音樂旋律的啟迪，可激發其藝術的激情，盡情而自如地展現動作，抒感，使動作、音樂和情感達到完美的統一，從而提高其表現力。在訓練中，要非常注重培養運動員利用音樂節拍的強、弱、急、緩來充分展示動作藝術風格的能力。
(四)心理訓練
心理訓練是指通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使運動員學會調節自己的心理狀態的各種方法，以及為更好地參加訓練和比賽，爭取優異運動成績作好各種心理準備的過程。心理活動對人的身體活動起著調節和主導作用。在健美操比賽中，健美操運動員如果具有良好的心理素質，就能消除自卑心理，建立一種自我信任、敢于挑戰的競技心態。心理訓練的方法有很多種：如訓練運動員肌肉運動感覺能力；訓練進入特定的心理環境中用情緒、意念法去誘導動作的完成能力；造型動作在精神上的意念和自己的情緒向觀眾投射的感覺中完成；跳躍動作腳下應充滿彈性感，以及所有動作都是通過情緒、用肌肉運動表現出來等。運動員通過訓練使心理能力逐漸加強，在比賽中就能有效地控制自我，冷靜地面對比賽中所出現的意外事件，并能隨機應變，使技術運用自如，使表現力得以充分發揮。所以，健美操運動員必須重視心理訓練，以達到培養和提高表現力的目的。
四、結論
(一)身體素質訓練是提高動作表現力的主要條件之一
學習健美操的學生首先應該抓好身體各關節的柔韌性、靈活性和身體各部位基本姿態的規范訓練，并通過走、跑、舞步、擺動、繞、屈伸、彈動、旋轉、跳躍、把桿等各種動作的訓練，掌握身體各部分協調運動的方法、韻律和節奏感，塑造優美的姿態，使肌肉得到均衡發展，有效提高關節的靈活性，增強控制身體平衡的能力。只有具備了這些基礎能力，并結合高規格的動作，才有可能使動作優美、舒展、協調，才能具備提高表現力的先決條件。
(二)舞蹈和音樂是影響動作表現力的重要因素
必須加強舞蹈訓練，使學生通過各種訓練，培養其自身特有的表現風格，這是提高表現力的有效手段。要培養學生的音樂素質，使其能理解音樂、融于音樂，并借助音樂的伴奏找到節奏、風格，充分展示健美操藝術的內涵。
【關鍵詞】健美操；表現力；影響因素
一、健美操表現力的內涵
競技健美操表現力是指運動員在訓練過程中要培養的一種習慣性面部表情練習。是發自內心的展現自己，把自己最優秀的一面展現給觀眾，給觀眾以美的享受，并且具有感染性。通過該運動員的身體素質、走、跑、翻滾、逾越、耐力、靈敏、柔韌、速度、協調，跟著音樂的伴奏下有節奏的全身性身體練習，表現出自己的肢體語言，淋漓盡致的展現給觀眾，起到了賞心悅目的目的。
二、影響競技健美操表現力的因素
（一）運動員技術水平的高低。運動員的技術水平是根本，什么運動都是以最基本的東西練成的，沒有技術就沒有一切，沒有了技術再好的表現力也不能得到充分體現。運動員的水平是由自身和后天的培養因素決定的。論表現力來說，健美操表現力通過面部表情和身體肢體語言來表達，肢體表達會更多一些，占主導地位。只要運動員完成一個千姿百態的動作時，要求運動員有著良好的身體素質。即力量、速度、柔韌、靈敏、協調等方面。越是技術水平高的運動員做出來的動作越吸引觀眾的眼球。在動作細節的處理上，動作與動作之間的節奏，快與慢的有機結合，收縮與延長，高低層次的凸顯，正面側面的轉換，張弛有力的變化，都是很不好把握的，技術水平高的運動員會表現出健美操的剛柔并進，柔中帶剛，能跟著音樂完整的表現出來；技術水平低的運動員會表現動作不清晰、路線不明顯、層次不鮮明等，會影響整個團隊的綜合實力。
（二）準備活動因素。做準備活動是一切運動的基礎，無論是在健美操訓練前還是在比賽前，要充分的做好準備活動，預防傷病的發生，做準備活動的目的就是讓體溫迅速升高，能夠增強肌肉和關節的活動面積，增強血液流通，克服器官的生理惰性。如果沒有做好準備活動就直接去比賽，會出現肌肉拉傷，嚴重者會出現極點，休克。
（三）興趣愛好因素。興趣愛好是表現人們對生活的積極向往的態度，興趣愛好可以培養運動員的觀察力、洞察力、打破沙鍋問到底的精神，對于學生們喜歡的事物，它們的接受能力會比他們不喜好的事物掌握的要快很多。因為在他們的世界里，如果真的對這個事情感興趣，他們會把全身的精力都會投入到這一件事情當中來，這樣有利于提高他們學習的積極性，對大腦皮層產生興奮有利于他們自身的發展，而且對于他們喜歡的事物他們的記憶就會更加深刻，增加他們的興趣愛好，對他們提高自身的修養有很大的幫助作用。這也是提高表現力的重要因素。
（四）編排因素。競技健美操的編排應與運動員的實際水平，音樂的風格相符。在編排的過程中還要考慮到氣氛的渲染，是不是會產生很大的影響力，有沒有吸引觀眾眼球。編排不是隨意的，而是有目的性的，能良好的表現出運動員的優勢以及體現出運動員的性格，前后動作一定要連貫的完成。
（五）學生心理因素。在健美操比賽過程中，需要的不僅是學生的技術水平的高低，更重要的是心理因素，在比賽中容易出現遺忘動作，或是其他狀況的發生，學生們的過度緊張都會導致心理素質降低，具體表現為：注意力不集中，眼神分散，沒有神，忘動作，情緒上下波動，這就需要學生們培養良好的心理素質，才能解決自卑的心理狀況，在自身上要有足夠的信心，正真的做到敢于面對自己。面對對手，只有心理素質好了才能戰勝一切意想不到的挫折，才能有更出色的表現和激情。這無形中就給對手施加了壓力，有利于賽出屬于自己的水平。
三、發展健美操表現力的方法
（一）增加舞蹈訓練。舞蹈練習有助于提高學生的全方面的能力和素質，使學生能夠充分的表現自己優美的舞姿，有助于提高學生的表演欲望。舞蹈訓練有多種訓練方法，其中影響最深的是舞蹈基本功的訓練，有了舞蹈基本功底，可以在健美操中增加有關舞蹈的基本元素，使美的元素越來越多，讓運動員的套路中不僅含有以健美操為特征的陽光、剛強；還具有以舞蹈元素摻雜在里面的柔美，使這倆個元素合二為一。例如：在課的開始和結束部分多增加一些舞種，即芭蕾舞，爵士舞，和體育舞蹈的元素充分讓學生體會肩、胸、腰、頭、頸、手臂的控制力，表現美的能力，舞蹈訓練是健美操練習不可忽視的一個重要環節，要想擁有優美的舞姿，就必須加強學生的舞蹈訓練。通過舞蹈的基本訓練可以增強學生肌肉的本體感覺，改善學生在運用技術動作中的靈活性及協調性，提高運動表現能力。
（二）增加素質訓練
1、增加柔韌素質練習。柔韌素質分為兩種訓練方法，身體的主動性練習和被動性練習，兩者應該交替進行訓練。柔韌素質是一項重要的身體素質，對健美操的表現力具有重大的影響，良好的柔韌素質不僅能使運動員完成各種復雜的技術動作，而且在預防運動損傷方面具有重要的意義。在比賽與表演中，我們常常感覺到動作幅度小，動作伸展不開，動作不到位，這些都與自身的柔韌素質有著直接的關系。因此，柔韌素質的好壞直接影響競技健美操運動能力的表現。
2、增加力量素質練習。多增加一些重要部位的練習，腰部、腿部等，腰部是全身的核心，腰部訓練起到了平衡的作用，應合理把握訓練時間多做核心部位腰的練習，還應增加腿部練習比如蛙跳，尤其對小腿肚力量增長較明顯。
3、增加心理素質練習。心理素質的欠缺是因為運動員的閱歷不足，一些優秀的運動員之所以心理素質好是因為它們的閱歷豐富。在運動中也是如此，心理因素的好壞直接能影響到能否取得優秀的比賽成績。健美操這項運動項目考察的不僅是表情以及身體的運動，還包括心理素質。絕大部分長期比賽的運動員心理素質要比沒參加過比賽的心理素質好。因為每一次的比賽都會積累各種各樣的經驗，碰到形形的人，遇到突發的很多變故，通過比賽還培養了學生們的自信心。
4、增加節奏感訓練。健美操運動是節奏感極強的一項運動，是音樂與動作合二為一的運動項目，長時間進行節奏感訓練可以增強學生動作的規范性，定位性和準確性，會更深刻的理解音樂的含義，把自己對音樂的理解通過較強的節奏感表現出來，使動作具有感染力和穿透力。通過以上的論述，如果健美操失去了節奏感就失去了健美操的靈魂，音樂就成了背景音樂，就不能達到理想的效果。
四、結論
發展一個優秀的健美操運動員要從全面抓起，重視運動員的頭、肩、胸、腰、手臂、腰腹、小腿、踝關節的感覺，并通過走跑跳躍，翻滾，逾越等動作的練習，培養運動員的身體各部位的感覺，韻律感和藝術感，這不僅起到了增進運動員身體健康，塑造身材，還起到了控制身體平衡的作用。只有嚴格的做到了以上論述，才能完成一套高規格的套路，給人以美得享受。要加強各方面的舞蹈練習，掌握更多的舞蹈元素，目的是在套路中能清楚的表達出來自己想要表達的東西，通過培養學生的音樂感，能使他們正在的理解音樂。動作和音樂融入到一起，能增加藝術效果。而且能表現出健美操的內涵所在。
【參考文獻】
[1]趙波.探析健美操成套演練中影響表現力的因素[J].現代交際，2010（08）.
關鍵詞 競技健美操 心理素質 培養 策略
中圖分類號：D630 文獻標識碼：A
對于運動員來說，心理素質的培養是非常主要的，首先要有良好的心態和專業能力的訓練。在當今的社會，競技健美操行業非常的盛行，也深得人們的認可和仰望，因為這是一項可以鍛煉身體的熱門運動。在世人的廣泛關注下，給健美操運動員也帶來了不小的壓力，心理素質受到了強大的壓迫，特別是在比賽的時候，競技健美操運動員必須要做足良好的心態調整，因為這一關鍵因素是能否取得勝利的至關重要一步，繼而專業的教練們一定要對運動員們進行一系列相關的專門訓練與引導。
1良好的心理素質對競技健美操運動員的影響
1.1開發運動員心智的養成
競技健美操的形式多種多樣，隨著這項運動的越來越盛行，專業項目難度也在上升，這給運動員們加大了不小的難度，繼而要努力的對運動員的心理素質進行調整，以便更牢固的掌握專業技能和技能的開發，有一定的臨場發揮、處事不驚的心態。
1.2提高運動員的心理素質，面對比賽沉著應對
運動這個詞，對于我們來說一定是非常費體力的。健美操更是一項有著高難度的體育項目，風險也是特別的大的，想要練好是需要付出很多辛勤與汗水的。如今的各種運動賽事都是什么激烈的，這也是對運動員一個心理戰術的巨大挑戰，無論是賽前還是賽后都要做好正確的調整，做到勝不驕敗不餒的體育精神，激發出內在的頑強意志，以便能夠冷靜的對待每一次比賽。
1.3增強環境的適應能力
運動員如果沒有良好的心理素質，在比賽中就無法發揮出自己的水平，所以這就要求運動員要有個過硬的心理素質，做到無論受到什么樣的外界影響都要沉著冷靜，繼而要良好地掌握他們的心理素質變化，加強這方面的調整與開發。
2培養競技健美操運動員心理素質的原則
2.1自覺性原則
心理素質好不好，最主要的還在于自己的調整，運動員平時常看一些心理素質培養方面題材的書籍。教練對于運動員來說在這方面只能做引導作用，剩下的還是要多靠自己的自制能力，適當的給自己制定目標、自我反思與調節，遏制住自己的不良生活習慣與不良的情緒，把自己擺在一個正確的位置上，放松心情調整好心態。
2.2循序漸進堅持原則
沒有誰的心理素質天生就是過硬的，都是經過后天的磨練而形成，所以不必有什么太大的心理負擔，做好一系列的調整，一點點的訓練，從低難度到高難度，從慢速到快速，從簡單到復雜，不斷的重復與訓練，克服自己的心理障礙，這樣對自己的大腦就會存在一個潛在的意識，漸漸的形成習慣，就會良好對自己進行把握，最主要的還是與訓練是分不開的。
2.3個性化專項訓練原則
在訓練的過程中，會遇到許多的難度。每個運動員都有著不同的特點，年齡的差別，心理特征的不同，生活環境的不同等都會影響運動員的訓練程度，繼而，教練就要根據各自的特點進行不同運動強度的訓練，以便達到更好的效果，這樣對運動員的發展也是非常好的。
3運動員的心理障礙產生的原因
一般的運動員在比賽的前夕都會有不同程度的心里波動，常出現的狀況如發抖、心跳加速、肌肉痙攣、注意力不集中等狀況，出現了這種狀況就會很大程度影響賽事的發揮。還有些運動員過于自信，就是太過于驕傲，一旦出現一次失誤就會對心理造成巨大的重創。還有些運動員比賽的經驗不足，很容易怯場，想法過于多害怕連累隊友等，心理負擔太大。有的時候運動員的背后寄托了太大的期望，這樣重重的擔子就壓在了運動員的身上，這樣嚴重的影響了運動員的心智。還有每個運動員的能力肯定是存在著差異的，再加上比賽可能準備的不夠充分，也會給自己造成信心丟失的狀況，而產生消極的態度。
4運動員心理素質的培養策略
4.1心理訓練以及增加文化水平的培養
從心理學的角度來講，心理訓練是要根據每個人的性格特點狀況來制定的。第一進行自我暗示的訓練。讓運動員放松心情，樹立信心激起斗志，能夠使身心得到完全的放松，控制自己的情緒，回放以往的賽事內容，提高運動員的技能掌握。第二防止外界的干擾。做到注意力集中，把運動員安排到混亂的場景中進行訓練，掌握技巧，反復訓練。第三意志的磨練。編制一些高難度的課程，在高強度的狀態下完成，這樣可以更好的讓運動員克服困難，磨練斗志。
4.2實際經驗中培養運動員過硬的心理素質
教練多給運動員們爭取一些實戰的訓練，來檢測他們的不足與心理素質的訓練，比賽參加的多了，運動員們慢慢的就會積累更多的經驗，這樣在真正的比賽上就會正常發揮或者超常發揮，減輕了訊多的心理負擔與顧慮，多參加比賽是一個訓練運動員心理素質很好的方法。
5結語
當今的競技賽是越來越多，對于運動員來說已經不僅是一場技能上的比拼，也是心理素質的較量。繼而，綜合訓練和心理素質的培養是必不可少的，特別是競技健美操這項高難度的運動項目。
參考文獻
摘 要 表現力是影響健美操比賽成績的重要因素之一，文章運用文獻綜述法、專家訪談法、觀察法等對競技健美操運動中影響表現力的因素進行分析后認為：影響運動員表現力的因素主要體現在以下幾個方面，即，套路編排、音樂配置、運動員自身條件等。表現力通過加強身體素質訓練、舞蹈訓練、心理訓練以及樂感訓練等方法來實現。
關鍵詞 競技健美操 表現力 影響因素 訓練方法
競技健美操運動員的表現力是指運動員通過自身所具備的認知力、理解力、觀察力、想象力、自信心把動作和音樂的主題思想轉化為自身內在情感，借助于肢體語言及面部表情等外部形態持續地表達出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力。這種能力在以主觀評分為裁判名次的運動項目中占有極其重要的地位，如，體操、武術、體育舞蹈、花樣滑冰等運動項目，表現力的強弱直接影響著比賽的結果。因此，在健美操訓練中加強對表現力的認知、培養和訓練顯得無比重要。
影響運動員表現力的因素主要體現在以下幾個方面，即，套路編排、音樂配置、運動員自身條件等。總結和歸納了提高表現力的訓練方法，可以從素質訓練、舞蹈訓練、表情訓練、心理訓練以及樂感訓練等方法實現。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
2008年全國健美操錦標賽運動員的表現力。
（二）研究方法
1.文獻資料法
在閱讀有關競技健美操表現力培養、競技健美操訓練方法等資料的基礎上，獲得與本研究相關的信息，為本文積累提供翔實的史料來源和依據。
2.專家訪談法
通過咨詢健美操、舞蹈方面的專家以獲得與本研究相關的信息。
3.觀察法
通過錄像、比賽、表演、視頻等，研究和分析表現力對比賽結果的影響。
二、研究結果與分析
通過閱讀大量文獻資料、觀察比賽視頻和訪談健美操專家，找出影響運動員表現力的因素主要體現在以下幾個方面：
（一）套路編排
一套成功的競技健美操必須要以成功的動作編排為前提，成套動作的創編又是實現表現力的基礎之一。一套競技健美操成套動作是由若干組合動作、難度動作、過渡與連接動作、托舉、配合組成。單個動作是由身體各部位的動作組成，它包括頭部、手部、手臂、軀干和腿部動作，是編操最主要的要素，也是組成成套的基礎。而腿部動作要素又是健美操動作設計的核心，是以高低沖擊的基本步伐和步伐變化為主要形式，是動作設計首先考慮的要素。所以先設計步伐，后設計上肢動作，是競技健美操動作設計的一個特點。通過觀看視頻，發現運動員的操化、難度都大致相似，難分伯仲，但藝術分參差不齊，表現力就占據了影響比賽成績的重要因素之一。
（二）音樂風格、節奏
健美操動作是在不同的音樂伴奏下，通過動作的幅度大小，速度的快慢變化，使成套動作錯落有致，從而提高健美操的表演效果，增強動作的感染力。完美的動作只有在于動作風格相一致的伴奏下才會使動作更富有生命力，才會使無聲的形體語言更富有感染力，才會使動作本身的內涵得以淋漓盡致的展示。如果所選音樂層次清晰、特色鮮明突出、與成套動作風格統一，將會進一步渲染、強調、烘托整套操的動作，并且賦予動作以更全更新的詮釋。
（三）運動員自身條件
1.身體素質
在健美操表現力的訓練中，身體素質的好壞直接影響表現力的發揮。高水平健美操運動員的身體素質一般包括柔韌素質、力量素質、協調素質和靈敏素質等。
力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。在成套健美操動作的學習中， 要求動作要有力度，因此很大程度上力量素質的好壞會影響整套動作的完成。
速度素質是指人體快速運動的能力，主要體現在動作節奏與肌肉協調程度的迅速變化上，并善于使身體各個部位跟隨音樂節奏及節拍的變化做出相應的速度變化，還體現在對成套動作的快速掌握上。
柔韌素質是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。在健美操成套動作的教學中，柔韌性的好壞直接影響動作的幅度、優美性、準確性和完成的質量。
協調性是指學生身體各個部分在時間和空間上相互配合，合理有效地完成動作的能力。健美操教學中的協調性包括三方面： 一是音樂節奏與動作協調一致；二是動作與空間感覺協調一致；三是肌肉收縮與放松協調一致。
2.心理素質
心理素質在訓練和比賽中起著非常重要的作用。運動員應當具備穩定與樂觀的情感和堅毅果斷的意志，這些心理品質是比賽取勝的關鍵之一。健美操運動員如果具有以上所說的良好的心理素質，就能消除自卑心理，建立一種自我信任、敢于挑戰的競技心態。只有在這種心態下，運動員才能有高昂的激情和出色的表現力，才能使成套動作具有強大的感染力。
3.比賽經驗
運動員在比賽中除了技、戰術之外，心理與意志的較量也是決定勝負的重要因素。而在關鍵比賽時，能夠正常或是超水平發揮，則往往還需要比賽經驗。通過積極的自我暗示和相互暗示的手段，明確比賽成功的標準，確立恰當的期望水平，正確處理輸與贏的關系，可以達到降低比賽壓力、有效控制情緒體驗的目的，最終保證比賽的成功。因此，比賽經驗也是影響健美操項目表現力的很重要的因素之一。
4.個性心理特征
氣質類型按傳統方法可分為：多血質、膽汁質、抑郁質、粘液質四種，具有粘液質的運動員穩重、安靜、反映緩慢、沉默寡言、情緒不易外漏、注意穩定但不易轉移、有較強的忍耐性 ；而多血質的運動員活潑、好動、反映迅速、喜歡與人交往、情感豐富而具有感染力、容易建立條件反射、動作技能能很快被掌握。由此可見，多血質和粘液質結合型氣質類型運動員正與健美操所需要的力度感強、節奏鮮明、活潑、情緒熱烈、充滿激情而又沉著穩健地將操化動作與難度動作靈活自如地過渡并流暢完成動作的特色相吻合。
三、競技健美操運動員表現力的訓練方法
（一）專項訓練法
1.技術動作訓練
在技術動作訓練中，可分為基本訓練和提高訓練兩部分；基本訓練是指對運動員基本技能和基本動作的訓練。訓練中可進行健美操基本步伐訓練、徒手體操、健身性健美操、基本難度動作以及成套動作的練習。加強基本訓練，有助于培養運動員的本體感覺、節奏和韻律。提高訓練是在基本訓練的基礎上進行的，進入高、新、難的動作學習和訓練。在此階段，要加大訓練強度、密度、提高訓練的熟練性、穩定性、藝術性等方面，從而提高動作的質量、增強技術動作的感染力，提高運動員的表現力。
2.身體素質訓練
良好的身體素質是完美表現力和提高技術水平的前提。競技健美操的專項素質訓練是對完成競技健美操動作所需要的力量、速度、耐力、柔韌、協調、平衡等運動能力的訓練，以下是主要訓練方法：
（1）柔韌素質：練習柔韌素質的目的在于增加關節的靈活性，增強肌肉、韌帶的彈性和伸展能力。發展柔韌的方法有被動法和主動法兩種，可綜合采用，練習部位可重點放在肩部、腰部和腿部。
（2）力量素質：通過力量素質練習可增加腿部支撐人體各種協作的能力以及腰、背的力量，使動作更富彈性、節奏感和感染力。在力量練習過程中，每個動作之間的間歇一般不超過30秒，每組動作之間的間歇一般不超過3分鐘。練習部位可重點放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
（3）協調素質：協調指人體各部位在時間和空間上的相互配合，合理、有效地完成動作的能力。練習過程中，應注意難度由低到高、強度由小到大、內容由簡到繁，配合音樂完成動作。
3.動作力度的訓練
動作力度是對身體各部位肌肉用力大小，用力順序的準確體會和控制，由肌肉運動覺、視覺、聽覺、觸覺、平衡覺等一系列感覺所組成。競技健美操要求動作剛勁有力、積極快速、力度感強，無論上肢、下肢動作都要求有明顯地“制動”表現，以充分表現動作力度。因此，在動作力度的訓練中，教練員可以用語言刺激、負重與阻力練習等方法進行針對性訓練，使運動員能有效控制肌肉，形成良好的動作力度控制能力。
（二）舞蹈訓練
1.基本姿態訓練
健美操的表現力可以通過人體的形態美來表達，良好的舞蹈基本功是健美操運動員表現力的基礎。基本姿態首先要通過扶把練習來完成，如進行把桿上前腿、旁腿、后腿的壓腿和踢腿來提高腿部的柔韌性和爆發力；不同腳位擦地、小踢腿、畫圈等練習來增強腳趾關節的感覺。其次是不加上肢動作的走、跑、跳練習，從而體會腳掌與地面的親和力，增強動作的彈性。
2.表情訓練
健美操競賽規則中明確指出：表現力是運動員能夠持續地通過目光、真誠自然的面部表情和身體的活力與觀眾交流的能力，而非叫喊來體現的能力。表現力訓練，一是在平常對著鏡子訓練自己的面部表情，鍛煉和控制自己臉部的肌肉，感受哪一種表情是最吸引觀眾的，是最能夠打動裁判的，進行反復訓練；另一種就是在比賽中通過對于面部表情的調節，來調整自身競技狀態的方法。
（三）心理訓練
1.成功情景表象法
表象法又稱念動法，指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術動作的回憶與再現、喚起臨場感覺的訓練方法。此方法一般在比賽前后進行，練習時可采用靜坐的姿勢，在教練員的暗示語的引導下，按程序進行訓練。表象數次后，深呼吸數次，放松1―2分鐘，并睜開眼睛，慢慢環顧四周，然后進行訓練、比賽前的準備。
2.自我積極暗示法
此方法用于比賽前進行，通過積極的言語暗示，如上場前心中默念“鎮定，放松，我是最棒的”等積極的暗示語來鎮定情緒，提高自信。
3.模擬訓練法
模擬訓練的方法有語言模擬和實景模擬兩種。語言模擬法是利用語言形象地描述未來比賽時的情形、對手的行動以及自己的情況。實景模擬法是在訓練過程中，創造與比賽相類似的場景，使運動員身臨其境，了解這種環境下，學會自我調節和控制。因此，在心理訓練時應采用因人而異的訓練方法，采取針對性練習。
（四）樂感訓練
培養樂感，就要多聽、多看、多思考。第一，多聽。人與音樂的最初接觸就是聽覺，所以，要引導運動員通過多聽音樂，在頭腦中樹立一個審美標準和分辨優劣的能力，起到培養樂感的目的。第二，多看。是指觀看，可以經常觀摩高質量的音樂VCD，也可看他人的比賽視頻，從中欣賞音樂與動作的完美配合。第三，多思考。在有條件的情況下，不忘多聽、多看、多記錄自己的感受。
四、結論
（一）表現力在健美操訓練、比賽、表演中占據著重要地位。
（二）競技健美操運動員表現力的影響因素歸納起來有套路編排、音樂配置、運動員自身條件等。
（三）競技健美操運動員表現力的訓練方法可通過素質訓練、舞蹈訓練、表情訓練、心理訓練及樂感訓練等方法實現。
參考文獻：
[1] 王洪.競技健美操訓練方法[M].北京：人民體育出版社.2008.
[2] 張振峰.競技健美操的美學特征[J].河北體育學院學報.2000.14（1）.
關 鍵 詞：訓練與競賽；競技健美操；核心力量訓練；核心穩定性
中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：1006-7116(2012)05-0118-05
Effects of core strength training on enhancing the quality of completion of
difficult moves in group C by competitive aerobics players
XIANG Chun-yu1，YANG Jia-peng1，YANG Wen-gang2
（1.Department of Physical Education，Tongren University，Tongren 554300，China；
2.Department of Physical Education，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China）
Abstract: The authors based their research subjects on 16 male players in the competitive aerobics team of Tianjin Institute of Physical Education, divided them into a control group and an experiment group, did an 8-week experiment by using the ways of traditional strength training and traditional strength+core strength training respectively, and revealed the following findings: the core strength and core stability of the players in the experiment group and the control group were somewhat enhanced, and the differences were significant, but the players in the experiment group had more significant enhancement; the traditional strength and core strength combined training method was more conducive to enhancing the strength and stability of relevant muscle groups in the core area of the players; as compared with the players in the control group, the players in the experiment group had more significant enhancement both in competitive aerobics specific strength capacity and in landing stability of completed difficult jumping moves in group C.
Key words: competition and training；competitive aerobics；core strength training；core stability
【論文內容摘要】本文通過對競技健美操教學概念的理解，研究這一項運動的技術特征的獨特性，充分的了解競技體育的魅力所在。除此之外還對競技健美操的發展現狀進行了初步的剖析，并提出了解決的設想，從這個過程中不僅了解競技健美操的特征，而且能夠關注競技健美操的發展，使競技健美操成為很多人熱愛的項目，促進這項競技體育運動的發展以致今后的繁榮。
競技健美操作為一種競技性的運動的同時，還是一門藝術，融合了音樂、表演和文化等多種因素，在鍛煉身體的同時，還能夠愉悅身心，使之具有了很強了娛樂休閑性，以致在國際社會上倍受青睞。因此要對競技健美操教學進行深入的研究，不僅能夠了解內容，而且要從中找到這項運動在技術上的特殊性，了解它的發展，明確它的未來。
一、競技健美操在內容上的突破
競技健美操是一項外來的體育運動項目，我國在引進競技體操運動進行指導教學已經有近20年的時間了。在這個時間段中，學者專家對競技健美操進行了研究，但是一直處在初級階段，整體的水平尚未得到大幅度的提升，依舊是按照老套的方式進行單純的競技健美操要在音樂的配合下進行，隨著競技健美操項目在國際上開展了日益激烈的競爭，對競技健美操的評價也不僅僅是技能的高低，而是綜合素質的評價，包括體能、美感、技巧等的綜合素質的考核，競技健美操運動員在健美操的比賽過程中，應該保持充足的激情、情緒熱情奔放、動作準確到位、還要保持旺盛的體力和充沛的精神，運動員的這種比賽能力，要求把運動員的體能、技能、智能和心理能力進行系統的整合，因此對競技健美操的研究不能僅僅的局限于技能的訓練，而是要進行深入的剖析，了解這一體育運動項目的內涵和精髓，首先要明確競技健美操的內容，它融合了現代的芭蕾、爵士、街舞等多種舞蹈表演技法，依據人身體的柔韌度、身體結構、體能特征等，編排一系列的舞蹈動作，適當的調節舞蹈的難度和連貫性，以促進人的身體機能的完善，加強耐力訓練，從而展現人的形體美、健康美，可以說這是一門藝術，它融合了音樂、舞蹈、文化、服裝搭配等多種知識，在競技健美操編導以及表演上又涵蓋了運動心理學、生理學、營養學等學科知識，是一項綜合性的體育運動項目，在競技健美操中要充分尊重和維護競技健美操運動技術特征的獨特性。
二、競技健美操運動技術特征的表現
(一)競技健美操的健身性。競技健美操的動作要求剛勁有力、靈活迅速，這就需要身體的肌肉纖維能夠及時的配合運動的節奏，以表現競技健美操的力度和美感。在整個運動的過程中，整個身體的代謝活動主要是依靠無氧代謝，通過這種代謝方式達到健身的目的。一直堅持競技健美操運動的人，身體各方面的技能都要比沒有經過鍛煉的人健康，心肌會增厚，心臟的容量能夠變大，血管壁的彈性也會隨之增強，心博有力，身體的柔韌度和彈跳性都會得到很大程度的提高，身體的供氧也會變得很充足。其次堅持競技健美操鍛煉的人體型也會比較的完美，競技健美操對體型姿勢的要求比較高，在運動的過程中，可以舒展身體的各個部分，身形會變得挺拔，骨骼堅硬粗壯，能夠調節肌肉的分布，體型隨之變得勻稱，在彌補身體缺陷的同時，還能夠潛意識里增加人的自信心，增強人的氣質。再次，長期堅持競技健美操鍛煉的人，能夠舒緩長期積攢的工作壓力，我們都知道，現代社會的是一個競爭的社會，人們在工作或者是學習生活中都處在一個有壓力的環境之中，每天承受著巨大的精神壓力難免會造成一種亞健康的狀態，而這項體育運動可以幫助人們舒緩緊張的神經細胞，防止一些職業病等的產生，可見競技健美操運動對于一個人的身心健康是很有幫助的，是現代人必不可少的運動方式。
(二)競技健美操體現出的合作特征。在日常的學習工作和生活中，每個人難免會遇到難題，這就需要合作的精神，這種合作的精神在競技健美操這一項運動中表現的尤為突出，競技健美操是一項集體的運動，需要考驗整體的配合能力，競技健美操有單人的表演，但是大部分是需要團隊合作的，例如托舉、轉身、變換隊形等動作環節，每個人都按照自己的節奏和模式去表揚的話，動作就難以統一，美感得不到保證，有時候可能因為一個人的失誤造成生命的損失，因此要很注重整體的表現效果，各位運動員在活動的過程中必須加強配合，在日常的生活中能夠加強了解，增強默契度，一個眼神或者是一個手勢都能夠幫助一個動作的完成，只有配合得當，才能夠有一個很好的成績，總之一個團隊想要取得好的成績，必須加強默契度的培養，增強團隊意識，注重團體成員的合作。
(三)競技體健美操有很強的美學特征。競技健美操很大的程度上是考驗一個運動員的身體協調能力，身體的各個部分能夠跟得上節奏，身體的動作要協調優美，在每個運動中都能夠展現出健康、優雅、美麗和健康的特征，這同時也是人們長期追求的一個目標。首先是身體節奏感，在這個節奏感的支配下整個身體隨著節奏的變化呈現出豐富的變化，身體各部分的屈伸和上下的起伏都可以呈現出美感，這一節律感是競技健美操運動的突出特征所在。它的美感特征還表現在強勁的力度，動是生命的本質的特征，只有動起來才能夠體現生命的活力和精神，競技健美操的動作是這項體育運動最精華的部分，它本身是以力度為主的運動表現形式，它表現出來的力量、活力、沖進和力度等都是美感所在，機械不呆板，而且趨向于更真實的生命力，競技健美操的舞蹈的美感還在于抒情成分較少，而是更多的關注歡快有力的節奏感。
(四)競技健美操的技術特征。競技健美操的技術特征是區別于其他運動的本質特征，是這項運動的魅力所在，掌握好了競技健美操的技術特征才能夠把這項運動的精髓發揮出來。競技健美操運動技術特征主要表現動作緩沖、重心移動、姿勢控制、平衡感等多方面。具體的說在運動過程中要時刻保持節奏感，通過身體各個關節有配合的運動，在動作的舒展過程中，使動作與音樂相結合，其次要使身體姿勢保持在最佳的狀態，這是保證人體對地面的反作用力順暢傳遞至頭頂引起身體重心節律性彈動技術特征的必要條件。
三、競技健美操的研究現狀
競技健美操在中國發展的時間不是很長，普及的程度不是很高，但是在我國的競技健美操的理論研究中也出現了一些成果，一些研究性的著作在近些年不斷的出現，在其中對體能研究作出了明確的解釋，指出了競技健美操中的體能訓練不是傳統意義上的體能訓練，而是一種充滿潛力的運動，在這個過程中，要能夠承受高負荷、大工作難度，從而激發出潛能。也要看出在對競技健美操運動技術的研究中還存在和大的問題，尚未形成一整套的理論，比較的分散不系統，沒有經過對這項運動的深入調查，而是根據一些人的口述或者是對其他國家的理論的綜合得出了一些結論，沒有針對性，也就難以突我國競技健美操的個性化特征。存在的局限性還表現在對體能研究不夠深入，目前我國對競技健美操的研究集中在了動作和美感上，也就不能夠依據運動員的體能特征進行科學的規劃，缺乏對體能素質上的科學研究，眾所周知，有的運動員體能很好，而有的運動員體能相對較差，把不同的運動員放在一起進行訓練就難免出現不協調的局面。另外我國的競技健美操的訓練依舊是偏重于外在的東西，卻忽略了運動員潛意識能力的激發，沒有能夠激發出頑強拼搏的意志。再次在資金的控制上，我國對于競技健美操的支持還不夠充足，這也是影響我國競技健美操的一大瓶頸。
四、加強競技健美操的發展
(一)要加強競技健美操的基本功的訓練。基本功的訓練是基礎，沒有合格的基本功就沒有高水平的競技健美操的成績。競技健美操屬于一種有美感的體育運動項目，既然是體育項目就必須有體能作為支撐，能夠保證有足夠的體能完成一整套的動作，這就需要對體能的鍛煉和挖掘，這是完善基本功的第一步，是能夠保持競技健美操活力的關鍵。其次在進行動作表現時要有一定的文化修養作為補充，一個競技健美操的表演者必須有能力理解和掌握專業文化知識，了解一個動作是為了表現什么而編排的，能夠理解運動表現出的美感，能夠理解競技健美操的魅力所在。否則就難以獲得良好的素質和能力，在藝術表現的時候表現出來的只是沒有靈魂的動作，顯得死板不生動，缺乏了競技健美操運動本身具有的生命力。由此可見，建立科學系統的競技健美操的訓練是很有必要的，這是提高我國競技健美操整體水平的一個重要的方法，可以解決現在競技健美操中的某些弊端。
(二)競技健美操運動要加強市場經濟的聯系。加強對競技健美操的改革步伐，把競技健美操納入市場經濟之中，能夠接受市場化的挑戰，時刻保持危機感和緊迫感。在整個的改革過程中，政府為了鼓勵競技健美操的發展制定了相應的政策法規，改革原來過分集中的體育政策，不再是只政府的管理，而是以政府管理為主，依靠市場的宏觀調控，也明確的提出要把競技體育的發展與國際體育發展的商業化和市場化相結合，把競技體育的發展和普及納入國家宏觀調控的范圍，下放權力才能夠搞活競技健美操的發展，依靠市場的管理可以打破經費短缺和活力不足等問題，市場經濟體制的建立使健美操的發展呈現出新的契機，依靠市場的需求制定發展的策略，能夠吸收資金，保證資金的來源，才能夠維持競技健美操的持續發展，發揮自身所具有的創收的優勢，解決資金短缺的問題。
(三)加強競技健美操的科研力度，培養高水平的教練。眾所周知，理論先行才能使事情的發展有方向，才不至于盲目。為了促進競技健美操的發展必須要有強大的科研水平作支撐，并配以高水平的教練。科研是一個比較寬泛的概念，可以包括經濟健美操的發展變化、現狀對策、特征研究、影響因素以及對社會個人的意義等多方面，科研的研究能夠為了引導并且促進經濟健美操的發展。在理論的指導下，要開展競技健美操的訓練，與之相適應的必須是一個高水平教練員的團隊，從教育方面說，有能力的學校可以開辦競技健美操這一專業，在職業技術培訓和大學院校中開始注重培養教練人才，推進健美操協會實體化和職業化的進程，國家也要給予資金的支持，注重對教練員進行選拔和考核。
參考文獻
[1]胡佳哲.健美操運動員的供能特點及訓練[J].哈爾濱體育學院學報，1995，3.
關鍵詞：中美高校競技體育管理體制比較研究
Abstract: this article through to American universities and sports management system, the comparative studies of the two countries to find out of college in sports management aspects difference, fundamental purpose is to adopt the American college of sports management system of advantage, and then puts forward beneficial to China university athletic sports development Suggestions, establish a suitable for China's college sports management system mode.
Keywords: American universities and sports management system was studied
中圖分類號：G8 文獻標識碼：A文章編號：
1前言
我國體育體制改革在市場經濟下不斷深化，但高校競技體育的管理水平仍處于初始狀態，存在著許多不成熟的地方。而美國高校體育運動管理體制已經過一百多年的發展，競技體育管理模式相對成熟，其中NCAA是美國目前高校競技體育最主要的管理機構，它已經形成組織結構完善，規章制度健全，運行機制暢通的一個社會團體。通過對中美高校競技體育管理體制進行全方位的比較，對于進一步建立和完善我國高校競技體育的運行機制，尋求適合我國高校運動競賽的模式有積極的作用。
2中美高校在競技體育的管理體制上的不同
由于中美兩國的差異，使得高校對競技體育的管理體制也大相徑庭。從總體上說，中國高校的體育運動競賽管理體制主要以國家行政協調為主導，而美國高校體育運動競賽管理體制則主要通過社會自我協調來實施。
2．1競技運動的管理類型
美國高校對競技體育的管理體制有獨立型管理和非獨立型兩種。在獨立型管理體制中，學校的競技運動受校長的直接領導，非獨立型管理體制由分管競技運動的系主任負責。在我國，對于競技運動的管理，完全屬于體育部或體育系，校長直接負責制很少，對于學校競技體育的有關問題由下級即體育部或體育系申請以報告的形式報學校一級審批，管理制度單一且煩瑣。
2．2競技運動的管理實體
美國競技體育部和體育系是兩個完全不同的概念。美國高校的競技體育部應該是我國高校目前的“校代表隊”。競技體育部的師資屬教練員的系統，與教師是完全不同的。在我國，體育部既負責學校的教學，也對競技體育進行管理。
2．3對大學生運動員的管理不同
目前我國的大部分高校對學生學習的管理基本上采用的是學分制，這與美國對高校學生的管理基本相同。對于大學生運動員的學分學籍的管理，我國和美國的管理存在以下不同：（見表1）
3結論與建議
高校體育既是體育教育的基礎，也應該是發展我國競技運動事業，提高我國競技運動水平的一種有效依托。競技運動的發展離不開教育，競技運動與教育的結合更能體現出競技運動的魅力，表現出頑強的生命力。美國競技運動水平較高的實踐經驗已經驗證了這一點。競技運動與教育結合的意義“不僅在于解決運動員的文化教育問題，實際上涉及到我國競技運動體制如何進一步深化改革、涉及到我國競技運動如何健康發展、持續發展和快速發展的根本性問題。”
5．1加強對大學生運動員的管理。大學生運動員的學習成績管理應納入學校和全國高校競技運動組織機構的雙重管理。
5．2應盡快建立一個更加完善的全國高校競技運動的組織，專門負責在全國高校之間組織校際運動競賽，制定與高校運動競賽的相關規定與細節，完善目前相對不足的競技比賽狀況，使競技運動真正成為大學生生活的一個重要組成部分，使高校運動競賽與專業或職業運動完全分離。
5．3建立大學生運動員專門檔案，正確處理我國高校學生的學習與比賽的關系，保證學生既有正常的學習時間又能夠保障學生的正常訓練，可以借鑒美國為每個學生運動員配備文化學習指導教師。
【參考文獻】
〔1〕National Association for Intercollegiate Athletic(NCAA)Home page: 省略
〔2〕NCAA Student一Athlete Insurance program National collegiate Athletic Association.省略
〔3〕【美】羅伯特?郝欽斯 美國高等教育[M]浙江教育出版社2002
〔4〕曲宗湖 域外學校體育傳真[Ml人民體育出版社1999
〔5〕王永盛 馬憲英中美大學高水平運動員培養的比較[J]北京體育大學學報1998（3）
關鍵詞：武術新規則；套路；創編
武術新規則是為了進一步推動武術運動項目的新發展，完善既有武術規則中不科學的部分。武術競技套路創編必須要充分解讀武術新規則，以提升武術競技套路創編水平，帶給人們更高的武術運動享受。
一、武術新規則的特點
1突出公平性
武術的競技性特性需要堅持公平公正性，武術新規則的一個重要改變是公平性。武術新規則對評分方式進行了創新，由舊規則的一至七組裁判評分的方式轉變為三組裁判共同評分。評分的內容也進行了調整，由綜合性評分細化為三個維度，分別為武術動作質量、難度系數和演練水平，前兩項采用現場評分的方式。上述這些變化都體現出武術新規則將越來越趨向于公平公正，以推動武術運動的健康發展。
2突出新性
武術作為一項體育運動，不僅具有競技性，更要帶給人們較高的觀賞效果。這就需要對武術進行創新，使武術運動不斷煥發新的生命力。新規則的一個新改變是突出了武術動作的創新性，賦予武術競技動作創編更多自由發揮空間。武術新規則增加了武術動作創新分，對一些動作難度大、技術含量高的武術動作，給予武術技術創新分，以鼓勵武術創編過程中的創造。
3突出藝術性
新規則正是基于人們對武術運動地審美需求，將武術運動與音樂藝術結合起來。這不僅有助于展示武術運動的藝術魅力，優化武術運動的藝術表現效果，還促進了武術運動與其他藝術的融合，賦予武術運動更多的藝術內涵，以利于武術運動的國際化發展。
二、武術新規則下競技套路創編原則
1競技性原則
武術新規則下，武術創編有了更大的發揮空間，但也容易使武術創編走向“形式虛化”，忽視武術的實用性。武術創編必須要基于武術運動的競技實用性屬性，堅持競技性、實用性原則，不能使武術運動喪失本質屬性。
2創新性原則
武術創編在堅持實用性基礎上，要根據新規則的要求，以新規則為導向，積極創新，賦予武術運動更多的創新內涵，使武術運動不斷煥發新活力，帶給人們新的觀賞感受，彰顯武術運動的影響。
3開放性原則
武術創編是一項創造性活動，這需要武術創編者在武術創編時，堅持開放性原則，不能故步自封，閉門造車，要善于繼承，推陳出新。武術創編者要在繼承傳統武術精華的基礎上，融入現代武術因素，實現傳統武術與現代武術的完美融合。
三、武術新規則下競技套路創編建議
1強化套路完整性設計
[JP2]新規之下，武術套路設計要求越來越高。創編者要強化武術套路的完整性設計。武術作為一項運動，需要各個動作之間形成完整思路，包括動作的起勢、發展、、收勢等設計，每一個套路既要相對獨立，又要彼此關聯，形成一個完整的結構。
2突出結構多樣化設計
武術新規則倡導創新，武術創編者在設計武術套路時，要突出武術套路結構的多樣化，突出動作線路設計、動作方向設計，力求做到靈活多變，將直線、曲線、弧線等有機融合起來，帶給人們跌宕起伏之感。套路動作方向要注意方向的整體布局，能夠起到前呼后應的效果。
3注重動作的形神結合
新規則下武術套路創編的審美要求，不僅需要武術動作注重動作的形體設計，還要注重形與神的結合，處理好武術套數形神兩者之間的關系。形體是一種手段，“神”是武術的精華所在，武術套路設計要緊緊圍繞“神”的表達需要，使武術形體動作緊緊圍繞武術“魂”展開設計，突出武術運動的精神。
4推動武術與其他藝術融合
武術作為一項運動，要得到大多數人的認可，成為一項全民性、國際化運動項目，必須要推動武術與其他藝術的融合。武術套路設計要將武術套路、動作節奏與音樂結合起來，優化武術表演形式。同時，武術套路設計也要積極探索武術與舞蹈、健美操、繪畫等藝術的融合，使武術融合更多的審美元素與現代元素，提升武術的審美內涵。
5彰顯武術套路設計風格
武術套路創編應該體現出創編者對武術運動的獨特理解與思考。在新規則下，創編者不僅要善于從大眾思維的角度解讀新規則，還要根據自己創編經驗與武術素養，融入自己獨特的理解，將自己創編的風格與新規則有機融合起來，走出同質化創編現象，彰顯自身特色。
總之，武術新規則有效推動了武術運動的新發展。武術創編者要基于武術新規則解讀的視角，重新審視武術套路創編，根據武術新規則進一步提升武術套路創編能力，推動武術運動更好、更快發展。
參考文獻：
關鍵詞：教學現狀；發展對策；運動精神
羽毛球是一種全身運動的健身項目，20世紀90年代設置為高校體育課程。由于其運動便捷：不受場地限制，室內羽毛球館、室外公園、生活小區、校園內等均可開展；不受年齡、性別局限：男女老少皆可參與，運動者可根據自己的身體素質增大或減少運動量，既活動了身體，又愉悅了身心等諸多優勢受到大學生的喜愛，成為高校體育教學中追捧的運動。分析羽毛球教學現狀，如何提高教學質量，對促進高校羽毛球建設具有重要的實際意義。
一、淺析普通高校羽毛球教學現狀
1.運動場地和器材的制約
羽毛球是一項耗損運動，羽毛球、球拍都是在運動中極易破損的教學必需用品，大多數情況都需要學生自己購買；室外教學受天氣影響大，室內運動場地隨著上課人數的增多呈現供不應求的局面，有些高校甚至對羽毛球運動館實行定點開放或者以盈利為目的的運動館。由于運動場地和器材的制約，大大影響了學生參與羽毛球運動的積極性。
2.教學模式單一
大部分高校羽毛球采用教師為主導，進行單一的示范、講解，學生重復練習，過大凸顯了教師的主導作用，忽視了教學過程中學生的主體地位。有時學生需要簡單地重復一個動作，運動負荷較大，讓課堂成為運動競技的訓練課，容易使學生產生厭學情緒，極大地降低了學生的學習熱情。
3.缺乏各高校間的競技交流
競技比賽是促進體育進步的有效關鍵方法。組織形式多樣的羽毛球比賽，不僅可以激發學生的學習熱情，促進各高校的技術交流還是檢驗教師教學水平的重要途徑。然而現階段各高校之間嚴重缺乏溝通交流，無法發揮羽毛球作為一門競技體育運動的真正魅力。
二、淺談普通高校羽毛球教學的發展對策
1.建設健全運動場館，充分利用教學資源
高校應重視并加強羽毛球運動場館的相關建設，并對其進行科學合理的規劃與管理。除了正常的教學時間使用外，適時在課外時間對學生開放，以達到培養學生自主學習、自主鍛煉的目的。在合理建設與規劃的前提下，使教學資源達到充分的利用，大力推進羽毛球運動在高校內的普及與開展。
2.對教學內容進行調整，培養學生學習興趣
由于羽毛球運動的自身特點，教學過程中還是大部分時間以學生自主訓練為主，因此教學內容要由單一的形式轉變為靈活多變的教學形式，根據不同層次的學生因材施教，使每位上課的學生都能體會到羽毛球運動的樂趣。對運動基礎較好的學生，教師可以對其進行更為專業化的訓練，通過他們帶動其他學生學習；對于基礎較差的學生，教師應該更加注重對其運動興趣的培養，讓他們體會到羽毛球運動的樂趣，提高學習熱情。
3.組織高校間比賽，營造競賽氛圍
羽毛球比賽能夠吸引學生的注意，使學生觀看比賽的同時，讓他們充分領略到競技體育的魅力。同時，比賽可以使學生通過自身努力鍛煉后，有一個展現自身才能的場所，讓學生體會到付出與收獲的喜悅。各高校通過自身選拔參賽選手進行比賽，可以增強學生的集體意識，如若自己學校的代表對獲得勝利不僅提升學生的集體榮譽感，還會促使更多的學生參與到促使更多的學生加入到羽毛球運動當中來，促使羽毛球運動在高教中的發展。
4.充分利用多媒體教學，提高教學質量
