時間：2023-02-21 07:42:55
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理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
仁慈始于家庭，但不應當止于家庭。
你只要有一件事對你所愛的人保守秘密，你不久就會無所顧忌地把什么事物都對他保守秘密。
曠達的人長壽。
疾病有成千上萬種，但健康只有一種。
良好的個性勝于卓越的才智。
保持健康是做人的責任。
管理一個家庭的麻煩，并不少于治理一個國家。
勤勞的家庭，饑餓過其門而不入。
幸福的首要條件在于健康。
身體是你終身必須攜帶的行李，行李超重越多，旅程越短。
人生的三大支柱就是健康、家庭和事業！
運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。
生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
科學的基礎是健康的身體。
運動是一切生命的源泉。
理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
生活就是運動，人的生活就是運動。
人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。
健全的精神寓于健全的身體。
健康就是金子一樣的東西。
理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
一個人的身體，決不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富，凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。
必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛煉身體。
保持健康是做人的責任。
健康是智慧的條件，是愉快的標志。
保持健康；這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。
相見時難別亦難，東風無力百花殘。
塞翁失馬，焉知非福。
虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業。
勤勉能使我們保持身體健康，頭腦清醒，內心完美，錢包豐富。
只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。
2、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
3、我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發獎牌。
4、不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。
5、敞開心中一片天，放飛心理健康夢！
6、退一步海闊天空，讓三分心平氣和。
7、奮斗改變命運，夢想讓我們與從不同。
8、在失敗中提煉冷靜，在困難中挖掘力量，在動搖中培育信心，相信世上無難事，只怕有心人。
9、生命如同寓言，其價值不在與長短，而在與內容。
論文關鍵詞：鴿眼,鴿子,健康,窗戶
人們常說“眼睛是心靈的窗戶”，這是因為眼睛是人和動物的視覺器官。眼睛除了作為視覺器官以外，通過眼睛還能表達人的豐富情感。
眼睛之所以能傳神，實際上是通過瞳孔的擴大和縮小，眼球的轉動、眼皮的張合程度以及目光凝視久暫來體現的。
令人厭惡的刺激能使人的瞳孔收縮；而令人欣快的刺激會使瞳孔擴大；恐慌或興奮激動時，會使瞳孔擴大到平常的4倍，因此，瞳孔的變化是中樞神經系統活動的標志。令人厭惡的刺激能使瞳孔收縮；而令人欣快的刺激會使瞳孔擴大；恐慌或興奮激動時，會使瞳孔擴大到平常的4倍，因此，瞳孔的變化是中樞神經系統活動的標志。
眼球的轉動也可以顯示正在進行的思維活動。如兩人交談眼球比較穩定很少轉動，說明他態度誠懇；如果目光游移閃爍、說明他暗藏打算。眼皮的張合程度一般能反映出人的精神狀態。沮喪懊惱會使人耷拉眼皮，與人交談半閉雙眼是輕狂傲慢目中無人的表現。眼睛所能運用最重要的技巧就是凝視。凝視是作為與人交往的一種手段。陌生人之間應盡量避免互相盯視。對敵人怒目凝視體現的是威嚴；家長對犯錯誤的孩子凝視可使孩子不敢撒謊；朋友之間的凝視聽表達的內容就更豐富了，因此，人們常說“眼睛會說話”。
同樣，鴿眼也是如此，從鴿眼的變化表象，不但可以看出各鴿子的情感態度，（鴿眼的主要結構由眼臉、淚線、角膜、虹膜、房水、品狀體、瞳孔，括約饑，視網膜，櫛膜等組成，信鴿的眼內結構，確有與其它動物所不同的組織形態，但它的生理功能只有一種，即：觀察外界物體。其基本原理：將經過物體折射的可見光，通過視覺神經，將信息傳遞給大腦，經大腦處理，對物體的形狀、顏色、距離得出正確判斷，從而產生相應的主觀行為。如在饑、渴時，看到水就想喝，看見食物就想吃；飛累了，看到自己的巢舍就想棲落；發現天敵就想逃；發現配偶就想追逐等）而且還可以知道鴿子的某些疾病。這是因為鴿的眼睛除了作為鴿的視覺器官外，眼瞼及眼球深部的哈狄氏腺還具有重要的免疫防御功能。同時，由于眼眶與外界環境直接相通，因而它也可能作為許多病原微生物侵入機體的一個門戶。所以，鴿的許多疾病都可引起鴿的眼睛發生異常改變。可見，鴿的眼睛變化與其疾病密切相關，在一定程度上可以反應鴿體的健康狀況。
鴿子明亮，干燥，是子健康的表現。如果鴿眼周圍發現色痘疹，肯定是患皮型鴿癥；如果發現眼皮緊閉（發炎）眼睛腫和分泌物（即眼淚）增加，這羽鴿子可能患了眼蟲病、鳥疫或維生素A缺乏癥。發現瞳眼小，是有機磷農藥中毒所致。發現瞳孔擴大，這是阿托品中毒所致。
鴿子患鳥疫、副傷寒、霉形體病、維生素A缺乏癥及眼炎時，可見病鴿的眼睛紅腫發炎，分泌物增多；鴿出敗、結膜炎時則結膜潮紅，血管擴張；丹毒病或肺炎時，結膜發紺（藍紫色）；貧血或營養不良時，結膜則蒼白。如果整個眼睛下陷且有淚水不斷向外流，眼球縮，則是患了單眼傷風癥狀。如果發現發現鴿眼特亮特有神，尤其是配對前的雄鴿有狀態時，眼睛表現特別明顯。這可能是雄性激素在起作用。
健康處方一：管住自己的“口”
閆妮拍完《健康快車》這個情景喜劇后，成了半個健康專家。因為她在劇中飾演一個護士，一些健康知識就被她當臺詞背熟了，而且那個劇中的臺詞量還相當大！拍攝《健康快車》給閆妮最大的感觸是“病從口入”，所以她說要想少得病，就得管住自己的口，不亂吃，要吃就吃純天然純綠色的。綠色的觀點在閆妮的腦海里根深蒂固，她說自己采購時要選綠色食品，吃的時候要選綠色食品，而且不僅要求內容要綠色，外表最好也是綠色的。
管住自己的口，閆妮說還有一層意思，就是她從“病從口入”引申到“煩從口出”。也就是說心理健康比生理健康更重要，而要心理健康也要管住自己的口！她說一般情況下。人們都覺得有什么煩惱，有什么痛苦，只要一股腦兒倒出來就輕松了，甚至可以不分場合不分對象地傾吐。其實她發現，每當她拍戲累得看滿大街的房子不是房子、樹也不是樹，滿腹的牢騷逮誰跟誰說時，發泄完了再看大街，房子更不是房子，樹更不是樹，一句話，更煩！于是她總結：說出你的煩惱，只會把一點不快變成一堆不快。當你絮絮叨叨給別人述說你的“不幸”的時候，實際上你是在放大自己的不快，你越是說得多越是覺得自己真的不幸．可能就會把原本就沒有什么了不起的事情給強化了。
所以閆妮提倡想把“垃圾”倒給別人的時候，一定要自己先忍一忍，事后可能會慶幸，壞心情既沒有“污染”別人，也留住了自己的隱私。在閆妮看來，自己對自己的危機干預才是最有效的。就像得胃病，吐出去不見得痊愈，自己能夠正常消化才算健康。
健康處方二：讓自己真的傻
《武林外傳》火了，閆妮演完這部情景喜劇后，得出的另一個與健康沾邊的結論就是“傻”真好，“傻人有傻福”，“傻人最健康”！給觀眾帶來樂子的喜劇角色，看上去似乎都很傻，可就是這傻乎乎的勁，卻是制造健康的最佳元素，因為健康來自快樂，而幽默制造快樂!
只要不拍戲，閆妮一天到晚就讓自己傻乎乎地想高興的事，挖空心思地想高興的事，就是半小時后有一頓蘭州拉面等著她，她也能高興三十分鐘。做為演員，她想不起來自己拍的第一部戲是什么，自己演的第一個角色是什么……和那些對自己的第一桶金念念不忘大書特書的人相比，她確實傻得可以。所以，頂著一頭睡得左右支棱的頭發就出來見人，穿著睡衣就捧著飯盒進了餐廳等等，對閆妮來說都是平常事。弄得她給人的感覺成了個一天到晚都能“哈哈哈哈”的傻女子。不過，閆妮倒覺得這沒什么，反倒覺得“傻”是自己的健康資本。
閆妮記得自己剛開始演戲的時候，整場戲她的任務是說完僅有的兩句臺詞就倒地犧牲了，可就這么一段戲份，她也是認認真真地揣摩，認認真真地“犧牲”，然后沒心沒肺地“嘻嘻哈哈”，看不出一點計較。結果，她一路演到了女主角。她說這要歸功于自己的“傻”、自己的不計較。
閆妮平時最愛做的傻事是用“三換”來換好心情，換衣服、換臉、換發型。然后當她目標不明確地穿梭子商場、美容院，傻乎乎毫無主見地讓別人裝扮自己，看到自己有時候不惜把自己打扮得怪里怪氣時，她心情會快活不少，而且壓力也不知不覺跑光了。
健康處方三：強迫自己“規律”
都說毫無規律是一種簡單，沒有規矩不要約束，但在閆妮看來．真正的簡單卻是一種“規律”，按部就班反而簡單了。而且有些規律是必須遵循的，不能老是跟規律擰著干，那樣身體不能“遵循自然”可能要咽下自己種的苦果，所以她經常“強迫”自己規律起來。
一、大學生健全人格內容與心理健康現狀
(一)大學生健全人格的內容
在人格定義的基礎上，我們可以劃分大學生的健全人格一般包括，良好的處理人際關系的能力、正常的適應社會生活的能力、積極樂觀的人生態度以及能否良好地疏導自己情緒的能力［1］。大學生的人格健全與否，直接關系到他能否健康地成長、適應社會的挑戰等，因此大學生應該主動地進行自身人格的建設與維護，全面地發展自身的人格建設，使自身能夠平穩健全地發展。同時大學生在人生觀、價值觀建立的初期，自我意識的形成容易受到周圍環境的不良影響，因此更多時候需要學校、社會等方面的疏導與教育。對大學生人格的塑造是一項十分重要的課題。
(二)大學生的心理健康現狀
心理健康是一個與人格健全相對的概念，我們一般將其定義為“能夠將身體、思想、情緒等多方面合理地綜合，適應周圍環境，正常進行人際交往，在工作中發揮自身價值，過積極快樂的生活”［2］。我國大學生的主要心理狀況包括以下幾個方面:擁有正常的學習能力;情緒樂觀向上，思想豐富有內涵;行為意志健全;個性獨立統一;心理成長符合當時的年齡與身份。大學生的心理健康是其健康成長的基礎與必要條件，也是他們順應社會發展的需要，但就當今調研的結果顯示，目前大學生心理健康狀況不容樂觀，將近三成的大學生有不同程度的心理問題，而且發生過自殺等事件，在校咨詢相關問題的大學生也不斷增多。因此學校心理健康的疏導就顯得尤為重要。
二、心理健康教育對健全人格培養的作用與重要性
(一)發展大學生健全人格的意義
人格在一定程度上能夠反映一個人的精神風貌與狀態，因此具備健全的人格是當今大學生應對激烈的挑戰與機遇所必須具備的特質。擁有健全的人格可以游刃有余地處理、完成日常的工作，并且可以很愉悅地與周邊人相處，反之可能會在工作、交際等方面產生嚴重的障礙，甚至會導致心理疾病。因此在大學生人格建立健全的青年時期，要重視人格培養的教育與引導，幫助大學生建立起完善的人格，這是當今大學教育所要承擔的任務，也是全社會共同的目標。
(二)心理健康能夠幫助大學生健全自身人格與品質
心理健康對大學生有著十分重要的作用，可以促進大學生樹立起正確的人生觀、價值觀與世界觀。這“三觀”對于大學生的成長有著十分重要的支柱作用，是大學生人格建立的根基，也是大學生借以學習為人處世道理的工具［3］。當代大學生應該正確積極地看待周遭事物，擁有一顆始終積極向上的內心與樂觀的處世態度，這樣才能積極發展未來學習工作中應有的所有品性，這也就要求高校積極地承擔起責任，開展切實有效的心理健康教育工作。
(三)通過心理健康教育培養大學生積極上進的思想與意志
在當今這個競爭激烈的社會，學校與社會可以積極地通過心理健康引導教育，幫助學生樹立起良好的應對與敢于參與競爭的意識，鼓勵學生勇于開拓創新，不斷地提升自身能力，從而在一定程度上化解消極情緒和自身人格障礙問題，提升學生的心理素質，通過適當的競爭與壓力來促進學生更快進步，以適應當今社會激烈與快速變化的環境。
三、培養當代大學生人格的方式與途徑
(一)積極建立與完善心理教育組織機構
大學生是未來社會建設與發展的主要力量，擁有健全的人格就是對未來社會最好的貢獻。因此我們要在高等院校內建立層級式的教育結構，將學校、學院與班級三個層級做好分工，建立網狀管理方式與反饋機制，及時高效地關注有發展障礙的學生，并對其進行必要相關的教育［4］。同時我們還要加強學校心理教育部門的優勢，積極地在校園范圍內通過多種渠道來宣傳人格培養的理念與重要性;聘請優秀的教師與學生進行交流，及時地發現大學生所存在的普遍問題，并尋求解決的方式;班級層面也要根據學校方面下達的指令與方向，積極地通過開展班會等形式向同學們宣傳學校心理疏導的方式與渠道，讓有心理問題的同學能夠找到正確的解決辦法。通過幾層組織的通力合作，相信可以對大學生的心理健康產生良好的疏導與教育作用。
(二)對邊緣、特殊群體的心理狀況加以關注
在學校內一些出身比較貧困、家里曾經有個變動、身體生理存在一定缺陷的學生，都是我們所謂的邊緣與特殊群體。這個群體中心理問題的發生頻率更高，而且問題比較嚴重，因此高校的心理問題工作者一定要對這個群體給以更多地關懷。根據每個同學問題的特殊性，加以不同性質的關懷與疏導，區別對待，特殊關照，讓這些學生體會到學校與同學的親切關懷。鼓勵他們勇往直前，正視自身的缺點并且克服它們，幫助他們構建健全完美的人格與精神狀態［5］。
(三)構建適合大學生發展的良好的校園環境
有時候為了偷懶，我們總是說一些安慰自己的小謊言，這些謊言讓我們的健康受到傷害。從現在開始，改掉那些壞習慣，誠實面對自己的身體吧!
別擔心，我們的鼻子當然不會因此而變長。但是既然事關我們的身體與健康，那么總應該對自己盡可能誠實一些。這些謊言涉及減肥、壓力、睡眠、健身等方方面面。不健身、沒有充足的睡眠、抽煙 在年輕的時候揮霍自己的健康，可能感覺不到什么，但年紀稍長，身體就會出現不良狀況。
1 你告訴自己：
“只要我少吃一點碳水化合物，光靠這個就能減肥啦。”
事實卻是：
減肥是一個綜合工程，就算你拋棄了面包和面條，也不會自動變瘦，因為你很有可能會增加其他食物的攝入量，比如土豆和米飯。而且不吃碳水化合物的人，其患中風和心血管疾病的風險也會上升。此外他的心情會變糟，辦事效率也會下降。
2 你告訴自己：
“我年輕，身體好，就算工作時壓力大也不要緊，在周末可以補回來的。”
事實卻是：
如果我們感覺到了心理或者生理上的壓力，那我們的血壓就會升高。持續的高血壓狀態會導致心臟冠狀血管變窄并且受損。研究表明長期處于壓力之下的人，6年以后得心臟病的幾率會提高6倍。即使是年輕人，長期的緊張生活也會給今后留下痕跡。請不要僅僅打算給自己放松心情，而是應該認真行動起來。現在推薦一個不錯的佛教練習，你每天堅持10分鐘即可：不斷地在心中重復一個詞或者一句話。排除一切雜念，把注意力完全集中在這句話上。這樣能使你的頭腦放松，排遣壓力。
3 你告訴自己：
“我不需要去健身中心，因為我每天都是騎車上下班的。”
事實卻是：
任何形式的運動當然都是有好處的。但是騎車上下班的運動強度一般來說不會很大，至少還不足以完全代替專門的鍛煉活動。如果想要增強心血管功能的話，那么運動時間起碼要達到30分鐘，而且要出汗。健身房有專業的教練為你制訂鍛煉計劃，有各種系統的課程和器械，這些都比單純的騎自行車更有助于你的健康。建議每周3次做長時間的有氧運動，再加上力量練習，達到增強骨骼和關節的目的。
4 你告訴自己：
“每晚睡上5個小時就夠了，第二天照樣能精力充沛。”
事實卻是：
年輕的時候，我們總覺得精力旺盛，但是睡眠不足其實是在透支我們的健康。睡覺的時候，我們的各器官得到充分的休息，在補充必要的生命運轉能量。睡眠的問題當然是因人而異的。但是如果出現以下現象，那就一定是睡眠不足的表現了：一得空就會馬上打瞌睡，比如在火車上或者電視機前。如果長期睡眠不足的話，將面臨諸多不利后果易怒，注意力下降，效率降低。此外還有研究表明，睡眠不足會使得血液中的腦腸肽抗體激素(Ghrelin)增加，從而造成血糖紊亂，使人即使在飽腹的情況下依然會感到饑餓。
5 你告訴自己：
“自從禁煙令實施以來，我抽煙已經比以前少多了。現在我每天就抽那么幾支，應該問題不大了吧。”
事實卻是：
如果你是個老煙民，而把吸煙量從每日20支減少到了10支的話，那么根據研究的結果，你患上肺癌的風險的確會降低一些。然而得心血管疾病，尤其是心肌梗塞的危險卻依舊如初，因為每天三到五支煙就足以對血管造成損害了。此外當一個人減少吸煙量時，為了滿足身體對尼古丁的癮求，他往往在吸的時候會更加用力。而且就算只吸入少量尼古丁，對皮膚還是有很大的損害，每天兩三支煙，日復一日，體內積聚大量尼古丁，這些毒素會讓我們的皮膚暗沉、產生色斑，牙齒發黃，身體進入亞健康狀態。如果你目前實在難以立即戒煙的話，不妨每天攝入500mg維生素C：可以通過藥片，或者最好是通過水果補充維生素。(比如500g草莓含有300mg維生素C，含量比橙子還要高呢。)維生素C可以保護細胞。
6 你告訴自己：
“我每晚可以安心地喝上兩杯葡萄酒。因為研究表明，少量飲酒是有利于健康的。”
事實卻是：
這種想法不太正確。每日飲用一杯(紅)葡萄酒的確有益于心臟和血管，對35歲以上的人群有一定幫助，然而喝兩杯的話反而會使患乳腺癌的幾率上升25％左右。而且喝酒會使得胃口變大：喝兩杯酒的人比喝一杯酒的人要多吃30％的食物。所以喝完一杯后就要即時收手。
7 你告訴自己：
“我鼻塞流涕，難以入眠，所以就服用紫錐菊。”
事實卻是：
如果你已經開始有鼻塞癥狀了，那么刺激免疫系統的藥物就不一定起作用了，甚至還可能增加負擔。紫錐菊可以作為預防的手段服用，但是不要超過8周。因為免疫系統是不能被無限地刺激下去的。此外面對感冒要力求治愈，而不是壓制，不然只會使它卷土重來，而且愈發快速和猛烈。感冒流行季節可以服用板藍根沖劑，加強鍛煉，多吃富含維生素的水果和蔬菜，從根源上杜絕感冒。
8 你告訴自己：
“好品牌的指甲油不會刺激我的皮膚，我可以天天涂。”
事實卻是：
指甲油中含有能增強指甲硬度的甲醛和有保濕效果的甲苯。常規量的甲醛和甲苯不會帶來任何問題。但德國醫學專家說，潮濕環境下，它們會刺激皮膚，甚至引發接觸性皮炎。因此，即使最好品牌的指甲油也建議不要每天都涂，要給指甲留出休息期。而且一定要等指甲油干透后，再做各種活動。
如果說謊你的身體將會怎樣?
別想深藏不露，就算掌握了嫻熟的說謊技巧，你的身體依然會“出賣”你。下面就是出賣你的身體信號：
血壓升高，呼吸加快
只要你不是吹牛大王，說謊就會給你的身體帶來各種壓力。首先血壓升高，心跳加速，而最明顯的是臉頰漲得通紅。另外，說謊者呼吸從自然變得急促，而旁人卻相對平緩。當然，這一般不易被察覺，但測謊儀(被測者腰間配有呼吸傳感器)火眼金睛，會比較身體各種細節的變化得出你是否說謊，這也是說謊儀的工作原理。
瞳孔放大，眼神不寧
偽飾情感的人眼睛會出現變化瞳孔放大。為了不被發現，說謊者會不經意看著旁邊或盯著地面，眼睛不敢直視問話者。
手心出汗，指尖冰涼
說謊會引發緊張，而緊張身體會出汗，最易出汗的是腋下和掌間，皮膚的導電性也會變化：測謊儀將一一測試這些細節。當然，沒說謊也可能突然手指變涼，因為緊張時血液都涌向大腦，由于手和腿的血液眼下并不重要，所以手腳當然會冰涼了。
頭腦謹慎，肚子休息
美國科研人員根據功能性磁共振體攝影實驗證明，大腦轉換信息的技巧相當高超。說謊時，腦中某部分回想實情，另一部分勾畫想象相反狀況，但胃卻罷工了，這點連說謊高手也在所難免。所以在你說謊時，是不是覺得肚子有些難受呢?
