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公民心理障礙將是21世紀的憂患。我們現在培養的學生將是21世紀社會建設的主力軍,如果他們對心理衛生和心理健康的知識一無所知,缺乏自我保健和自我調節能力,那么,其將來在適應現代生活的過程中就必然會面臨始料未及的困難。近年來,報紙和電臺先后報道了教師打學生耳光,用刀片刮學生臉,發動學生給有過失的學生用墨水刺字等體罰學生的事件,一方面給學生帶來了無法彌補的心靈和身體的傷害,另一方面極大地損害了教師隊伍的整體形象,在社會上造成了惡劣的影響。通過對這些事的分析及反思,我們不難發現,除了部分教師的師德差以外,多數事件是教師因為情緒煩躁,不能自控所致,是心理不健康的表現。美國教育心理學家吉若特說:“在學校當了若干年教師后,我得出了一個惶恐的結論,教學的成功與失敗,我是決定性的因素,我個人采用的方式和每天的情緒是影響學生氣憤和情境的主因。身為教師,我可以是創造痛苦的工具,也可以是啟發靈感的媒介。我能讓學生丟臉,也能使他們開心,能傷人,也能救人。”因此,一個心理不健康的教師,哪怕知識再淵博,學問再精深,也絕不是稱職的教師。這一切都使我們清醒地認識到:關注教師的心理健康已成為不容忽視的重要課題。教師首先要充分了解、診治自己的心理健康,使自己百分之百健康,才有可能培養出各方面健康發展的學生。教師與學生朝夕相處,教師總主動地向學生施加影響,而這種影響,不僅體現在知識的傳授上,而且體現在對學生成長的潛移默化的影響上,在許多情況下,教師的心理健康會直接影響學生的心理健康。
1.教師不健康的心態可能直接導致學生心理障礙
教師不健康的心態,尤其是喜怒無常的情緒狀態常常會成為學生心理障礙的直接原因。從心理健康的角度講,一個人如果有了心理疾病,除了傷害自己外,還可能危及他人和社會。教師職業的特殊性,決定了角色接觸的廣泛性和長遠性的影響。如果教師存在心理疾病,將給所教的學生帶來什么樣的后果?教師在教育教學中的主導性和示范性對學生成長有著十分重要的影響。從這一點講,教師的心理不健康又將直接導致學生的心理不健康。如果教師時常帶著情緒工作,把來自家庭、社會、同事、領導的不滿轉嫁到學生身上,使學生蒙受不白之冤;或在與學生交往中表現出過于情緒化,對學生的批評教育摻雜個人的喜好,對學生進行諷刺、人格侮辱、習慣性謾罵,等等,都會對學生心理健康造成嚴重影響,直接導致學生產生心理障礙。
2.教師的不健康心態會影響學生的學習態度和生活態度
“怎么搞的,又有許多學生沒寫完家庭作業”。面對眼前的學生,我的憤怒,我的質問已無濟于事,只有冷靜思考該如何才能走進孩子的心里。所謂“言傳身教”、“潛移默化”,教師的一言一行,對學生的影響,都是深刻而長久的,心理不健康教師的言行舉止,對學生的不良影響,是可想而知的。由于前任班主任的不當教育,致使我班部分孩子撒謊、弄虛作假、拉幫結派……我深深地知道,如果單純地抱怨、懲罰學生,學生的學習效率肯定不會有所提高,效果也不佳,學生依舊會我行我素,把教師的話當耳邊風,師生對立,從而使教學“杯水車薪”。另外,教師的人格形象是學生做人的榜樣,學生的年齡和認知水平決定了學生無法獨立地辨別是非,只會直觀地模仿,簡單地看待問題。教師對待工作、對待學生的方式會直接影響學生對整個社會的看法。
3.教師不健康的心態會直接影響師生關系
如果留心關注教師的閑聊,就會經常聽到有老師以使學生害怕為榮,以把學生管理得服服帖帖為能。為達到這一目的,有些老師甚至不擇手段,諷刺、挖苦、罰站、打罵、體罰五花八門,層出不窮。無意中看到一個老師拿著板凳腿在猛打一個孩子,我問:“怎么了?”老師氣憤地說:“不寫作業,家長也不管。”我拿過那孩子的作業一看,是呀,一學期快結束了,作業卻做了不到三分之一。我問:“早干嗎呢?”老師說:“我天天要,她不做,我有什么辦法。”我說:“算了,已經這樣了,何苦呢?”“考試不及格,影響總成績怎么辦?”說著又朝孩子打了幾下。此類老師的心理是健康的表現嗎?在教師的這種心態下,很多學生形象地把師生關系比作貓與老鼠、警察與小偷、老虎和兔子、留作業的工具和做作業的機器,等等。這足以證明師生關系存在著問題。有一個說明連帶責任的典故:“我雖不殺伯仁,伯仁卻因我而死。”教師主觀上不想毀了孩子,所以千萬不能讓孩子客觀上因我們而毀。
心理學研究證明:教師的性格特點對學生具有重要的作用。慈祥的教師懂得關懷學生,使學生在心理上有一種安全感,形成活潑、向上、合作、寬容的良好個性;冷漠的教師由于缺乏對學生的理解關愛,學生與教師之間形同陌路,常常會我行我素,自私淡漠,缺乏熱情;暴躁的教師缺乏對學生的耐心,常常會使學生的自尊受到嚴重傷害,使學生經常處于戒備狀態,有時會因為一點小事就擔驚受怕,產生抵觸情緒。一天我因學生作業問題很生氣,隨口叫學生馬某上講臺,本意是給他當面講講,誰知他看我起身連忙抱頭,不僅他如此,學生任某也這樣。我問:“你們干嗎?”其他學生則大聲說怕老師打,聽后我無言了。怕老師打,可見老師不當的教育行為對學生造成的傷害有多深;學生或者察言觀色,以至于形成口是心非、玩世不恭的不良個性;而自卑,缺乏自信心等不良情緒同樣也是暴躁型教師教育管理不當的產物;教師的偏愛往往會使部分學生產生嫉恨……因此,教師要自覺
培養自己良好的個性,努力提高自身的心理素質。
二、積極開展健康教育,培養心理健康人才
學校是培養學生的主陣地,教師是學生健康教育除家長之外最直接、最主要的醫生。提高自身素養,積極開展以提高學生心理素質為目的的健康教育,培養心理健康人才,是廣大教師的責任。
1.積極開展健康教育是教學工作的重要組成部分
教師要積極開展以提高學生心理素質為目的的心理健康教育活動。在心理健康教育中,每位教師都應樹立關心學生心理健康的意識,增強對學生心理狀態的了解,提高解決學生問題的策略水平,并注意維護自身的心理和行為健康,減少日常教學行為的傷害,杜絕心靈施暴并有意識地寓心理健康教育于日常的教育教學之中。要像關心學生的學習、關心學生的身體一樣關心學生的心理,而且把這種“關心”貫穿于整個教育過程的始終。教師要完成這一任務,適應心理健康教育的需要,就必須具備較強的心育能力。心育能力包括許多內容。比如:全面了解和深入理解學生的能力,與學生充分溝通并建立民主、平等、和諧師生關系的能力;對學生中出現的心理問題進行初步鑒別的能力,確定心育目標并設計、實施心理訓練活動的能力;開展心理輔導與心理咨詢的能力等。要具備這種能力,教師的心理首先要健康,用健康的心理準確地為學生把脈診治,正確區分正常與異常,并對癥下藥,正確引導,及時讓學生的心理獲得健康,全面提高他們的心理健康水平。
2.教師是學生的直接心理醫生
當今教育的發展決定教師不僅僅是文化的傳遞者,還是學生心靈的塑造者,更是學生心理健康的維護者。心理保健工作,也許不是教師的主要任務,但教師絕對是學生直接的心理醫生之一。如果教師忽視了學生心理的輔導和咨詢工作,就收不到預期的教育效果,而且會向社會輸送有心理障礙的人才,馬加爵就是典型的例子。每當聽到這類觸目驚心的消息時,人們就會產生一種強烈的疑問:我們的學生有如此脆弱的人格,如何肩負起21世紀振興中華的大任呢?所以,教師要明晰自己肩上的重擔和使命,努力提高自己,盡心盡力、盡職盡責地為社會培養健全的公民。
總之,一個不注重健康教育的學校是對社會、對家庭、對學生不負責的學校,一個不懂得健康的民族是一個沒有希望、沒有競爭力的民族,只有重視學生健全而健康的心理教育,才是以人為本的教育。
參考文獻:
[1]鄭紅.維護教師心理健康的策略.黑龍江教育學院學報,2001.
[2]劉艷.教師心理健康淺論.教育理論與實踐,1996.
近年來，報刊雜志登載了一系列發生在校園里且令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失，就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰，罰"吃蒼蠅"者有之，強迫學生互打耳光者有之，往學生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學生者有之，當眾扒掉學生褲子者有之......一件件，一樁樁，無不讓人感到觸目驚心！在我們學校，老師中雖然沒有出現相類似的嚴重違背師德的現象，但老師中自卑心理、嫉妒心理、失落心理、神經衰弱、職業倦怠等心理問題還是時有出現的。
下面摘錄幾段教師寫給心理輔導中心求助信的部分內容：
1、“我是一名教師，從教十幾年來成績還不錯，各種獎勵證書也有七八個，還發表過若干篇論文，領導和同事對我的評價都很好。可是最近我好像出了問題。雖然我平時講課揮灑自如，幽默風趣，可一遇到上大課的時候，一看到有其他教師、特別是有學校領導在場聽課時，我就感到恐懼萬分。有時甚至從頭天晚上便開始感到不安，似乎覺得什么都不對勁了，雖然手里拿著教案，可我已經什么都看不進去了……”
2、“我最近工作不帶勁，備課、上課都是有氣無力的，總感覺有一種被掏空了般的疲憊，無法像以前一樣以飽滿的熱情向學生付出關心和愛了。每天早晨起床的時候，我一想到有一整天的工作要做，就感覺好像一晚上沒睡似的疲乏，不只是身累，心也累。我力圖改善目前的工作困境，卻始終未能如愿，只好選擇暫時出走……”
3、“干教師工作已15年了，最近幾個月我也不知道為什么，本來最愛和學生們呆在一起，可最近總有意無意地避免與學生們近距離接觸；學生們湊在一起說話，我聽見就心情煩躁，總想躲得遠遠的。在辦公室里，原本我愛說愛笑，可最近總不愿主動與同事聊天講話，每天就只是坐在自己的辦公桌前，希望誰都不要來打擾自己……”
4、“走上教師崗位之后，我深感肩上責任重大。十年樹木，百年育人，來不得半點馬虎。我對自己一向要求嚴格，可近來不知何故我變得脆弱、多慮，有時甚至無端地多疑，思維方式也似乎出了偏差。常常是一件事情還沒開始做，我便事先虛擬出許多后果。上課鈴一響，我便開始擔心自己會不會糊里糊涂地進錯教室；接著擔心自己上課時會不會因為緊張而在講臺上卡了殼；更擔心自己會不會在分析例題時把解題步驟說顛倒了……總之，許許多多莫名的擔心使我惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活……”
5、“我的婚姻生活很不幸福，丈夫和我經常吵架，家里常常‘硝煙彌漫’，我的心情也總是‘多云見陰’。我這人很好‘面子’，家里的事不愿讓學校的同事知道，平時在辦公室與老師們相處時我總是和顏悅色。由于心中的煩惱無處發泄，我有時便不由自主地拿學生撒氣。在教室里我經常板著臉，學生回答問題時要是出了錯，我借機連訓斥帶挖苦。我也知道這樣做是不對的，可就是控制不住自己……”
心理問題就如同"感冒"一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理問題的比率在20％左右。然而，近年來，中小學教師已經成為心理問題的高發人群。數據或許是枯燥的，但數據往往又是最能說明問題的：
1、前年，中國中小學生心理健康教育課題組采用國際公認的SCL-90心理健康量表這一工具，由心理學專業人士對教師實行檢測。檢測表明，69%的被檢測教師自卑心態嚴重，相當部分教師嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高。
2、據上海市“小學教師心理健康問題”研究課題組公布的有關調查報告顯示：上海市小學教師心理健康問題檢出率達48％，其中12％有明顯的心理癥狀，2％程度較為嚴重（嚴重心理障礙）。
3、廣州市天河區在去年舉行的一次心理保健講座上用心理健康測試量表(SCL-90)對在場教師進行測試，結果顯示：近半數教師的心理健康受到不同程度的影響。調查還顯示，31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構成心理疾病，69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現也比較高。調查發現，教師的心理問題癥狀主要表現為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。
4、杭州市教科所幾年前對市區30所學校的近2000名教師進行的心理健康狀況調查表明，有13％的教師存在心理問題，76％的教師感到職業壓力很大。其中男教師的壓力大于女教師，畢業班的教師和班主任壓力大于非畢業班和非班主任教師。
5、北京市對五百余名中小學老師的調查顯示，近百分之六十的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，百分之七十的教師有時忍不住要生氣發火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。
二、教師常見的心理問題
平常生活中，人們心理上出現的問題統稱為心理問題。在心理活動過程中出現的輕度創傷或心理異常現象，叫做心理障礙，心理障礙是心理問題的一種。教師常見的心理問題主要有：
1．軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及其他軀體表現。
2．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發抖、驚恐等。
3．抑郁。主要表現為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。
4、嫉妒心理。表現為自己認為跟自己“差不多”的人超過了自己，而習慣地產生某種不滿的情緒。這種心胸狹隘的常見病，是人際關系中的不安定因素，它產生出許多矛盾和磨擦，影響團結協作，給別人帶來損害，使集體力量內耗，也給自己制造煩惱和困憂。其實，教師育人的工作是學校集體的勞動成果，任何一位學生的成長都不是某一位教師單獨工作的結果，教師集體的團結合作，相互支持，尤其在教育目標和工作步調上的一致，是教育成功的保證。因此，每一位老師都應該十分尊重同學們的勞動，珍惜學校集體共同取得的成績。同時，應該如實地看到老師們的知識水平，業務能力和其他條件的差別性，辯證地看待自己和別人，明白自己不可能事事都勝過別人，也不會事事都不如別人。放寬胸懷、擴大視野，防止自我認識失當，是防止和清除嫉妒心理的重要條件。
5、失落心理。是在自己的工作不被重視，或工作成績平平而未能引起領導注意而產生被冷落的苦悶心情。這種心理上的嚴重失衡如不及時克服，會使人消沉、頹唐而暮氣沉沉。
6、職業倦怠。
職業倦怠一旦產生，人的態度，行為都會產生很大的變化。
（1）態度上的變化。在認識方面，對工作失去興趣，認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味的機械重復的煩瑣事務。感到前途暗淡，毫無希望可言，一有機會就想調出工作崗位；在情感方面，由于對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等多種消極因素；在意向方面，疏于工作，無心投入。
（2）行為上的變化，對工作敷衍了事、應付差使、得過且過沒有任何抱負、個人發展停滯，行動無常等。
三、教師心理問題分析
心理學專家認為，心理問題已經成為現代社會中的一種職業病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一。其原因有以下幾點：
首先，教師工作壓力比較大。教師時刻面對幾十甚至上百名學生，這需要耗費大量的情感和精力。隨著班級人數的膨脹，加上過多的考試壓力與授課數量，教師工作負荷大。除了應付學生之外，學校還有一大堆其他事務等著教師去做。從前是備課、上課、改作業、管學生“四面出擊”，現在加上開會、課改培訓、教學論文、質量評比，變成了“八面受敵”，儼然成了“事務型”教師。
其次，社會對教師的期望過高且復雜多樣。教師不但要付出許多時間和精力來照顧學生，同時還要面對來自家長、社會的諸多要求以及現實環境的種種限制。一旦教師犯了錯，就會招來一片指責聲。面對社會上的一些誤解甚至是不理解，一些教師難免會對自身的社會地位及教育理想產生懷疑，常常有種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的失落感。
第三，教師的付出和回報不成比例。教師的工作雖然很辛苦，但收入狀況卻一直不盡如人意。在各地，拖欠中小學教師工資的事件時有發生。而那些在普通學校工作的教師，辛苦程度不比重點學校輕，甚至更操心，可是卻很難看到成績，職稱等問題更難解決，在不公平感控制之下也更易引發心理失衡。
第四、社會日趨功利性，師生關系日漸淡薄。教師要加倍用心于教學以獲得較高心理報償——得到學生的尊重，家長的認可，而學生卻認為我繳了高額的學費你教師理應高度負責，認真教學，這就出現了師生之間認識的偏差；另外，現在的學生都是獨生子女，家長們個個望子成龍，孩子在學校發生一些偶發事件，家長常常不問三七二十一，就向教師問罪；學生學習成績不好，家長也要歸罪于教師。如：李海燕、金亨布等。
由此可見，教師職業在辛苦之余，還必須承受巨大的心理壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理問題的產生。
四、教師心理健康的意義
教師心理健康的意義主要表現在以下三方面：
首先，有利于促進工作效率的提高。有良好的心理素質的教師，能夠熱愛生活，熱愛教育工作，在教育和教學中朝氣蓬勃，樂觀向上，積極奮進。反之，就會對生活和工作缺乏熱情和干勁，精神疲沓，辦事敷衍拖拉，得過且過。因此，良好的心理素質是提高工作效率的重要因素。
其次，有利于教書育人。教育和教學活動是師生的雙向活動，是教師和每一個學生積極參與下進行的集體認識活動過程，需要師生雙方都具備昂揚振奮的精神，而學生的情緒又需要由教師來激發和調動。教師良好的心理素質，能贏得學生對教師的信任，從而有助于形成和諧、合作、相互關心、相互理解和相互信任的師生關系，使學生樂意聽從老師的教誨，信服老師的人格，學習和模仿老師的言行。例：許國華。
第三、有利于促進教師身體的健康。健康的心理素質和健康的身體素質是互為條件、相輔相成的。一方面，健康的心理素質需要有健康的身體素質作為其物質基礎，身體健康，就會心情舒暢，精神振奮，樂觀向上，工作起來精力充沛，信心十足；反之，身有疾病或有生理缺陷，使人產生抑郁、焦慮、煩躁、易怒等不良的心理素質。另一方面，良好的心理素質又能促進身體健康，對提高身體素質起積極的作用。一個人精神愉快、心胸開朗、溫和寬厚、善于合群，就會能夠有較好的工作環境和人際關系，使生活充滿希望和樂趣，從而有利于身體健康；反之，長期抑郁寡歡，焦慮煩躁，疑心重重，憂心忡忡，就會導致身體上的疾病。何況，心理素質良好，還是人腦功能健全的一個重要標志。俗話說：心寬體闊。這也說明良好的心理素質對身體素質的促進作用。人生的實踐充分證明：對人的一切不利影響中，最使人短命夭折的因素就是心理不健康。
五、教師的心理健康的標準
心理素質指的是良好的心理品質和個性心理特征。這些良好的心理素質的產生都有一個基本前提，即個體有健康的心理，且心理健康水平越高，其心理素質也越好。所以，教師要有良好的心理素質，就要保持健康的心理狀態。那么，教師的心理健康的標準是怎樣的呢？概括起來有六個方面。
㈠、興趣、活動廣泛
心理健康的人大多能主動、直接從事各種活動，具有廣泛的活動和興趣，能積極、主動地參與對自己有意義的某些事或工作。一個人參與的活動越多，他的心理越健康。
㈡、有較強的責任心
心理健康的人不僅能意識到個人對自己、對社會所負的責任，而且能在言行中積極、主動地承擔自己的責任。一般來說，一個人如果個人及社會責任心越強，完成任務的主動性越大，其心理越健康。
㈢、與他人及社會的關系融洽
心理健康的人對他人、對社會能表現出同情、親密和愛，而不是對立、對抗敵視和仇視。他們本人能與人交往，和別人建立良好的關系。與別人相處時，正面的態度（即尊重、信任、喜悅等）常多于反面的態度（即仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、憎惡）。在一個集體中，他們有志同道合的朋友，能和集體休戚相關，安危與共，他們勇于犧牲個人的利益，而為集體和他們謀求幸福。
㈣、情緒上有安全感
一個心理健康的人，一般對挫折、恐懼和不安全、意外等有相當高的忍耐力。這就要求教師要有堅定、果斷、自制和耐心的頑強意志。如果教師缺乏良好的意志品質。那么，課堂上必然會出現優柔寡斷、遇事慌亂、感情用事、煩躁不安的不良現象，會破壞教師良好的心理狀態。
㈤、有較高的自信心和接受現實生活挑戰的欲望
受現實生活的挑戰，不僅能夠證明自己的能力和價值，而且能發揮自己的潛能，實現自己的理想。一個心理健康的人，不僅是這樣想的，也是這樣做的。
㈥、專注于自己的工作和學習
一個心理健康的人能把自己的全部身心投入工作和學習，通過工作和學習中的一次次成功來滿足應付現實生活挑戰的欲望，這是心理健康的又一重要特征。關于這一點，我國著名心理學家劉紹禹教授曾經指出：精神健康的人，感覺生活有意義。做事一定有目標，對工作懷有熱忱，他的頭腦是清晰的，毅力是堅強的，循著計劃去做，不達目的決不罷休。凡虎頭蛇尾，忽東忽西，態度消極，感到生活無味的人，心理就不健康。
六、教師心理健康的自我維護
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不會讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師如何維護自身的心理健康呢？
1.正確認識和對待失敗
自我維護心理健康的能力很多，而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。
正因為教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會有錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己教學能力充滿信心的老教師面對學生家長質問：你們班學生數學成績為什么這樣差，那這位老師肯定會泰然處之，并向家長解釋這次考試的實際情況，使家長聽了以后感到放心與滿意。有經驗且充滿自信的教師，他知道教學中的失敗是不可避免的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結經驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。
2.換個角度想問題
客觀地講，教師是無法滿足學生、家長以及學校領導提出的所有要求。而且，許多要求、期望，包括教師自己對自己的要求、期望都是非常極端的。比如：你希望所有的學生都遵守紀律，但現實是不可能的；你希望所有學生都掌握你所傳授的知識，但現實也是不可能的。如果你以你的理想去想問題，那你會體驗到不安、焦慮等負性情緒，而你從現實出發去想問題，那你就會心安理得地繼續工作。這里我想說的是，教師應該正確的認識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。
教師有時也可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的通報批評甚至處分。對此班主任不必因此而過分內疚自責，正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現于學校，病情惡化于社會”，學生的問題并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。
3．控制并排除消極情緒
情緒控制指個體對自身情緒狀態的主動影響。這里主要講教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發泄在學生身上。教師覺得在工作中受到了委屈，很自然地容易把氣發泄在坐在自己教室里的學生身上，因為學生常常就是讓教師受委屈的“罪魁禍首”之一。本來，適當地刺激一下搗蛋學生的自尊對矯正學生的問題行為可能是有效的，然而教師在情緒激動的時候很難把握好這一尺度，常常因此傷害了學生，也破壞了自己在學生心中的形象。如果教師是因為自己遇到了挫折而煩躁，并且因此而斥責學生，學生們反過來不僅是不尊重教師，不聽教師的話，還可能會報復教師。
情緒控制的方法可以從兩個方面入手：一、從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、是否適度；二、從情緒本身控制可能發生的沖動行為，采用合理或間接手段去排除。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學生。等待自己能心平氣和、冷靜處理問題時再批評學生，防止過激言行。在這方面，如果調整得法，可以化消極被動情緒為積極主動的建設性行動，也就是精神分析所說的升華。
4．合理宣泄不良情緒
如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手。“心”方面如：在適當的環境下哭一場，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，在QQ上跟朋友聊聊天寫寫日記。“身”方面如：參加劇烈的體力勞動，或到歌廳縱情高歌一曲，或與親友逛逛街買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。
5.要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態或心理失衡。如拿自己的付出與收獲比較；拿自己的待遇與人家的收入比較；拿自己的生活與周圍的同事、朋友進行比較。這樣一比，一些教師的心理常常不平衡，時間長了，就容易產生冤氣、憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。何況在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失，此起彼伏，是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要站得高一些，看得遠一些。有時候要退一步才能海闊天空，有時也要學會放棄，保持心理的平衡與自在，才能更好地體會人生的快樂境界。
我們只要有個房子,有個快樂的孩子,有個相愛的他,有個存折就足夠了。要看到還有人在為工作而奔波，還有人面臨著下崗……
6.千萬不要自己跟自己過意不去。快樂不快樂常常取決于自己有沒有正確合理的思維方式。取決于對待問題的取舍方式。一位校長事先沒有打招呼就坐在教室里聽某個教師的課。這位教師開始沒有發覺，待她發現校長在聽課，情緒開始緊張，語言表達也不流暢了。心里想：“課講糟了怎么辦？校長會怎么評價？會不會在大會上批評我？會不會影響我評職稱定？”結果，這節課真的砸了。接下來幾天，該教師為這節課的失敗而郁郁寡歡，生活中也屢屢與他人發生沖突。
有一則寓言故事，一只狐貍走到葡萄架下看到葡萄晶瑩剔透，心里想滋味肯定好極了，可是它的身高夠不著葡萄，感到很難過，但它最終告訴自己，這葡萄肯定是酸的，沒有味道，于是瀟灑地走開了，這就是著名的“狐貍吃不到葡萄說葡萄是酸的”故事。我想，吃不到葡萄，狐貍完全可以有以下二種想法：(1)是什么人跟我過不去，故意把葡萄架做得這么高；(2)這么好的葡萄在眼前都沒有機會得到，我有什么用呢？如果這二種心態存在，狐貍就可能會郁郁不樂地渡過一天，不會這么瀟灑地走了。
人又何嘗不會犯選擇的錯誤呢？一些人，每當受到挫折時，總是埋怨自己生不逢時或懷才不遇，或認為有人與他過不去，于是總走不出痛苦的陰影。
7．從其它方面尋求滿足感
如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在學校之外尋求成就感。培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作、建立個人博客等等，使個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。
另外，教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。這一點對于中小學教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，因而很容易產生孤獨、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
8．積極參與繼續教育
現代社會飛速發展，新的知識層出不窮，要想靠學校讀的幾年書就掌握人類幾千年積累的知識那是不可能的，更不用說今天呈幾何級數增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師應不斷接受繼續教育，學習新的知識。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。教師如果不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物。如果教師不積極參與繼續教育，那教師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。
所以，積極參加繼續教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
9.調整與工作有關的信念。
要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。生涯顧問專家建議，當你開始對工作產生倦怠時，就是該重新思索自己的時候了。花點時間靜下來思考自己要什么？擅長哪個領域？性格傾向于從事哪類工作？這份工作可以發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什么？目前的工作能不能滿足自己的需要？當然應盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。
研究教師的心理問題首先要有一個落腳點。教師的職業固然有其特殊性，但正如人們存有自然屬性的同時也存有社會屬性一樣，教師的心理困境既有其職業的因素，也離不開社會這一大環境，教師是人不是神，做不到“心源自有靈珠在，洗盡人間萬斛塵”。尤其是最近十多年來，教師在教書育人的同時也投入到經濟大潮之中，可以說，先前的神圣的價值觀念被打破，新的現實的生活觀念在建立。研究人的心理問題因此必須立足于社會經濟這一基礎上，教師存在的心理問題無一不是這一問題的產物。那么，教師的心理健康問題都主要有哪些表現？產生的因由是什么？
（一）由于教師職業的特殊性，勞動的艱巨性、復雜性，教師的工資和社會上其他行業相比還有明顯的差異
特別是辛勤工作在教學第一線教師的利益回報率并不高，除了一部分熱門專業的教師可以在社會上有兼職外，相當多的教師沒有其他的收入。低微的工資，不停飛漲的物價，導致教師的生活十分困苦。而清貧的生活不僅使人心情煩悶，更會讓人對生活產生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學歷，過高的期望值，理想與現實的巨大反差，政治和經濟的誘惑，都會使教師心情浮躁，心緒不佳。
（二）不健全的體制和不合理的分配方式使教師產生抑郁、敵意和破壞欲等不健康的心理問題
一些學校領導違法亂紀搞權錢交易，現在到處都在實行校長責任制，但你見過這樣的校長嗎？一句話，學校說賣就賣了，給學校留下幾千萬的債務不說，還導致學校無法生存，造成這樣的嚴重后果，卻沒有受到任何處罰。教師的心理會怎樣？許多專家在解決教師心理問題時都提出當遇到憂愁、不平和煩惱事要調整心態、合理宣泄，現在面對這樣的問題，連生存都成問題了，教師即使承受力再強，恐怕也無法接受這樣的現實吧？還要他們如何調整心態，向誰宣泄？當然，這是個特例，但在目前還不成功的教育改革中，存在著太多的不合理和內部交易，學校用人機制不健全，權利意志過強，缺乏對人的信任、鼓勵和尊重，教師人心渙散、敷衍塞責、精神萎靡、效率低下，眼中充滿了職業倦怠、對于前途的迷茫和抑郁感。
（三）由于學校教育的特點，教師活動的空間，人際交往，生活圈子相對狹小
學校經費的限制及教師微薄的工資收入，教師不可能有機會出去學習觀摩、觀光旅游，開闊眼界，擴大交往，放松心情。許多教師從教幾十年都沒有出去和同行交流的機會，狹小的生活圈子，長期處于機械、呆板、封閉、庸碌、重復的狀態中，一旦和外面其他人的生活相對比就會心神不寧、不自在，當看到自己的熟人香車別墅，而自己勞動的艱巨性、復雜性很少人理解，付出和回報不成比例，極易產生心理不平衡，失落感、自卑感油然而生。
（四）教師自己在社會、家庭等方面遇到親人亡故、患病、失業等困難問題導致的不良情緒
一些學校不重視校園文化建設，又無娛樂設施，學校關注的是教師的業務素質，而不太關心教師心理健康，至于教師自己生活中的煩惱、不順心，很少有傾訴的地方。工作競爭的激烈，生活質量的下降，這些也會困擾教師的心理。
二、學校是解決教師心理問題關鍵
教師失衡的經濟心態、嚴重的自卑感、突出的嫉妒心、普遍的抑郁、焦慮情緒歸結起來就是經濟壓力、家庭壓力、生活壓力、社會壓力共同起作用所致，學校是解決這一問題的主力。
（一）學校應盡力為教師創造良好的工作環境
一是軟環境，要有完善的管理體系，學校管理要切切實實以人為本，體現人性化的特點，不能停留在口頭上。要改善管理觀念，學校領導應加強與廣大教師的溝通與聯系，建立良好的領導和教師的關系，接受教師的合理要求，營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍；尊重教師渴望了解新知識，出去學習交流的愿望，使教師都有出去交流、學習、體現自身價值的機會。在制度上，引進合理的、公平的競爭機制，不要搞幕后交易。二是硬環境，如拿出必要的資金，購置健身娛樂設備、器材，重視教師的體育鍛煉，關注教師的身體健康。（二）關注教師的實際困難，提高教師生活質量
在力所能及的情況下，學校應努力解決教師的后顧之憂，要有與教師付出的努力相適應的福利待遇，減輕教師的生活壓力，使教師之間有良好的人際關系，積極向上的心理氛圍，提高教師生活質量。
（三）加強教師心理健康管理，專人負責教師心理問題，真正把教師心理健康作為學校發展的大事來抓
設立“心理氧吧”，有組織、有計劃定期組織保健講座、心理健康講座。學校要定期進行體檢，防病治病，了解教師身心健康方面存在的關鍵問題，對于心理問題比較嚴重的教師，制定具體的治療方案，工作上也要給與照顧。對有心理需求的教師開展咨詢，直接幫助教師排解壓力，幫助教師坦然面對可能或已經出現的問題，疏通心結。
三、教師自己要注意心理健康的調試
教師是施教的，要培養學生形成良好的心理品質，教師要從自身做起，努力提高心理素質。教師的心理健康問題的調試可以從以下幾個方面著手：
（一）加強自己的健康管理、注意營養
注意自己的身體健康，身體的健康是心理健康的基礎。教師的職業特殊，要備課、批改作業，要讀書、查資料、寫文章，許多工作在8小時之外完成，睡覺不足，勞心費力；甚至有的教師不吃早餐，空腹工作。這些大大傷害了教師的健康，因此教師要合理安排工作生活節奏，合理飲食，提高效率，達到最佳狀態。
（二）營造和諧幸福的家庭
家庭是人生小憩的港灣，幸福的家庭是不幸和災難降臨時的支柱，也是教師面對諸多心理困境的良藥。教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。
（三）正確認識自己，辯證地看待自己的優缺點，不要總拿自己的不足和別人的長處相比
制定適當的工作和生活的目標，然后一個一個完成。選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。
（四）將自己融于這個不斷發展的社會中，建立良好的人際關系
良好而真誠的人際關系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對上，可以理解領導工作，對同事，可以經常溝通，為別人的成就真心喝彩。以平靜的心態對待發生在身邊的事情，對同對自己的家人、同事、朋友要有一顆感恩的心，
（五）學會自娛自樂
“娛樂是一劑良藥”，可以緩解人的寂寞、孤獨、煩悶、憂郁心境的壓抑，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心。因此要不斷擴大生活的圈子，培養自己其它方面的興趣愛好，比如征戰幾十年的老將軍成了書法家，數學教師可以寫宋文學家的編年史等。多方面的愛好可以陶冶情操，自會成就一個人高雅的氣質，可以在一定程度上減輕患得患失、喜怒無常的不良情緒狀態。
由于教師職業和社會角色的特點，教師心理健康已成為一個迫切需要關注和解決的重大問題。解決教師心理困境的關鍵就是解決教師的待遇問題。因此，筆者真誠地呼吁多一些目光關注我們的教師，多一些理解體諒我們的教師。
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1．繁重的工作壓力。幼兒教師的工作任務十分艱巨。她們不但承擔著教育的重任，而且還承擔著“養”的任務。幼兒正處于迅速發育的時期，身體的成長也是當務之急。因此，她們還必須付出更多的精力去照顧幼兒的飲食起居。安全問題也始終是壓在教師心頭的一塊巨石。幼兒們活潑好動，教師們必須時時刻刻繃緊神經，看護好他們，以防他們磕著碰著，否則，不但會引發家長的不滿，也會受到園方的批評和懲罰。幼兒園的班額過大，也增加了教師工作的難度和強度。一個教師同時面對幾十個孩子，不要說教給他們知識，僅僅是掌控住他們，就是一個難題。另外，為了更好地適應工作，她們還要花費很多的時間和精力，參加各種形式的繼續教育學習。在繁重的工作壓力下，她們極易產生倦怠、焦慮等心理問題。
2．生活的壓力。收入問題是影響幼兒教師心理健康的重要因素。她們在平凡的崗位上付出了艱辛的勞動，但收入與其工作的重要性、工作的強度并不成正比。在我國，學前教育不在義務教育的范圍之內，很多幼兒園也是私立性質，國家對幼兒教師的工資待遇沒有太多強制性的規范和財政保障，她們的收入明顯低于其他行業，工資很難滿足基本的生活需要。在巨大的生活壓力下，出現一定的心理問題是必然的。
3．家長的高期望。隨著社會的發展，家長對孩子的教育日趨重視。家長普遍認識到幼兒時期對孩子終生發展的重要性，他們不再把幼兒園僅僅當作一個照看孩子的地方，而是更希望在幼兒園中自己的孩子能受到良好的教育。所以，家長對幼兒園的教育質量特別看重，相應地對幼兒教師的知識水平，教學能力和素質提出了更高的要求，這種高期望無形當中增加了教師的心理壓力。
4．人際關系的困擾。人際困擾是影響幼兒教師心理健康的一個非常重要的因素。幼兒教師絕大多數是女性，她們有著共同的心理弱點，比如：情緒容易波動，情感比較敏感脆弱，從眾心理比較強，過于注重別人的評價，過于計較一些意義不大的小事等。因此，女性教師之間的關系往往相對復雜，關系也較難相處，這也增加了她們的煩惱。5．心理維護知識的匱乏。幼兒教師在自身成長的過程中，往往接受了過多的音樂、舞蹈、美術等方面的技能訓練，或者過多的理論教育，而受到的心理教育嚴重不足，這致使她們缺乏必要的心理健康知識，在面對諸多現實壓力和困擾時，缺乏有效的心理調適手段，不能保持自身的心理健康。
二、維護幼兒教師心理健康的對策
1．營造良好的環境，重視心理教育。良好的環境是心理健康的基石，因此，要維護幼兒教師的心理健康，幼兒園首先要營造寬松和諧的環境。在這樣的環境中，她們可以始終保持積極、輕松的心境投入工作。在平等，民主的氛圍中，教師們的進取心才有可能被激發，她們才會通過努力工作去贏得認可和尊重，并實現自身價值。和諧民主的氛圍也能滿足她們的歸屬需要，她們會更加熱愛自己的單位，更樂于從事自己的工作，并能從中獲得快樂和滿足。幼兒園也應主動關心教師的生活，要盡最大努力提高教師的待遇，努力幫她們改善生活條件，解除她們生活的后顧之憂。另外，幼兒園應積極開展心理教育活動。要經常借助報刊、專題講座或座談等形式宣傳心理健康知識，預防心理問題的產生；也要為教師建立心理檔案，重視通過心理測試等途徑準確了解她們的心理健康狀況；也應該培養專職的教育人員，注重開展日常性的心理教育活動；還可以聯系專業的心理咨詢機構或邀請心理方面的專家，有針對性地矯正教師們存在的問題。
2．幼兒教師要熱愛幼教事業。很多幼兒教師僅僅將幼教工作當做一份可以賴以謀生的職業，對工作的期待也僅僅停留在待遇、工資和良好的工作條件等方面，一旦自己的生活需要得不到滿足，就會產生對工作的厭倦心理。熱愛教育事業，是教師最起碼的職業道德準則。幼兒教師應該把幼教工作作為終身追求的事業，并且真正熱愛這項事業，只有這樣，才能全身心地投入其中，才能享受工作的樂趣，體驗教育者的幸福感和成就感。
3．重視良好人際關系的建立。與同事的交往是幼兒教師人際交往的重要方面。如果這類交往過程不順暢，則容易產生孤獨、懷疑和敵視，甚至抑郁和失落感。幼兒教師要有寬闊的胸懷和樂觀的人生態度，能寬以待人，善解人意，不被區區小事所困擾，交往中要相互理解，相互尊重，只有這樣，才可能減少不良同事關系造成的煩惱。幼兒教師也要重視與家長建立良好的關系。現在的孩子大多是獨生子女，家長在教育他們的過程中，普遍存在著溺愛的傾向。家長也常常希望在幼兒園中老師也以自己的孩子為中心，一旦要求得不到滿足，可能就會通過各種方式表達對教師的不滿，給她們施加壓力。另外，家長與教師之間的教育觀念也存在沖突，他們往往不理解甚至反對教師的做法，這也給教師增加了很大的壓力。因此，幼兒教師要善于與家長交流，一方面，通過交流幫助他們樹立正確的教育觀，引導他們理智地去愛孩子，科學地教育孩子。另一方面，通過交流，家長也能進一步理解園方和教師的做法，提高對教師工作的認同度。這樣，來自家長的壓力就會轉變為教師工作的合力，彼此間的矛盾和沖突就會減少。
1．采用問卷洲查法。我們選用SCL--90量表作為測量工具。該量表共有10個因子90個項目，包含有比較豐富的精神病癥狀學內容，如思維、情感、行為、人際關系以及生活習慣等，能全面反映被試的心理和行為的全貌。該量表采用5級評分法。無癥癥狀反映的評1分，輕度評2分，3分為中度．4分為癥狀相當嚴重，5分為癥狀嚴重。
2．研究對象。為調查方便，我們以陜西省銅川市9所中小學的專任教師作為調查對象。共發放問卷400份，回收358份，其中有效問卷320份．在320份有效問卷中，男教師116人，女教師204人；中學技師222人，小學教師98人；班主任147人，非班主任173人；大學學歷50人，大專學歷153人，中師學歷117人；25歲以下45人，26－35歲134人，36--45歲95人，46歲以上46人。
問卷回收后在微機上進行統計處理。
結果
1．32o名中小學教師SCL-90各因子得分與全因常模之比較與全國常模相比，本研究的32o名中小學教師在SCL-90各因子上的得分均比全國常模低，差異很見著（P＜0.05，p＜0.01），說明本研究的320名教師的心理健康狀況比全國普通人群好。
2．小學教師與中學教師在SCL-90各因子上的得分比較與中學教師相比,在SCL-90各因子的得分上，小學教師均比中學教師低．盡管差異不顯著．但也說明,相對于中學教師，小學教師的心理健康狀況較好，
3．中小學男女教師在SCL--90各因子上的得分之比較在男女教師SCL-90各因子得分的比較中，除在人際敏感、偏執、精神病性三個因子上女教師得分比男教師低外，其余各因子的得分，女教師均比男教師高．盡管差異不顯著．但從相對意義上也說明女教師的心理健康狀況在整體上不如男教師好。
4．中小學不同學歷的教師在SCL-90各因子上的得分之比較不同學歷的教師SCL-90各因子的得分不同。其中，中師學歷的教師各因子的得分均比大學、大專學歷的教師低，差異很顯著；大專學歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執及精神病性這四個因子上的得分低于大學學歷的教師外；其余各因子的得分都比大學學歷的教師高。而且就不同學歷的教師SCL一90各因于得分的整體比較而言，在強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、偏執以及精神病性等因子方面均有顯著差異。P＜0.05,P＜0，01。
5．擔任過班主任的教師與從未擔任過班主任的教師SCL--90各因子得分之比較擔任過班主任與未擔任過班主任的教師在SCL-90各因子分的比較中，除了在恐怖因子上兩者得分相同，無差異外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高，在抑郁因子上差異顯著P＜0．05；其余各因子差異不明顯。相對來說，擔任過班主任的教師，其心理健康水平在整體上比沒有擔任過班主任的教師差。
6．不同年齡的教師SCL一90各因子分的比較
除軀體化因子的得分隨年齡面增高外，其余各因子的得分，均有隨增齡而減低的趨勢。各因于分經過中間年齡組。到46歲以上年齡時又有相對增高的跡象。而且，就年齡差異的整體比較而有，在軀體化、人際敏感、偏執及精神病性等因子上的差異明顯P<0.05,P<0.01.
分析討論
1．中小學教師心理健康的總體情況
本研究的結果表明，中小學教師的心理健康水平比國內普通人群高。這一結果了我們研究前的假設。在研究前，我們曾假設．我國中小學教師目前的社會、經濟地位相對較低，工作復雜、負擔重，其心理健康狀況可能比較差。但結果卻正相反。本研究的結果與Honochs等人1970年的大樣本研究結論一致，也與國內學者自在等的小樣本研究結論一致；但與王玲及高峰等的研究結論相反。之所以如此，可能與以下原因有關：
首先，近幾年，特別是近兩年，國家在提高教師的社會地位、改善教師的工作條件以及提高教師的生活待遇等方面做了大量的工作。教師的社會地位和生活待遇則有較大的提高。特別是《教師法》的頒布，更使教師的一些權利得到法律的保護，使教師感到有法可依，獲得了心理上的安全感。其次，可施與所選被試的地區不同有關。Horrochs等的大樣本研究所選被試的地區屬于何種類型，我們無法從其研究中得知，但自在等的研究所選的被試為江西、浙江等地的經濟不甚發達地區，這與我們所選的被試所在地區基本一致。陜西省屬全國經濟欠發達省份，盡管鋼川市經濟發展在陜西省屬中上水平，但就整體而言，它仍屬經濟欠發達地區。這類地區的教師的生活節奏、所面臨的競爭受該類地區整體生活節奏和競爭的制約，而且這類地區的教師所面臨的應激源相對較少，因此他們的心理健康水平較高；王玲及高峰等的研究從反面支持了我們的觀點。
再次，可能與教師所從事的職業有關。盡管中小學教師的社會地位、經濟待遇相對較低，物質生活狀況較差．但他們所從事的職業使其有可能獲用比其他職業更多的心理滿足。在與學生相處的過程中，教師可能會體驗到痛苦煩惱；但更多的是體驗到成功的歡樂。從心理上產生滿足感和成就感。教師勞動是個體勞動與集體勞動相結合的過程，在勞動過程中教師個體具有相當強的獨立性，而很少受他人的影響，工作中的壓抑感也就較少。教師工作的特殊性，要求教師的職業生活應愉快、健康、樂觀．使教師不得不隨時調節自己，并保持健康向上的精神面貌和心理狀態。此外，從知識層次上講，教師是社會中知識層次較高的人，他們洞察個人和社會的能力較強，借得利用心理衛生知識去調節、調整自己的心態，因此他們的心理健康狀況相對較好。
2．不同教師群體的心理健康狀況
盡管從總體上來看，中小學教師的心理健康狀況較好，但就教師內部而言，不同群體的教師心理健康有差異。
①中學教師的心理健康狀況相對不如小學教師。這主要是由于中小學的任務及教育對象的特點不同造成的。例如小學生對老師言聽計從．這在一定程度上滿足了教師自尊的需要。中學教師面臨升學率壓力、中學生心理的閉鎖性增強及形成逆反心理等，這就在無形中難強了教師工作的難度，很多教師為此憂心仲忡，欲罷不能，欲干無招。
（2）女教師的心理健康水平相對比男教師差，這可能是傳統的文化意識影響的結果。“男主外，女主內”的社會文化背景，使女教師承受比比男教師更沉重的工作、生活和精神負擔。她們既是學校中的主體力量，又是家庭中的主婦。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現不良癥狀的機會較多，心理健康狀況也比男教師差。
③不同學歷的教師心理健康水平差異顯著。我們的研究顯示出中師學歷的教師心理健康狀況最好，這是因為，我們隨機抽取的幾所小學專任教師的學歷均為中師，教師之間不存在學歷上的比較和競爭，更不會因學歷層次不同而產生心理壓力。故而，我們在此僅就大專與大學兩個學歷層次加以分析和討論。在中學，無論是初中還是高中，都有教師學歷不同的問題。而學校在具體分工時，往往讓學歷層次高的教師給重點班上課，而讓學歷層次低的教師給普通班上課（盡管國家一再強調不應分快、慢班，但各學校出實際上存在著這樣的班）。而且直接把升學率與獎金、福利掛鉤。這樣，即使學歷層次高的教師感到領導的信任和器重．又因升學的壓力、工作負擔太重而產生極大的心理壓力。同樣，學歷層次低的教師因為自己不能帶重點班、領導不信任而產生煩惱、壓抑．又在實際上減輕了自己的工作負擔和心理壓力，這也是為什么他們在某些方面的心理健康水平較高，而有些方面又較低的原因。從整體比較而言，大學學歷的教師心理健康水平比大專學歷教師高的事實又說明．學歷層次的高低確實影響著教師的心理健康水平。學歷反映了一個人的知識層次和能力的高低，知識層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會、洞察人生．對事物發展的規律把握的較準，不易產生心理障礙，而且，即使在心理狀態不佳時，他們也能相應地采取措施，自覺地加以調整。轉④擔任過班主任與從未擔任過班主任的教師的心理健康水平不同。擔任過班主任的教師的心理健康水平相對不如沒有擔任過班主任的老師．但二者在心理健康的總體水平上并無顯著差異。
⑤教師的心理健康水平有隨增齡而增高的趨勢。隨著年齡的增長，知識經驗的增加，社會閱歷的擴大、個體在思想上、行動上逐漸接近社會的要求，對人生、社會、家庭以及社會上的其他問題都能產生比較正確的看法，看到社會的光明面多于黑暗面，并逐漸認同社會行為規范和道德準則。隨著個體社會化進程的不斷完善，社會化程度的不斷提高，個體就會產生相應的社會順從．自覺地按照行為規范與道德準則行動，感到心安理得，而不是壓抑。
25歲以下年齡組的教師剛參加工作．對教師職業的認識模糊，心理上還未完全準備好．對教師角色的適應較差，又無教學經驗，心理上難免犯怵，焦慮、恐怖等消極體驗就應運而生；從社會化進程來看，此期正是個人解決婚姻問題的時期，戀愛中的各種困難和挫折都有可能造成他們對人生、社會以及自己所從事的職業的消極看法。我們不能不承認，由于教師社會政治、經濟地位尚不夠高，加之許多教師在校偏僻的學校工作，雖然對配偶的文化、性情等要求較高，但往往陷入“高不成低不就”的尷尬。26-35歲年齡組的教師經過前一階段的短暫適應，對教師職業有了較正確的認識并從心理上產生認同教師職業的情感體驗，又積累了一定的教學經驗．在學校中屬挑大梁的人物；從社會化進程來看，此期他們的社會角色較多，具有溫暖和睦的小家庭，生活比較穩定．孩子又小，不存在升學和就業的問題，這一階段的教師年富力強．志得其意；雖然學校對其委以重任，但他們感到的只是領導的器重和信任．而無工作的壓力感。因此，處在這個年齡階段的教師的心理健康狀況最好；36一45歲年齡組的教師，雖然年富力強，但經過前一階段的磨練．在體力和精力上已不如前一年齡段的教師，由于教學經驗豐富，學校往往委任重任，使他門既感到領導的信任和器重，又感到體力精力不支，身心俱疲，從社會化進程看，這一階段的教師面臨的家庭問題較多．既要贍養老人，又擔心子女的升學和就業問題；既要完成沉重的工作任務，又要應付家庭中的瑣碎事務，心理壓力較大。因此他們的心理問題較上一階段的教師多，心理健康水平不如上一階段的教師；46歲以上年齡組的教師是學校中的老教師，經過前半生的努力，積累了豐富的教育教學經驗，但經過歲月的蹉跎，他們的健康狀況較差。他們處于既想承擔重任．又擔心身體不支不能很好地完成教學任務的矛盾心理中；從杜會化進程來看，這是個體社會化的較高級階段。同時人到黃昏．面臨著退休，家庭、子女等一系列問題都不斷地擾亂其平靜的心態，盡管他們此時人在工作崗位上，但焦慮、抑郁等情緒都早已萌生。此外，更年期就處于這一階段，更年期所發生的一系列生理變化；都會對人的心理產生影響，使他們郁悶、煩躁等。因此，這一階段教師的心理健康水平盡管比第一階段即青年組教師的心理健康程度高．但又次于中年階段的教師。
結論
1．本研究的320o名中小學教師的心理健康水平比國內普通人群高．這是多方面因素造成的，其中被認所在地址的綜合影響最大。
高校校園文化是師生在高校這一獨特的社會環境和文化氛圍中，在開展校內各項活動過程中所共同營造的精神財富，以及承載這些精神財富的組織活動、意識形態、規章制度和基本物質等，它是一個學校的傳統文化、辦學水準、道德風范和目標理想的綜合體現。高校校園文化通過吸收整合社會上的主流文化與其他亞文化，并與社會上的科研機構、產業部門開展學術交流與項目合作等，內涵不斷得到深化和延伸，并隨著計算機普及與互聯網的飛速發展而形成了一種獨特的文化即網絡文化。這種文化滲透到學校并整合傳統意義上的校園文化而形成一種綜合性的、相對穩定的文化形態———校園網絡文化。它是借助校園網絡進行信息溝通的一種行為方式及其道德規范的總和，它聚合了所有的思想教育、知識傳承、文化溝通、傳媒娛樂、社區互動與社會服務等功能于一體，同時還涵蓋校園網站建設、網絡自動化軟件、校園文化的虛擬和延伸、網絡課程構建等內容。
二、校園網絡文化對高校教師心理健康的影響
1．校園網絡文化對高校教師心理健康的積極影響
(1)通過網絡文化與校園文化的交互作用，可以實現校園網絡文化對高校教師心理健康的積極作用。
大學校園是一個由不同社會地位和文化層次的成員自主群居的集體，在傳統的大學校園文化傳播中，“生生”之間、“師生”“生師”之間以及“師師”之間要進行深入的互動流談心存在一定的困難。而校園網絡文化的平等性和隱匿性，是基于平等基礎上的成員，可以在網絡空間里匿名、自由隨意地交換彼此的觀點。一方面，高校教師通過校園網絡能直接了解學校的各種動態，參與各項活動，發表評論、反饋自己的意見和建議等。另一方面，開展豐富多彩的在線科技講座、學術交流、文化藝術和傳媒娛樂等校園網絡文化活動可以繁榮校園文化。設立校際之間的文化在線聯動機制，如組建在線社團，開展在線聯誼會、交流會等活動，可以促進校際文化互通順利展開，有利于提高高校教師的文化品位和生活指數。
(2)校園網絡文化可以增強高校教師的角色適應能力。
網絡時代高等教育的改革與發展，推動了高校教師從傳統的傳授課本知識的“單一”角色，向指導者、管理者、咨詢者、合作者、知心朋友等“綜合”角色轉換。校園網絡文化為高校教師快速適應各種角色轉換提供便利，他們可以通過校園網絡文化進行各種角色的研習，體會角色的情感需求，領悟角色的行為規范，分析角色間的沖突，并借助交往對象的不斷互動與反饋來提高自己角色扮演的水平，增強他們的角色適應能力，更好地應對教育信息化環境下的各種變革和壓力。
(3)校園網絡文化有利于豐富業余文化生活，提高高校教師的工作熱情。
校園網絡文化的開放性、便捷性與交融性，使高校教師在不出家門的情況下，通過閱讀網上大量的超文本信息，就可以快捷地享受來自不同國家不同民族的、價值觀念、風俗習慣等相互聯系又具有獨立特征的多種文化的熏陶與交流，了解更新國內外的時事新聞，不斷擴充信息和知識，豐富高校教師的業余文化生活。同時，高校教師還可以在一個地域、區域社會、階層和群體等特定的系統中，通過網絡用戶平臺同外界進行多元化的學術探討與合作研究，獲取多元化的信息和資料，有效填補傳統校園文化同社會上其他文化之間交流困難的缺憾，提高高校教師的工作熱情。
(4)校園網絡文化可以提升人際交往的自由度，促進人際關系的和諧發展。
社會是人與人之間有意識的互動過程，高校教師作為校園文化活動中的個體，需要與人交往、互相分享、共同進步。高校教師如果能夠有效利用校園網絡文化中的人際交往來引導、補充或促進現實中的人際交往，將有助于改善現實中不良的人際關系，建立并保持和諧穩定的現實人際關系，從而提高他們的心理健康水平。
(5)校園網絡文化為高校教師提供良好交往環境，有利于緩解高校教師的心理壓力，養成寬容豁達的良好心理素質。
校園網絡文化縮短了人與人之間的交往距離，為所有擁有共同興趣愛好的師生搭建起便捷交流的新通道，為高校教師的人際交往提供了良好的交往環境，使高校教師之間以及高校教師與外界之間的交往變得更加直接、方便和隨意。高校教師可以在校園網絡空間里打開閉鎖心理，自由發表評論、隨時記錄內心感想，盡情宣泄內心的壓抑等。
2．校園網絡文化對高校教師心理健康的負面影響校園網絡文化在促進高校教師心理健康積極作用的同時，也存在著一些負面的影響，主要表現在:
(1)過渡依賴信息設備而引發肢體綜合癥。
校園網絡文化使高校教師的作息時間和生活方式不受傳統工作制度約束而更加自主，一些不良的生活方式和工作習慣也越來越嚴重，如長時間保持同一種姿勢在電腦上工作而不注意休息，從而引發各種肢體綜合癥，如頸椎疾病、肩周炎、視力衰退等生理疾病，進而影響高校教師的心理健康。
(2)網絡信息侵襲校園網絡的主體文化而導致高校教師對信息資料的恐慌。
隨著校園網絡的普及與發展，由于對信息的控制技術和過濾技術還顯得相對滯后，使得那些不健康的、以假亂真的欺騙性垃圾信息，也隨著有用的信息資料混進校園，侵襲校園的主體文化。高校教師既要承受繁重的教學任務，又要從事復雜的科研腦力勞動，不僅要大量搜集、研究本學科的信息資料，還要吸收、消化其他相關學科的信息資料。魚龍混雜、真假難辨的超載信息資料，將導致高校教師對信息資料過于敏感而產生恐慌心理，從而擾亂正常的工作和生活秩序，引發心理障礙或心理疾病。
三、對策與建議
1．重視校園網絡文化的建設與管理
第一，加強校園網絡文化的宣傳，積極開展豐富多彩的學術交流、專題討論、文化藝術、心理咨詢等師生感興趣的活動來繁榮校園網絡文化，使每位師生都能踴躍地參與、策劃校園網絡文化的組織與建設。第二，建立完善的機構和制度，加強對校園網絡文化的管理和監督，構筑“信息海關”，及時過濾、刪除校園網上的垃圾信息，嚴防各種危害性信息在校園網上泛濫流傳。加強學校機房的規范化管理和網絡信息的安全監控，設置網絡信息安全防火墻，阻止黑客攻擊破壞校園網絡系統，為校園網絡文化的安全穩定提供技術保證，以積極主動的姿態促進校園網絡文化的繁榮與發展。第三，加強校園網絡文化的人才隊伍建設，按照結構優化的要求，建立一支相對穩定的，政治思想水平高、網絡業務能力強的精干人才隊伍，促進高校校園網絡文化建設向高格調、深層次方向發展。
2．重視校園體育文化的輔助建設
心理健康與身體健康是相互依存、互為補充的。身體健康是心理健康的前提與基礎，而心理健康又是身體健康的動力與保證。因此，學校除了要經常開展各類教職工體育競賽，組織教職工參加校園體育運動、體育觀摩等集體活動外，還應開設在線體育人文學科講座，并創造條件為球迷協會、體育欣賞等文化性體育組織提供方便，為高校教師積極參加體育鍛煉提供寬松的校園環境和文化氛圍，使校園網絡文化得到補充與發展。
3．注意勞逸結合，促進健康和諧
為適應校園網絡文化的建設與發展，高校教師必須付出大量時間和精力來研究信息技術與所授課程的有效整合，不斷提升教育教學的質量和效率，使高校教師缺乏足夠的時間來緩解緊張的工作氣氛、消除心理壓力。因此，高校教師應學會根據目標的優先次序和事情的輕重緩急來合理安排時間，對時間進行有效的組織、預算和安排，避免超負荷工作，避免因過度勞累而產生心理異常行為，保持休閑生活與勞動工作相平衡。同時，校工會、人事處、學生處、研究生處等部門要多舉辦一些大型的聯誼文體活動，既豐富高校教師的校園文化生活，又能增進師生之間、同事之間的情感交流與互動，滿足高校教師的歸屬感與人際交往的需要，促進高校教師的心理健康與和諧。
四、結語
關鍵詞:中小學教師心理健康減壓維護
隨著教育改革的逐步深入，學生的心理健康教育越來越受到重視，然而教師的碩士論文心理健康問題卻被人們所忽視。目前，我國中小學教師的心理健康狀況十分令人擔憂，至少50%以上的教師存在心理問題，主要表現為強迫癥、人際敏感、憂郁、焦慮、自卑等。盡管各地對教師心理健康的調查結果不盡相同，但均說明目前我國中小學教師的心理健康狀況形勢十分嚴峻，必須引起高度重視。
許多事實表明，教師的心理健康狀況直接影響到學生的心理健康水平和學生健康人格的形成。所以，對教師的心理健康問題也應當給予高度重視。
一、中小學教師心理健康狀況欠佳的主要原因
在當前的社會條件下，就業競爭更趨激烈，社會對教師提出了更高的要求。教師必然會感受到巨大壓力的存在，并受其影響。具體表現在兩個方面:一是教學任務繁重。許多教師同時兼任幾個班的教學任務，甚至跨年級組，備幾套教案。他們除了白天緊張繁忙的工作以外，晚上還要加班加點備課、改作業、整理考試題，等等，都是滿負荷或超負荷工作；二是社會對教師高要求。我們一貫用“春蠶、蠟燭”“為人師表”等標準對教師的工作、生活等各方面提出要求。因為是老師，所以要奉獻，要默守清貧，要高強度工作。現在總在為保護學生的合法權利而呼吁，可是在尊師重教的口號下，教師的社會地位卻不高。社會上對老師百般挑剔，老師稍有不慎就可能招致全社會的指責和批評。在各種媒體上，我們時常看到教師遭到毆打，自殺等觸目驚心的場面，試問教師的權利又有誰來維護。以上兩點是形成教師心理問題的社會應激源。
從教師自身而言，其心理問題的產生，有以下因素的影響:一是教師也有家庭，既要贍養老人，又擔心孩子的升學和就業問題；還要操心像柴米油鹽這樣的瑣碎家務，因此，他們也會感受到來自生活方面的壓力。二是教師自身身體狀況不佳，年復一年的單調枯燥的工作和生活，特殊的年齡階段等因素，也是造成教師心理健康狀況欠佳的重要原因。三是我國的中小學教師具有高度的責任感，常常把社會對自己的高期待自覺轉化為自己對自己的高標準要求。但是，教師的個體綜合素質有相當大的差異性和不平衡性，當教師認為有些事情是自己必須做到的，而在生活中卻發現自己不能做到或者根本不愿做的時候，這個矛盾就會很容易引發各種心理問題。
二、中小學教師心理健康的維護
(一)營造和諧的工作環境，切實減輕教師負擔。
首先，不按學生成績的優劣給教師排隊，評獎金；成績在教師的評職、評先工作中是重要因素，但不是唯一因素；不能只重結果，而忽略過程，畢竟影響學生成績的因素很多。只有從根本上改變教師負擔過重、壓力過大的局面，才能有效地減少或消除教師的心理問題。
其次，學校應制定相應措施，重視提高教師素質和教學效率，避免隨意延長教師工作時間，杜絕節假日加班加點補課、開會等。
再次，學校領導還應多關心教師，使他們時時體驗到被尊重、被關心，從而保持舒暢平和的心情，輕松愉快地投人工作。要讓他們有休閑的時間調節身心，消除疲勞。
(二)多一分理解，多一分支持。
社會對教師的高標準嚴要求，給予教師不小的壓力。其實，在學生的教育問題上，學生、家長、老師、學校、社會是一個有機的整體，哪個環節出現問題，都有可能導致教育的徹底失敗。如今，有許多家長把孩子送到學校就不再問津，把教育的責任全部推給學校老師。一旦出現問題就對老師大加指責，社會輿論也紛紛攻擊。試問有何公允?教育的成功，不僅需要教師的悉心指導，還需要學生的努力、家長的合作、社會的支持。對老師多一分理解與支持，就是對他們最大的鼓舞與安慰。
(三)注重自我調節，積極面對。
教師心理問題的解決離不開社會客觀條件的改善，但是教師自身積極的自我心理調適，對維護自己的心理健康也是十分必要和有效的。
1.樹立正確的人生觀。
只有擁有了正確的人生態度，才能有積極樂觀的情緒。當你把正確人生觀作為強有力的精神支柱時，你的情緒就會服從于事業，并且能在挫折面前不低頭，在困難面前不消極，真正做到“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”。
2.努力工作，學會休閑，建立良好的人際關系。
努力工作，做出成績，也有助于教師樹立自信心和增強成就感，維護自身的心理健康。老師要學會勞逸結合，工作之余，合理安排業余時間，培養各種興趣，在參與追求中沖淡和忘卻心中的煩惱，從而感到生活的美好。還要建立良好的人際關系，這是緊張生活中的調節劑。只有這樣，工作才會舒心。
3.宣泄調節。
當今醫療環境比較復雜，醫患矛盾增多，信息比較發達，醫學院校學生的心理問題顯得更為突出。護理專業學生以女性居多，作為醫學院校中的一個特殊群體，更容易出現情緒波動、焦慮、抑郁等心理問題。同時隨著人群健康觀念的轉變，社會對護士的護理水平提出了更高的要求，這就需要護理工作者不僅具有精湛的護理專業技能，還必須具備良好的心理素質和健康的心理狀態。而今天的護理專業在校大學生就是將來醫院護理隊伍的主力軍。因此，護理專業大學生的心理健康教育就顯得尤為重要和緊迫。護士職業承擔著救死扶傷的使命，社會給予了比較高的職業期望和道德期望，卻往往忽略了護士這個群體自身的健康問題。我國醫院護理人力資源配置不足，護士承擔著繁重的工作；特殊的工作時間（三班倒工作制），作息生活很不規律；同時在醫院要面對醫護、醫患、護技、護護等復雜的人際關系。護理人員大多是女性，傳統女性所承擔的角色和工作角色之間的沖突，醫患關系的緊張等等都會導致護理人員的心理健康出現問題。許多調查研究都表明，臨床護理人員的心理狀況不容樂觀，護士心理健康水平總體不高。因此，護士自身的心理健康問題更值得特別的關注和干預。同時，護士作為臨床一線工作人員，現代護理從傳統的以疾病為中心的理念轉變為以人的健康為中心的理念，這就要求我們不僅要關注人的身體健康，也要全面關注人的心理及社會各方面的健康。心理健康教育是護理觀念和技術的革新，作為現代護理模式的重要組成，應貫徹臨床護理全過程，遍及護理實踐的每一個角落。大量醫學研究及臨床病例已充分證實：心理因素在疾病的發生、發展和轉歸中起著重要作用，患者的心理健康教育問題不容忽視，護士生掌握一定的心理健康教育知識和心理調適方法技術，也是臨床工作的必備素質和專業技能。護士心理健康與臨床護理質量息息相關，護士是與患者接觸最多的臨床一線工作人員，工作性質直接關乎著人群的生命和健康，責任重大，必須具有良好的心理健康水平，擁有應對復雜緊張工作的心理素質，這樣才能更好地為民眾提供優質的健康服務。相反，如果護理人員長時間處于等低心理健康水平狀態，如抑郁、焦慮、情緒失控、注意力不集中等，將導致其工作效率降低，容易發生差錯事故，影響護理的質量。
2.課程設置內容
2.1教材編寫原則
我校準備開設護士生心理健康教育課程，但目前所出版的有關心理健康教育教材中沒有專門針對護理專業學生學習的心理健康教育教材，我們擬自編教材。教材是教師施教和學生學習的主要依據，它直接關系到教育教學質量的提高，關系到教學的實際效果。根據“護理學專業開設護士生心理健康教育課程的必要性”研究我們知道，護理專業學生的心理健康教育教材要從護理事業的發展需求、護理事業發展對護士生素質要求、臨床應用心理健康教育與臨床護士心理健康狀況，以及目前臨床護士對心理健康教育知識的認知與需求來進行編寫。所以，我們組建了護士生心理健康教育課程編寫團隊，該團隊由有著豐富教學和臨床經驗的護理領域專家、教師以及心理健康教育學科的專家組成。團隊成員在川近十家大中型醫院開展了調研活動，了解了臨床護士的心理健康狀況、她們在臨床工作中進行的心理健康教育和心理護理干預的現狀，結合護理專業培養計劃和培養目標，制定了護士生心理健康教育教材編寫應該遵循針對性、客觀性、實效性和可操作性等原則，教材內容要結合心理學、心理健康教育、健康教育與健康促進和護理學科發展，融合時代性和創新性。教材要將理論教學和實踐教學融為一體，使學生能夠系統的掌握心理健康教育的基礎理論知識和實踐應用技能，并能夠有效地運用到臨床護理的實踐當中去。
2.2教材編寫內容
根據教材的編寫原則，護士生心理健康教育課程團隊通過反復研討確定了“護士生心理健康教育”教材內容：教材內容分為兩大部分：第一部分為心理健康教育理論基礎，結合護理職業心理特征及護士生常見心理健康問題，指導護士生如何針對自身心理健康問題進行壓力管理和情緒管理，維護自身心理健康；第二部分結合臨床患者常見的心理健康問題及特點，指導護士生如何識別患者的心理健康問題并進行有針對性、有實效的心理健康干預措施，提高與維護患者的身心健康。教材具體章節內容：護士生心理健康導論；護士生常見的心理問題；護士生的自我意識與心理健康；護士生的人格發展與心理健康；護士生的人際交往；護士生的職業心理發展；護士生的情緒管理；護士生的壓力管理；護士生心理健康的維護；護士生臨床心理健康教育的實施。每一章節均在每章的內容之前列出相應的學習目標，章節內容更突出了對護士生的實際指導，包括一些案例、測試題等，章節后附有推薦與閱讀、學習與思考，有助于突出重點和歸納總結，引導學生課后總結與思考，及時消化所學知識，并指導學生延伸閱讀，拓展知識體系。
2.3課程開設形式
本課程是作為護理專業拓展類課程，開設一學期，4學分，72學時。授課對象為所有護理專業學生。授課緊扣教學大綱，理論教學和實踐教學相結合，期末考試以平時考核+實踐考核+理論考核的方式進行。考核形式有紙質考試、小論文、臨床實踐、實踐報告等，突出護理專業課程理論與實踐想結合的特色。
3.討論
中小學教育的對象絕大部分是健康的學生，他們往往缺乏自制力，對充實的生活和實現理想沒有明確的概念和方法，因此國家要求全國中小學開設心理健康課，專門幫助青少年兒童探索自我認識、養成良好習慣、探索人生目標和理想規劃、解決情緒困擾、青春期性教育等青少年兒童亟待解決的問題。《中小學心理健康教育指導綱要》指出中小學心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。本文以發展性心理健康教育為視角，面向全體學生，在自然或創設的情境中運用心理學專業知識對所有學生施以積極的、正向教育，給他們輸入正能量。在教育領域中，孟萬金教授創立積極心理健康教育，認為積極心理健康教育的最大特點集中表現在一切從“積極”出發，即用積極的視角發現問題，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的反饋強化積極的效果，用積極的態度塑造積極的人生。這與發展性心理健康模式不謀而合。
2.小學心理健康課程定位
作為學校心理健康教育的重要組成部分和基本途徑，目前世界上許多國家已將心理健康課列為學校教育的核心課程之一，我國大部分地區也逐漸效仿。陳家麟認為：“學校心理健康教育課程的教學設計是指心理健康教育教師在進行教學活動之前，根據學生身心發展的特點和社會需要，依據團體動力學原理，結合課程的性質和目標要求，綜合運作系統方法，對參與教育活動的諸多要素進行分析和策劃的過程。”《中小學心理健康教育指導綱要》指出：心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍。因此，小學心理健康教育課程的開展必須以活動和游戲為主，提高學生的參與度，激發學生的思考，在活動和游戲中充分體驗和感悟。此外，還可以是主題辯論，也可以是角色扮演，只要是有利于學生心理素質提高的方式，都可以嘗試。
3.發展性心理健康教育模式下的小學心理健康課程教學設計
對心理健康課程進行科學設計，無疑是提高課程效率的有效途徑。以發展性心理健康教育模式為視角，本文對小學心理健康課課程設計進行了以下探討：
3.1教學目標上，重在全面培養學生積極的心理品質
心理健康課程應該充分挖掘學生潛能，助人成才，培養一批全人格、高德學、新智慧的新時代少年，關注學生課堂上和生活中的積極面，關注學生的積極感受和良好狀態，同時也關注學生對未來的樂觀和希望，關注學生積極獨特的個性，如愛、勇氣，并且促使學生的潛能最大發揮。
3.2教學對象上，以符合學生身心發展特點為原則
小學階段處于兒童期，這是一個身體和智力發展的重要階段，更是個體從天真爛漫的幼兒走向具有社會化標志的青少年的關鍵時期。尤其是小學高段年級的學生身心發展具有顯著特征：青春期身體發育的急劇性；情緒變化的波動性；自我發展的矛盾性。小學生正處于長身體、心理成熟的關鍵時期。同時，他們也是社會中最脆弱的群體。近年來，由于小升初的競爭愈演愈烈，五六年級的學生學習壓力與日俱增，學習焦慮、單親家庭、離婚家庭、獨生子女的家庭環境、應試教育下導致競爭意識超前移入和枯燥的學習生活等引起的心理問題逐漸增多。在教學設計上，一定要根據各年級學生身心發展的特點有針對性的開展心理健康教育工作。
3.3教學內容選擇以學生的心理需求為基礎
教學內容的設置依據小學各年齡階段學生不同的身心發展特點而定。小學低年級課程內容主要包括：適應新環境、新集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情；樹立規則意識、紀律觀念和時間意識。小學中、高年級課程內容主要包括：品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主參與活動的能力。
3.4教學方法多樣化
發展性心理健康教育模式下以學生的主動體驗為核心的體驗式教學，高度關注學生的積極參與和身心投入，引導學生自我探索，激發學生主動參與，小組討論，朋輩群體互助，以提升學生的生命質量，促進學生和諧發展。
3.4.1角色扮演法
角色扮演式體驗教學指教師提供一定的主題情境和表演要求，讓學生扮演某種人物角色，演示某種行為方式、方法與態度，達到深化學生的認識，感受或評價“劇中人”的內心活動和情感體驗的目的。角色扮演的具體形式有相聲表演、啞劇表演、角色互換、小品表演等類型。
3.4.2價值觀辨析法
這是一種在教師的安排下，學生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗來檢查自己的行為模式，將自己的行為模式與他人對比，解決價值沖突，進而調整自己的價值觀符合社會要求。主要種類有小組討論法、兩難故事法和頭腦風暴法等。這種教學方法更適合于小學高年級學生教學。
3.4.3案例法
案例式體驗教學主要是指教師根據教學內容將有關案例提供給學生，組織學生閱讀、分析、思考、討論，讓學生在思想的碰撞中進一步理解心理健康知識，學會處理生活和學習中遇到的問題，達到提高學生心理健康水平的目的。
3.4.4行為強化法
行為強化包括正強化和負強化，正強化是孩子在做出一個好的行為以后，呈現一個對其而言愉快的刺激。比如孩子作業認真按時按質量完成，獎勵他去樓下玩30分鐘。負強化是在孩子做出一個期望的行為以后，去除一個對其而言的愉快刺激。比如，孩子上課說話，教師不表揚他。批評是一種懲罰。
4.教學過程要完整
一般來說，心理健康課程包括三個環節：暖身活動，導入課程；情感體驗，展開課程；總結深化，結束課程。暖身活動的方式既可以通過身體放松、拍掌活動、投影、錄像、新聞報道、小游戲等引出課題，激發學生參與活動的積極性，將學生的注意力吸引到課堂中來。情感體驗，展開課程環節是教學實施階段，可通過角色扮演、小組討論，引導學生在參與中感受、體驗并掌握解決問題的策略。最后總結深化階段，對本節課進行鞏固與小結，讓學生暢談感受，通過經驗分享將他人的體驗與自己整合，提升認識的高度。
5.多角度評估學生各方面的能力
